Спортивное питание: что имеет смысл принимать, а что нет? Моя схема

[@alexeishredder4419]

За 10 лет экспериментов со спортпитом мой набор "банок" является таким, как в ролике. Всё, чего здесь нет, по моим ощущениям не прошло проверку временем и бесполезно по крайней мере для меня. Из показанного в видео - что-то для здоровья и иммунитета, что-то для удобства, что-то для восстановления, что-то" на массу". В любом случае, на чудо не рассчитываете, спортпит - это вам не гормональная фармакология. Но той пользы, которую мне дают определённые виды спортпита, мне вполне достаточно, чтобы тратить на них 10-15% "пищевого" бюджета.

[@Nercus]

Напиши что покупаешь из спорт пита)

[@MrBusinassman]

Многие любят Коэнзим Ку10, и Омегу3, что насчет них думаешь? Не для спорта, а просто для здоровья.

[@brainpower6807]

Л-карнитин никому не рекомендую употреблять,потому что он превращается в метаболит ТМАО,что приводит к ускорению атероссклероза и тромбоза! Для жиросжигания Лкарнитин также бесполезен.

[@2тэ10м]

Леха привет!получается ты креатин употребляешь постоянно? и перерывы только в два дня отдыха?

[@warface_cheaters_caught]

Напиши, пожалуйста, какие протеиновые батончики хаваешь?

[@thaiarai]

Раз на завтрак сырник скушал, то спортпит тебе не нужен! Протеины - барахло, лучше сырников кило!

[@nbvnbv9446]

Надо же за год никто не оставил комментарий, что написано в рифму

[@CEBEP61]

@@nbvnbv9446 зачем об этом писать, если и так видео, если ты отсталый в развитии до да удивляйся

[@Torvik23]

Аминь

[@keto_lchf]

Не нравится - не смотрите) Адекватные люди должны понимать, что главное в роликах Алексея - информация, опыт, который он передаёт бесплатно для нас. Пересмотрел все ролики и всем доволен, спасибо большое, Алексей!

[@alexeishredder4419]

Все? Ого!)

[@keto_lchf]

@@alexeishredder4419 да, все! Занимаюсь по твоим методикам 1.5 года, очень доволен всем, ещё раз спасибо!

[@EadharYaryna]

@@alexeishredder4419 я тоже все пересмотрел, от и до:) просто слушать тебя года 2 назад начал

[@Fake-qh1mp]

Невозможно понять что ролик не понравился, не посмотрев него...

[@МединаБакытжанкызы-ч1ч]

@@alexeishredder4419 я тоже пересматривал по несколько раз почти все ролики)

[@TazaOryspyn]

Шредер и розетки - это классика.

[@spokbro]

ТАЗА ОРЫСПЫН НАГЫЗ БАРЫСПЫН Лайк за ник братуха

[@thaiarai]

Этот терминатор от них заряжается.

[@UrbanDraga]

нет. Терминатор заряжает электронные сырники и использует их потом как повер банк. Тарам парам пам!

[@АртемШинкевич-э2п]

Как база

[@annajan6201]

😂😂😂😂😂😂

[@sotland989]

Алексей, спасибо! Как всегда все четко, по делу, без воды. Когда нужен авторитетный совет по теме, всегда к вам иду. Будьте здоровы!

[@Gonzolife]

Я применяю марихуану перед, во время и после тренировки, перед сном, с утра. Очень помогает от всего и для всего 😁сны тоже прекрасные.

[@olegdobriy5023]

Много раз уже Алексей рассказывал про спортпит, но это видео, на мой взгляд, самое полезное в плане понимания данной темы. Все разложил по полочкам. Спасибо😉

[@ЕвгенийЧмак]

Боже, 300тыс подписоты, ни звука, ни картинки, Леха может пора уже задуматься об этом, купи хотя бы петличку, ну это пздц какой то.

[@alexeishredder4419]

О Боже, исправь слепоту и глухоту этого человека!)

[@ЮрийАрхипов-п1д]

@@alexeishredder4419 он по делу сказал,а ты как ребенок,шутки плоские вставляешь.

[@jjljkkluh4417]

норм звук

[@keto_lchf]

Ну и народ пошёл... Продукты в магазине тоже по внешнему виду упаковки покупаете?

[@БулатКазань]

Это уже свой стиль у него, ОЛДСКУЛ. Всё хорошо, Алексей, слышим и видим и внимаем.

[@AlexanderShramko]

Нашел некоторые бренды спортпита, которыми пользуется Алексей. если кому интересно: Креатин - Nutrex Research, Creatine Drive Витамины - Optimum Nutrition, Opti-Men Глютамин - Optimum Nutrition Коллаген - California Gold Nutrition

[@ЧерепашкаТортилла]

Спасибо!

[@AIDAR-s3f]

Именно этот Коллаген, который у Алексее больше рекомендуется для женщин из-за гиалуроновой кислоты. Я его своей жене покупаю.

[@kizz-leo]

А габа)?

[@alexgym89]

Тень Шредера на фоне розеток, это шото новое

[@семенсеменов-ф1э]

Это не его тень.,..., это чья то чужая.

[@Stepa.257]

В чём сила брат? Креатин моногидрат!

[@thaiarai]

Ни сметана ни малина, не заменят креатина.

[@user-zo4jw6fe6l]

@Семен Привет НЕ малина НЕ сметана не заменИт нам метана

[@thaiarai]

@Семен Привет , "Не малина не сметана" - у носатого хлеблана.

[@carolinagorodetsky8200]

Спасибо за рекомендации. Но "плохие углеводы" и "плохие жиры" как-то не профессионально.

[@romanco3667]

Ни кура, ни мясо крола не заменят нам винстрола

[@JGolt]

Спасибо за такое видео, Алексей! Очень познавательно! Подскажите: Омега 3 у вас входит в витамино-минеральный комплекс? Или его отдельно пить?

[@alexeishredder4419]

Мне он не нужен

[@Marttinellli]

Спасибо Алексей) Манера подачи информации очень классная. Думаю к 40 годам так же накачаться))

[@repa001]

Здравствуйте ! Вы глютамин с перерывами пьёте или нет?

[@maximvolkov5468]

Алексей здравствуйте! Скажите, знакомы ли вы с фасовщиком продавцом Badrazve? Может в Ваших кругах кто его покупает и делиться впечатлением? Покупаю там креатин и глутамин? Хотелось бы удостовериться что-ли за качество у Вас.

[@bonesdjons6306]

Шредер,а говорят Цитруллин получше будет карнитина?Что скажешь,он как два в одном переходит потом в Карнитин,а так вроде все по делу,креатин не вредно на постоянной основе принимать?Глютамин без передыха надо пить?) Ответь пожалуйста!

[@АртёмВоробей-ъ9м]

Все эти доставки готовой еды на каждый день такие дорогие, что легче домработницу нанять, чтобы она сама в магазин ходила, готовила и квартиру убирала.

[@Дмитрий-ц5ш5ъ]

=D

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Ага...

[@Youmaev]

Алексей, эль-глютамин или просто глютамин? В чем разница? Просто цена отличается в выгоду именно эль версии. Спасибо.

[@alexeishredder4419]

Почитайте. Только эль

[@SkyElektronik]

Спасибо! Очень познавательно! Я ждал этот ролик!

[@_FrostWind_]

АЛЕКСЕЙ скажите если вдруг заболел ,то останавливаться пить все эти добавки или нет?Я сейчас пью протеин,бсаа,креатин 11 дней и вот вчера заболел,есть вероятность,что пару тренировок прийдёться пропустить ,так вот пить ли всё это дальше или делать перерыв до полного выздоровления?Заранее спасибо ,за ответ!)

[@jevgenijsburecs1197]

Алексей, а насчёт глютамина, ты пьёшь L-glutamine или есть Просто глютамин? А то я хочу попробовать, но в продаже только Л-Глютамин. Это одно и тоже или есть разница?

[@pasechnik9066]

Алексей,пробовал ли ты HMB? Что можешь сказать про эту добавку?

[@ДмитрийК-ь1д]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста креатин порошок можно ли его разводить и пить после тренировки где-то 1.5 часа. Говорят байки что нельзя долго растворимый держать в банке. Теряет свойства? Спасибо 👍

[@ДядяПаша-э8ф]

Спасибо Алексей, приятно посмотреть 👍🏻

[@инкогнитоинкогнитов-ч1з]

Здравствуйте, если я не могу едой съесть нужное количество калорий и углеводов чтобы масса набиралась, рекомендуете ли вы применять гейнер? Как бы чтобы бы между приемами пищи добавлять им около 1000 калл и 250 углей

[@erzherzh5168]

Приветствую Алексей! Мне полностью твои видео! Что самое лучшее для поднятия тестостерона, какие наилучшие витамины, или продукты по твоему мнению ? Подскажи пожалуйста!

[@taga_coach]

Цинк

[@ДенисКочевник]

Спасибо за информативный ролик!

[@newroxed]

Алексей, я не пойму как должен работать Глютамин. Я пропил пол кило глютамина, иногда с перерывами. но старался каждый день по 2-3 раза, рекомендуемую дозу на банке. Глютами использовал от Генетиклаб. И по ощущениям вообще ничего. Как болели мышцы, когда не принимал, и так же болят при регулярном приеме. После прокачки ног вообще как каракатица по три дня ползаю да перекатываюсь. Может производителя поменять?

[@СергейАнненко-ж1ш]

Алексей, большое спасибо за видео. Почему-то никогда не пробовал креатин и глютамин, нужно попробовать. Что скажите по поводу побочных эффектов от приёма креатина?

[@Rich.82]

Лёха, спасибо. Всё разъяснил, всё понятно👍

[@George-zb5wp]

Алексей хочу приобрести Ibutamoren и ligandrol? Какое твоё мнение об этом спортпите?

[@alexeishredder4419]

Не в курсе, что это

[@George-zb5wp]

@@alexeishredder4419 сармы

[@xvonahok]

Ахахах реклама заслуживает оскара))

[@alexeishredder4419]

А пылесос заслуживает тогда 2 Оскара!)

[@-Vee_]

Подскажите пожалуйста ваше мнение. Можно ли после тренировки смешать глютамин с вместе с протейном и пить вместе? Или лучше как-то по отдельности. Спасибо

[@e3506]

Алексей,спасибо за видео и инф.)) Смотрю тебя не первый год,годный канал,однозначно)) В спорт.магазине с адекватным продавцом как-то общался,он мне креатин сразу посоветовал,теперь благодаря тебе еще глутамин приобрету)) Спасибо еще раз)))

[@ИличЧучмич]

Алексей, здравствуй. Такой вопрос: нужен ли спортпит, если я занимаюсь со своим весом (бывает подтягиваюсь и отжимаюсь с утяжелением до 24кг), занимаюсь ч/з день, тренировки направленны на силовую функциональность. Рекордов ставить не собираюсь, основная цель - сильное и функциональное тело лет так до 75)

[@alexeishredder4419]

Разве что витамины и глютамин для иммунитета

[@ИличЧучмич]

@@alexeishredder4419 Благодарю.

[@balme9294]

@@alexeishredder4419 какие стероиды колишь в вены?

[@АлександрПлотников-в2о]

Подскажите пожалуйста какие можно попить витамины в 40 лет, при занятии в тренажерном зале 3 раза в неделю , при силовых упражнениях стал долго восстанавливаться !! занимаюсь 2 года ни каких протеинов и креатинов не пью, ни каких добавок и стероидов тоже не принимал ни когда, но последнее время усталость какая то особенно после тренировки ног

[@youtubeing9053]

Ассаламу алейкум Можно ли размещать Креатин с Всаа и пить утром и после тренировки

[@СергейШкиперский-и7й]

Лёха как там пылесос работает?

[@alexeishredder4419]

Без проблем

[@uselessbassist]

Жопотряс работает еще? Джовании из Италии подделки парфюмерные продает еще?

[@АндрейФедоров-к9ь]

😅😅😅

[@artemiwasch2731]

Очень полезная информация, спасибо Шреддеру.👍👍👍

[@musin8686]

Спасибо Алексей, доверяю только вашим советам.

[@ruslannikolaev4577]

Лёха, посоветуй нам ещё финансовые пирамиды и какую-нибудь букмекерскую контору с хорошими коэффициентами, чтобы мы там заработали на эту всю ****рату.

[@edbrock3202]

подьебал как надо прям😂👍

[@ExpeRtik-777]

1н икс Бет бадьшие вииграши

[@AG-bm2nl]

На самом деле эти фирмы готового питания очень удобны если у вас работа, дети и тренировки

[@pwwinner]

Здравствуйте Алексей. Скажите пожалуйста, исходя из личного опыта рекомендовали бы вы употреблять креатин так, как употребляете сами? В плане экономии это выигрышный вариант, а в плане эффективности?

[@goronovich_serg]

Очень нужное и полезное видео! :) Вопрос. Есть, например креатин в банке (в порошке), а есть в виде капсул, таблеток. Ваши рекомендации Алексей - в каком виде лучше покупать спорт добавки? В таблетках или же в порошкообразном виде?

[@Дмитрий-ц5ш5ъ]

Ничего ТЕБЕ не поможет)) Смирись

[@ЧёткаЧечётка]

Капсулы дороже, порошок дешевле, а пох как его жрать

[@aleksandrav200]

В порошке, причём самого мелкого помола, он легче разбавляется водой. В капсулах дозы маленькие, значит надо съесть штук 3-5 капсул за раз. Сами капсулы жёсткие, вот состав: Creatine monohydrate (80%), gelatin (capsule), release agent (palm oil hardened, emulsifier E471), release agent silica, dyes: E171, E172, E151. думаю от оболочки капсул пользы нет. Я капсулы разобрал и потребляю просто порошок. Оказалось креатин из капсул имеет более крупный помол, водой плохо разбавляется, есть некоторое неудобство в потреблении.

[@goronovich_serg]

@@aleksandrav200 Супер! Благодарю за такой подробный ответ! И наверняка, капсулы дороже, просто ещё и потому, что их нужно изготовить, "впихнуть" в них порошок, ну и т.д. Вообщем то, сам так и думал, что самое дорогое - капсулы, потом шайбы-таблетки, и самый экономически выгодно - просто порошок. :)

[@alexgobo20]

Алексей, день добрый!! Не слышали про продукцию лактомин ру ? Выпускаются под собственной маркой, Россия, Питер

[@Artyom109Zinchenko]

Алексей, спасибо вам, весело и познавательно!

[@ЕленаОвчинникова-э2г]

Спасибо большое. Очень уважаю вас и ваш опыт!

[@Serge_Kane]

У меня креатин с загрузкой вызывал боли в почках. Поэтому применяю онли без загрузки. И было исследование, что креатин моногидрат усваивается одинаково, как с соками/сахаром и т.п., так и без них

[@Serge_Kane]

@Семен Привет тоже всегда разводил водой или с протеином в шейкер после трени

[@ProVelik]

Звук гамно!

[@cooper4270]

1. Креатин. За день до тяжелых тренек ног или жима по ложке с утра или на ночь принимаю на постоянной основе. Загрузку не делал никогда. Эффекта не чувствую вообще. При этом мясо почти не ем и ждал что будет чудо. Может пока не накопился.. Попробовать загрузиться не хочу, т.к. у меня одна почка. Когда мясо ем всегда кстати прут результаты на штанге. Неоднократно замечал, даже застойный жим вверх идет, но не люблю готовить. Мне проще яйца+творог+прот хавать. 2. Глютамин. Хз. Не понятно. Всегда малоповторно треню. Восстановление и так легкое. Не болеть мне скорее витамин С порошок в пакетах помогает. По совету Шредера хаваю до и после тренек. В порцию прота добавляя. 3. Протеин. Очень удобно. С утра на завтрак пью после овсянки. Экономит время. Легко употребить дозу белка, которого в прочей еде у меня в рационе маловато. По цене доступно, если взять пачку 5 кг. 4. Витамин С. Именно в порошке тема. Стоит копейки. Реально работает. При первых признаках заболевания зачищяет все болезное в организме.

[@retrgramm1085]

Прости, что отвечаю спустя два года. У тебя редкая проблема - одна почка. Буквально недавно видел исследования на людях с одной почкой. Они загружались креатином и никаких плохих изменений не произошло. С почкой всё в порядке. Попробуй, если ещё не попробовал.

[@cooper4270]

@@retrgramm1085 сколько воды утекло :) креатин нынче ток после тяж тренек если и принимаю по 5 грамм и то редко, не каждый раз. Типа восстановить израсходованное. Протик перестал употреблять вообще. Стараюсь белок из цельных продуктов получить. Глютамин как креатин, иногда после тренек. Что со спорт питом что без - разницы никакой (если питание адекватное). С креатина кстати водичкой заливает знатно. Но если и так на пике массы считай 0 эффекта.

[@retrgramm1085]

@@cooper4270 понятное дело, два года, как никак. Просто не смог пройти мимо твоего комментария, уж прости) А так да, ты прав насчёт спортипита. Не нужен он, если питание качественное. Мне протик заходит. Нет возможности просто покупать много мяса, а от яиц и творога уже тошнит. Проще один коктейль замутить. И вкуснее. А на креатине водой льёт, да... Ещё и сушняки конкретные, особенно, если загружаться. В целом как у тебя здоровье? Че по травмам и силовым?)

[@cooper4270]

@@retrgramm1085 вроде продолжаю прибавлять в лифтинге :) но в декабре знатно порвал в районе задней поверхности и паха. Упражнением, которое обычно не делаю (жим ногами). В конце трени решил помаяться дурью.. оказалось чревато. Но на удивление быстро прихожу в себя. Приседать, тянуть в сумо не могу. Подтягиваться больновато, тянет в паху. В жиме неудобства. Но зато классикой становую вроде ничего не мешает делать :) уже 180 на 1 поднимал. В общем делаю что не больно, восстанавливаюсь. Мотанул урок себе. Так то считай без травм было. И прогресс вполне устраивал. Ты чем занимаешься? Фитнес / лифтинг? :)

[@retrgramm1085]

@@cooper4270 жим ногами... Бля, коварное упражнение. Я один раз поясницу на нём немножко сорвал, за 3 дня восстановился. Потом чуть колено в обратную сторону не завернулось. Тоже сделал выводы, теперь делаю его крайне осторожно. Казалось бы, простое, безопасное упражнение, но вариантов порваться - масса. Желаю тебе окончательно всё залечить и больше не рваться. 180 в классике - это хорошо, красавчик) А я прицельно ничем не занимаюсь. Просто качаю ноги и делаю упор на глубокий присед. Верх тренировать не могу и уже не смогу, скорее всего, из-за травмы. А приседать прикалывает. Пока что 135 присел жопой в пол. Дай бог не порваться снова, А то уже чет колени болят, да и спина спасибо не говорит. Спорт дал мне только травмы, гипертрофию и стал для меня своеобразной отдушиной. Я вполне готов заплатить за это ценой здоровья))

[@Karelin-Nick]

Мастер, скажи для тяжелой атлетики актуально? Или что-то ещё добавить?

[@sanchopanza51]

Алексей здравствуйте! Можете посоветовать конкретные протеиновые батончики?(которые вы считаете хорошими)

[@FalloutBoy377]

Он никакие протеиновые батончики не считает хорошими. Протеиновые батончики это банальный развод на деньги, по составу они мало чем отличаются от сникерсов и марсов.

[@ИльяВодолазкин-я4л]

ВМК, омега 3, таурин (в морепродуктах много, но кто каждый день ест рыбу да ещё и морскую),

[@arturts987]

А протеин какой лучше ? Сывороточный, изолят, Сывороточный гидролизат ? Какого типа лучше и чем?

[@patsan13]

Лайк однозначно! Спасибо за обзор!

[@igor843]

Благодарю Алексей , хорошо объяснил !

[@Mila_Artiushenko]

Спасибо за информацию!

[@___spb_5128]

Отлично! Спасибо! Хорошо бы ещё узнать какой протеин лучше? Их много разновидностей. Было бы интересно ваше мнения не в виде рекламы.😏

[@АлександрБалякаев-ъ5н]

Лактомин 80

[@СережаСмагин-й9щ]

@@АлександрБалякаев-ъ5н Спасибо! Учту.

[@oleg410oleg]

Блин, когда уже будет микрофон, в твоих видео всё хорошо, кроме звука???

[@АлександрПархоменко-д7л]

Привет, как относишься к кукурузному крахмалу? В нём полно углеводов, они сложные, дешевле гейнера.

[@михаилсмирнов-н8н]

Алексей подскажи, цитруллин малат заменит креатин или нет.

[@alexeishredder4419]

Нет

[@2тэ10м]

Леха привет подскажи коллаген укрепляет суставы?

[@danildanil2239]

Как всегда, коротко и понятно!

[@ArchyUFO]

Во первых, я за собой часто замечаю странную штуку. Я могу мысленно задать вопрос кому либо ныне живущих на планете...... И в течении неопределенного времени мне ответ этот разными путями приходит как бы сам собой. Но сегодня, это просто бомба. Я перед завтраком спросил Алексея действительно ли он до сих пор считает такой важной добавкой глютамин?! И на тебе ролик! Поэтому, теперь лучше в комменте спрошу, а то скажут заставляю ролики снимать.))) Алексей подскажи, много раз слышал утверждение о креатине, мол работает в первый прием (5 недель) , на второй прием работает с результатом 50% от первого, на третий 25% от второго... И в результате просто перестает работать. Верно ли это? И второй вопрос: лично я специально не начинаю принимать креатин, пока и так есть прогресс.... Медленный, но есть.... Жду серьезного плато перешагнуть которое будет не просто.... И вот тогда и планирую начать креатин. Хорошая ли это тактика?

[@dmbayusov]

Все по делу. Кстати, очень хорошее спортивное питание на сайте MyProtein. Постоянно беру там прот, батоны и многое другое. А по промокоду EVXT-R3 и при заказе от 8000 рублей будет еще и очень хорошая скидка. Сам пользуюсь. Промик указывать при оформлении заказа, выйдет дешевле чем используя промокод, который предоставляют они.

[@АлексейСамойлов-у9ш]

Здравствуйте! Мне очень нужна информация какой на вкус пируват кальция? Не хочу нарваться на подделку!

[@56metr]

Чайного гриба будет достаточно! Перед тренировкой выпиваешь и норм, у меня на работе на столе у компа 3-х литровая банка стоит .

[@pavelyarmolyk]

А что он даёт ? Я его летом дома пью , когда к матери приезжаю . Для меня он как прохладительный жаждоутоляющий летний напиток не более . Какой эффект от него для трени ?

[@КонстантинИванов-в2к]

Чайный грипп-яд, набери Татьяну Galaxy на ютубе.

[@МарзанофийИванов]

Алексей, вопрос вот какой . Значит глютамин. Действующее вещество глютаминовая кислота. Входит в набор аминокислот организма человека. Но в аптеке Глютаминовая кислота рекомендована не более одного грамма на приём. Одного грамма в день. Вы принимаете чуть не десять грамм и говорите о здоровье. Как будто противоречие получается. Можете ли вы прокоментировать это. Может в вашем теоретическом видео поможете разобраться. И всё таки глютамин успокаивает цнс, имеет ли смысл принимать его перед тренировкой, как вы это сказали? Спасибо.

[@LifestyleLabUK]

Четкое видео, все по делу. Спасибо Вам!

[@Felya8]

Алексей , подскажите пожалуйста , как именно перед тренировкой совмещать глютамин и карнитин ?

[@МишаМиша-ш8о]

Уже начал более монетизировать свой контент по советам Мокшина)

[@alexeishredder4419]

Мокшин тут не при чём, я рекламу не искал

[@dimasgreess8738]

Алексей можно конкретно узнать какой Креатин и Глютамин принимаете? Будь то реклама даже. Очень поможет в дальнейшем развитии.. Спасибо

[@filtron2]

Не нужен этот спортпит . Кушайте что рекомендует Алексей . Лучший набор массы будет если кушать сырники со сметаном или сметаной я запутался . Но точно один из этих ингредиентов самый важный

[@Бука-й4ж]

Алексей , в выпуски про спортпит можно делать "пометку". Спортивное питание , что имеет смысл принимать , а что нет "пометочка" ежегодный выпуск. Потом юбилейный и т.д:)))

[@Ігор-ц2й]

Я раньше попробовал креатин, ефект по масе и силе увидел, но что очень не понравилось, то что живот залился водой, кубиков почти не было видно, так и должно быть?

[@МаркГерусов]

Да брат,он заливает водой пока его применяешь ,я не смотрю в зеркало пока пью его ) потом зато вода сходит и если еще жир теряешь ,то все супер ,потом опять курсишь так через месяц -другой )

[@bytools4558]

то спортпит херня, то применяю)) ну как так-то...

[@alexeishredder4419]

Да, когда вся суть летит мимо ушей - то всегда именно так)

[@ЗлодиусЗлей]

Он говорил, что большинство спортпита хрень

[@ВикторАксенов-я8ъ]

@@alexeishredder4419 Да они даже ролики не смотрят,эти люди вечно чем то недовольные,у них уже образ жизни такой

[@ТоляВладленко]

Ну за креатин все говорят. Что реально заметный эффект. Правда по идее напрямую не растит мышечную массу. Но наращивает выносливость, защишает мышцы от окисления.И позволяет быстрее востанавливаться между подходами и тренировками.Ну и он тянет воду в мышцы, поэтому может быть заметный эффект роста мышц довольно быстро, но так быстро мышцы и кг не набираются это вода.

[@Interestingnews33]

Он всегда говорил... Если не набираешь белка с еды, пей прот... Или некогда поесть, пей прот

[@andreyrasiuk1571]

Здравствуйте Алексей, захотел подробнее узнать о криалколине и сразу же нашёл альтернативное мнение о нём (sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD) что думаете по этому поводу, у него есть преимущества или это маркетинг?

[@mikhaelis_1]

А про коэнзим q10 что думаете, Алексей?

[@РинатКалиев-х9ф]

Такой вопрос креатин на сушке тоже принимаешь? Или вообще можно ли принимать креатин на сушке

[@владМЕЩЕРИН]

Обколются своим протеином, а потом..

[@ЗлодиусЗлей]

😂

[@ЧёткаЧечётка]

Не наёбывай людей!!! Протеин В бицепс натирают......)))))))))

[@thaiarai]

А потом на капельницы с креатином подсаживаются, так и получаются химические мутанты.

[@олегт-о1д]

@@ЧёткаЧечётка как вариант дорожку прота вынюхивать.или бца

[@hayter9722]

@@ЧёткаЧечётка В дёсна втирают:))

[@ВладСазанов-й7ъ]

Алексей, а что по поводу хондропротекторов? Для связок, суставов? Ведь тоже очень важно? Или такие вещи типа глюкозамин +хондроитин+мсм не дают результата? Интересно твоё мнение и то, как ты поддерживаешь суставы и связки

[@Anonymous-gn8pu]

Мне кажется достаточно коллаген/желатин/хрящи принимать - расставил по цене, а не по качеству

[@ShepNormandy]

Алексей , как считаешь , как относиться к некоторым врачам которые говорят о вреде спортпита для почек , печени, а некоторые о нагиузках на сердце? Кому верить ?

[@vv-cy5sk]

Мужик ты на курсах мощной фармы сидишь! Это весть твой предтрен! ))

[@БулатКазань]

Алексей, в одном их недавних видео у тебя был совет. Что перед "золотым подходом" нужно взять вес и просто подержать его, вроде как ощутить сможешь ли ты его сделать и подготовить ЦНС к подходу. И буквально спустя неделю (а может и меньше) я увидел у другого атлета схожий совет, но с той разницей, что он берёт вес процентов на 10 больше, чем в рабочем и делает 1 повтор. И затем уже (после положенного отдыха между подходами) скидывает вес на штанге до рабочего и делает "золотой подход". Я попробовал - мне реально показалось, что есть смысл и есть прогресс. Что думаешь насчёт такого варианта? Пробовал так?

[@alexeishredder4419]

Пробовал, норм

[@БулатКазань]

@@alexeishredder4419 коротко и ясно, спасибо)))

[@EadharYaryna]

я сейчас делаю на 1-2 повтора с рабочим весом перед полноценным подходом, потом полноценно отдыхаю 4 мин и делаю рабочий подход, психологически настроится помогает

[@napomanai]

@@EadharYaryna а почему нужно отдыхать именно 4 минуты?

[@EadharYaryna]

@@napomanai можешь 3 с половиной

[@stasnemesh3415]

Меню интересное. Гречка действительно надоела в каждой фирме!

[@ДмитрийКнязев-ы3п]

Почему тень на стене шевелиться и разговаривает? ))

[@АлексейОсипов-з9у]

Передразнивает

[@igorholoduyk5148]

Дмитрий Князев 👍😂😂😂🤣

[@AIRESS_official]

А что она должна битбокс лупить🤣

[@timkaimba8046]

Добрый день, подскажите пожалуйста, если не сложно. Я мезоморф, среднего телосложения с небольшими боками и животом. Хочу избавиться от живота и боков и пресс кубиками,а так же постепенно набирать чистую мышечную массу без жира. Я бегаю 3 раза в неделю по утрам по 10-15км, плаваю по 45мину т без перерыва перед тренажёрным залом, в тренажерке делаю классические силовые упражнения на набор массы. Я пересмотрел свой рацион питания, теперь не ем ничего сладкого и мучного, не ем майонез и сметану, утром каша и варёные яйца, в обед суп, Греча и грудка или рыба+овощной салат , на ужин Греча с грудкой или рыба с овощным салатом, бывает дико хочется есть могу съесть 1-2 яблока +1морковку в течении дня. Для себя составил такой план спорт.питания -каждое утро креатин по 5гр с сладким соком, за полчаса до кардиотренировки (бег, плавание или велосипед) -L- карнитин, в течении силовой тренировки BCAA, через 30минут после силовой тренировки -протеин изолят. Буду очень признателен любому совету и замечанию.Деньги на спорт питание в принципе есть. Возможно ли вообще при моей схеме одновременно убирать подкожный жир и набирать мышечную массу?

[@СергейШироков-и2ж]

Спасибо за обзор! Алексей,хотелось бы узнать твое мнение по поводу донорства!Был ли у тебя такой опыт!И как ты к этому вообще относишься в плане здоровья,ну и результатов???

[@АлександрКортунов-т8г]

Все четко объяснил! Полностью поддерживаю

[@Trocenko_72]

Ну наконец то долгожданный выпуск о спортпите ) Алексей, спасибо за выпуск и скажите пожалуйста насчет глютамина? Вы Его принимаете курсами или постоянно???

[@MrDonGeorgeO]

Все он применяет, и габу тоже. Скоро будет ГР рекламировать.

[@mgyoda6400]

мне вот интересно, вы вот говорите про гейнер фигня, а на чем вы основываете свои выводы? на своём прохимиченном теле и опыте?(не в обиду сказано, я ваш труд уважаю) я занимаюсь в зале уже лет 8 из них первые 4.5 года стабильно без перерывов и спорт.пит использовал что вы перечили кроме гаги и протеинов, не сказать что у меня был богатый натуральный рацион, естественно пил гейнер, т.к работа была активная и достаточно сил тратил на неё и что бы норм мог позаниматься в зале и восстановится ,пил гейнер. Я в корне не согласен с вами что он бесполезен. за 4.5 года с 77кг вырос до 96кг, без химии если вы конечно не считаете спортивные добавки химией.

[@mgyoda6400]

вот со всем был согласен кроме, гейнера. ну как так, уж очень интересно что вы скажете, потом подумайте что не все используют хим. вещества для восстановление или каких нибудь результатов, есть люди которые ебаш*/ут на стройках, в пещерах и им нет дела до хими, а в зал многие из них ходят а для лучшего восстановления и набора массы уж точно просто протеинчиком с креатином, глютамином и витаминами не обойтись. я не понимаю как вы с таким опытом не учитываете все факторы

[@mgyoda6400]

и если это не действует на ваш организм, это не значит что другим не поможет, имею виду разницу между натуральным спортсменом и не. И вас смотрят не только одни химики, вы это прекрасно понимаете

[@92tical]

Алексей, потратьтесь на камеру и звук, можно на монтаже дублировать название продокта. Говоришь протеин и на экране надпись, там же можно записывать + и - , так более наглядно. И зрителю хорошо, и рекламодатели в очередь выстроятся) Успехов)

[@АлександрМанаев-к3в]

Леха, купи уже петлицу наконец, очень плохой звук.

[@yarost7459]

Какими уколами химии ты пользуешься?

[@alexeishredder4419]

Я пользуюсь саркастическими уколами, которые влияют на химические реакции в мозге моих хейтеров

[@МихаилМартинович-н7р]

Кожаным шприцом в тухлую вену протеиновые уколы

[@МихаилМартинович-н7р]

@Стас линдеман да я как-то этими темами не загоняюсь.. Что ставит личное его дело) есть более глобальные вопросы в жизни, чем типа таких)

[@AlexSerious_AS_3D]

@Стас линдеман Конечно, не зря же он так молодо выглядит в свои годы.

[@ВасилийГолубёнков-в1э]

@@AlexSerious_AS_3D...А как он должен выглядеть в 37, не курит, не бухает, по всей видимости высыпается, ведёт здоровый образ жизни. Обычно этого хватает чтобы вполне прилично выглядеть.

[@stasborsuk4465]

Алексей, я не засыпаю после тренировки. Занимаюсь в 20.30-22.00. Для этого гуарана?

[@r0mjk390]

Мелатонин попробуй !

[@stasborsuk4465]

Спасибо

[@Paranoidbreakonthru]

Гуарана - источник кафеина, ближе к энергетикам лёгким относится.. (Это как большая чашка кофе перед сном) используй мелатонин (3-5 мг таблетки, они не дорогие, до 700 руб, хватает на 3 месяца, если пить каждый день), либо габу, хотя её я не пробовал :/

[@stasborsuk4465]

@@Paranoidbreakonthru Понял, попробую

[@finansfan5279]

От феназепама будешл спать как младенец)))

[@РоманЯшин-л5х]

Да. Глютамин действительно работает. Сам проверял. С креатином почему то отношения не сложились. Кроме интенсивной работы почек больше ничего не происходит.

[@valeriysimonov8267]

Алексей ты видно только проснулся. Спортпит не твоя тема,твоя натур продукт. Да финансовая составляющая не последнее дело. Ни чего не попишешь.

[@alexgobo20]

Спорпит это не натур?

[@ginexmontana5787]

Есть разница между габой аптечной и спортпитовской? (Кроме цены)

[@БолотнюкОлександр-ж1ь]

Привіт, я начинающий спортсмен, роскажи будласка який протеїн і гейнер купляти, щоб набрати маси, і як його вживати під час тренировки, що спочатку пити протеїн чи гейнер до тринеровки?

[@MYSPORT_MS]

Советую зайти на Iherb, у них поставка из Америки, много скидок есть, самый лучший без вкуса California Gold Nutrition, прогресс идет, не верь, что рекламируют блогеры. Про БЦАА если интересно вот мое видео, какой я принимаю: kzbin.info/www/bejne/gaXTpHmaZpyCqpI

[@vBruhtiy]

Настоящий Шреддер никогда бы не потратил свои деньги на спортивное питание. Да и принимать бы он его не стал. 👌

[@alexeishredder4419]

Лучше тебе не знать, сколько настоящий Шреддер потратил на спортпит за 10 лет...особенно за первые 3 года

[@куртпетрович]

Царь не настоящий ???? !!!!

[@andreysparta3743]

Зная по себе до х...ра и больше, а толку за эти деньги ахр...ненно мало

[@hayter9722]

@@куртпетрович Как?Опять?То путин не настоящий,а теперь ещё и Лёха!Жизнь полна неожиданностей!