Спортивные добавки: как выбрать и применять?

Спортивные добавки - это "выжимки" из привычных нам продуктов в разной концентрации и комбинации. Углеводные напитки, протеины, энергетические гели и аминокислоты: поговорим о том, кому они необходимы и можно ли заменить их обычными продуктами.
Разберем основные виды спортивных добавок, их назначение, варианты применения. Рассмотрим готовые схемы применения спортивного питания и топ-5 необходимых добавок для трейлраннера.
СПИКЕР - ЕКАТЕРИНА ЛУЗИНА
Спортивный нутрициолог, опытный трейлраннер, скайраннер, призер и победитель крупнейших российских соревнований.
00:00 Начало
00:36 Екатерина рассказывает о себе
01:53 Спортивные добавки - что это?
05:37 Что включают в себя спортивные добавки?
07:50 Классификация по целям применения
17:40 Эффективность пищевых добавок в спорте
36:19 Практическое применение спортивных добавок
42:03 Ноотропы
46:23 компоненты спортивного питания и их применение
54:58 Гидрация
59:20 Схема приема при интенсивных нагрузках
01:04:28 Топ-5 спортивных добавок
01:09:40 Заключение
Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное: alpindustria.ru/school/lessons/
Купить всё необходимое снаряжение можно тут: alpindustria.ru/?...
_________________
Наши социальные сети:
ВК: alpindustria_ru
Tg: t.me/Alpindustria_ru

[@user-dx2jt8by9i]

Екатерина, спасибо большое, что делитесь с нами😊

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое. Очень полезная тема для многих.🤗👍💯👍

[@user-dl6in1ox4z]

Благодарю за лекцию! Очень интересно,выписал кое что для себя! Всем спорт!

[@user-eo3je5nf6n]

Большое спасибо за лекцию! Очень интересно. Многое узнала полезного для себя!

[@Azartiki]

5000 ед вит д? Смешно Есть протоколы где пьют по 50 каждый день и ничто