Správna pozícia zarážok cyklistických tretier

Ako nastaviť “kufre” nášľapných pedálov tak, aby bol prenos sily a pohyb optimálny? Ako si vieme doma nájsť ideálnu pozíciu zarážok?
KARTY:
• Ako a kedy treba vymen...
• Základné nastavenie SP...
Ako si nastavíme zarážky nášľapných pedálov, tak sa nám bude šliapať. Pomôžeme vám nájsť body na vašom chodidle, aby ste podľa nich vedeli nastaviť stred “kufra”. Pozrieme sa aj na to, či potrebujete mať nohu vytočenú, či už do vnútra, alebo von, ukážeme si, čo nerobiť a aká poloha nie je správna.
Kimlove užitočné video o výmene cestných zarážok: • Ako a kedy treba vymen...
Imro sa pozrel na základné používanie SDP nášľapných pedálov: • Základné nastavenie SP...
Profesionálne nastavenie zarážok Bikefitting: www.mtbiker.sk/shop/informaci...
Ponuka pedálov, príslušenstva a náhradných zarážok: www.mtbiker.sk/shop/komponent...
#mtbikersk
Podpor nás odberom
goo.gl/tdYF5e
Sleduj nás
www.mtbiker.sk/shop?...
/ mtbiker_shop
MTBIKER_cent...
Hudba
/ audiolibrary
Úvod (00:00)
Teória (1:20)
Kosti chodidla (2:18)
Stred kufra (4:28)
Uhol chodidla (5:55)
Špecifické nastavenia (8:48)

[@roubika]

Super, tieto videa su top.

[@vaajo]

Super užitočné video 👍

[@martinladickovsky7711]

dzindzík so dlho nepočul. 👍

[@primarqo]

Ja som si to raz perfektne posteloval, bolo mi umiestnenie kufrov sice viac pohodlne ale potom som mal prezmenu problemy s vypinanim, zrejme preto si spomenul aby sme pouzili iba milimetrove odchylky.. Cize vzdy treba mysliet aj na to, hlavne v pripade ak si to niekto nastavi "na tucniaka", ze ta noha este bude musiet byt schopna sa vytocit minimalne 1-2cm do strany - ked si budete nohu vypinat z pedala, aby ste potom nezistili, ze sa neviete odopnut, lebo by ste si museli nohu vyklbit.. :-D Ale myslim, ze kazdy zisti po par pokusoch, ako mu to najlepsie vyhovuje.. Tie palcove a malickove kosti su super tip, vdaka!! :-) 👍

[@petrskypala129]

Ok ale

[@matrixnovak5915]

👍

[@petrm7452]

Ahoj, video super a o další videa z oblasti bikefittingu je určitě zájem! :-)

[@MTBIKERshop]

Dakujeme. Dalsie bude o tom, ako si podomacky vyrobit meraciu stolicu a laserovy merac:) /cepo

[@Peter_Sykora]

Skontroloval som si moje nastavenie, ktoré som mal viacmenej robene od oka, dal som stred medzi malickovou a palcovou kosťou a vyšlo to tak ze kufor som potreboval posunúť asi o 1 cm dozadu, tak som zvedavý lebo sa mi to zdá dosť, zoberiem radšej kľúč na jazdu :D ale ako návod super :)

[@MTBIKERshop]

Dakujeme, ak ma clovek podovodnu poziciu uz dlho a jazdi vela, tak tie zmeny robit postupne. /cepo

[@pergesl]

Paradni informace vyhledam si nekoho v okolí kdo by mi pomohl nastavit obuv a nášlapy posledni dobou me na kole boli koleno a asi to neni samo sebou... 👌👍

[@slava5579]

Já si nechal poladit posed včetně umístění kufrů a paráda.Koupil jsem nové sedlo a pedály Favero assioma duo,takže se ladil posed s těmito novými věcmi.Jo a pedály jsem musel reklamovat,italové poslali nové,takže vše ok. 😀

[@polesenskyo]

super video..ja som to riešil tak že našiel som si nejakú polohu ktorú som si myslel že mi bude pohodlná zobral imbus a isiel sa voziť..po pár km som zistil že taham cez prsty tak som posunul viac dozadu a postupne ladil.vlastne som prišiel na to že som našiel spravny bod ktorý je určite tam ako je popisovaný vo videu.potom som len doriešil natočenie nohy. pri šlapaní sa treba cítiť pohodlne..

[@MTBIKERshop]

Jemne doladenie v terene je fajn, to su tie momenty, ked sedis v autobusovej zastavke v dedine a ludia pozeraju, preco sa vyzuvas:)

[@bundanay1]

Ahojte, info super, pohrajte sa so zvukom, mate tam ozvenu a brutal dozvuk, drzim palce.

[@MTBIKERshop]

Nova miestnost, este sme to nemali vychytane, dik za upozornenie.

[@gravelracer295]

Určitě vložky do bot specialized třeba nabízí mně otéká noha tak jsem koupil o kus vjetsi navíc zima Voda nepromk ponožky jsou dost silný tak kdyby jste se tomuto tématu povjenovaly super

[@M0R6ANcze]

A nezapomenout si kufry občas dotáhnout. Mně takhle vypadl jeden šroub, při poslední vyjížďce jsem (naštěstí až doma) nemohl sundat botu z pedálu (místo vycvaknutí se kufr protáčel a držel na zbývajícím šroubu) a musel jsem ho sundat celý a pak vycvaknout ručně šroubovákem. Tak snad se nepoškodila tretra.

[@OVOCNYCHECK]

Ahoj Cepo, chcel by som keby si viac rozvinul tvrdenie o tom, ze "ked posunies kufor najviac dozadu tak sa pripravujes o paku". Nad cim ked sa zamyslim tak tam sice je vacsie rameno (od osi clenka po os pedalu) ale v spojeni cloveka s bicyklom chapem ako cinne rameno kluku, nie nohu. Ked zoberem do uvahy ze cim vacsim ramenom tlacim tym vacsiu silu musim vyvinut, Napriklad ked chces metlou zhasnut svetlo a chytis ju na konci vs. za stred. Dlhsia paka je v tomto pripade nevyhoda (si myslim), ktora sa este zhorsuje tym, ze ludsky clenok je ohybny, co sice koriguje lytkove svalstvo ale vieme ako to je ked tlacis serioznu wataz do pedalov a zacnu ti prepadavat paty. Predstav si ake nestabilne by boli nohy na pedaloch keby si mal extremnu pozicu kufrov poedzme na prednej hrane topanky, lytkove svalstvo by muselo extremne kompenzovat cele chodidlo aby neprepadavalo. Sledujem dlhodobo viacero fiterov a myslim, ze vo vacsine pripadov tlacia kufre najviac dozadu ako sa da aby eliminovali najslabsie miesto v tomto retazci, ktorou by mal byt prave clenok. Je tam samozrejme limit, za ktory ked prejdes tak su nevyhody ako slabsi sprint atd. Tot je moja uvaha samozrejme neviem ci nad tym uvazujem spravne, ale rad sa necham poucit ak sa mylim. Lukas.

[@MTBIKERshop]

Precital som to cele:) Ako som to opisal, to je teoria Shimana, takze som ju vyskusal na sebe a som spoko. Takze sa nebojim odporucat dalej. Ale do uplnych detailov a fizyky nejdem, to nemam cas ani chut riesit, az take detaily. To je ako s klukami. Raz sa pise, ze su lepsie dlhsie, potom zase kratsie. A vyber si:) Ale dik za prispevok, keby si mal nejaky zaujimavy clanok alebo video, posli. Dik /cepo

[@jirihutecka9020]

Jak sem psal ja svuj koment. Jinak vetsina je toho nazoru, ze kdo je spurter a potrebuje maximalni akceleraci, tak potrebuje i dost zapojit lytkovy sval tzn. kufr klasicky pod kloubem palce, ale kdo nezavodi a jezdi spis delsi trasy, tak je lepsi kufr dat co nejvic dozadu. Tim se snizi zatizeni kotniku=lytka coz je nejslabsi clanek v celem tom svalovem retezci kterej pracuje pri slapani a je to prvni misto, kde zacnou krece..

[@MTBIKERshop]

@@jirihutecka9020 Moze byt, takto detailne som to neriesil. Pre seba som potreboval univerzalnu polohu, aby som nemal bolesti a mal pocit, ze som schopny podavat svoj max. vykon. A zakaznici Bikefittingu su bezni cyklisti, vyslovene spurtera na drahe alebo podobne som este nemal:) Ale znie to zaujimavo, co pises. /cepo

[@vladimird409]

Presne toto si myslim aj ja. Tiez mam tendenciu posuvat kufor viacej za kost a zda sa mi vacsi prenos sily. Niekedy ked ho mam presne podla kosti tak mi viacej akoby trpia predpriehlavkove kosti. Asi je to aj o zvyku a o tom ake su silne slachy a svaly lytka.

[@jirihutecka9020]

@@vladimird409 Ano cyklisti kteri jezdi treba 10 let rocne 15000km a vic maji uz dost adaptovanou fyziologii k tomu pohybu na kole. Ale u normalnich lidi, kteri najezdi min je prirozenejsi met stred pedalu nekde uprostred chodidla. Slape tak drtiva vetsina lidi co nema naslapy.. Jinak jak jsem psal co se efektu na vykon tyce, tak akceleraci a maximalnim vykonu je potreba zapojit i to lytko a tam je ten stred pedalu pod velkym kloubem palce idealni, ale kdo jezdi delsi streky spis na vytrvalost a nepotrebuje maximalni vykon u spurtu, tak posouva kufr co nejvic dozadu...

[@77koschi77]

moze byt problem v nastaveni kufrov ak mi ukazuje PCO +10 a +12mm? zacinal som s +6 na oboch no nejako som sa posunul.

[@MTBIKERshop]

Ako?

[@77koschi77]

@@MTBIKERshop pytam sa ci moze byt problem v nastaveni kufrov ak mi ukazuje PCO (Platform Center Offset) na pedaloch od Garminu +10 a +12mm, t.j. ze distrubuovana sila je 10 az 12 mm od stredu pedalu smerom von. Keby bolo - (minus) tak smerom dnu.

[@MTBIKERshop]

​@@77koschi77 aha, to je ta skratka. Je otazne, ako presne to tie pedale meraju. Hned sme vygooglili info, ze cislo pri takomto "domacom" merani moze lietat, zalezi od kalibracie... Vyssi level je speci Bikefitting merac, ktory to presne ukaze, ten v MTBIKER nemame zatial. Prednu poziciu by sme nastavovali podla kosti, bocnu podla sirky panvy, tvaru noh a pozicie chodiel jazdca a pocitov...

[@dominikhavel8102]

Asi je to individuální věc, ale pokud při měření vyloženě vidíte, že máte každou nohu jinou, nebál bych se nastavit kufry na každé tretře jinak. Když jsem si kufry nastavil na obou nohách do prostřední polohy, jedna noha šlapala správně a u druhé jsem měl pocit, jako bych šlapal prsty. :-) Zarážka tak šla o nějakých 6-7 mm dozadu a šlapání mi přijde přirozenější - na každém chodidle mám pedál ve stejné poloze vůči kostem za prsty. Myslím, že správná poloha chodidla na pedálu je důležitější než mírná odchylka v geometrii celých dolních končetin.

[@MTBIKERshop]

Je to teoria a kazdy sme iny, aj ked 6 mm je dost. Je to komplexna vec, byva aj ina dlzka pravej a lavej nohy, zranenia... /cepo

[@ondrejhupcik9256]

Chcel by som sa spýtať aké kufre sú viac vhodné pre amatéra, žlté alebo modré?

[@MTBIKERshop]

Obe maju volu, co je dobre, v zaciatkoch sa vyhnut len cervenym.

[@ondrejhupcik9256]

@@MTBIKERshop ďakujem..

[@lukastokos1807]

Ahoj, vedel by si poradiť ako to je u ľudí, ktorí majú širšie chodidlo pri palcoch? Ako by si odporúčal v takomto prípade vyberať tretry resp. má šírka chodidla výrazný vplyv na umiestnenie kufrov v priečnom smere?

[@dominikhavel8102]

Lake vyrábí tretry ve "wide" širokém provedení. Šel jsem do nich a naprosto mi vyhovují.

[@MTBIKERshop]

Ako pise Dominik, pri sirsom chodidle hlavne aby sedela tretra, vyrabaju sa sirsie modely, Shimano tusim s oznacenim E. /cepo

[@milanpalenik7500]

Zdarec, shimano dělá silniční pedale i s oskou o 3mm delší.

[@janvano7805]

skus tretry LUCK spanielska znacka vyrabaju doslova na mieru

[@foryxx_4454]

Stacia na celopero 26,5 kolesa ? Alebo su male meram 170 č

[@foryxx_4454]

170cm

[@MTBIKERshop]

@@foryxx_4454 Stacia:)

[@prepelickacibilova7633]

Chcem sa opitat mam elektrobycigel a jazdila som bez tretrach. A tak som aj dopadla viklbila som si nohu na spodok peti v obicajnich botaskach mislite ze kebi som mala tretri tak si to neviklbim ani nezlomim dakujem za.radu

[@MTBIKERshop]

S tretrami je noha s pedalom spojena pevnejsie, nehrozi zosmyknutie a podobne neprijemnost.

[@prepelickacibilova7633]

Dakujem za otpoved mate skvele videja poucne nabudece viem ze bez dobrich tretrach na bajk nesadnem😁

[@MTBIKERshop]

@@prepelickacibilova7633 Dakujeme

[@janvano7805]

ahoj ako by si riesil posed keby ma zakanik pravu nohu kratsiu zarazky rovno a na sedle sedi viac v lavo a sucha pravim stehnom o sedlo

[@MTBIKERshop]

Ak je rozdiel vacsi, da sa posunut zarazka viacej dopredu na kratsej nohe, alebo ak je miesto v tretre, tak sa to da riesit speci vlozkami, alebo dokonca su podlozkly medzi podrazku a zarazku, ktore sa daju dat na kratsiu nohu. Googli "cleat shims". Ak je rozdiel maly, snazime sa mat obe nohy nastavene rovnako a nepodporovat dysbalanciu. /cepo

[@janvano7805]

@@MTBIKERshop ok teória je dobrá ale keď posuniem pravy kufor dopredu automaticky sa posúvam na sedle viac do ľavá akoby mi zadok prepadal dole zo sedla

[@MTBIKERshop]

@@janvano7805 tak tych veci na zohladnenie bude viacej, takto online robime co sa da, snazime sa pomoct:) /cepo

[@janvano7805]

@@MTBIKERshop ja to všetko chápem cepo že takto je to dosť zložité a sú aj predĺženia na páky pudalu až o 16 mm

[@pertzian.sounds]

its nastavovanie, not nadstavovanie... peace ;)

[@MTBIKERshop]

sk.wikipedia.org/wiki/Sibyla_Mislovičová