Акклиматизация в горах

Ледово-снежное снаряжение: sport-marafon.ru/catalog/ledo...
Подготовка - половина дела. Мечтая и собираясь в горы на небольшие вершины или восьмитысячники, важно продумать детали: маршрут, экипировка, даты для восхождения и другое. На Эльбрус вы собрались или хотите совершить восхождение на К2 - важно уделить внимание вопросу акклиматизации.
Чаще всего серьёзным препятствием при восхождении является недостаточная акклиматизация. Возникает эта проблема из-за пониженного давления в горах и, как следствие, кислородного голодания организма. Это не значит, что ходить в горы опасно. Но важно соблюдать ряд правил, главное из которых: чем медленнее вы поднимаетесь и чем тяжелее при этом ваш рюкзак, тем основательнее организм готовится к высоте, тем надёжнее акклиматизация и лучше самочувствие после.
На лекции мы узнали:
- Что такое акклиматизация и её основные правила.
- Ключевые ошибки при акклиматизации.
- Как лучше и быстрее адаптироваться в условиях высоты.
- Какие известны способы предотвращения горной болезни.
Спикер:
Сергей Веденин - горный гид, спасатель, инструктор альпинизма и ски-альпинизма, автор учебных пособий по альпинизму и лавинной безопасности. Лидер проекта Mountschool.ru. Амбассадор бренда Arc`teryx и магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Акклиматизация в горах
01:10 Гипоксия и горная болезнь
04:41 Горная болезнь
13:18 Механизмы формирования акклиматизации
18:41 Сценарии акклиматизации
21:42 Ступенчатая акклиматизация
24:58 Ошибки при акклиматизации
34:26 Медикаменты для акклиматизации
40:20 Первая помощь при острой горной болезни
44:38 Акклиматизация: знание, планирование, подготовка, контроль
#СМЛекцияАльпинизм #горы #восхождение #акклиматизация

[@ZukuMolla]

Лежу сейчас в палатке на 4100 и смотрю как акклиматизироваться)

[@alexanderedemskiy8019]

Лучший спикер спорт-марафона. Зовите чаще. Лайк всегда

[@user-ss7pg4pb4c]

Сделайте, пожалуйста, лекцию для очкариков в outdoor! Нас много) Про спортивные очки, диоптрийные вставки, спец.снаряжение, которое можно носить с очками, контактные линзы и т.д. и т.п. П.С. спасибо за интересный контент!

[@sport_marafon]

Постараемся организовать!

[@LinaSemina]

Как сложно быть гидом! Выражаю вам свое уважение! И благодарю за лекцию!

[@TheAxeix]

Благодарю очень полезно.

[@magistr.turizma]

Отличная информация! Спасибо👍🏻

[@Filma_key]

У вас на фото рядом с гитарой наш Мезмай 💚 очень приятно))

[@nifnif48]

Его лекции,радуют больше чем зарплата ))) Простыми словами о сложном. В избранное. P.S. Даже думать не хочется,как снимать побочку на 5000 от виагры,если в группе одни мужики )))))

[@tonizema6024]

Спасибо за новое видео)

[@tatianamaslikova]

Спасибо уговорили ни ногой туда. Я ещё жить хочу :-)

[@van_roen8728]

Спасибо

[@villanpellevra5734]

Супер

[@iChe-nx1fe]

С увеличением физической выносливости потеря воды существенно снижается. В связи с этим, если любишь горы - тренироваться надо круглый год, год за годом, год за годом…

[@Filma_key]

Очень содержательная лекция. Что скажете о применении гуараны в условиях высокогорья?

[@SvetlanaNowForever]

Кстати, собаки акклиматизируются быстрее или медленнее людей? Собираюсь в горы с собакой, не на 5 км, конечно, но до 4-х акклиматизировать желательно.

[@qwerty-fs4gy]

Не мучай животное, что ей делать в горах? Неужели ты вправду считаешь, что собаке интересны будут эти впечатления? Оставь собаку дома, а тебе будет лишний повод живой и невредимой вернуться домой.

[@svedenin]

на тему скорости ничего не знаю, но собак точно горнит , глаза жгутся ультрафиолетом и лапы режутся настом и льдом. поэтому надо аклиматизировать, поить и кормить на восхождении, очки на высоту выше 4000 и снег очень рекомендованы, как и тапочки...

[@tatianamaslikova]

Сначала спросите собаку хочется ли ей испытать кучу болезней и не умереть.

[@user-zj7nq8ov6s]

Как-то даже стало страшно 😐

[@Rasultravel]

Недавно был на высоте 2200. Чувствовал как не хватает кислород

[@AlexB-cl9fl]

2200? достаточно мало,что вы ощущали?

[@MagnatGad]

Слабак😄

[@RobMM9]

голожопый мужик на заднем фоне, а в остальном очень интересно

[@rest6366]

не бывает заднего фона. фон - он по умолчанию сзади основной сцены. задним бывает план :)

[@talo5812]

Интересно. Но спикера очень сложно слушать. Не все слова понятно произносит.

[@natalikisarova2324]

Это со временем проходит, а интерес только растет