Гласс о дозах Теста, о переходе Бамстеда в Оупен. ТРЕНИРОВКА РУК / МОКШИН / СПОРТФАЗА

[@ЮрийСлободенюк-ю8э]

Гласс,заметил я,что постоянно улыбается.Это его харизма.Приятный и позитивный тренер.Дай бог ему здоровья и удачи.

[@kerzheman]

Лёх, продолжай старый добрый контент, мы ждали, мы соскучились, нам нужна СпортФаза!

[@eddyhall29]

Продолжай братан, спортфаза один из первых каналов которые я смотрел , смотрю вас ещё с тех времён когда вы разказывали про разных героев бодибилдинга и фитнеса, а сейчас вы и есть герой фильма

[@РоллоМоторола]

да и больше О"Херна

[@wilsonsaka-san4316]

​@@РоллоМоторола да на фиг этот сумасшедший 😅

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

Лёха ты шо на белую сторону перешёл?

[@danamilitsiya980]

Ураааа! Вернулся! Скорейшего выздоровления, благодарю за твои ролики 🙏🙏🙏 Привет тебе из Харькова 💪💪💪

[@predatorpredator2065]

Мокшину надо сделать интервью с Бамстедом.😁👍

[@boogie69-o4t]

Это было бы шикарно

[@TheHALKER]

Что за идиотизм писать в третьем лице ,обращаясь на прямую на канале этого человека!

[@Alexey_Ivanov330]

На украинском надо!)))

[@ВикторКозулин-е2н]

Было бы круто, Крисс на sportfaza 👍

[@тамтам-м5ч]

@@TheHALKER так он же ж к нему не обращается ..просто высказал мысль) коменты читает много народу ..а Лёша шибко занят

[@alexeyfilatov7002]

Алексей, продолжай. Очень радует твой прогресс. Не бросай пожалуйста канал. Ты один из тех кто мативирут , речь не сколько про спорт, а скорее про отношение к жизни . Спасибо.

[@МишкаКосолапый-888]

Какой прогресс ? Какое отношение к жизни? Однако 🤔

[@IgorSold.]

Спасибо, что продолжаешь делать видео! Успехов!❤

[@СеменСоколов-л3ш]

Лайк в поддержку ! Мокшин - легенда! И элита нас не разделит не поссорит !

[@БайсангурМурт]

Леха, не бросай канал, снимай и заливай видео почаще, грустно смотреть, когда канал пустует.. и наконец пора бы 1млн подписчиков набрать ))

[@evgeniicherepanov547]

Рад новому выпуску с тобой и Чарльзом. Это так тепло всегда видеть, спасибо за твою работу, продолжай. Всего наилучшего!

[@Bomkomomco]

Ураааа,sportfaza вернулась

[@takiye5946]

Конечно вернулся) денег то перестало поступать

[@wapmaxart]

А мне противно его смотреть. Он предатель, черт по жизни.

[@Bomkomomco]

@@Gru001sng Особенно когда он в жопе у Кадырова👊

[@andrey110]

@@takiye5946 Точняк! опять на русский перешел!

[@Alex-ij2ms]

Топ,Чарльз как всегда даёт дельные советы 👍

[@youbeen1]

Я уж думал, канал заброшен) Рад видеть. Выздоравливай.

[@Alexx_Ponf]

Шикарный ролик, Алексей спасибо) Поснимай еще пожалуйста вайб ЛА, просто прогулка, мысли, было бы круто)🔥

[@user-K155KK]

Алекс, рад тебя видеть и слышать!!!👍🏻 Отлично выглядишь! Соотношение плечи-талия, 🔥🔥🔥

[@РасимБайрамов-д8щ]

Алексей красава что постоянно снимаешь Атлетов старой школы очень полезная информация спасибо

[@igorochek59]

Скорішого відновлення! Дякуємо за корисний контент

[@АрманРахматулин-ш2ч]

Переобулся на русский снова,а понтов то было

[@MarkMuller-k5h]

Бажаю вам Олексію незламної стійкості й внутрішньої гармонії у вашій праці! Успіх на KZbin вимагає сил і витримки, особливо перед обличчям різних коментарів. Нехай конструктивні слова надихають, а критика стає джерелом сили, не відхиляючи від обраного шляху.

[@Dobr.O]

Классный рецепт успеха. Ставь чаще и больше. 😂

[@Valery-ip7sv]

Алексей привет.Воздоравливай и становись сильнее! Всем крепкого здоровья и МИРНОГО неба над головой.

[@urus0v]

Спасибо за перевод, хорошая вариация на руки

[@Qqq333a]

С возвращением!

[@nazarovmashrab466]

урааа вернулся новые выпуски а можно чуть по больше мин были в каждом серии проста слушать как вы обшайтес и атмосфера тоже чуствую как будто я тоже там с вами тренеруюс те 27 мин а если было 40 мин то супер, и на этом тоже спс тебе что делаешь лдя нас

[@RemontKardanov-xb5mz]

Леха,смотрю тебя ещё со времён переводов Рича. Выздоравливай мужик.Всего тебе наилучшего,ты оказался не слизняком,а человеком с большой буквы.

[@piligrimgena]

очень люблю Гласса. спасибо, получил истинное удовольствие, замечательный чел

[@Oleshka16]

Здоровье Алексею и как всегда спасибо за видео, жаль редко теперь видео выходят

[@go_vlados]

давненько не хватало таких видео! легкого тебе восстановления после операции!

[@Slava5167]

Смешно наблюдать за тренерами которые типа говорят как делать упражнения чтобы лучше работали мышцы, что-то выдумывают, но без разницы на это , генетика, строение и крепление мышц, вот что важно, остальное вода. Некоторые просто подтягиваются, у них спина как экватор, а кто-то тренит в зале все упражнения на спину с идеальной техникой, а спины нет

[@Mr19732503]

почему смешно? по-моему смешно постоянно говорить эти прописные истины, которые все знают.

[@Slava5167]

@Mr19732503 все что ты написал, это я и имел ввиду

[@Detrion]

Все относительно, может он, подтягивается до отказа, а второй в зале все упражнения делает на полуспущенных. Насчет креплений не скажу, но если работать в зале не рыба не мясо то и результата нет.

[@intersectionv3819]

Так можно вообще про любой вид спорта сказать. Однако, занятный факт, вся элита занимается с тренерами. Почему?

[@Slava5167]

@intersectionv3819 тренер это круто, но показывать как сгибать руку с видом что делается что-то сверхъестественное это уже другая история)

[@andrewsvyrydowskyi34]

Дякую,Олексію, за мотивацію. Маєш гарну форму. Так тримати.

[@Trener_Sergey_Psurtsev]

Алексей, очень рад видеть твои ролики 😃😇👍👍👍 Это просто невероятно 😃😃😃

[@ЮрийМезінов]

Вау супер, наконец-то ты с нами🎉🎉🎉🎉

[@Constant502]

Алексей, выздоравливай! По возможности больше видео✊

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

Давай больше видосов. Нам это нужно сейчас как никогда. Особенно в Харькове

[@sergeydev8273]

Леха, с возвращением! Привет с Родины!:)

[@ДмитрийФедоткин-т6м]

Алексей хотелось бы по чаще ваших видео😊

[@onaprileighth]

Комментарий в поддержку канала 👍отличный контент, всегда что-то да беру к себе на тренировку

[@dmytrokashyn7998]

Алексей видео просто улёт, озвучка как в старые добрые времена только смотрим на тебя а не на других отлетов,все эти тонкости в упражнениях ,формат и сама атмосфера полный заряд мотивации, скорейшего выздоровления и побольше такого видео и поменьше травм.Может как в старые добрые времена новый мотивацыоный ролик .

[@RuslanTymchenko]

Дякую за інформативний випуск 🤝 І за переклад 💪🏼

[@user-tc4ey5fb1i]

Лех, отлично, спасибо за выпуск👍

[@Pir__duhaa]

Как же люди дое*ались до первого упражнения в комментах. Они думают, что подъем на бицепс - это односуставное упражнение, хотя является двусуставных. Бицепс работает также при сгибании плеча, смещая пик нагрузки. Гласс всё четко говорит, бицепс отвечает и за сгибание плеча. Аналогично работает и в бицепсе бедра, когда мы сгибаем не только голень, но и разгибаем бедро. ps: на будущее, не нужно будет меня комментить. Биомеханику я знаю на теории и практике:)

[@sportfaza]

Очень хотелось прокоментировать но не буду теперь ))

[@grantmalikov1774]

Выздоравливай 💪💥правильно что на Русском языке, приятно смотреть! Больше видео!

[@Оногавадайка]

Соскучился по видео спортфазы. Лайк, полписка. Почему раньше не подписался - не понятно 😂

[@relaxmusic9623]

Леха, спасибо большое за выпуск,выпускай чаще❤❤❤

[@torquemada_tv]

Вот он опыт. Я всем говорю: не бери слишком большие веса, если ты не силовик. Качайся как бодибилдер.

[@МаркНедзельский]

Да,да,поэтому у армрестлеров 100+ категории такие больше руки.

[@Thur1nor]

ну у всех по разному. Если уже большая масса есть то ее оформлять и прорабатывать можно и небольшими весами. А наращивать обьем можно только с большими весами. Ну это для подавляющего числа людей так.

[@КонстантинСтаханов-ч5х]

А от маленького веса шото у кого то выросло? Особенно если на чистогане?

[@torquemada_tv]

@КонстантинСтаханов-ч5х а кто говорил о маленьком весе? Читай внимательно.

[@АхмедМакаов]

Давно не виделись!!! Смотрю канал практически с его открытия!!!

[@gutarepublic8932]

лучший) интересно и познавательно в целом)

[@stalnoy_dim]

Спасибо за контент👍 Выздоравливайте💪🏻

[@НиколайРубанов-р2ь]

Почаще бы выпуски

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

Привет из Азербайджана 🇦🇿🖐️😉 я один из первых подписчиков СпортФаза

[@cmcm9578]

Ay yerli adın ingilis dilində jAyhun yox, jEyhun (Jeyhun) yazılır)))

[@jayhunnaturalbodybuilding4049]

@cmcm9578 salam) Özüm elə yazmışam)😉

[@cmcm9578]

@@jayhunnaturalbodybuilding4049 neçə təvəllüdsən? 6-7 il bundan qabaqda kommentlərini hardasa görmüşəm

[@КонстантинТерехин-д5и]

По сепарации, Алекс Федоров (участник Мистер О с Джеем и Рони) хорошо объясняет на своём канале. Надо включать больше волокон, разные углы, больше видов упражнений на определенную группу, не зацикливаться на одном варианте раскачки, добавлять не вес, а разнообразие чувства мышцы ..

[@ALexs_Rus-Leo]

Алексею спсаибо за такие ролики) ( всë интересно и понятно по переводу😎🙏👍👌💪💪💪

[@kamilameirbek7043]

Mokshin my tebya smotrim I motiviruemsya! Salam s Kazakhstana

[@paniov]

Леша, скорейшего восстановления! 💪🏼

[@АллаНиколаева-п4н]

Молодцы ребята !!! Выздоровления !

[@atomic7790]

Алексей;) с возвращением) интересные упражнения но пробовать не буду)

[@ВолодимирПасмор]

Тренування з розумом 👍 чудовий випуск

[@CRTW]

Что за убогий язык?

[@МаксимКоваль-о6я]

Спасибо. Выздоравливай

[@Featallion]

Very good training! With Alex and Charles, ths, healthy for Alex!!

[@petrburyat4044]

Хороший выпуск! Всё это знает любой грамотный тренер сканируя клиента. Но Гласс думаю просто за своё время научился понимать что правда, а что есть лож при своём больном состоянии!

[@АлександрСенько-ф1о]

Что такое лож?

[@Tom_IronAddict]

Спасибо за выпуск

[@НиколайКривенко-щ9л]

Лёха! Нужно больше видео!! Украина. Запорожье!

[@chanderville205]

Желаю скорейшего выздоровления. А как порвалась связка?

[@Sintol115]

про стеройды побольше про курсы

[@zrub_]

Гарний випуск

[@nurikkamalbekovih4230]

Оо Здравствуй Спортфаза! Давно не виделись! Привет Алексей!

[@nikolayskoptsov]

Спасибо за видео!

[@Diary-of-Borov]

Льоша, сподіваюсь колись потисну тобі руку! 😊 Дякую за хороший настрій та чудові твої відео! Дуже рад за тебе, хай все буде добре у твоїй родині! Друзі, всім добра, Суми на зв'язку! 💪

[@voenpreds3571]

Тикай хлопець оттудова! Бо скоро ответочка за Курск будет прилетать на ваши кастрюли!

[@MrMissXolod]

Леха привет рад что ты снова выпуски делаешь как твои дела?

[@shoxruxpirmanov5655]

Не пропадай

[@SergeiSergei-w7r]

Супер видео, особенно про дозировки витамин.......

[@КонстантинСлободенюк-ф6ф]

Бережи себе здоров'я та успіхів тобі

[@Ivan-os7zn]

Чарлз, Алекс - благодарю за премудрости!

[@Hunter-r5]

Лёха поправляйся 👍✊️

[@savetheOCEANS5]

Good video, great workout, tnx and gl 🤙🏋‍♂️

[@АленХусмени]

Лёха, спасибо!

[@наумкорсаков]

Спасибо за Чарльза, Алексей... Олд скул...Такой потрясающий привкус романтики, молодости и избранности... Всё, как на первых тренировках...

[@ВячеславИванов-м7с]

Канал ещё существуют Чудо

[@Auto-mag-msk]

Мокшин - если бы Майк Шинода гонял в зал )))

[@andreyandrey8981]

Круто, что на Русском языке делаешь!

[@gromov_]

не обязательно это упоминать уже)

[@ivan_okhrim]

🤢🤮

[@АлександрПросвирнин-з9д]

​@@ivan_okhrim 💦💦💦🇺🇦💦💦💦🤮🤮🤮

[@nabobbezranga5062]

Обязательно ​@@gromov_

[@GreatinventorGreatinventor]

Главное цель, для чего мы это делаем

[@FVA322]

1:40 Почему так? Почему нужно выводить локоть, так же залазит рука под вектор тяги и нагрузка с бицепса уходит, нет? Много видел что делают именно так и на рахивных видео и в актуале. Но когда делаю прям чувствую, что бицепс "псевдо" нагружается. Если делать в кроссовере (поставить, что бы не с земли тянуло) то прям чувствуется в этот момент сильная нагрузка

[@rus3720]

Потому что смещается нагрузка на бицепс , ты не чувствуешь на верху так как сгибаешь лишь в локте , а тут ещё и плечевом суставе , там важно заворачивать гантель как на видео

[@АлександрСенько-ф1о]

Таким образом нагрузка идёт как бы внутрь, чтобы не просто качался бицец, а вся рука по всей плотности получала нагрузку. Это базовое движение считается, а дальше нагнать кровь изоляцией на тренажерах например

[@basurok666]

ваще топ многое открылось

[@basurok666]

давай следующее видео про анадролы поспрашивай там их сколько ставить как чего ваще топ будет

[@ivankofit]

Хотел бы глянуть все в оригинале. Супер контент.

[@dedokon76]

Качковый зал превратили в фитнес, где работа, крики, веса, на фоне одни любители и то не дотягивают)

[@АккаунтГугл-ш7с]

Во первых, фитнес приносит больше денег, за счёт большего охвата. Во вторых, для съёмок выбирают часы с наименьшим количеством посетителей.

[@RazorRamon7777]

Зачем орать то,многие молча поднимают

[@ludi_izvne]

​@@RazorRamon7777орут понторезы, которые поднимают мало.

[@АлександрСенько-ф1о]

Все кочки поломались и теперь инвалиды колясочники или на том свете. Дураков больше нет

[@АртемСыс-г8е]

Привет, где твои волосы, где твоя шевелюра?

[@A.l.e.x.A.n.d.r.e.s]

Здоровья!

[@kult59egorov]

Я большего цирка, чем в шприц-билдинге Гласса в накачке рук не встречал - уморил. :-) Не природная нагрузка рук из НЕ природного положения тела: без сверхдозировок химия явно не зайдёт. И это легендарный тренер - да уж. :-)

[@woood221]

Алекс на связи 📞✌️

[@Modjahed2002]

*Помню раньше спорт фаза была ноздря в ноздрю с GoB по количеству подписчиков, а теперь этого не наблюдается.*

[@КонстантинКучеренко-э4т]

Алекс . я понимаю тебя, я очень уважаю тебя. Ты отличный человек. Давай новые видео тренировки. С Чарльзом. Я от него кайфую. Я оставил политику и просто за пнимаюсь , своей жизнью. Политики, развязывают войны, они же их заканчивают.

[@lionhart1979]

Какая чушь от тренера с таким огромным стажем... Просто удивительно....

[@sunrock1458]

Леха знаю тебя еще с годов 17-ых,сделай видос с Дэвидом Гоггинсом

[@karenkhachatryan8072]

Where is old and smart Mokshin. Old style content was the best. I miss it. Do more videos bro. Do not go too much trendy….

[@olegstarik8387]

Алексей, а есть второй канал для англоязычного населения? Очень интересно посмотреть видосы в оригинале,без переводов

[@kulyk275]

Hi, Do you have English Channel? I would like to watch the version without translate.

[@Колялошкин-л2ы]

Отлично,наш поцанчик🇺🇦 Херсонский 👍

[@Haggich2]

Херсон это Россия 🇷🇺....

[@Колялошкин-л2ы]

@Haggich2 первое три буквы от Херсона россий

[@ВладимирПоддубный-ъ4б]

цей ролик не про кач, а про зустріч зі старими друзями)))

[@Алексей-ф6к6р]

три месяца .. назад отписался.... захожу думал чтото поменялось.. УРА НОВОЕ ВИДЕО,,,, 2 дня назад... а прошлое это то после которого я отписался.... блиннн... жаль... хороштий когдато был канал... уверен что идешь по правильному пути? .. народ до сих пор твои мотивационные ролики использует в залах по всем русским Землям...

[@ДжекДьюк]

Блин все что то колят в себя. Интересно, а если отказаться от всего этого (вообще всего, никаких гзт, мостов и тд), что то останется? Или это уже нужно быть рабом "препаратов" до конца жизни ?