Что пить ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки? Спортивное питание для тренировок

► Купить спортивное питание: muscle.ua/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Креатин - что это, зачем нужен?»
• Креатин моногидрат - ч...
► Видео “Как выбрать протеин новичку?”
• КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН НО...
► Видео "L-карнитин, какой лучше выбрать для похудения?"
• L-карнитин, какой лучш...
► Видео «Сколько надо пить протеина?»
• ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? ...
► Видео «Виды спорт питания. Основы для новичка»
• Спортивное питание, чт...
► Видео «Зачем омега 3 в спорте?»
• ОМЕГА 3 ПОЛЬЗА? КАК ПР...
► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы»
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
У новичков часто возникает вопрос. Какое спортивное питания принимать на тренировке? Многие атлеты в зале используют спортивные напитки. Благодаря особому составу спортпит помогает тренироваться эффективнее и использовать ресурсы организма на полную мощность.
В обзоре мы рассказываем о видах спортивного питания для выносливости и восстановления. Собрали основные добавки и краткую информацию что, зачем и когда лучше принимать. Правильные приём по инструкции поможет сэкономить вам деньги и время. Наши советы основаны на базовых принципах питания. Информацию мы подаём простыми словами без умных схем. У нас етсь подробные видео как правильно принимать протеин, аминокислоты, всаа, аланин, креатин, гейнер так, чтобы это дало результат.
#тренировка #спортивноепитание #musclestore

[@musclestore-ru]

► Купить спортивное питание: bit.ly/3p4ySA9 ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg Напишите в комментариях, какие схемы приёма снять?

[@musclestore-ru]

Я не говорил что это протеин заменяет ВСЁ

[@kostyaneremeev7727]

@@musclestore-ru у меня вопрос вот сам по себе я сухой мой рост 168 но мышечную массу надо догнать до 75кг что из выше сказанного тобой мне нужно пить чтобы быть готовым к соревнованиям по боксу и после сушки быть 68 кг но не выглядить так как будто я сейчас умру

[@user-wl1ym4df7r]

Дайте номер телефона, хочу зробить замовлення.

[@musclestore-ru]

musclestore.com.ua на сайті всі контакти

[@georgiyrafailov7679]

Спасибо за видео и вообще за обзоры. Действительно всё предельно понятно. А что, на ваш взгляд, правильно принимать при игровых видах спорта(футбол, баскетбол...), где не стоит вопрос набора массы? А иногда и наоборот - нужно снижение веса. И есть ли готовые комплексы?

[@saydula3462]

Покушал роллтон за час до тренировки и нормально 😀

[@user-by6mb5hr5i]

Спасибо за полезные видео.

[@danildanil2239]

Спасибо 👏

[@user-cl4of1oc9w]

Спасибо за краткое пояснение каждого продукта ! Теперь хоть есть представление более обширное !)

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@pavelpustovoitov9044]

Лайкос за видос!

[@user-ds9ro7pf5k]

Супер! Спасибо!

[@user-xc9on4jh4g]

Нормально. По существу !!!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-fs9kb9dm7f]

Уже второй день изучаю все видео канала, конспектирую,очень интересно. Готовлюсь к построению тела мечты. Спасибо огромное. Просто кладезь информации. ❤

[@Andrey26262]

Покупаешь креатин цитрулин бца с глютамином протеин и омега 3 и погнал

[@lmasikchanel]

Как прогресс за год?

[@user-fs9kb9dm7f]

@@lmasikchanel прекрасно 👍

[@user-mw4pu7lm8c]

Большое спасибо, все доступно и понятно, единственное хотелось бы еще знать какие добавки лучше курсами пить, а какие можно постоянно?

[@user-tl9yx7vi7u]

Хорошое видео.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@thebesthunter5093]

Хороший канал, давно искал такой 🥴

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-mm4yb8xd6r]

Привет!подскажи пожалуйста,можно ли принимать протеин с гейнером?и если можно,то какие пропорции и как часто можно миксовать?я худой (187\78)ввиду работы проблемно соблюдать режим.прием пищи получается 2 раза в день,следствие-не могу набрать вес.иной раз бывает с разу с работы на тренеровку...с корабля на бал. P.S. А за видео большое спасибо.вычерпал много полезной информации.с удовольствием смотрю всё!респект

[@trainertkachenko6561]

Хорошее видео)

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-ql6lo7qv5s]

Добрый день, подскажите, когда лучше принимать протеин, если я занимаюсь утром, на пустой желудок, примерно через час после пробуждения? И нужны ли аминокислоты вдобавок? Спасибо

[@user-py9xr3rd2m]

Спасибо большое за видео. Мне интересна тема спортивного питания в детском спорте.. Организм растущий, тренировки по две в день, что можно применять и в каких дозировках?

[@SportDealerru]

Не стоит налегать на спортивное питание до 16 лет. Организм активно растёт и развивается. Нужно принимать дозированно и под присмотром специалиста.

[@taga_coach]

Интиресно про прием добавок от пробуждения и до сна ,для спортсмена занимающегося единоборствами!!!!

[@user-zt6eu2yc6x]

Для сна принимай мелотонин или комплекс для снов с мелотонином,хорошо помогает для сна сам пью,а для восстановления советую протеин Синта 6 там и углеводов и белки есть это лучший для восстановитель после тренировки а не фигня Всаа маркетинг полный,все сам принимал и лучшего не нашел

[@Andriuha1980]

Пришёл в раздевалку. Разложил таблетки на скамейку и началось. Это для этого ,а вот это чтобы небыло этого ,а вот вот это чтоб небыло того😅😅😅😅😅

[@serjka7714]

Главное укольчик не забыть поставить😂😂😂😂😂

[@LeviTalTV]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие добавки можно принимать вместе одновременно, у меня есть Аргинин,Бета-аланин,глютамин,Л карнитин,цитрулин,ZMA, BCAA, что-то наверное можно смешать с гейнером а что-то с протеином?

[@user-nk1yo2gj9r]

Для не проф спортсменов рецепт такой - креатин до и после тренировки, протеин после. Все остальное считаю тратой денег в никуда. Принимал разные добавки, эффект едва ощутим. Можно еще витамины и траву какую полезную, вроде ашваганды. Самое главное - здоровое питание, движение, а эти порошки чуда не сделают.

[@savely_VS]

Спасибо за качественную информацию. Мне посоветовали пить перед тренировкой L-аргинин для набора массы, взяла вот эваларовский из их новой коллекции, у него дозировка высокая в одной таблетке, а по цене не кусается

[@evgenkrus9619]

Берите ацетил L карнитин , цитрулин малат для енергии и отчистка организма жира во время тренировки. Для набора маса нужно протеин 1,5 грам на 1 кг веса . Пример - исли вам 70 кг то умножаем на 1,5 получается 105 грама протеин в день и то вместе с нормальная еда .... тоест как добавка протеин можно принимати по 2, 3 раза в день 60-80 грам общее количество. И креатин по 5 грам в день. Как витамины Нужно обезательно масло печень треска , витамин А,С,Д3,Е, к2мк7 , В1,В12,В15, Цинк хелат, магнезиев цитрат. Мелатонин.

[@user-nr7rg3ey3f]

Если в день тренировки принимаешь аргинин.. то в день отдыха сколько раз нужно его принимать?

[@BuddhaGuantanamo]

Сывороиочный не желательно принимать с молоком, это заседлит усваиваемость. А вот квзеиновый можно

[@aliyeagayeva7779]

В одном из видео вы сказали, что пить протеин нужно сразу после тренировки, в теч. 30 мин. А в этом видео о том, не важно, главное его выпить

[@Gundabad90]

Это другое видео фигли, из другой вселенной 😁 я помню про упражнения смотрел, один говорит так не делать, другой наоборот что так и делать, хрен их поймёшь 😆

[@Podarihome]

Ты посмотри на его форму, ты реал его слушаешь? 😂😂😂

[@user-zr7ob2fv9c]

У меня велокомьютинг - поездки на работу на велосипеде, примерно по сорок минут в одну сторону. По питанию недостаток белка, не получается столько наедать с обычного питания. Вопрос такой. Можно во время поездки вместо воды пить протеин с аминокислотами (Whey Rline) на воде? Или лучше оставить воду, и выпивать коктейль до/после?

[@dvininvladimir3877]

Доброго времени!!! Интересно услышать схему приёма и советы. Хочу набрать массу, но… работаю кузнецом свободной ковки. Нагрузка бывает дикая. Смена 12 часов( день, ночь, 2 выходных) вес заготовок до 200-250 кг +/- при температуре 1200 градусов, время отдыха конечно есть - часа 4 за смену, по разному бывает. Но за время работы похоже сгорает все накопленные ккал))) Начал принимать протеин + креатин( жидкости много пить с ним обязательно) и биотеч мультивитамин, 4 кг плюс веса за два месяца. Хочется больше))))

[@dvininvladimir3877]

@@doktormanheten9051 ну не буду говорить за всю Россию)))) В районе 70000 руб. +-

[@user-yn5fh2gg9v]

По своему опыту скажу что креатин вообще нет разницы когда пить,по остальному все четко!)

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-mu2mj9jp9q]

Здравствуйте можно ли пить креатин с аминокислотами в месте

[@Mihal_Ivanych_]

А пиво-то когда пить? Так и не сказал((

[@TheSergius123]

В пятницу

[@TrezZzor]

@@TheSergius123 пиво можно пить каждый день)

[@levavetaran991]

@@TrezZzor со сметаной

[@Zinevich06]

После текилы)))

[@user-le6jp3vw3w]

Сначало мельдоний.

[@user-cl2hg9bw2n]

Я капсулы пью.. С утра 2 бца Перед 3 бца+4л карнитин.. Во время тренировки вода с лимоном с сахаром и солью.. После 3 бца+2 Аргинин На ночь 2 капсулы аргинина...

[@user-nl9ts9mx6f]

Можно совет? Я купил протеин и гейнер, я не разбираюсь, худой эктоморф, как мне их совмещать? Тренировкм 3 дня в неделю

[@koshki888]

Подскажите, что думаете про моногидрат коллагена? На другом канале врач говорит, там самый лучший аминокислотный состав

[@OlgA-kx9fl]

Можно одновременно принимать Lipo-6 с L- карнитином?.

[@user-yz4hc7om9t]

8:48 - если я буду пить каждый день по утрам, то лично мне будет не до тренировки)

[@Vld007]

Можно ли принимать Cla и омега 3 одновременно? Где то пишут что вред для сердца будет

[@user-ve8vw9gp9v]

При приеме Бета-аланина чувствовал покалывание по телу,но увеличением дней приема стал чувствовать меньше,чуть увеличил прием в гр и снова начал более сильнее чувствовать работу аланина.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@ARMkerimov]

@@musclestore-ru Скажите пожалуйста, можно пить вместе гейнер+бца+креатин?

[@musclestore-ru]

Да

[@ARMkerimov]

@@musclestore-ru а эффект будет нормальным?

[@musclestore-ru]

Зависит от вашего питания и тренировок

[@David_New_Generation]

Все в порядке с приёмом белка. Но без глютамина крепатура сильная всегда.

[@user-ec7ue6xp3f]

Как хорошо что я вас не услышал когда был новичком

[@user-ym9iw4il8q]

Всем привет. Скажите пожалуйста, тот кто в курсе. Можно ли выпить гейнер после еды(не как в инструкции 100 грамм, а меньше порцию?) Потому что за едой не слежу,(не распределяю: углеводы, белки и т.д). ем все подрят. Кто ответит?

[@TikTok-sh1ty]

Заказал магнезию пришла топовая🔥 спасибо

[@musclestore-ru]

Спасибо за отзыв)

[@leonardo18034]

Все для профи , я вообще не фанат спорта , с другом приходится ходить через 2 дня ,просто тело в тонусе надо ,раз в неделю час занимать , иначе вечно придется заниматся.. сделаю чай и сахара по больше и норм ,

[@nonamenoname6374]

Изотоник можно пить боксерам во время соревнований,15лет можно для выносливости энергий

[@user-wp3lg9fl8w]

Маловато

[@l.e_ge_nd.6330]

Примерно все понятно, но вот только хотелось бы услышать, для какого типа телосложения подходит та или иная добавка

[@musclestore-ru]

Надо исходить из функций добавки, а не телосложения

[@e-v-g1712]

Л-лизин есть ссылка?

[@user-mt6vs8zz8n]

Расскажи про предтреник ABE

[@quintonjackson1]

Перед треней если голодный я обычно загружаюсь быстрыми углеводами, а потом после трени белок и медленные углеводы

[@vladnervo6667]

Mutant whey лично мне вообще не зашёл и даже желудок начал бурлить. По гейнеру пробовал разные бренды, что то даже даёт прирост силовых ощутимый. Ноо стоит перестать пить и эффект пропадал. Так что тут наверно стоит быть осторожнее

[@user-yx5ud1pk1r]

.... чтобы допитлять домой 🤣🤣🤣👍

[@user-nr1ms2yx5i]

Здравствуйте, работаю на фабрике, ( тяжелый физичечкий труд). Подскажите пожалуйста что пить и когда, что бы не перегорали мышцы и повысить выносливость. Спасибо.

[@ican196]

креатин помогает

[@2000maxplan]

Считай, что как тяжелоатлет, соответственно и добавки те же. Главное по инструкции принимать. Протеин +бета-аланин +Цитруллин +вечером креатин , цинк, магний, В6, здоровое питание, чистой воды или вообще жидкости помаксимуму пить, чтобы обезвоживания не допускать. Это всё пустая трата времени и денег, Если любишь побухать, покурить, понюхать, поширяться......

[@y1arsen72]

Спасибо за обзор. Раскажите пожалуйста как влияют выше перечислены добавки на печень и поджелудочной железу, как избежать от вреда которую могут наносить на пример гейнеры? Я принимал гейнер с овсянкой, бананом и яблоком чтобы не было очень быстрое усваиванье мало ли печень может плохо отреагировать.

[@musclestore-ru]

Нет побочек таких. Пейте по рекомендациям

[@y1arsen72]

@@musclestore-ru спасибо

[@highlights6642]

Можешь сделаит видео про ноотропы?

[@musclestore-ru]

Подумаем)

[@Welcome3121]

Надо видео о приеме BCC и изотоника. Что принимать, когда лучше, может чередовать, если тренировок 6-7 в неделю.

[@musclestore-ru]

Ошибаетесь

[@Juggseye]

Вопрос. Л карнитин является заменимой аминкой, участвующей так же в процессе глюконеогенеза. Смысл пить перед тренировкой? Чтоб сожглась? Да и профессор Селуянов говорил что процесс сжиросжигания в пике после тренировки а не во время ...

[@musclestore-ru]

Как показывает практика что утром, сто перед.разницу никто не чувствует. Только внушение)

[@maratusenov2163]

Сурерская вещь бета аланин я в два раза показатели увеличил

[@sahibmursalov2358]

Можно ли креатин запивать с мёдом?)

[@Vertolet_USA_1980]

С потом запах не выходит, запах это результат действия бактерий на поверхности кожи.

[@user-sd8np6sz3z]

Здравствуйте!есть обзор спорт питания для набора мышечной массы?заранее спасибо!

[@musclestore-ru]

Есть на канале)

[@user-mu3tv2xd8f]

А как заказать у вас?

[@user-qt3bb2di9n]

Ты расскажи, какие добавки можно принимать вместе, а какие- раздельно! И почему!

[@user-fs2gr5lg1w]

Мне тоже хотелось бы это узнать

[@busheec]

Есть такое видео уже как 2 года

[@user-em3gl1xg4k]

Go видео про селен

[@user-mq5ow7qv2h]

Подскажите, у меня такой вопрос, я худею, мой вес 105 кг, цель скинуть до 80-85 кг. Хочу пить L-карнитин и при этом креатин на силовых тренировках, у меня один день кардио + бассейн, на следующий день кардио и силовая, как правильно пить креатин и L-карнитин, каждый день их вместе? Или L-карнитин во время кардио только а креатин только при силовых тренировках? Цель скинуть вес и набрать мышечную массу.

[@musclestore-ru]

Карнитин включается в работу при кардио тренировках. Для остального почти бесполезно

[@user-vc1sd8dc3s]

Сделайте видео о том какие добавки нужно обязательно применять всем и каждому вне зависимости от того занимается человек спортом или нет

[@user-hz9cy3io3x]

Витамины типа цинка и не более

[@user-hz9cy3io3x]

И то, если нехватка витаминов

[@user-xl4ty9jz9f]

Я бы советовал Омегу 3 независимо занимаетесь ли вы спортом или нет.И можно комплексные витамины если питание не разнобразное.

[@Fgahsu3732]

Витамин D3 и омегу вместе пить

[@user-vh5yw1hc1q]

Какие добавки лучше подойдут занимаясь единоборствами?

[@musclestore-ru]

Планируем такое видео

[@user-ft7xv4jw6i]

Послушайте а можно смешать например всаа, бета аланин и цитруллин в одном шейкере. А после тренировки протеин с креатином?

[@musclestore-ru]

Конечно

[@danad1798]

Гейнер -кефир с бананом после работы перед залом.

[@sanyaandrukh8259]

Какие добавки принимать для восстановления мышц? А то после дня ног неделю ходить не могу. Глютамин не помогает

[@user-gl9cd9go3s]

Значит даёте неадекватную нагрузку на свои ноги. Надо снизить объём. Это говорит,что тело не готово к таким нагрузкам и добавки тут не помогут.

[@user-bn1jg7zk5x]

У меня Бета аланин колол где-то первых два три приёма, потом вообще не ощущаю никаких покалываний... Как вы говорили принимать на полупустой желудок, я же принимаю 1 час после еды по другому не получается по распорядку))

[@user-wr7lr2vx9w]

Такое же было,я к нему привык и нечего не было

[@aleksandrtrachnevic6683]

Тоже начал принимать, первие раза 3-5 были покалывания а теперь вообще не чувствую.

[@Aleksandr206]

Поясните про цитруллин. Сколько грам принимать перед тренировкой и после и сколько пить в дни отдыха.

[@user-jq1xn9ei6y]

Лучше пить перед тренировкой, 5 грамм достаточно. Больше одной порции пить нет смысла. В дни отдыха тоже можно вообще не пить.

[@musclestore-ru]

Видео на канале есть

[@gusevevgen4429]

... Уже сильно Ни до не во время не попьёшь Ценники на спорт пит , просто космос

[@Angel-er8be]

Если в моём дне всегда присутствует мясо, нужен ли протеин?

[@user-hy6ip1ou7v]

👍👍👍

[@user-dl1so9od6e]

Можно за час до тренировки протеин, минут за 10 креатин 5гр и 20гр бцца, и после тренировки стока само, и с утра бцца и креатин , если что подскажите как лучше ?

[@musclestore-ru]

Все сказали в видео, зачем придумывать велосипед?) От перестановки суть не изменится

[@user-xk5pf3ir7b]

Можно ли размешать bcaa с водой утром и выпить вечером на тренировке?

[@-blessed666-2]

Когда хочешь можно

[@user-kh9if3rn6n]

Нет

[@koshki888]

Начала тренить, результата не было. Сдала анализы - на витамины, микроэлементы, аминокислоты. Оказалось: дефицит б12, дефицит железа, магния, и дефицит СЕМИ! аминокислот. Стала все это принимать, через месяц появился драйв и результаты. Не пейте все подряд, сначала сдайте анализы и посмотрите, чего именно вам не хватает!

[@user-kr7yp7fr8z]

Можно ли пить л-карнитин до тренировки и потом вса во время?

[@musclestore-ru]

Да

[@user-rm9rh4jn6d]

Скажи купил креотин чистый порошок.какой он навкус должен быть.ответьте пожалуйста думаю потделку купил.

[@asimplecommentator1337]

Безвкусный

[@asimplecommentator1337]

Нет никакого смысла подделывать обычный моногидрат, сырье дешёвое

[@user-cf8er3su6z]

На днях покупал креатин в спорт пите продавец мне сказал что по приему креатина доказано что надо принимать утром на тощак а в день трени после трени и месяц пить месяц отдых типа это лучшая схема ни в одном ролике такого не видел, правда это или нет

[@musclestore-ru]

У нас есть видео о креатине) гляньте)

[@Dimon4ik923]

Херачю на трене аминоХ15гр+5гр глютамина на литр воды

[@musclestore-ru]

Норм)

[@Popiron009]

Подскажите можно ли после тренировки выпить протеин и закинуть витаминку С 500мг?

[@musclestore-ru]

Можно

[@Popiron009]

@@musclestore-ru спасибо )

[@user-gb6ij4ol1q]

Хотелось бы знать что и когда принимать если занимаешься боевыми единоборствами

[@musclestore-ru]

Есть видео для бойцов

[@user-qr5jf2ne2f]

красавчик смотрю каждый ролик все полезное я сейчас на сушке, весил 115 кг сейчас 90 но я тогда принимал криатин и протаин сейчас нечего не принимаю кроме витаминов и все варенное бес соли кушаю правда не много тяжело кушать все это но уже привык. но спорт пит это круто если грамотно подойти.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@trbn1725]

Как насчёт снять видео про проты musletech?

[@musclestore-ru]

Прошлый век) никто не спрашивает их)

[@zhorikadygsky863]

@@musclestore-ru А что сейчас в тренде ???

[@musclestore-ru]

То что на сайте у нас)

[@uvojt]

Интересно было бы послушать схему прийома спортивных добавок для кроссфита

[@musclestore-ru]

Ок)

[@martovskijkot350]

Скажите пожалуйста, после такого количества доп питания , печенье с почками и поджелудочную железу тоже новую надо выпить ? Мне просто интересно как это все влияет на пищеварительную систему? 😉

[@musclestore-ru]

Очень редко встречается непереносимость

[@-69]

В шейкер с протеином добавляю две чайных ложки сухих сливок и развожу всё с водой. Потребление сухих сливок выходит дешевле чем покупка коровьего молока с лактозой. А всякое овсяное и миндальные молоко вообще дорого!

[@musclestore-ru]

Лайфхак)

[@nordnord7709]

спасибо за способ. Сейчас посмотрел, оказывается есть "сухие сливки"(без трансжиров), а есть "заменитель сухих сливок"(с трансжирами)

[@user-ii5dx8wh5f]

@@musclestore-ru добавку бета аланин с цитрулином перед тренировкой можно пить? Доброго вечерп

[@musclestore-ru]

Да

[@user-jj6cp3wd4m]

Я когда начинал креатин во время тренировки пил 😅

[@vshaifler]

Добавки для боксеров

[@basma4myrza916]

А можно узнать вашу профессиональную квалификацию?

[@musclestore-ru]

Мастер спорта по спортивному ориентированию в спортивном питании

[@user-vg1bl6ly7m]

Выпиваю комплексную аминку+креатин до тренировки и протеин после тренировки. Этого вполне с головой хватает для не профи!

[@user-zr7gy6nb2w]

Если можно, то для похудения

[@user-ic5qj1st8w]

Л-карнетин

[@user-te5fy7pd7y]

Дефицит калорий нужен +физ нагрузка . Волшебной таблетки не существует.

[@user-te5fy7pd7y]

@@user-ic5qj1st8w л Карнитин при профиците каллорий не будет способствовать снижению веса тела

[@user-ic5qj1st8w]

@@user-te5fy7pd7y ну ето основа человее спрашивал про добавки

[@AlexAlex-lw2xb]

Все так и пью,за 1.5 часа до тренировки креатин+гейнер,за пол часа 2 гр карнитин+ 2 гр бета аланин+3 гр цитрулин + чашка хорошего эспрессо,после тренировки через час плотный ужин,а перед сном 10 гр глютамин+3 гр Габа+1 гр таурин.

[@musclestore-ru]

Спасибо за отзыв

[@user-eb6pg2pi7b]

3 грамма цитруллина вам хватает? Обычно рекомендованная порция 5 грамм, рекомендуют тоже в месте с аргинином принимать3-5 грамм . Эффект хороший:)), но каждый подбирает свою дозировку сам естественно.))

[@AlexAlex-lw2xb]

@@user-eb6pg2pi7b пробовал миксовал по 3 гр цитруллин и 3 гр аргинин,потом пил по 5 цитруллин,остаовился на 3 гр в совокупности с остальными аминокислотами вроде как хватает.

[@user-eb6pg2pi7b]

@@AlexAlex-lw2xb ну в совокупе да наверно , а то по 5 грамм цитрулина и 5 аргинина на каждый день - денег не напасёшься :)). Я решил в дни Тренировки по 5 грамм цитруллина и 5 аргинина закидываться, + 2-3 грамма бета- аланина :). В дни отдыха прот или аминки , . Так сказать, экспериментирую , надо свой предтрен « собрать»!!:))

[@AlexAlex-lw2xb]

@@user-eb6pg2pi7b аналогично стараюсь под себя подбирать предтрен ) в дни отдыха прот и гейнер только,а 10 гр глютамин и 3 гр габа на постоянной основе на ночь и сон лучше и эмоций лишних меньше )

[@Nikki55512]

ТоенируюсЪ так что хочется только блевать и лежать не двигаясь пару часов после тренировки, вот это самое то

[@verygood9678]

Так ты посыпишься через пару недель...

[@zhanzhango2158]

можно ли пить цитрулин во время тренировки?

[@musclestore-ru]

Конечно

[@masonpodgradusom]

нет!

[@aleksandrriga6369]

пипец ну этих добавок на каждой добавке написано перед тем как пить проконсультируйтесь я пил таблетки энимал пак и у меня давление поднялось а кореш жрал по 2 дозы и ему пофиг

[@antonkovak1764]

Никуя не понятно, но очень интересно ))) на потенцию влияет не ????

[@musclestore-ru]

Смотрите наши роли и все расжевали)

[@user-tt7qi3jy8f]

Гейнер это чисто сахар, ложку сахара сьесть вот тебе и Гейнер

[@user-bc9bm8uy4p]

Не влияет ли эти добавки на организм человека плохо?

[@musclestore-ru]

Нет

[@Chernivtsiwassup]

Йойй, а что пить если : *мне нужно увеличить выносливость и силовые нагрузки *Но при этом я не хочу набирать массу,а наоборот подсушиться . *мне нужна энэргия и силы.

[@user-ii9ut2mu7z]

Креатин гидрохлорид

[@dr.steven9214]

Почему рекомендация карнитина 2-3 грамма, если безопасная дозировка до 300мг в сутки? Атеросклероз развивается

[@musclestore-ru]

Про 300 мг вы сами придумали?)