Sporcuysan PATLAYICI Olman ŞART!) (Zıplamanı Geliştir)

NBA, NFL, ve Futbolcularin uyguladigi patlayici egzersizleri sizlerin ekran karsisina getiriyorum !!
Stay UNSATISFIED !!

[@EgeFitness]

Siradaki video ne olsun? A. S*ksi tinder bulusmami arabamda korkuttum B. Ziplama antrenmani C. Karin kasi istiyorsan her sabah bunu yap

[@aliefe3048]

UNSATISFIED - Ege Fitness B

[@ardaturfan3492]

C kanka

[@tanozyaman7137]

C

[@Laplaceboy]

C

[@sabretooth3181]

A tabiki reis böyle devamm

[@enespoweer]

Hemen hareketleri görmek isteyenler için: Alt vücud: 1.hareket: 04:45 15 tekrar 2.hareket: 05:35 15 tekrat 3.hareket: 07:07 15 tekrar 4.hareket: 08:32 20 tekrar 10 sağ 10 sol 5.hareket: 09:35 15 tekrar Üst vücud: 1.hareket: 11:57 10 tekrar 3 set 2.hareket: 13:24 10 tekrar 3.hareket: 14:40 söylemedi ama 10 tekrar yapabilirsiniz. STAY UNSATISFIED!

[@enverbex1973]

sen adamsin

[@tunaefe3211]

Çok teşekkürler

[@ahmetbdalbudak4317]

Kaç set yapılacakmış?

[@tunaefe3211]

@@ahmetbdalbudak4317 Set olarak değildi herhalde ama emin değilim

[@kaann795]

Hafta da kaç kez yapicaz

[@Ncjdjcjsknxjsuuw]

Kadir abi idmanına benzemez UNSATISFIED

[@EgeFitness]

Aslaa

[@alidoganyigit]

@@EgeFitness canlı bomba gibisin mübarek

[@ethemcangirgin1335]

@Fitnesscı Kadir Abi fake hesap mı kadir abi?

[@jamesharden6456]

11:35 alt komşu bunu beğendi

[@can136i]

4:47 15 tekrar 6:06 her zıplama 10 tekrar bunu 15 defa tekrarla 7:32 15 tekrar 8:56 20 tekrar 10 sağ 10 sol 9:52 15 tekrar 11:40 20 tekrar 12:45 10 tekrar 13:40 10 tekrar 14:53 12 tekrar

[@naivia6666]

Can Yılmaz kaç set kanka hepsi

[@can136i]

@@naivia6666 1 bro

[@dskh-ball]

Setleri de biliyo musun bro bazılarında 3 falan diyodu

[@canylmaz2464]

Hassiktir isimde soyisim de aynı

[@neiseo8523]

Meraba kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk

[@twitchlendiniz7554]

Abi hangi antrenmani ne zaman yapalim belli degil cok antrenman var . Antrenman dizayni icin video cekebilirmisin

[@bolurcetc7890]

Ve de tekrar sayıları ve 1rm hakkında bilgi gelebilir mi

[@nyctophilia7939]

Her antrenman birbirindrn ayri zaten hangisine ihtiyacın varsa onu yapican

[@neiseo8523]

Patlama kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk

[@makarnalipogaca198]

++ kesinlikle ya kafama göre hepsini yapıyorum bazı günler hiç yapmıyorum çok iyi olur

[@eyyupylmaz33]

Hergün 3 kas grubunu çalış kardeşim mesela pazartesi göğüs omuz bacak salı biceps triceps karın kası çarşamba pazartesi yaptığın kas gruplarını tekrarla böyle böyle devam edebilirsin.

[@sosa.official]

*EGEDEKİ ENERJİ HEPİMİZE POZİTİF ENERJİ VERİYOR ⭐️*

[@ardaoz9131]

Lütfen Atletler(Basketbolcular, futbolcular vb.) için beslenme videosu çekebilir misin kral.

[@dogukancekener6756]

annen ne yaptiysa onu ye

[@ilberturkylmaz6328]

Bence de abur cubur yeme yeter boşa enerji alırsın o da yakmazsan eşittir kilo

[@fjorir2465]

Knkam Ray-hasaki youtube kanalı abone olur musun

[@efeuzunoglu7441]

O okadar kolay bi mesele değil atlet beslenmesi çok farklı olmalı en azından ben bi yüzücü olarak söylüyorum prof birinden öneri alman lazım

[@denizsunbuloglu3932]

Anneme patlayıcılık antremanı yapıcam dedim evi başımıza mı yıkacaksın dedi

[@ferhatscofield8319]

komik değil bu arada

[@Merdist]

Ferhat Durmus dostum komikti

[@bbarkovskiy4125]

Deniz sünbüloğlu mizah anlayışına yön veriyor😎🤪

[@ylmazkorkmaz7451]

Ege reiz bu antrenmanı yaparsam alt komuşu popomdan kan alır. Ama eline sağlık.Şu günlerde kilo almanın yollarından biraz bahsedersen mutlu olurum. SEVİLİYORSUN❤❤❤

[@fjorir2465]

Knkam Ray-hasaki youtube kanalı abone olur musun

[@bugrakaraoglu4915]

@Sun Edit benim boy 175 kilo 75 biraz zayıflamam lazım ramazanda nasıl beslenmeliyim

[@bugrakaraoglu4915]

@Sun Edit ben kendime şöyle bi beslenme hazılardım ramazan için ilk bi çorbayla açıcam ve 2 . Günüm yani şu an böyle yaptım gogus eti olsun balık köfte olsun hangisi olursa onu yicem ve 2. Günüm pilav yedim pirinc pilavı ama onu yememeye calısıcam eğer yiyeceksemde kısıcam sende pilavı ne kadar yiyebilirim söylersen sevinirim karbonhidrat olarakda basmati pirinç olsun BULGUR olsun bunu çok tüketecem yani vb 2 saat sonra idman sonra sahurda 1 bardak kadar yulaf yicem sütle buzla tarçın ve yumurta omlet ama yumurtanın göbeğinin gitmesi için beyazını yemen lazım falan diyolar ne kadar doğru bilmiyorum sadece beyazı midemi bulandırıcı sence hepsini yesem olurmu

[@yusufefeolgac3980]

gençlik ege'nin yaptıklarını yapın cidden işe yariyor mesela benim atışım kötüydü ve ege'nin videolarını izleyerek gelişti hatta benim okulda ki hocam kendi basketbol takımına çağırdı (galatasaray'ın altyapısına)

[@sabahattineren9413]

Türk gençliği için yaptığın mükemmel çalışmaların için seni tebrik ediyorum...

[@yigitoguz1390]

Vay be dayıma bak

[@mehmetalpbuyukakbas8467]

işte gerçekten bişey öğretmek isteyen bizler için çabalayan gerçekten gelişmemizi isteyen bi amaç uğruna değil sadece bize 5 10 hareket gòstermek için herşeyini veren bi adam var burda emeğine sağlık ege abi

[@l.l.8261]

Şu videoya bırak 20yi 50 bin like gelmesi lazım çünkü ben bu adamın verdiği bilgileri edinmek için birçok yabancı kaynaktan araştırıyorum adam 2 dakikada anlatıyor her şeyi. Lütfen herkes beğensin zıplama antrenmanı gelsin yarın o video da bilgi dolu olacaktır. Ege reis lütfen daha fazla böyle video yap bilgilendir bizleri bu bilgileri bulmak kolay olmuyor, her şey için çok teşekkürler.

[@batndag45]

REİS SINAV MOTİVASYONU GELSİN LÜTFEN GÖTTEN SOLUDUĞUMUZ GÜNLER BU GÜNLER

[@yusufincik4401]

@@utkuc7735 12.5 napmam lazım

[@Mozartben]

x y knk hiçbir şey yapma bence sal gitsin qwqwqwqwwwqw

[@mehmettoprak3507]

@@Mozartben 😂

[@Umut-ti8zy]

Batın Dağ +1

[@kagangunes3729]

B Kanka

[@adnantevfikzirhli8617]

Ben 57 yaşındayım .Sporu çok seviyorum.Gençliğimde spor ile (Vücut geliştirme,Futbol,Basketbol) uğraştık.Evlendikten sonra bıraktık .Zaman içinde 120 kiloya kadar çıktım.Boyum 1,78 Bu arada bazı ciddi sakatlıklar geçirdim.Sol aşil tendon koptu ameliyat olduk,sol omuzda 4 cm yırtık vardı ameliyat olduk toparladık.Yaklaşık olarak 2 yıldır düzenli olarak olmasa bile belli bir program dahilinde yürüyüş ve sıkılaştırma idmanları yapıyorum.Kas yoğunluğumu arttırmaya çalışıyorum.Kilom 90.5 kiloya kadar düştü ancak ramazan dolayısıyla beslenme dengem değiştiği için bir kaç kilo aldım.Ancak iftara yaklaşık 2 saat kala evde yürüyüş ve sıkılaştırma idmanları (Senin önerdiklerini) yapıyorum.Kilo açısından hedefin 85 kg .Daha sonra kilomu korumaya veya almamaya çalışacağım.Sizden ricam şu.Benim yaşıtlarım aşağı yukarı benim yaşadıklarımı yaşamışlardır.Bu duruma uygun bölgesel programlar yapıp bizim ile paylaşır mısınız.Teşekkür ederim.

[@cayanbektas973]

Abi bi ton hareket var kanalda karın kası, zıplama, hız, omuz, bacak....vs. Hangi birini ne zaman yapalım haftalık bi program videosu bekliyoruz reis (beğenin de üstte kalsın görsün) abi birde bu programı fitness salonunda ekipmanlı ileri düzey seviyede de video bekliyoruz seviliyorsun ❤️

[@atacanyazgan9946]

Hepsini harmanla kağıda yaz bro emin ol çok gelişiceksin

[@oguzakdogan8902]

Hocam survivor türkiyeye başvursan ve gitsen herkesi alt üst edersin seviliyorsun kral.

[@selimesmeray10]

Bunun açıklamasını yaptı

[@KAN-mn4fj]

selim esmeray ne dedi biraz bilgilendirir misin

[@MasterPlayerr1]

AIR Arda popüler olma amacım yok insanlara yardım etmek istiyorum o yüzden gitmeyeceğim başvurmayacağım gibi şeyler söyledi

[@cmt.3]

Aklımı mı okuyosun reis. Ben de patlayıcılık idmanı istiyodum ama instadan pek görmüyosun.

[@jamorant2465]

Ya sg len adama 3 ayfır diyoruz patlayıcılık diye

[@cmt.3]

@@jamorant2465 ok?

[@pinaraydogan4116]

@@jamorant2465 dd😂😂

[@deaths3001]

adam gerçekten önemsiyor lan benim basketbola ilgimin artmasında çok büyük rolu var gerçekten çok kral bi adam neye ihtiyacımız varsa onun videosunu çekiyor türkiyenin nadir insanlarından

[@fatihoktc5574]

oruç oruç yaptım, diğer dünyayı görüp geldim. ama biliyorum ki bu yaptıklarım ileride çok işime yarayacak.

[@halimkarakus7577]

10 gündür yapıyorum antrenmanı,bugün 11. Gün ve antrenmanın etkilerini acayip hissediyorum basket oynarken. İyiki varsın ege reis , sen olmazsan biz napardık😁

[@meryemtursun9526]

Dövüş sporu için önerirmisin (taekwondo)

[@YasirByzk]

Ara ara yapmazsan felç olursun aga 3 gündür okula gidemiyorum kondisyon antrenmanı yaptıktan sonra

[@erencelik5394]

merhaba kardeşim tebrikler gerçekten çok başarılısın .. ben 19 ay önce kalp krizi geçirdim 2 tane stend var kalpim % 40 çalışıyor 37 yaşındayım 2 çocuk babasıyım. karın kası için 4 yıl önce yaptığın videolara baktım ve doğru bir vucuda sahip olmak için biz ne yapmalıyız ..!benim durumundaki sağlık sorunları olan insanlar nasıl çalışmalı bu konu hakkındada videolar yaparsan yada video çekersen yada bir cvp verirsen sevinirim ... iyi çalışmalar

[@burakkaragol7]

Çok iyi spor kanalları var lâkin en farklı sürekli yenilik peşinde koşan kendini tekrar etmeyen ve ismi 'Fitness' ama bu işin farklı farklı birçok noktasına girişen ismine bile dayalı kalmayan bir adam.. Helal sana abi

[@Buopriv]

Hangi antrenmanı yapacağımızı şaşırdık valla 😂

[@bugrakaraoglu4915]

Ben pazartesi çarşamba cuma pazar= Spartacus karın kol bacak patlayicilik zıplama Salı perşembe cumartesi= Spartacus full body zıplama patlayicilik 1 ay geçsin bölgesel e geçicem deneyebilirsin

[@umitaydk6675]

@@bugrakaraoglu4915 gunde 3 antremani ust uste mi yapıcaksın

[@bugrakaraoglu4915]

@@umitaydk6675 knk bacağı salı perşembe cumartesiye attım birde iftardan 10dk önce yağ yakımı idmanı var onu yapicam ve bugün yaptım zordu ama yaptim

[@neiseo8523]

kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk

[@umitaydk6675]

@@bugrakaraoglu4915 kanka hepsini iftardan sonra mi yapiyon

[@berkkara3656]

Sporcularin fitnesscilarin ege fitnessi izleyip program yapip kendi kalani yuklemesifir iste bu yuzden daima ege fitness

[@efecantalay5609]

Abi sağol artık alt komşu her gün uğruyor :)

[@kaisilvers]

bende onu düşünüyorum bu ses yüzünden savaş çıkar mı diye

[@hamdiutkudemirors9946]

Ege selam kankam Bu kadar açık bir şekilde güzel idmanları bize verdiğin için ne kadar teşekkür etsek azdır. Desteğimizi gösterelim ki kanal büyümeye ve biz de bilgilenmeye devam edelim. Basketbol youtube camiyası ne yazık ki bireysel gelişim konusunda çok zayıf. Ege tek başına bu alanda bize inanılmaz bilgiler vermeye çalışıyor çook teşekkür ederiz kankam

[@metinbodurogullar1439]

1 Ay deneyecem etkisini hissedicem 1 ay sonra gorusuruz Tassakli abime bak be millet gider ücretli Video atar Tassakli Ege abi ücretsiz atıyor futbol icin cok lazım 4.gun oldu kendimi daha patlamaya hazır hissediyorum daha çevigim 10.gun muazzam his var depar fena gelişti özellikle anı reaksiyon patlama gücü depar 7 8 daha arttırır deneyin iyice 15.gun tekrarları arttırın mümkün olduğunca kaslariniz dinlensin 20.gun sanırsam alıştım level arttırmam lazım gelişmek icin başka idmanlar varmidirki

[@gokhancoskun6625]

kolay gelsin bro

[@iribeyidmiles]

Rez

[@metinbodurogullar1439]

@@gokhancoskun6625 eyw reis sen deniyormusun

[@metinbodurogullar1439]

@@iribeyidmiles rez

[@yigityazici1]

futbol için mi ?

[@kerimogulturk5412]

abi adamsın bunu bekliyordum tam.. abi kas antrenmanlarına önem veriyoruz fakat, bilek gücü esneklik.. bunlarda vücut geliştirmenin bir parçası.. bunlarla ilgili video hazırlarsan çok seviniriz kral

[@sawyer2963]

bu kriz durumunda nelere yatırım yapmalıyız para pazartesi gelsin brotha

[@hasanyolasgmaz3279]

Abi çok teşekkür ederim aceyip derecede faydasını görüyorum ama zıplarken felan alt komşu eve çıkacak diyede korkmuyor değilim 😂🙏🏽

[@ardakaanekinci3492]

Sıradaki video C (Karın her sabah yapılması gereken)

[@beytullahuzun4231]

Başarının devamını dilerim ege abi 1 haftalık beslenme antreman ve günün nasıl geçtiği tarzı bi video yapabilirmisin teşekkürler

[@muratadiguzel5744]

Dövüş sporları içinde gecerlimi ege reis :D

[@furkanyldz1193]

Abi efsane ya bu antremanların çok saol valla.Her antreman herkes için farklılık gösterebilir ama benim için önemli olanları(voleybol ve basketbol oynadığım için zıplama,patlama,bacak,karın) atman çok iyi oluyor.Herkes atıyor ama senin atmanı bekleyip senin attıklarını uyguluyorum adamın dibisin EGE FİTNESS PEACE OUT ✌

[@furkanerogul2039]

Abi KZbin da çok saçma smaç basma, zıplama antrenmanları var. Sen bence daha iyisini çekersin.

[@jamorant2465]

+9999 milyarrrr

[@burakb4101]

+1

[@ahmetaltun3806]

Abi dızcıyım sayende ne polis ne esnaf yakalayamıyor beni çok teşekkürler

[@shsjsgssjyjssjsys2127]

Sjsjsjsjsjsjjsjsjs

[@Omer-tq2zv]

NEYE KALKTI NEYE KALKTI NASI KALKIYO DİŞİ YOK BU YAYINDA DİŞİ YOK NASI KALKIYO NE KALKIYO İNDİR KALDIRAN ŞEYLERİ İNDİR NE DEMEK LAN

[@emirguvel3040]

ege kadar kral bi adam yok daha bi önceki videoda az beğeni almış olan yorumun bile videosunu hemen çekiyo nadirdir bu durum değerini bilin fikirlerinizi önemsiyo

[@emrearkan2345]

Şimdi birşey sorcam kuvvet idmanlarıda var patlayıcılık idmanları da var kuvvet idmanı ile patlayıcılığı birleştirmelimiyim yoksa başka bir gündemi yapmalıyım

[@mucahit6048]

Reiss yakinda profesyonel oyuncu olunca sana ulasicam ve bol bol tesekkur edicem len her gun ayrı bi motive edebiliyorum kendimi sayende

[@oguzunal2352]

Ege konisyon antrenmani gelirse cok memun oluruz cünkü kardiyo yaptik hizlanma ve ziplama yaptik sirada kondisyon var bence onun ant. cek

[@ezselezsel1166]

crayz boy bu kondüsyon antremanı zaten

[@berkaytasdogen2455]

Sen bu idmanları yap hatta yağ yakım idmanını oto kondisyonun artıyor zaten

[@keremtaskran5244]

Pump burpee öneririm, bununla ilgili Iron wolf kanalına bakabilirsin hayatımda gördüğüm en iyi kondisyona sahip insanlardan biri.

[@bobayldrm7946]

Şunu 20.000 yapalımda ege de karşılığını alsın

[@efeaslyuce441]

Ege,mesela bu egzersizleri rutinimizin neresine koyabiliriz? Bu antrenmandan sonra bir gün dinlenme vermemize ihtiyaç var mı? Veya güç antrenmanının(yani düşük tekrarlar çıkartabildiğimiz hareketler)hemen ertesi günü yapmamızda bir sakınca var mı?

[@senozy45677]

Heyy heyy heyy Egeeeee! 😍 Spartacus karın idmanı ve diğer karın kası idmanlarını çılgınca yapıyorum karın kaslarım büyüdü inanılmazsın sanaa çooook teşekkürler 💪🏻👊🏻 hiit ve köy yolunda dağ tırmanışı yapıyorum yağ yakıyorum senin videolarını da yapıyorum, buna rağmen son kalan inatçı alt karın yağlarını nasıl daha hızlı eritiriz daha daha hızlı yakmak için neler yapmalıyız bi video çeker misiiiiin?? Araştırıyorum ama daha farklı şeyler hep senden çıkıyor😍 tekrar teşekkürler 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@senozy45677]

Bahattin Enver teşekkür ederim

[@atahanyasa7196]

abi basketciler icin evde ball handling antrenmanlari gosterebilirmisin ? apartmanda oturdugumuz icin top sektiremiyoruz

[@barandenizgonen1977]

Evde olmaz ama boyle yerde surukledikleri vardi onu dene en azindan birsey kaybetmezsin

[@Exciting_Stories430]

Böyle güzel ve kaliteli videolar yapman çok güzel eline sağlık.

[@Alperen-yd9gk]

Biz antrenman istiyoruz a seçeneğini görmemiş olayim b veya c farketmez yolla bize

[@ardayes2849]

Eyvallah kral bu videolar devamı gelmeli sporcuların geneli için çok önemli bunlar

[@omerul-farukarslaner8531]

Ege 2pac ın öldürüldüğü yeri göstericektin ayıp ettin 2 PAC reise.

[@kazmsarkaya265]

Reis-i fitnessımız video atmış

[@a.t2780]

İlk 3 hareketi ikişer set 4. hareketi bir set yaptım saat 13:53 ben iftarı nasıl getiricem aga yaaa ;))

[@bugrakaraoglu4915]

Ege fitness ne demişti iftardan önce asla antreman yapmayın vücudda şu yok sakatlanma riskiniz var demişti sadece 10 dk önce iftara yağ yakımı videoyu yapıcaksın kiloluysan

[@a.t2780]

@@bugrakaraoglu4915 azrail tanıdık kardeşim bir şey olmaz 15 dk full body ve 30 dk koşu yapıyorum emin ol yapmazsam mental olarak bitiyorum yapmam lazım

[@bugrakaraoglu4915]

@@a.t2780 ben pazartesi çarşamba cuma pazar = Spartacus kol karın patlayicilik ve yeni atacağı zıplamak yapicam Salı perşembe cumartesi = Spartacus full body spartacus bacak patlayicilik zıplama Tabiki bunlardan önce iftara 10 dk kala gag yakımı yapicam sence nasıl program kendime bunu hazırladım 1 ay sonra bölgesel geçicem shreadedın programını alcaktım ama boşuna para vermeye değmez gibi bunları yaparsam efsane şekilde gelişeceğini düşünüyorum sence

[@a.t2780]

@@bugrakaraoglu4915 kanka bunları yaptıktan sonra gelişmeme ihtimalin yok ben okurken yoruldum helal olsun sana :D bu arada program falan sakın alma, almaya gerek yok aynı şeyleri gösterecekler aynı şeyleri söyleyecekler

[@bugrakaraoglu4915]

@@a.t2780 teşekkürler cevap verdiğin için bazıları diyo vücut ağırlığıyla yaptığın için falza gelişmezsin ama gelisirim bence yani beslenmeyi nasıl yapicam onu tam bilmiyorum ramazanda iftar olsun sahur olsun proteinini almaya calısıcam ramazan bitince de samet ondanın destinasyon beslenme programi var birazcık kilolayım göbek var onu yapicam ve inşallah gelişirim ona vericem parayı beslenmeye vericem

[@beyzaerylmaz8103]

4.58 patlıycağını yer hissetti titredi her yer sen bu işi biliyosun kral🔥

[@patrickjane3101]

Amerika’da antremanlardan , mallardan sonra rest day haftada kaç gün ve neye göre veriyordun ? Ve atletler nasıl recovery yapmalı düşük tempolu koşular, buz banyosu ....

[@kuzeybatmaz2441]

Ya reis 20k like'ı beklemeden zıplama idmanını yayınlasan olmaz ilk Spartacus'ten beri zıplamayı bekliyoruz :(

[@dalisalvador350]

Abi zayıfım, yağ oranım da düşük ama yanaklarım var bu durumu düzeltmek için bi video çeker misin? +1 leyin görsün beyler

[@vigilante8298]

Kankam 17 yaşındayım 1 senedir yığınla bacak Kasım ve gücüm vardı fakat zıplayamıyordum hız lazım dediğin gibi

[@kerimunalarduc5535]

Sen bu piyasa icin fazlasıyla mükemmelsin be kral

[@huseyinkiraz6973]

Harikulade kardeşim EMEKLERİNE yüreğine sağlık valla 10 numara çalışma

[@em1rguv]

abi sadece senin antremanlari yaparak karantinayı geçiriyorum teşekkurler cidden cennetliksin

[@furkanandac2657]

Abi bence bu kadar fazla tekrar gereksiz her tekrarda ilk tekrardaki gibi patlayıcı olamassın ki ve bu patlayıcılıga degıl dayanıklılıga girer

[@yusuf0ak]

ege karını en çok geliştirecek egzersizide bize çekebilirmisin kankam şimdiden teşekkürler

[@ExcellentMovementForms]

Abi. Dövüş sporları için de etkili olur mu bu egzersizler?

[@ozkanoz7945]

Ege hangi gün hangi idman nasıl bölecegiz ve bu antrenmanlardan sonra nasıl beslenmeniz gerekir bu konularda da bilgilendirirsen çok seviniriz

[@alikaankocaoglu8184]

Abi allah aşkına şu zıplama videosunu at internetten bi bok bulamadım bu konuda bu arada on numara video

[@paranormalmetafizik2628]

C olsun reyizz farkli bir bilgi olur bizim için bro🔥 kaslari farkli açidan çalistirmak lazim

[@ibrahimtatlises2545]

Selam dayı ben daha çok güçlü kuvvetli Olmak için antrenman arıyorum bu yapılabilirmi yoksa başka bi öneri video varmı

[@tuncaykaplan3066]

Videonun yarısındayım hastaneden yazıyorum iyi günler.

[@kaanbztprk]

kanka sporcu değilim ama estetik fiziğin yanında bunun da güzel bi artı olacağını düşündüğüm için bu programı yapıcam sağolasın

[@HerusEfendi1842]

Kadir abinin idmanına benzemez 💪

[@neiseo8523]

Kankam bidakine dirsek tendon sakatlıkları ve golfcu dirsegi videosu cekermisin 😘

[@GvblinPersonal]

ege abi bu videoların ardından birde backflip videosu çekersen mükemmel olur

[@AhmetMücahitBayrak]

Seviliyorsun Krall.Zıplama videosu gelsin

[@efkartel]

HIIT idmanından alınan verimi taklit edebilir helal olsun sadece bodyci değil bu adam

[@bathantaha31]

Abi bunu mu yapalım yoksa yeni çektiğin zıplama antrenmanını mı

[@mehmetardaklnc1082]

Reis video manyak olmuş eline sağlık sıradaki video karın kası olursa mükemmel olur 🔥🔥

[@goktanmerall3385]

Ege reis 48 gun sonra üniversite sınavı var bizi atesliyecek bir motivasyon konuşması hic fena olmaz daşaklı adamsın ateşlersin bizi

[@enesaktas6072]

3 yıldır Taekwondo (tekme dövüş sanatı) yapıyorum patlayıcılık,zıplama,hız,güç önemli bunları da sen çok iyi bize aktarıyorsun aklıma takılan bir şey var video da sprocular için (basketbol,Amerikan futbolu) iyi olur diyorsun ama dövüş sanatları için yararlı olabilir mi cevaplarsan sevinirim

[@mehmetakifyalcn29]

Enes Aktaş hız ve refleks ve kontrol her spor dalı için önemlidir bu nedenle tabii ki faydası olur kardeşim.

[@mustatistik360]

Abi muhteşem bir video ,zıplama gelsin hızlıca seviyorum seni 💓

[@Utku798]

Efsane hareketler 9:35 çok havalı

[@melihcansahin1746]

Bu yöntem spora değil aslında herşeye etki eder mesela yks için test çözme hızı sınav versiyonu bu videonun

[@parzival4602]

Ege yeni başlayanlar/başlayacaklar için idman videosu istiyoruz lütfen idman videolarındaki bazı hareketleri yapamıyoruz. LÜTFEN

[@halilfurkantutumlu]

Bundan sonra karın günlerine jump squat ve ip atlama da kıyacağım

[@godlesssdurden2286]

Yükseğe zıplamak istiyorsanız tek yapmaniz gereken ağarlıklı zıplamalı spuat

[@hatylz3917]

Kardeşim futbol içinde kulanabilirmiyiz bu antrenmanları seviliyosun reis

[@YasirByzk]

Evet bende faydalı oldu hızımi 2 katıma çıkardım

[@melihcepic7445]

reis p90x hakkında ne düşünüyorsun ordaki plyometric x antremanına benzettım bazı hareketlerı fikrin nedir

[@umutkeremhassoy]

Kral sırf destek olmak için AdBlock kapatıyorum senin videolarda, ama sen de çok reklam koyuyosun odaklanamıyoruz izlerken

[@HuseyinOzgurAtes]

Abi ben 1 gün spartakus tüm vücut 2. Gün spartaküs karın+kol yapıyorum, dinlenme günüm yok. bunu ne zaman yapmalıyım hangi idmana eklemeliyim nasıl bi program daha etkili olur?

[@fatih-xz9bz]

saplakcı nerde ege saplakcıyı masaya otur aç yayın sabaha kadar izliyek yaw .d

[@khazen5262]

Abi zıplama gelsin lütfen be

[@huseyintaymaz4046]

Adamın dibinden yine aşırı yararlı bir video nice

[@Zeynep999-o5e]

abi burpee'lerde tekrar stand e geçerken bacaklarını squat genişliğinde açarsan jump eklediğinde patlayıcılığı daha yüksek oluyor bi de lütfen lütfen LÜTFEEEEN zıplamayla ilgili programını paylaş

[@kerimketenci6627]

Bu idmanlarla survivora hazırlanıyorum seçilirsem senin sayende kazanırım C şıkkı

[@korhanarslan6589]

Abi yüzücüler için de bir antrenman programı hazırlar mısın?

[@makaveli4150]

Ülkecek patlayacağız reis Eyvallah!

[@ardakaanekinci3492]

Hey heyy beklenilen video gelmişş

[@Alpol_]

Helal sana reis zıplama videosu da gelirse iyi olur

[@kingboyy116]

Başarılı bence adam vücut kullanmayı gosterio potansiyelini bu şekilde yakalar insan seri idman hareketler mükemmel

[@eneserden5136]

ege abi bu idmanı en fazla 5 kere yaptım daha ilk yaptığımda bile çok geliştim