Techniques et exercices de base pour un bon départ en sprint , approche du starting-block , travail du pied d'appel , du déséquilibre, FHD 1920*1080 , Stade Lille Lambersart
Пікірлер: 29
@17mg922 жыл бұрын
Merci pour la vidéo
@Moeeew_3 Жыл бұрын
Merci beaucoup, professeur. J'ai beaucoup profité de la vidéo. Demain, j'ai un cours de gym et j'ai oublié les règles de départ. Grâce à vous, je me suis souvenu. Merci. 💗😭🙏
@soap-rise Жыл бұрын
Un petit cours dématérialisé pour être une flèche 😜
@mouloudrouky57652 жыл бұрын
Merci pour votre service
@Printemps-lz8yl3 жыл бұрын
De très bons conseils pour moi débutant.....de 43 ans 🤣
@didabejaia53672 жыл бұрын
Bn courage le sport pas d'âge
@soap-rise Жыл бұрын
Exactement, le sprint est certes explosif et de nature violente pour le corps mais avec de bonnes routines d'entraînement et de vie, on progresse peu importe l'âge 😊😉 ca me réjouit que vous vous soyez retrouvés!!
@raimonddizen1026 Жыл бұрын
Merci beaucoup
@morymohamaddoumbia45892 жыл бұрын
Merci de me former je serai professeurs d'EPS dans quelques années merci beaucoup pour votre vidéos
@soap-rise Жыл бұрын
De rien J'ai moi même cette formation d'enseignant d'EPS!
@soap-rise Жыл бұрын
Bonne chance 🤞
@morymohamaddoumbia4589 Жыл бұрын
@@soap-rise merci beaucoup collègue 😎😎
@fortobam2 жыл бұрын
Je dis pas que t'as tors mais moi ce qu'on m'appris c'est que le bas du dos doit être légèrement au dessus des épaules pour créer un déséquilibre important et avancer les épaules vers l'avant.
@soap-rise2 жыл бұрын
C'est vrai Dans ma vidéo sur les départs cela se voit C'est un point important pour amener le déséquilibre Le dos doit rester droit en position haute Merci de partager ton avis
@hilairealvin12602 жыл бұрын
Quelles chaussures sont conseillées pour les sprint ? merci
@soap-rise2 жыл бұрын
Bonjour, Des pointes, 6 mm si possible Ou 9 si c'est plus confortable 12 mm c'est plutôt pour le cross Des chaussures à essayer car les tailles varient entre addidas, Nike, kalenji... En ligne on peut les avoir trop petites Le risque est l'ampoule au talon, l'inconfort, le saignement d'orteils lors des séances d'entraînement Des chaussures trop grandes à contrario réduiront l'accroche au sol Au début les pointes et la semelle rigide peuvent affecter le pied si on les utilise trop Alterner avec les baskets d'entraînement au début pour les pointes Les pointes s'utilisent quand vous voulez avoir le plus de légèreté, la meilleure vitesse et sur piste Les baskets d'entraînement (avec un amorti faible sauf si vous avez des problèmes au pied) permettent d'être dynamique au sol pendant les gammes et les footings, fractionnés sur piste ou non avant les sprints de la séance
@alexisroux9197 Жыл бұрын
Pied fort = pied d'appel (donc block arrière) ? Ce n'est pas plutôt la jambe du block avant qui est censé être notre jambe forte ? (Puisque 60% de la production de force dans le start)
@soap-rise Жыл бұрын
Le pied d'appel est celui qui vous empêchera de tomber lors du déséquilibre du départ donc celui qui touchera le sol en premier pour la première réaction au sol. Vous arriverez comme moi à confirmer sur internet. Il se place donc derrière dans les blocs.
@soap-rise Жыл бұрын
L'autre membre inférieur fournit la force de départ mais dans les blocks, pas sur la piste !!
@alexisroux9197 Жыл бұрын
@@soap-rise okay merci pour la réponse
@Davidwilson17 Жыл бұрын
@@soap-rise merci pr cette précision ! j'ai commencé le sprint y'a 3 mois et j'ai vu la différence à l'entraînement, ça change complètement mon départ en start !
@rayanroblox17672 жыл бұрын
C'est à arnouville
@soap-rise Жыл бұрын
A Lambersart ;)
@kouseiarima52382 жыл бұрын
Comment savoir si on est talentueux dans les sprints ? Sachant que j’en ai jamais fait ?
@soap-rise2 жыл бұрын
Bonjour Et bien il y a une origine génétique, les fibres musculaires de type 2 b qui aventagent beaucoup le Sprint car elles sont explosives Les fibres de type 2a se développent avec l'entraînement plus que les fibres 2b Les fibres de type 1 fonctionnent de manière endurante (physiologie des cellules) La proportion des fibres que tu as déterminent tes prédispositions, il suffit de prendre un temps de référence sur 60 m ou 30 m pour l'explosivité, 100 m ou 200 m pour la résistance de vitesse 14 secondes ou même 13 secondes sans avoir jamais fait de 100 p est un bon début Mais sinon tout s'entraîne: la physiologie, la puissance, la technique, la dissociation, la résistance de vitesse Pleins d'axes de progression!! Qui se répartissent sur l'année et se voient mois après mois sur la vitesse d'une course (même un 1;5 km) et le temps d'un même Sprint
@kouseiarima52382 жыл бұрын
@@soap-rise c’est incroyable je pensais pas qu’il y avait autant de chose à savoir merci tu la bcp aider
@Falco_YT Жыл бұрын
Je veux regarder un tuto pour le départ 50m. Je tombe sur une vidéo qui se déroule sur la piste où je suis actuellement. La probabilité mdr 😂