5 factoren voor spiergroei

[@Sportpoeder]

Kunnen we de 400 likes halen groeimaten? ❤

[@jaco1920]

Wanneer Jay Whey en Frank samen, twee kennis titanen lekker sparren.

[@bk-dn9cc]

Sow dat word een informatie bom

[@jaco1920]

@@JanuszNowak13 Stoer joh iemand belachelijk maken op het internet, sneu ventje

[@risenmeqs9806]

Frank is echt een topper! 1 van de enige die ik vertrouw in de informatie die hij geeft.

[@dailyfitnesstalks]

Ja ? Calorierestrictie als je wilt afvallen ? Compleet achterhaald en werkt niet. De interviewer is bij Endocrinoloog Diedrik Smit geweest en deze gaf aan dat uiteindelijk 5% zijn of haar doelstelling haalt. 95 % faalt. Ligt dat aan die mensen ? Nee, als je weet hoe systemen werken in je lichaam is het niet zo ingewikkeld. Echter blijft men het promoten. Hetzelfde blijven doen en een ander resultaat verwachten. Toppunt van domheid.

[@jobkreuk9432]

Weer een goeie podcast. Die Frank moet je er eigenlijk wekelijks inhouden. Het is een boom vol met kennis!

[@dionopstal1756]

Frank is een legend, legpress kan iedereen totdat ze het doen op de frank methode💪🏼

[@lik9349]

Frank is zwaar underrated

[@ralf2093]

Hi leuke podcast weer. Kijk even naar je beschrijving er staat namelijk dat Jay whey er bij is.

[@nylezis]

Goede info van Frank; maar ik zou hem graag eens een keer weer in Shape/shredded zien.

[@paolofabio5114]

Dit is zo waardevol💪

[@lassehuitink7880]

Ziek waardevol! Veel geleerd

[@Starceus001]

Voor de volgende keer, willen jullie het volume van sprekers wat verhogen? Ik hoor veel minder dan in andere video's

[@Advented]

Zou top zijn als jullie deze podcasts ook op Spotify zetten :)

[@redhooftman6911]

Komt nog!

[@dionopstal1756]

Alles wat hij zegt klinkt ook gewoon😊

[@kevinhot7]

Thanks voor de video

[@martinnoppert1752]

even voor de duidelijkheid, het is niet zo dat minder reps te zwaar is en meer reps te licht, het is doorgaans juist andersom.... 6 x 100 kilo pressen is makkelijker dan 15 x 100 kilo pressen. Voor massa pak je zoveel mogelijk gewicht en medium tot hoog (12 tot 15) reps en weinig rust en je kan ook nog wat zwaarder gewicht pakken waarmee je niet meer dan 8 tot max 10 reps kan maken voor aardige groei in kracht en massa. Dit geldt voor alle oefeningen.

[@birhanubartels3699]

Meer van frank aub

[@joeypauw7294]

💪💪

[@inatorgames675]

frank had zo jou pa kunnen zijn haha

[@Chris-hn1th]

de vader van more plates more dates

[@ninormaal8164]

Iemand die weet wat de 5 factoren zijn?

[@redhooftman6911]

Dm ons even op insta!

[@ninormaal8164]

@@redhooftman6911 ga ik doen