Siradaki video ne olsun? A. S*ksi tinder bulusmami arabamda korkuttum B. Ziplama antrenmani C. Karin kasi istiyorsan her sabah bunu yap
@aliefe30484 жыл бұрын
UNSATISFIED - Ege Fitness B
@ardaturfan34924 жыл бұрын
C kanka
@tanozyaman71374 жыл бұрын
C
@Laplaceboy4 жыл бұрын
C
@sabretooth31814 жыл бұрын
A tabiki reis böyle devamm
@enespoweer4 жыл бұрын
Hemen hareketleri görmek isteyenler için: Alt vücud: 1.hareket: 04:45 15 tekrar 2.hareket: 05:35 15 tekrat 3.hareket: 07:07 15 tekrar 4.hareket: 08:32 20 tekrar 10 sağ 10 sol 5.hareket: 09:35 15 tekrar Üst vücud: 1.hareket: 11:57 10 tekrar 3 set 2.hareket: 13:24 10 tekrar 3.hareket: 14:40 söylemedi ama 10 tekrar yapabilirsiniz. STAY UNSATISFIED!
@enverbex19734 жыл бұрын
sen adamsin
@tunaefe32114 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@ahmetbdalbudak43174 жыл бұрын
Kaç set yapılacakmış?
@tunaefe32114 жыл бұрын
@@ahmetbdalbudak4317 Set olarak değildi herhalde ama emin değilim
@kaann7954 жыл бұрын
Hafta da kaç kez yapicaz
@Ncjdjcjsknxjsuuw4 жыл бұрын
Kadir abi idmanına benzemez UNSATISFIED
@EgeFitness4 жыл бұрын
Aslaa
@alidoganyigit4 жыл бұрын
@@EgeFitness canlı bomba gibisin mübarek
@ethemcangirgin13354 жыл бұрын
@Fitnesscı Kadir Abi fake hesap mı kadir abi?
@jamesharden64564 жыл бұрын
11:35 alt komşu bunu beğendi
@can136i4 жыл бұрын
4:47 15 tekrar 6:06 her zıplama 10 tekrar bunu 15 defa tekrarla 7:32 15 tekrar 8:56 20 tekrar 10 sağ 10 sol 9:52 15 tekrar 11:40 20 tekrar 12:45 10 tekrar 13:40 10 tekrar 14:53 12 tekrar
@naivia66664 жыл бұрын
Can Yılmaz kaç set kanka hepsi
@can136i4 жыл бұрын
@@naivia6666 1 bro
@dskh-ball4 жыл бұрын
Setleri de biliyo musun bro bazılarında 3 falan diyodu
@canylmaz24644 жыл бұрын
Hassiktir isimde soyisim de aynı
@neiseo85234 жыл бұрын
Meraba kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk
@twitchlendiniz75544 жыл бұрын
Abi hangi antrenmani ne zaman yapalim belli degil cok antrenman var . Antrenman dizayni icin video cekebilirmisin
@bolurcetc78904 жыл бұрын
Ve de tekrar sayıları ve 1rm hakkında bilgi gelebilir mi
@nyctophilia79394 жыл бұрын
Her antrenman birbirindrn ayri zaten hangisine ihtiyacın varsa onu yapican
@neiseo85234 жыл бұрын
Patlama kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk
@makarnalipogaca1984 жыл бұрын
++ kesinlikle ya kafama göre hepsini yapıyorum bazı günler hiç yapmıyorum çok iyi olur
@eyyupylmaz334 жыл бұрын
Hergün 3 kas grubunu çalış kardeşim mesela pazartesi göğüs omuz bacak salı biceps triceps karın kası çarşamba pazartesi yaptığın kas gruplarını tekrarla böyle böyle devam edebilirsin.
Lütfen Atletler(Basketbolcular, futbolcular vb.) için beslenme videosu çekebilir misin kral.
@dogukancekener67564 жыл бұрын
annen ne yaptiysa onu ye
@ilberturkylmaz63284 жыл бұрын
Bence de abur cubur yeme yeter boşa enerji alırsın o da yakmazsan eşittir kilo
@fjorir24654 жыл бұрын
Knkam Ray-hasaki youtube kanalı abone olur musun
@efeuzunoglu74414 жыл бұрын
O okadar kolay bi mesele değil atlet beslenmesi çok farklı olmalı en azından ben bi yüzücü olarak söylüyorum prof birinden öneri alman lazım
@denizsunbuloglu39324 жыл бұрын
Anneme patlayıcılık antremanı yapıcam dedim evi başımıza mı yıkacaksın dedi
@ferhatscofield83194 жыл бұрын
komik değil bu arada
@Merdist4 жыл бұрын
Ferhat Durmus dostum komikti
@bbarkovskiy41254 жыл бұрын
Deniz sünbüloğlu mizah anlayışına yön veriyor😎🤪
@ylmazkorkmaz74514 жыл бұрын
Ege reiz bu antrenmanı yaparsam alt komuşu popomdan kan alır. Ama eline sağlık.Şu günlerde kilo almanın yollarından biraz bahsedersen mutlu olurum. SEVİLİYORSUN❤❤❤
@fjorir24654 жыл бұрын
Knkam Ray-hasaki youtube kanalı abone olur musun
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
@Sun Edit benim boy 175 kilo 75 biraz zayıflamam lazım ramazanda nasıl beslenmeliyim
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
@Sun Edit ben kendime şöyle bi beslenme hazılardım ramazan için ilk bi çorbayla açıcam ve 2 . Günüm yani şu an böyle yaptım gogus eti olsun balık köfte olsun hangisi olursa onu yicem ve 2. Günüm pilav yedim pirinc pilavı ama onu yememeye calısıcam eğer yiyeceksemde kısıcam sende pilavı ne kadar yiyebilirim söylersen sevinirim karbonhidrat olarakda basmati pirinç olsun BULGUR olsun bunu çok tüketecem yani vb 2 saat sonra idman sonra sahurda 1 bardak kadar yulaf yicem sütle buzla tarçın ve yumurta omlet ama yumurtanın göbeğinin gitmesi için beyazını yemen lazım falan diyolar ne kadar doğru bilmiyorum sadece beyazı midemi bulandırıcı sence hepsini yesem olurmu
@yusufefeolgac39804 жыл бұрын
gençlik ege'nin yaptıklarını yapın cidden işe yariyor mesela benim atışım kötüydü ve ege'nin videolarını izleyerek gelişti hatta benim okulda ki hocam kendi basketbol takımına çağırdı (galatasaray'ın altyapısına)
@sabahattineren94134 жыл бұрын
Türk gençliği için yaptığın mükemmel çalışmaların için seni tebrik ediyorum...
@yigitoguz13903 жыл бұрын
Vay be dayıma bak
@mehmetalpbuyukakbas84674 жыл бұрын
işte gerçekten bişey öğretmek isteyen bizler için çabalayan gerçekten gelişmemizi isteyen bi amaç uğruna değil sadece bize 5 10 hareket gòstermek için herşeyini veren bi adam var burda emeğine sağlık ege abi
@l.l.82614 жыл бұрын
Şu videoya bırak 20yi 50 bin like gelmesi lazım çünkü ben bu adamın verdiği bilgileri edinmek için birçok yabancı kaynaktan araştırıyorum adam 2 dakikada anlatıyor her şeyi. Lütfen herkes beğensin zıplama antrenmanı gelsin yarın o video da bilgi dolu olacaktır. Ege reis lütfen daha fazla böyle video yap bilgilendir bizleri bu bilgileri bulmak kolay olmuyor, her şey için çok teşekkürler.
@batndag454 жыл бұрын
REİS SINAV MOTİVASYONU GELSİN LÜTFEN GÖTTEN SOLUDUĞUMUZ GÜNLER BU GÜNLER
@yusufincik44014 жыл бұрын
@@utkuc7735 12.5 napmam lazım
@Mozartben4 жыл бұрын
x y knk hiçbir şey yapma bence sal gitsin qwqwqwqwwwqw
@mehmettoprak35074 жыл бұрын
@@Mozartben 😂
@Umut-ti8zy4 жыл бұрын
Batın Dağ +1
@kagangunes37294 жыл бұрын
B Kanka
@adnantevfikzirhli86174 жыл бұрын
Ben 57 yaşındayım .Sporu çok seviyorum.Gençliğimde spor ile (Vücut geliştirme,Futbol,Basketbol) uğraştık.Evlendikten sonra bıraktık .Zaman içinde 120 kiloya kadar çıktım.Boyum 1,78 Bu arada bazı ciddi sakatlıklar geçirdim.Sol aşil tendon koptu ameliyat olduk,sol omuzda 4 cm yırtık vardı ameliyat olduk toparladık.Yaklaşık olarak 2 yıldır düzenli olarak olmasa bile belli bir program dahilinde yürüyüş ve sıkılaştırma idmanları yapıyorum.Kas yoğunluğumu arttırmaya çalışıyorum.Kilom 90.5 kiloya kadar düştü ancak ramazan dolayısıyla beslenme dengem değiştiği için bir kaç kilo aldım.Ancak iftara yaklaşık 2 saat kala evde yürüyüş ve sıkılaştırma idmanları (Senin önerdiklerini) yapıyorum.Kilo açısından hedefin 85 kg .Daha sonra kilomu korumaya veya almamaya çalışacağım.Sizden ricam şu.Benim yaşıtlarım aşağı yukarı benim yaşadıklarımı yaşamışlardır.Bu duruma uygun bölgesel programlar yapıp bizim ile paylaşır mısınız.Teşekkür ederim.
@cayanbektas9734 жыл бұрын
Abi bi ton hareket var kanalda karın kası, zıplama, hız, omuz, bacak....vs. Hangi birini ne zaman yapalım haftalık bi program videosu bekliyoruz reis (beğenin de üstte kalsın görsün) abi birde bu programı fitness salonunda ekipmanlı ileri düzey seviyede de video bekliyoruz seviliyorsun ❤️
@atacanyazgan99463 жыл бұрын
Hepsini harmanla kağıda yaz bro emin ol çok gelişiceksin
@oguzakdogan89024 жыл бұрын
Hocam survivor türkiyeye başvursan ve gitsen herkesi alt üst edersin seviliyorsun kral.
@selimesmeray104 жыл бұрын
Bunun açıklamasını yaptı
@KAN-mn4fj4 жыл бұрын
selim esmeray ne dedi biraz bilgilendirir misin
@MasterPlayerr14 жыл бұрын
AIR Arda popüler olma amacım yok insanlara yardım etmek istiyorum o yüzden gitmeyeceğim başvurmayacağım gibi şeyler söyledi
@cmt.34 жыл бұрын
Aklımı mı okuyosun reis. Ben de patlayıcılık idmanı istiyodum ama instadan pek görmüyosun.
@jamorant24654 жыл бұрын
Ya sg len adama 3 ayfır diyoruz patlayıcılık diye
@cmt.34 жыл бұрын
@@jamorant2465 ok?
@pinaraydogan41164 жыл бұрын
@@jamorant2465 dd😂😂
@deaths30014 жыл бұрын
adam gerçekten önemsiyor lan benim basketbola ilgimin artmasında çok büyük rolu var gerçekten çok kral bi adam neye ihtiyacımız varsa onun videosunu çekiyor türkiyenin nadir insanlarından
@fatihoktc55744 жыл бұрын
oruç oruç yaptım, diğer dünyayı görüp geldim. ama biliyorum ki bu yaptıklarım ileride çok işime yarayacak.
@halimkarakus75774 жыл бұрын
10 gündür yapıyorum antrenmanı,bugün 11. Gün ve antrenmanın etkilerini acayip hissediyorum basket oynarken. İyiki varsın ege reis , sen olmazsan biz napardık😁
@meryemtursun95263 жыл бұрын
Dövüş sporu için önerirmisin (taekwondo)
@YasirByzk3 жыл бұрын
Ara ara yapmazsan felç olursun aga 3 gündür okula gidemiyorum kondisyon antrenmanı yaptıktan sonra
@erencelik53944 жыл бұрын
merhaba kardeşim tebrikler gerçekten çok başarılısın .. ben 19 ay önce kalp krizi geçirdim 2 tane stend var kalpim % 40 çalışıyor 37 yaşındayım 2 çocuk babasıyım. karın kası için 4 yıl önce yaptığın videolara baktım ve doğru bir vucuda sahip olmak için biz ne yapmalıyız ..!benim durumundaki sağlık sorunları olan insanlar nasıl çalışmalı bu konu hakkındada videolar yaparsan yada video çekersen yada bir cvp verirsen sevinirim ... iyi çalışmalar
@burakkaragol72 жыл бұрын
Çok iyi spor kanalları var lâkin en farklı sürekli yenilik peşinde koşan kendini tekrar etmeyen ve ismi 'Fitness' ama bu işin farklı farklı birçok noktasına girişen ismine bile dayalı kalmayan bir adam.. Helal sana abi
@Buopriv4 жыл бұрын
Hangi antrenmanı yapacağımızı şaşırdık valla 😂
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
Ben pazartesi çarşamba cuma pazar= Spartacus karın kol bacak patlayicilik zıplama Salı perşembe cumartesi= Spartacus full body zıplama patlayicilik 1 ay geçsin bölgesel e geçicem deneyebilirsin
@umitaydk66754 жыл бұрын
@@bugrakaraoglu4915 gunde 3 antremani ust uste mi yapıcaksın
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
@@umitaydk6675 knk bacağı salı perşembe cumartesiye attım birde iftardan 10dk önce yağ yakımı idmanı var onu yapicam ve bugün yaptım zordu ama yaptim
@neiseo85234 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/o3utgn5jfM56mNk
@umitaydk66754 жыл бұрын
@@bugrakaraoglu4915 kanka hepsini iftardan sonra mi yapiyon
@berkkara36564 жыл бұрын
Sporcularin fitnesscilarin ege fitnessi izleyip program yapip kendi kalani yuklemesifir iste bu yuzden daima ege fitness
@efecantalay56094 жыл бұрын
Abi sağol artık alt komşu her gün uğruyor :)
@kaisilvers4 жыл бұрын
bende onu düşünüyorum bu ses yüzünden savaş çıkar mı diye
@hamdiutkudemirors99464 жыл бұрын
Ege selam kankam Bu kadar açık bir şekilde güzel idmanları bize verdiğin için ne kadar teşekkür etsek azdır. Desteğimizi gösterelim ki kanal büyümeye ve biz de bilgilenmeye devam edelim. Basketbol youtube camiyası ne yazık ki bireysel gelişim konusunda çok zayıf. Ege tek başına bu alanda bize inanılmaz bilgiler vermeye çalışıyor çook teşekkür ederiz kankam
@metinbodurogullar14394 жыл бұрын
1 Ay deneyecem etkisini hissedicem 1 ay sonra gorusuruz Tassakli abime bak be millet gider ücretli Video atar Tassakli Ege abi ücretsiz atıyor futbol icin cok lazım 4.gun oldu kendimi daha patlamaya hazır hissediyorum daha çevigim 10.gun muazzam his var depar fena gelişti özellikle anı reaksiyon patlama gücü depar 7 8 daha arttırır deneyin iyice 15.gun tekrarları arttırın mümkün olduğunca kaslariniz dinlensin 20.gun sanırsam alıştım level arttırmam lazım gelişmek icin başka idmanlar varmidirki
@gokhancoskun66254 жыл бұрын
kolay gelsin bro
@iribeyidmiles4 жыл бұрын
Rez
@metinbodurogullar14394 жыл бұрын
@@gokhancoskun6625 eyw reis sen deniyormusun
@metinbodurogullar14394 жыл бұрын
@@iribeyidmiles rez
@yigityazici14 жыл бұрын
futbol için mi ?
@kerimogulturk54124 жыл бұрын
abi adamsın bunu bekliyordum tam.. abi kas antrenmanlarına önem veriyoruz fakat, bilek gücü esneklik.. bunlarda vücut geliştirmenin bir parçası.. bunlarla ilgili video hazırlarsan çok seviniriz kral
@sawyer29634 жыл бұрын
bu kriz durumunda nelere yatırım yapmalıyız para pazartesi gelsin brotha
@hasanyolasgmaz32794 жыл бұрын
Abi çok teşekkür ederim aceyip derecede faydasını görüyorum ama zıplarken felan alt komşu eve çıkacak diyede korkmuyor değilim 😂🙏🏽
@ardakaanekinci34924 жыл бұрын
Sıradaki video C (Karın her sabah yapılması gereken)
@beytullahuzun42314 жыл бұрын
Başarının devamını dilerim ege abi 1 haftalık beslenme antreman ve günün nasıl geçtiği tarzı bi video yapabilirmisin teşekkürler
@muratadiguzel57444 жыл бұрын
Dövüş sporları içinde gecerlimi ege reis :D
@furkanyldz11934 жыл бұрын
Abi efsane ya bu antremanların çok saol valla.Her antreman herkes için farklılık gösterebilir ama benim için önemli olanları(voleybol ve basketbol oynadığım için zıplama,patlama,bacak,karın) atman çok iyi oluyor.Herkes atıyor ama senin atmanı bekleyip senin attıklarını uyguluyorum adamın dibisin EGE FİTNESS PEACE OUT ✌
@furkanerogul20394 жыл бұрын
Abi KZbin da çok saçma smaç basma, zıplama antrenmanları var. Sen bence daha iyisini çekersin.
@jamorant24654 жыл бұрын
+9999 milyarrrr
@burakb41014 жыл бұрын
+1
@ahmetaltun38064 жыл бұрын
Abi dızcıyım sayende ne polis ne esnaf yakalayamıyor beni çok teşekkürler
@shsjsgssjyjssjsys21273 жыл бұрын
Sjsjsjsjsjsjjsjsjs
@Omer-tq2zv4 жыл бұрын
NEYE KALKTI NEYE KALKTI NASI KALKIYO DİŞİ YOK BU YAYINDA DİŞİ YOK NASI KALKIYO NE KALKIYO İNDİR KALDIRAN ŞEYLERİ İNDİR NE DEMEK LAN
@emirguvel30404 жыл бұрын
ege kadar kral bi adam yok daha bi önceki videoda az beğeni almış olan yorumun bile videosunu hemen çekiyo nadirdir bu durum değerini bilin fikirlerinizi önemsiyo
@emrearkan23454 жыл бұрын
Şimdi birşey sorcam kuvvet idmanlarıda var patlayıcılık idmanları da var kuvvet idmanı ile patlayıcılığı birleştirmelimiyim yoksa başka bir gündemi yapmalıyım
@mucahit60484 жыл бұрын
Reiss yakinda profesyonel oyuncu olunca sana ulasicam ve bol bol tesekkur edicem len her gun ayrı bi motive edebiliyorum kendimi sayende
@oguzunal23524 жыл бұрын
Ege konisyon antrenmani gelirse cok memun oluruz cünkü kardiyo yaptik hizlanma ve ziplama yaptik sirada kondisyon var bence onun ant. cek
@ezselezsel11664 жыл бұрын
crayz boy bu kondüsyon antremanı zaten
@berkaytasdogen24554 жыл бұрын
Sen bu idmanları yap hatta yağ yakım idmanını oto kondisyonun artıyor zaten
@keremtaskran52444 жыл бұрын
Pump burpee öneririm, bununla ilgili Iron wolf kanalına bakabilirsin hayatımda gördüğüm en iyi kondisyona sahip insanlardan biri.
@bobayldrm79464 жыл бұрын
Şunu 20.000 yapalımda ege de karşılığını alsın
@efeaslyuce4414 жыл бұрын
Ege,mesela bu egzersizleri rutinimizin neresine koyabiliriz? Bu antrenmandan sonra bir gün dinlenme vermemize ihtiyaç var mı? Veya güç antrenmanının(yani düşük tekrarlar çıkartabildiğimiz hareketler)hemen ertesi günü yapmamızda bir sakınca var mı?
@senozy456774 жыл бұрын
Heyy heyy heyy Egeeeee! 😍 Spartacus karın idmanı ve diğer karın kası idmanlarını çılgınca yapıyorum karın kaslarım büyüdü inanılmazsın sanaa çooook teşekkürler 💪🏻👊🏻 hiit ve köy yolunda dağ tırmanışı yapıyorum yağ yakıyorum senin videolarını da yapıyorum, buna rağmen son kalan inatçı alt karın yağlarını nasıl daha hızlı eritiriz daha daha hızlı yakmak için neler yapmalıyız bi video çeker misiiiiin?? Araştırıyorum ama daha farklı şeyler hep senden çıkıyor😍 tekrar teşekkürler 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@senozy456774 жыл бұрын
Bahattin Enver teşekkür ederim
@atahanyasa71964 жыл бұрын
abi basketciler icin evde ball handling antrenmanlari gosterebilirmisin ? apartmanda oturdugumuz icin top sektiremiyoruz
@barandenizgonen19774 жыл бұрын
Evde olmaz ama boyle yerde surukledikleri vardi onu dene en azindan birsey kaybetmezsin
@Exciting_Stories4304 жыл бұрын
Böyle güzel ve kaliteli videolar yapman çok güzel eline sağlık.
@Alperen-yd9gk4 жыл бұрын
Biz antrenman istiyoruz a seçeneğini görmemiş olayim b veya c farketmez yolla bize
@ardayes28494 жыл бұрын
Eyvallah kral bu videolar devamı gelmeli sporcuların geneli için çok önemli bunlar
@omerul-farukarslaner85314 жыл бұрын
Ege 2pac ın öldürüldüğü yeri göstericektin ayıp ettin 2 PAC reise.
@kazmsarkaya2654 жыл бұрын
Reis-i fitnessımız video atmış
@a.t27804 жыл бұрын
İlk 3 hareketi ikişer set 4. hareketi bir set yaptım saat 13:53 ben iftarı nasıl getiricem aga yaaa ;))
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
Ege fitness ne demişti iftardan önce asla antreman yapmayın vücudda şu yok sakatlanma riskiniz var demişti sadece 10 dk önce iftara yağ yakımı videoyu yapıcaksın kiloluysan
@a.t27804 жыл бұрын
@@bugrakaraoglu4915 azrail tanıdık kardeşim bir şey olmaz 15 dk full body ve 30 dk koşu yapıyorum emin ol yapmazsam mental olarak bitiyorum yapmam lazım
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
@@a.t2780 ben pazartesi çarşamba cuma pazar = Spartacus kol karın patlayicilik ve yeni atacağı zıplamak yapicam Salı perşembe cumartesi = Spartacus full body spartacus bacak patlayicilik zıplama Tabiki bunlardan önce iftara 10 dk kala gag yakımı yapicam sence nasıl program kendime bunu hazırladım 1 ay sonra bölgesel geçicem shreadedın programını alcaktım ama boşuna para vermeye değmez gibi bunları yaparsam efsane şekilde gelişeceğini düşünüyorum sence
@a.t27804 жыл бұрын
@@bugrakaraoglu4915 kanka bunları yaptıktan sonra gelişmeme ihtimalin yok ben okurken yoruldum helal olsun sana :D bu arada program falan sakın alma, almaya gerek yok aynı şeyleri gösterecekler aynı şeyleri söyleyecekler
@bugrakaraoglu49154 жыл бұрын
@@a.t2780 teşekkürler cevap verdiğin için bazıları diyo vücut ağırlığıyla yaptığın için falza gelişmezsin ama gelisirim bence yani beslenmeyi nasıl yapicam onu tam bilmiyorum ramazanda iftar olsun sahur olsun proteinini almaya calısıcam ramazan bitince de samet ondanın destinasyon beslenme programi var birazcık kilolayım göbek var onu yapicam ve inşallah gelişirim ona vericem parayı beslenmeye vericem
@beyzaerylmaz81034 жыл бұрын
4.58 patlıycağını yer hissetti titredi her yer sen bu işi biliyosun kral🔥
@patrickjane31014 жыл бұрын
Amerika’da antremanlardan , mallardan sonra rest day haftada kaç gün ve neye göre veriyordun ? Ve atletler nasıl recovery yapmalı düşük tempolu koşular, buz banyosu ....
@kuzeybatmaz24414 жыл бұрын
Ya reis 20k like'ı beklemeden zıplama idmanını yayınlasan olmaz ilk Spartacus'ten beri zıplamayı bekliyoruz :(
@dalisalvador3504 жыл бұрын
Abi zayıfım, yağ oranım da düşük ama yanaklarım var bu durumu düzeltmek için bi video çeker misin? +1 leyin görsün beyler
@vigilante82984 жыл бұрын
Kankam 17 yaşındayım 1 senedir yığınla bacak Kasım ve gücüm vardı fakat zıplayamıyordum hız lazım dediğin gibi
@kerimunalarduc55354 жыл бұрын
Sen bu piyasa icin fazlasıyla mükemmelsin be kral
@huseyinkiraz69733 жыл бұрын
Harikulade kardeşim EMEKLERİNE yüreğine sağlık valla 10 numara çalışma
@em1rguv4 жыл бұрын
abi sadece senin antremanlari yaparak karantinayı geçiriyorum teşekkurler cidden cennetliksin
@furkanandac26574 жыл бұрын
Abi bence bu kadar fazla tekrar gereksiz her tekrarda ilk tekrardaki gibi patlayıcı olamassın ki ve bu patlayıcılıga degıl dayanıklılıga girer
@yusuf0ak4 жыл бұрын
ege karını en çok geliştirecek egzersizide bize çekebilirmisin kankam şimdiden teşekkürler
@ExcellentMovementForms7 ай бұрын
Abi. Dövüş sporları için de etkili olur mu bu egzersizler?
@ozkanoz79454 жыл бұрын
Ege hangi gün hangi idman nasıl bölecegiz ve bu antrenmanlardan sonra nasıl beslenmeniz gerekir bu konularda da bilgilendirirsen çok seviniriz
@alikaankocaoglu81844 жыл бұрын
Abi allah aşkına şu zıplama videosunu at internetten bi bok bulamadım bu konuda bu arada on numara video
@paranormalmetafizik26284 жыл бұрын
C olsun reyizz farkli bir bilgi olur bizim için bro🔥 kaslari farkli açidan çalistirmak lazim
@ibrahimtatlises25452 жыл бұрын
Selam dayı ben daha çok güçlü kuvvetli Olmak için antrenman arıyorum bu yapılabilirmi yoksa başka bi öneri video varmı
@tuncaykaplan30662 жыл бұрын
Videonun yarısındayım hastaneden yazıyorum iyi günler.
@kaanbztprk4 жыл бұрын
kanka sporcu değilim ama estetik fiziğin yanında bunun da güzel bi artı olacağını düşündüğüm için bu programı yapıcam sağolasın
ege abi bu videoların ardından birde backflip videosu çekersen mükemmel olur
@AhmetMücahitBayrak4 жыл бұрын
Seviliyorsun Krall.Zıplama videosu gelsin
@efkartel4 жыл бұрын
HIIT idmanından alınan verimi taklit edebilir helal olsun sadece bodyci değil bu adam
@bathantaha314 жыл бұрын
Abi bunu mu yapalım yoksa yeni çektiğin zıplama antrenmanını mı
@mehmetardaklnc10824 жыл бұрын
Reis video manyak olmuş eline sağlık sıradaki video karın kası olursa mükemmel olur 🔥🔥
@goktanmerall33854 жыл бұрын
Ege reis 48 gun sonra üniversite sınavı var bizi atesliyecek bir motivasyon konuşması hic fena olmaz daşaklı adamsın ateşlersin bizi
@enesaktas60724 жыл бұрын
3 yıldır Taekwondo (tekme dövüş sanatı) yapıyorum patlayıcılık,zıplama,hız,güç önemli bunları da sen çok iyi bize aktarıyorsun aklıma takılan bir şey var video da sprocular için (basketbol,Amerikan futbolu) iyi olur diyorsun ama dövüş sanatları için yararlı olabilir mi cevaplarsan sevinirim
@mehmetakifyalcn294 жыл бұрын
Enes Aktaş hız ve refleks ve kontrol her spor dalı için önemlidir bu nedenle tabii ki faydası olur kardeşim.
@mustatistik3604 жыл бұрын
Abi muhteşem bir video ,zıplama gelsin hızlıca seviyorum seni 💓
@Utku7987 ай бұрын
Efsane hareketler 9:35 çok havalı
@melihcansahin17464 жыл бұрын
Bu yöntem spora değil aslında herşeye etki eder mesela yks için test çözme hızı sınav versiyonu bu videonun
@parzival46024 жыл бұрын
Ege yeni başlayanlar/başlayacaklar için idman videosu istiyoruz lütfen idman videolarındaki bazı hareketleri yapamıyoruz. LÜTFEN
@halilfurkantutumlu3 ай бұрын
Bundan sonra karın günlerine jump squat ve ip atlama da kıyacağım
@godlesssdurden22864 жыл бұрын
Yükseğe zıplamak istiyorsanız tek yapmaniz gereken ağarlıklı zıplamalı spuat
@hatylz39173 жыл бұрын
Kardeşim futbol içinde kulanabilirmiyiz bu antrenmanları seviliyosun reis
@YasirByzk3 жыл бұрын
Evet bende faydalı oldu hızımi 2 katıma çıkardım
@melihcepic74454 жыл бұрын
reis p90x hakkında ne düşünüyorsun ordaki plyometric x antremanına benzettım bazı hareketlerı fikrin nedir
@umutkeremhassoy4 жыл бұрын
Kral sırf destek olmak için AdBlock kapatıyorum senin videolarda, ama sen de çok reklam koyuyosun odaklanamıyoruz izlerken
@HuseyinOzgurAtes4 жыл бұрын
Abi ben 1 gün spartakus tüm vücut 2. Gün spartaküs karın+kol yapıyorum, dinlenme günüm yok. bunu ne zaman yapmalıyım hangi idmana eklemeliyim nasıl bi program daha etkili olur?
@fatih-xz9bz4 жыл бұрын
saplakcı nerde ege saplakcıyı masaya otur aç yayın sabaha kadar izliyek yaw .d
@khazen52624 жыл бұрын
Abi zıplama gelsin lütfen be
@huseyintaymaz40464 жыл бұрын
Adamın dibinden yine aşırı yararlı bir video nice
@Zeynep999-o5e4 жыл бұрын
abi burpee'lerde tekrar stand e geçerken bacaklarını squat genişliğinde açarsan jump eklediğinde patlayıcılığı daha yüksek oluyor bi de lütfen lütfen LÜTFEEEEN zıplamayla ilgili programını paylaş
@kerimketenci66274 жыл бұрын
Bu idmanlarla survivora hazırlanıyorum seçilirsem senin sayende kazanırım C şıkkı
@korhanarslan65894 жыл бұрын
Abi yüzücüler için de bir antrenman programı hazırlar mısın?
@makaveli41504 жыл бұрын
Ülkecek patlayacağız reis Eyvallah!
@ardakaanekinci34924 жыл бұрын
Hey heyy beklenilen video gelmişş
@Alpol_4 жыл бұрын
Helal sana reis zıplama videosu da gelirse iyi olur
@kingboyy1164 жыл бұрын
Başarılı bence adam vücut kullanmayı gosterio potansiyelini bu şekilde yakalar insan seri idman hareketler mükemmel
@eneserden51363 жыл бұрын
ege abi bu idmanı en fazla 5 kere yaptım daha ilk yaptığımda bile çok geliştim