Sporcu Desteğinden Çok Öte :KREATİN. Mitokondriler, Düşünce gücü, Yaşlanma, Depresyon, Enerji

Genç sporcuların kas geliştirmek için kullandığı bir suplementten ibaret sanılan ktraein, gerçekte Sınav başarısı, Düşünce gücü, Yaşlanma, Beyin ve sinir hastalıkları, Depresyon, kas gücü ve kemik erimesinden korunma, kalp yetmezliği, diyabet gibi çok sayıda durum için düşük yan etki profili ile önemli bir destek ürün
Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? link.springer....

[@nurisen2425]

FTA öncesi, tüm tıp öğrencileri gibi mitokondrileri temel bilimlerde adı geçen kendi halinde hücre içi bir organel olarak bilirdik. Klinik önemi ve özellikle yaşlanma ilgili tüm süreçlerde hücre sağlığına ve özellikle mitokondri sağlığına odaklanmanız gerektiğini FTA sayesinde öğrendik.. Günümüzde temiz enerjinin önemini herkesin bildiği bir Dünyada yaşıyoruz. Sağlık profesyonellerine yönelik eğitimleriniz dışında bu videolar sayesinde önce biz hekimlerin daha sonra halkın mitokondri sağlığı hakkında bilinç düzeyinin artmasını sağlayan video için teşekkürler

[@sabunbahcesi4886]

Hocam çok teşekkür ederiz, yeni nesilde düşünme kaabiliyeti iyice düştü, özellikle matematiksel düşünme becerisi azaldı, bilgiyi hafızada tutma ve beyninde doğru kütüphaneye yerleştirme konusunda gençlerimiz çok zorlanıyor, bu konu hakkında vereceğiniz her türlü bilgiya açız, iyi ki varsınız hocam, umutla ve merakla videolarınızı bekliyoruz, toplumun buna çok ihtiyacı var, Allah zihninize daha çok kuvvet versin inşaallah, selamlar🙏🙏🙏🙏💐

[@muratozkan3371]

60 yaşındayım. Bir müddet kullandım. Zihinsel olarak ciddi fayda gördüm.

[@-nh6kg]

Ne anlamda Amca ??

[@hammer3703]

videolarınızı durdurup notlar alarak, araştırarak izliyorum. bir süre sonra kendimi önümde bir yığın kağıt, zihnime giren yeni bilgiler ve 25-30 sekme açık halde buluyorum. sosyal mecralarda beğeni haricinde yorum yapmayı pek sevmesem de sizden bu kadar faydalanırken bunu belirtmemek size haksızlık ve saygısızlık diye düşündüm. çok teşekkürler hocam, dogru bilgiyi döndürüp dolaştırmadan verebilecek insanlara ihtiyacımız var. sağ olun var olun 👋

[@candur3743]

Sizi en güvenilir kişi olarak görüyorum hocam

[@ismailalper5558]

Haftada 5 gün spor yapan biri olarak bir haftadır kullanıyorum vejeteryanların özellikle kullanması gerektiğini öğrendiğimden beri artık hayatımdan devamlı olacak

[@nierautomata1943]

Nöronlarınıza sağlık. Ülkemizde bu tarz bilimsel verilere dayalı pratik öneriler sunulması gerçekten çok eşsiz ve takdire şayan.

[@fikriyebas8901]

Ah Mustafa Hocam, yaşam kalitemizi bir basamak daha arttıracaksınız bu bilgi ile. Minnetle...

[@falanfilan8177]

Selamlar. Diğer suplamenteride anlatırsanız seviniriz. Ayrıca işin fizyolojisini anlatmanız çok güzel. İlkogretim-lise düzeyi biyoloji bilenler anlattiginiz fizyolojiyi anlar zaten.

[@DrAlpaslanCOSKUN]

Bilgiler için çok teşekkürler hocam , emeğinize sağlık

[@sepidemellatdoust70]

Her zaman gibi haikA bir video..tesekkur ederim

[@cagrceylan6153]

Bu zamana kadar belki 20 den fazla creatin ile ilgili video izledim, tek anlattıkları şey kreatin çok iyi, çok faydalı, araştırmalar çok faydalıymış diyor gibi sıradan gelişigüzel bilgilendirmelerdi ve bir türlü neye göre kime göre ve nasıl faydalı, ne şekilde faydalı bu sorulara bir türlü kayda değer cevap bulamamış ve sadece eh işte creatinde iyiymiş demekki şeklinde bir bilgi edinmiştim, elbette sizde bu araştırmalara göre creatini açıkladınız fakat fark şöyle ki bu video ile aklıma takılan tüm soru işaretleri yapılan testlerin detayı ve nasıl uygulandığının şemalarla net bir şekilde anlatılması ile korkulacak bir takviye olmadığını ve gerçektende işe yaradığını ilk defa sayenizde öğrenmiş oldum sağolun varolun... Diğer izlediğim videolardan tatmin olamadığım için sanırım creatin kullanmama rağmen plasebo kaynaklı olsa gerek bir etkisi olmadığını düşünüyordum, birde bu video sonrası olumlu yönde plasebo uygulayalım bakalım sonuç ne olacak 😀

:)

[@evrimdemircisoranlar6512]

Geçen Kış bir vesile ile Ankara Balgat'ta yürürken bir lisenin okul çıkışına denk gelmişim, önümdeki 10'lu yaşlarında bir grup erkek çocuğun konuşmasına kulak misafiri oldum. Benim de şimdi 20 ve 18 yaşlarında olan 2 oğlum var; üslup, merak, ilgi vs bu yaşlarda ortak oluyor anlaşılan. Neyse, biri dedi ki "Babam protein tozunu uyuşturucu gibi birşey sandığı için kullanmama izin vermiyor ama kreatin için iznini aldım." Bunun üzerine diğeri sordu "Kreatin neye yarıyordu?". Baştaki tekrar söz aldı "Kasları suyla doldurup şişiriyor muymuş, öyle birşey işte"🙂... Videonuzu izlerken hem bunu hatırladım hem de mümkün olsa da o çocuklara (ve babaya) bu video ulaşsa diye aklımdan geçirdim. Teşekkürler hocam.

itfaiye aracı mı, nereden suyla dolduruyor

[@BilgeKomkeser-k1y]

10 yaş kullanabilir mi ve kaç ay kullanmaliyuz

[@nerminoker5607]

😮

[@Mete.27.34]

Ne güzel bir anısını paylaşmış arkadaş cevaba bak. Tebrikler doktor

[@ozgurbas6107]

Affınıza sığınarak... kreatin ATP ile hemen mi etkileşime giriyor yoksa ATP nin yoğun egzersiz ya da çok yüksek ağırlıklar ile yapılan bir idmanda artık ATP nin tükenmeye başlaması ile mi devreye giriyor. Kreatin dolaylı olarak bir itfaiye olabilir. Kuvvette sürekliliği sağlayarak iyi beslenen bir kas hücresinin su ile dolmasına yardımcı olabilir. Sporun ötesinde kullanılabilir hatta kullanılması gerektiğini ifade ettiğiniz video için çok teşekkür ederim.

[@bahadirkocas9581]

Hocam olayı tane tane herkesin anlayacağı şekilde anlatıyorsunuz. Çok teşekkür ede

[@ordinaryvalley]

Mükemmel bir zamanda karşıma çıktı videonuz. Doktorum daha bir hafta önce cipralex’e başlattı beni. Şimdi kreatin eklemeyi önericem kendisine. Çok teşekkürler

[@Rockitchi]

Videonun tam da kreatin takviyemin geldiği güne denk gelmesi harika oldu. Yedi günlük yükleme dozundan bihaberdim, ilk defa kullanmaya başlayacağım için bu bilgiye yer vermenize çok memnun oldum. Emeklerinize sağlık Hocam. 🌻

[@yasarkamal5235]

Çok değerli bir konu bir tıp hekimi olarak videolarımızdan çok faydalanıyorum teşekkürler hocam

[@goncasarac6834]

Kreatin hiç bilmediğim bir konuydu. Devamını ilgiyle bekliyorum.

[@OKANILHAN20]

Teşekkür ederim. Böbrekler için zararlı olduğunu düşünüyordum. Videodan sonra düzenli kreatin kullanmaya başladım.

[@zeynepkaragoz1111]

Elinize sağlık, takipteyiz... Önemli sorum ve umarım buna dair bir video çıkar umudum şu konuda: çeşitli besin destekleri konusunda çokça bilgi, araştırma okuyoruz izliyoruz. Her birine ihtiyaç varmış gibi bakarsak onlarca kapsül almak durumunda gözüküyoruz. Özellikle 40 yaş üstü kadınlar olarak. Bunun kendisi bile moral bozucu biraz. Magnezyum, d vitamini, omega 3, kolajen, kreatin, ve daha çoğu... Özetle bunları mutlaka alın bunları besinlerden almaya çalışın gibi bir derleme ihtiyacımız var.

haklısınız ve haksızsınız:) Beslenme esas. Ama bu kanalda izlediğiniz klinik çalışmalar da sokakta yatıp kalkan kötü beslenenler arasında yapılmıyor, bu durumda sorun basit değil

[@seymaolgac2075]

Teşekkür ederiz hocam emeğinize sağlık, gunlerdir benimde kafamı kurcalayan bir konuydu, birde karnitin BCA, ginko biloba var hocam inşallah sıra onlara da gelir🫣🫣🫣🫣🤗🎈🎈

[@atakangokkaya5334]

Bilimsel çalışmalar ve araştırmalar desteğinde bu yayınları yapmanız biz antrenörler için çok kıymetli. Teşekkürler.

[@muratkinikoglu]

Emeğinize sağlık, teşekkürler...

[@figenkilicarslan]

Teşekkürler. Mustafa HocamBu anlattıklarınız bizim için çok değerli ve önemli❤️🙏🏽

[@nurayokutan9902]

6 aydır bizim evin konusuydu.Değerli bilgiler için teşekkür ederim hocam.❤❤❤Doğru bilgiye ulaşabilme nin mutluluğu❤❤❤

[@SenihAksay]

Harika bilgiler, emeğiniz için teşekkürler

[@sermin9457]

Harika bilgiler, teşekkürler hocam iyi ki kanalınıza rastladım, sevgiler, başarılar.

[@esragoker6359]

Emeğinize sağlık çok teşekkürler

[@averajbirey]

Gerçekten ufuk açan bir video. Kaynakları ekrana yansıtmanızdan da çok memnun oldum. Yeni keşfettim sizi. Bundan sonra takipteyim hocam

[@mfeza]

Sevgili Hocam, sizin gibi toplumu bilinçlendirmede aktif iyilerin artmasını diliyorum. Minnettarım, iyi ki varsınız🙏🤗

[@PUPILLA17]

Mustafa Bey Size çok teşekkür ediyorum Kreatini sizin videonuzla öğrendim Kullanmaya başladım özellikle bilişsel beceriler için ve ilk günden itibaren çok ilginç bir sonuçla karşılaştım; her sabah yataktan kalkarken, ayakta çok durduğumda ağrıyan belimin ağrısı yok oldu. Bu nasıl bir nimet anlatamam. Çok çok teşekkürler🙏

[@egemenguldas4026]

Kreatin uzun süredir kullanmayı düşündüğüm ancak yan etkilerinden çekindiğim için hep ötelediğim bir ürün oldu. Sosyal medyada kreatin ile ilgili çok fazla bilgi kirliliği olduğunu düşünüyorum. Açıkçası bu video aklımdaki bütün soru işaretlerini ortadan kaldırdı. Şimdiye kadar izlediğim videolar içerisinde en bilgilendirici olanın bu video olduğunu söyleyebilirim. Hocam emeğinize sağlık, devamını bekliyoruz.

[@sukranozer5596]

Emeğinize sağlık hocam. Paylaşımlarınızdan çok faydalanıyorum. Devamını bekliyor olacağım 🍀❤️

[@aycanalbayrak1450]

Teşekkur ederim bilgiler için

[@bergamasca6012]

hocam b12 ve folat videosu da gelsin lütfen. emeğinize sağlık 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@barsaydn4314]

Emeğinize sağlık

[@HHTTCCKK]

Ülkemizdeki protein tozlarının hali malum. Creatinler konusunda seçici davranmalımıyız Mustafa Hocam,ciddi emek verdiğiniz tüm bu videolarınız için minnettarız❤

kreatin monohidrat her yerde aynı

[@alierhanyanlar2776]

Creatin monohidrat oldukça ucuz bir hammaddedir.. hile yapmak bile daha pahalıya mal olabilir denebilir.. 🤷‍♂️😇🌹💐

[@elifbulut5906]

Her izlediğimde ufkum açılıyor. Teşekkürler hocam

[@kubilaykokturk9194]

Değerli bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkürler.... 2017 yılında 42 yaşında kalp krizi geçirdim.. İki adet stent uygulandı.. Sizi dinlemeye başladığımdan beri 10 kg verdim... Kolesterol düzeylerim yüksekti, şuan normal düzeylerde.. Hatta kendim bir labarotuvarda ApoB, hs-CRP, Lp-PLA, boyun arter kalsifikasyon ölçümü dahil yaptırdım. Sayenizde öğreniyoruz.. Tavsiye ettiğiniz takvileri alıp kullanmaya çalışıyoruz..

Süpersiniz bravo!

[@kubilaykokturk9194]

Teşekkür ederim... Peki kreatini satın alırken nelere dikkat edelim (marka v.s) tavsiyeniz olur mu?

[@pinaradak1807]

​@@kubilaykokturk9194mitoby 1 saşede 2500mg kreatin var. Mustafa Hocanın formülü diye biliyorum👌

[@gurkaneren3625]

Harika bilgileri teşekkürler hocam ❤

[@nuahinnuahin4157]

Hocam çok teşekkür ederim.Minnettarım size🙏❤️Değerli bilgileri bize anlattığınız için.

[@nimetbedestani5351]

Hocam okadar net anlatmışsınız ki. Yüreğinize sağlık. Allahım sağlıklı ömürler versin size. 64 yaşındayım haşimotoluyum ve depresyonla mücadele ediyorum. Benimde kreatine ihtiyacım var. Onu anladım. Şimdi mesele hangi temiz içerikli olanı bulmak. Teşekkür ederim. Sevgiler ❤❤

[@nihalatmaca3423]

Hocam yine çok ayrıntılı ve güzel anlatmışsınız. İnsanlığa sunduğunuz bu hizmet için sonsuz teşekkürler🙏🏻🌺

[@kutluhanturkmen]

Kreatin uzun zamandır kullanıyorum ref. Deger hep üstünde çıkıyor kan sonucum. 1,17 ref max benim sonuc 1,32 . Sağlıklı günler.

[@user-iw5cz1oo8k]

Böbrek sorunu önemli merakla videoyu bekliyorum. Teşekkür ediyorum.

[@onurdip1753]

Bizlere verdiğiniz güven teşekkür ederim. Bulunması en zor olan şey.

[@s.seckinerdem9606]

Bilgilendirmeleriniz için teşekkürler

[@pnarekinsusar1152]

Daha önce uzun videolarınızdan ileri geri yaparak bilgi almaya çalışıyordum şimdi bu net bilgiler veriyorsunuz tıbbi bir bilgimiz olmadığı için yanlış anlamaktan tedirgin oluyordum sağolun

[@tulaykuralay1803]

Tek güvendiğim doktor sizsiniz. Çok teşekkürler

[@ilknur6344]

Teşekkürler hocam.Büyük ilgiyle izliyorum paylaşımlarınızı 👏

[@fratkoc5375]

Çok saolun hocam. Bilgi dolu bir video.

[@yavuzerol2567]

Çok iyi bilgi, teşekkürler

[@arzuoztanl8165]

TEŞEKKÜR EDERİZ HOCAM

[@mertaksoy577]

Çok güzel ve bilgilendirici sunum için teşekkürler Mustafa Hocam.

[@bengu1127]

Her vidyonuz ders niteliğinde hocam teşekkürler.💛🙏🏻

[@nebahatatalay7203]

Sayenizde gerçek bilgilere ulaşıyoruz .Emeginiz için tşk ler.

[@erentanyolac7351]

Tebrikler devamını dört gözle bekliyoruz

[@user-nz5un2vv1s]

Çok gerekli ve önemli bilgiler 😊😊

[@drmustafasaltoglu5561]

Çok önemli bir konu. Hemen paylaşacağım. Emeğinize sağlık hocam

[@filizcakmakoglu8874]

Çok değerli bilgiler. Sağolun varolun hocam.

[@kenankerem8882]

Teşekkürler hocam

[@drgonulkirkagac]

Teşekkür ederim Mustafa Hocam 🙏

[@furkan212]

saç dökülmesini hızlandırmasa dünyanın en iyi takviyesidir. Zamanında kullandım ve saç dökülmesinde ciddi bir artış gördüm yaşım genç olmasına rağmen ama sporda da inanılmaz faydalarını gördüm.

[@BlackNoir-qu8mi]

22 yasındayım kullanırsam doker mı?

[@kemalyavuz5125]

Günde 2gr alsaydın tutup 6 Gr ve üzeri alırsan, masaj lazım uyku lazım bol su icmen lazım zengin ve boş zengin bol olması lazım ... Jet yakıt kullanıp o jeti koyacak üstü kapalı garajın yoksa bir yerden patlatır saçından patlamasa gut hastalığı ayaklarından patlatır ,,, dozaj ayarını çalıştığınız işyerinize göre yapın. Bu akşam yarım kilo pirzola yersen yarın sabah alacağın creatin 1gr dır

[@bingulu]

Teşekkürler

[@mehmetalicelik5364]

Süper

[@user-ht6ql4hu5f]

Yine cok güzel bir konuda açıklamalar yapmışsınız, teşekkür ederim.

[@hayatipayzanoglu2932]

Teşekkürler hocam. Çabalarız paha biçilmez.

[@hakantopcu1093]

6 aydır kullanıyorum, çok faydasını gördüm 👌👌👌

[@ulucguner2279]

Her zamanki gibi vermiş olduğunuz değerli bilgiler için teşekkürler hocam....

[@ulfetvatansever1472]

çok teşekkür ederiz hocam, harika bilgiler veriyorsunuz, emeğinize sağlık

[@haticeyksl4009]

Devamını heyecanla bekliyoruz hocam.

[@b.russel6459]

Tesekkurler. Emeginize saglik Mustafa bey

[@user-ng8zl5rl6q]

Hocam emeğinize sağlık, çok değerli bilgiler verip kafamızdaki soru işaretlerini sildiniz.

[@ozgurbas6107]

Çok teşekkür ederim sevgili hekimim .

[@ali__d]

Çok teşekkürler hocam bir kaç aydır kreatin kullanıyorum spora başladığım için çok faydasını gördüm sayenizdede bilgilendim.

[@user-ng8zl5rl6q]

Bu değerli bilgiler için teşekkürler Hocam , emeğinize sağlık

[@fundaarpac3809]

Mitokondrilerimizi sevelim kreatinsiz bırakmayalım ❤️

[@kursatgocer4491]

Keşke ilk videolarınızdaki konuları ses ve görüntü kalitesi yüksek bir biçimde yeniden çekseniz hocam. Özellikle kalp damar sağlığı ve beslenme üzerine olanları.

Valla çoğunu tekrar çekeceğim, daha kısa olarak evet

[@gokhansen5159]

İngilizce çok kaynak var ama Türkçe olarak fonksiyonel sağlık alanında kapsamlı değerlendirmeniz için teşekkürler.

[@nuket2574]

Hep takipteyiz kıymetli hocam iyiki varsınız

[@ersankarakus1260]

Emeğinize sağlık sayın hocam. Teşekkür ederim.

[@meryemboga4415]

Teşekkürler sabırsızlıkla bekliyoruz sonraki videoyu. 💐

[@Aristo486]

TÜRK ANDREW HUBERMAN, İMPARATOR BU DOKTOR ❤

[@nesrinkasap2108]

Iyiki varsiniz.. eksik olmayin. Emeklerinize sağlık.

[@meccan]

Yıllardır spor amaçlı kullanıyorum hiç bir zararını görmedim 🎉.

[@hilmiyecobansoy4001]

Çok şey öğreniyoruz Mustafa Hocam çok tşk. ler🙏🙏👏🏻

[@farukuluer6745]

HOCAM ÇOK MERAK ETTİĞİM BİR MEVZUYDU ÇOK TEŞEKKÜRLER🧿✌

[@fehmiyekoca]

Yine çok yararlı bir video izledik teşekkürler

[@huseyintarikyanik]

Çok faydalı bilgiler, teşekkürler

[@user-dy6oj3ui6n]

Sağolun hocam emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz, iyiki varsınız 🙏🍀

[@atilimkolukisa]

Faydalı bir video olmuş. Teşekkürler.

[@alierhanyanlar2776]

Çok teşekkürler hocam emeklerinize sağlık🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌👌😇💐🌹💝💝

[@dr.oznurgokcen4880]

Emeğinize sağlık çok değerli👏👏

[@erdoganeyup985]

Zihnine sağlık.

[@nutataahhut8460]

Verdiğiniz bilgiler ve emeğiniz için teşekkür ederiz

[@Suheyl_Cevdet]

Teşekkürler, aydınlatıcı bilgiler için.

[@asumancaylar715]

Bir hastamda keratin seviyesi yüksek çıkmıştı ve dışardan kreatin alıyordu ve ben dışardan aldığı kreatini bırakmasını söylemiştim,keşke videoyu önceden izleseydim,teşekkürler….

[@yaseminkuyucuk4403]

çok teşekkürler hocam

[@user-nm7no5gr5e]

Emeğinize sağlık hocam çok faydalı bir video

[@halukoner6057]

Emeginize sağlık teşekkürler

[@nefisearar5947]

Çok teşekkürler hocam sıradaki videoyu merakla bekliyorum👏👏👏

[@gulcanaral6112]

İyi ki varsınız .Hayatımıza kattıklarınıza paha biçilemez.🌸🪻⚘️