Спортивное питание для набор мышечной массы. Лучшие добавки и БАДы для роста мышц!

[@lolkek4154]

Очень интересно про рацион для набора массы

[@GOTEAMSTRONG]

Обязательно сделаю!🤝

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Доброе время суток Олег спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@GOTEAMSTRONG]

Рад помочь!🤝

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

@@GOTEAMSTRONG 🤝

[@fanlaki7732]

Хорошое видео,все по делу,сам занимаюсь дома но добовляю в свой рацион нечего из перечисленого вами,пока идёт.

[@GOTEAMSTRONG]

👍💪

[@Obarg09]

Мужик реальные вещи говорит!!!посмотрел не один ролик, не понимаю почему так мало подписчиков. Не забрасывай канал.

[@GOTEAMSTRONG]

Спасибо большое за обратную связь!🤝

[@АлександрХрунов-е3ж]

Олег, а что за фирма бадов? Не смог разглядеть, особенно интересно про комплекс железа. Спасибо за полезный контент!

[@GOTEAMSTRONG]

Уже ответил по фирмам. Железо HemaComplex SNT

[@evrosetkosmo.6644]

Всё чётко разложил !💯👍💪

[@GOTEAMSTRONG]

🤝💪

[@makscupkeykov]

Спасибо за видео, все по делу кратко и ясно, удачи в продвижении канала!!!

[@GOTEAMSTRONG]

Спасибо!🤝

[@switcher_123]

Поможет только фарма

[@СергейМельников-у7щ]

Поможет обязательно: импотенции и лысина получить 😂😂😂

[@saimon6803]

Что такое фарма? Обьясните пожалуйста😅

[@悲観論者]

@@saimon6803стероиды

[@Udarnik.95]

​@@saimon6803типа стероиды помоему

[@АндрейЧернопятов-я9з]

​@@saimon6803стероиды

[@fifaonelove6302]

здравствуйте. Что модете сказать про Ашваганду, цитрулин маллат и бета аланин? И что из них принимать вместе или вообще не принимать? Спасибо за ответ

[@GOTEAMSTRONG]

Здравствуйте. Ничего не могу сказать, не принимаю.

[@Dmitriew97]

Олег лучший! Оличные обзоры

[@GOTEAMSTRONG]

Спасибо большое!🤝

[@олегНиколаевич-щ8р]

Олег запиши видео про ГЗТ.

[@KrolikAnabolik]

Олег спасибо большое за видио!!!

[@GOTEAMSTRONG]

Рад помочь!🤝

[@matveykycherenko7184]

Спасибо за видео

[@GOTEAMSTRONG]

Пожалуйста🤝

[@evrosetkosmo.6644]

Ждём про рацион !

[@Алексей-ф7р3н]

Я три с половиной года курсил с мостами. За это время посчитал, потратил денег 370-400 т. р. (фарма, аптека, анализы, бады, витамины) еда и зал отдельно, естественно еще больше. Недешево эт все

[@GOTEAMSTRONG]

Лучше не считать)

[@АндрейИлларионов-м9к]

Добавлял 5 грамм в Гейнер, пил перед сном, сначала даже с молоком и.....был "БУМ"))). Мне помогло набрать мышечную массу!

[@hakobgadalyan8081]

Если кушать домашнюю еду и хорошо тренироваться можно ли накачаться дома

[@GOTEAMSTRONG]

Можно!

[@hakobgadalyan8081]

Спосиба

[@GOTEAMSTRONG]

🤝💪

[@arsenalmazov129]

Можно было всё это заменить Энимал пак

[@GOTEAMSTRONG]

Очевидно вы не разбираетесь в вопросе спортивных добавок)

[@rulezzzz]

Что за фирма данных БАДов?

[@GOTEAMSTRONG]

Разные фирмы - SNT, JUST FIT, Fitness Formula

[@АртурАкопян-м7м]

креатин на постоянной основе не нужно принимать, надо делать перерывы

[@raizen5496]

Наконец-то ты вернулся, я уже думал заявление о твоей пропаже писать ✍️…..

[@GOTEAMSTRONG]

😄

[@alov121]

Цитруллин для пампа очень хорош

[@ihorchernychuk2778]

А,масса то где?

[@greenfire1478]

Шеф, почему комменты удаляются в одной из прекрасных бесед под видео? Вообще все. Не отвечается страждущему.

[@GOTEAMSTRONG]

Не знаю, может ютуб их как спам определяет или как «нежелательные»🤷🏻‍♂️Я никогда ничего не удаляю и стараюсь на всё отвечать, если уж там не совсем кретин пишет)

[@rusmc118]

Про вит Д забыл)

[@GOTEAMSTRONG]

Не применяю, он у меня в норме. Называл только то, что использую в данный момент времени. А так можно еще кучу всего назвать)

[@_COLORCRIME_]

Это ж сколько таблеток в день глотать

[@GOTEAMSTRONG]

Не так много, как может показаться

[@AbuIbroxim]

кроме капсулы что нибудь едите?

[@GOTEAMSTRONG]

Еду ем еще.

[@Feyd.Rautha]

Продавцу надо было продать, автор попробовал помочь ))))

[@GOTEAMSTRONG]

Судя по тому, что покупаю весь спортпит за свои деньги, помощник в продажах из меня такой себе)))

[@viktorsenes5671]

железо на курсе в небеса поднимет ваш гематокрит!

[@GOTEAMSTRONG]

Я бы с вами поспорил. Анализы говорят об обратном. При постоянном приеме железа мой гематокрит 49-51 держится. Быстрее от корявого рациона кровь загустеет, чем от приема железа.

[@viktorsenes5671]

@@GOTEAMSTRONG Я знаю на своем опыте!

[@GOTEAMSTRONG]

@viktorsenes5671 значит что-то вы делали не так, ищите ошибку не в железе.

[@ВладиславВоробьев-я4ь]

Витамины группы B тоже делают кровь гуще

[@viktorsenes5671]

@@ВладиславВоробьев-я4ь особенно б12, автор мог бы изучить эту тему)

[@SanchezWolfMan]

Если закрыть глаза, то Баста расскажет вам про спортпит

[@МишаняСоколов-и9п]

А BCAA где?

[@GOTEAMSTRONG]

Не вижу в них смысла в период набора.

[@tul4eg]

Он принимает 270 грамм белка Смысл принимать аминокислотыдополнительно?

[@Jesus.K]

Недавно начал продуктивный массонабор, вот купил спорт пита. Уже не первый день голову ломаю над расписанием, как пить, что бы не накалывалось друг на друга и был максимальный еффект. Помогите 😊 - [x] Эпимедиумная паста - [x] Комплекс витаминов matrix labs super man - [x] Протеин (если белки не закрою) - [x] Насыщенные жиры омега - [x] Витамин D3 К2 - [x] Гейнер - [x] Цитрулин малат - [x] Глутамин - [x] Креатин - [x] Tyrosine - [x] Клетчатка - [x] Бета-алалнин Еще хочу ЕАА взять, не будет лишним ? 22 года, рост 182, вес 73 кг., масса скелетной мускулатуры 36,5 кг., процентное содержание жира 12,4

[@GOTEAMSTRONG]

Вам больше половины этого списка можно выкинуть в мусорное ведро. Всё, что нужно, для чего это нужно и как принимать, я рассказываю в видео.

[@GOTEAMSTRONG]

При весе 73 кг очень сложно что-то не закрыть! Ешьте нормально, тренируйтесь и спите достаточно и будут вам мышцы!👌

[@Jesus.K]

@@GOTEAMSTRONG в этом и дело, что основу я выполняю. Но плато уже полтора года. Ничего не растет. Особенно жим лежа. Занимаюсь всего 2,5 года. Ложусь в одном и тоже время, как и встаю. Сплю 8-9 часов , ни больше , ни меньше. Ем 3-4 раза в день, не вредную еду - свою, приготовленную, кашки по утрам. Закрываю БЖУ. В обычные дни 2800 ккал закрывать надо, в тренировочные 3200+-. Лично мне Тяжело без вредной еды закрывать такое количество ккал, иногда приходится прибегать к быстрым углеводам, вредным жирам - сладкому короче . 2 года назад попил креатина 1,5 месяца - итог 4-5 кг чистых мышц (такие цифры взял исходя из анализа тела «InBody» и увеличения силовых). Больше ничего не пил из спорт пита. Касательно «половину можно выбросить», а что конкретно ? Половина тут витамины, для закрытия избытка витаминов и минералов, ведь на сколько мне известно, почти у всех не тренирующихся людей витаминно-минеральный избыток , а у тренирующихся он ещё больше . А вторая половина это спорт пит, для набора массы, росты мышц, уменьшения крепатуры и т.д. Интересно послушать мнение эксперта 🤝

[@GOTEAMSTRONG]

@Jesus.K если у вас плато, значит вы либо неправильно тренируетесь, либо неправильно питаетесь, либо мало спите.

[@MrKsimma]

Дядь, ну серьезно, кушать надо хорошо, это все полезно при дефиците питания, ну то есть при неочень хорошем питании(я сейчас не про спорт как у тебя а за обычного паренька который руки побольше). Расскажи про рацион правильный и бюджетный(шутейка про цены на яйца 😂)

[@GOTEAMSTRONG]

Здесь как раз я показываю, что я принимаю при хорошем питании. Если нет хорошего питания, то этот ролик вообще можно закрыть и не смотреть)

[@MrKsimma]

@@GOTEAMSTRONG не ну по реально хорошем питании бады ненадо, я не за спорт в про обычных пареньков. Вот расскажи рацион на набор

[@GOTEAMSTRONG]

@MrKsimma да, позже сделаю видео👌

[@greenfire1478]

Друга, из еды в наше время практически нереально получить нужное количество микро и макро нутриентов. Большая наивность полагать обратное. Так что витаминки - наше всё. Пруфов куча из каждого утюга. Будь ты спортсмен или ёжик с окраины. Любому обязателен магний 400мг+ при отсутствии противопоказаний, витамин D индивидуально, но вангую 5000ме+ в сутки и йод 100-200мкг при отсутствии противопоказаний, если живёшь в России - очень йододефицитная страна.

[@GOTEAMSTRONG]

@greenfire1478 100%!

[@ВладиславВоробьев-я4ь]

Разбор на набор массы