Спорт для здоровья или для соревнований?

#тренировки #спорт #тренировкадома #тренировкипобоксу #самозащита #здоровье

[@63..51]

Очень интересно. Кое-что взял для себя!

[@user-vo8mn2gw4b]

, 👍🤝Вы тоже будьте здоровы.

[@Ufc.Kyrgyz]

Ака кыргызча дагы чыгарып туруңуз

[@maratava]

Тиктокто бар!

[@VadimLykavezkuy-ie7cr]

вітаю гарний канал

[@arsi_-tw7tz]

как думаете сколько в день времени нужно тренироваться чтоб был результат ?

[@maratava]

В начале можно по 2-2,5 часа, медленно без интенсивной нагрузки - это для синхронизации ментала и мышечной системы...! Второй этап - интенсивно по 30-40 мин. два раза в течении 24 часов! И через, максимум, 5-6 месяцев, Вы себя не узнаете - это будет другой, мощный человек!

[@arsi_-tw7tz]

@@maratava а вот мне 15 лет 1 разряд по боксу тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа и субота пробежка 6 тренировка для результатов стоит ли добавить нагрузку ?

[@maratava]

В 15 лет, идёт интенсивный и активный процесс формирования гормональный системы и это на фоне роста организма в целом! Вам надо научиться ,,слышать голос" своего тела (организма) - это самый надёжный советник! Организм надо нагружать полезными (развивающими) упражнениями, но нельзя насиловать! Перегрузка деформирует физический рост и психо-эмоциональную стабильность!

[@arsi_-tw7tz]

@@maratava хорошо спасибо 👌