Squat: come risolvere il valgo del ginocchio

Dott. Gabriele Stefanelli
Dott. Tommaso Pratesi
Visita il sito bit.ly/DNAStor... con il codice “IRON10” hai diritto a uno sconto.
[e-mail]
IG: www.instagram....
FB / iron-elite-11117776727...

[@mamo88512]

Un pozzo di sapienza. Ed anche simpatici

[@IronEliteOfficial]

Grazie!

[@Med90]

Complimenti davvero siete preparatissimi

[@luciapiersimoni2221]

Mi seguiresti?

[@nicolapreziosa8964]

per favore organizzate un webinar a pagamento on line su biomeccanica grazie! siete molto preparati

[@giesascandurra1707]

Ottima lezione di chinesiologia! COMPLIMENTI. Fatela sempre come premessa al tema che tratterete! È una cosa che nessun personal trainer accenna. Questo dimostra che la vostra preparazione si fonda su studi seri e approfonditi di anatomia e fisiologia. Mi piace il richiamo alla propriocezione, meccanismo che si esacerba solo se si sta in "ascolto" della nostra meccanica, proprio anche attraverso pause di stop! E non, come si osserva nella maggior parte delle palestre, dove gli atleti (se così si possono chiamare) provvedono all'esecuzione degli esercizi " sempre di corsa", con il bene placido dei loro allenatori ansiogeni.

[@ZapKite]

Bravissimi! Io ho un altro problema cioè mi fa male la nuca quando aumento il carico! Forse appoggio la barra in una posizione sbagliata? o il muscolo dove la appoggio cioè il trapezio è poco sviluppato? Il salsicciotto ho sentito che non aiuta anzi peggiora la situazione..che fare? Grazie !

[@simonegaeta2793]

Vi prego aprite una scuola per personal trainer. Siete troppo bravi e professionali!

[@IronEliteOfficial]

Grazie Simone, per il 22, covid permettendo, organizzeremo dei workshop.

[@giovanni5223]

B sera a tutti grazie sempre per il video ma chi ha problemi di rigidita' della caviglia si deve sempre affrontare il discorso del piede a terra ? Giustamente bloccandosi il corpo si china davanti , i rialzi potrebbero andare bene in questo caso o perderebbe l' aderenza al piede . Grazie !!!

[@SLEEpowerTeK00]

Ciao, un mio amico osservandomi mi ha detto che nella risalita dello squat (con carichi alti) tendo a chiudere verso indentro le ginocchia. Questo non si presenta sempre nell arco di una serie e non si presenta sempre con entrambe le ginocchia, bensì nell arco di una serie è possibile che me faccia due bene, una con il destro che va all interno e una con il sinistro che va all interno. Non so se sia il problema analogo spiegato nel video, inoltre mi alleno con un paio di scarpe da ginnastica che hanno un rigonfiamento verso il tallone, ma essendo un po’ consumate non danno molta stabilità. Il problema potrebbe essere anche nel tipo di scarpa? Magari potrei allenarmi senza scarpe e cercare di utilizzare gl esercizi visti nel video?

[@prisconapoli]

Bel video e ottimi contenuti! Se possibile, considerate anche l'idea di fare un videocorso specifico per ogni alzata, ovviamente a pagamento ma ad un prezzo competitivo

[@TheFORNOS]

Una variante di squat utilizzando la cambered bar potrebbe aiutare in questo caso ad aumentare il controllo della stabilita da parte di piede e caviglia?

[@silviagaya9388]

senza parole......lode lode lode grazie!!!!!!!

[@silviagaya9388]

quindi meglio scalzi....

[@federicofed8950]

Ma siete di Firenze?

[@IronEliteOfficial]

Ciao! Io (Tommaso) sono di Firenze, Gabriele di Follonica.

[@federicofed8950]

Ma avete una palestra? Vi sto cercando ma non vi trovo

[@IronEliteOfficial]

Gabriele ha una palestra, Iron Club, nella zona industriale di Follonica Io lavoro in viale Europa, alla 4move, uno studio di personal

[@pigliatistopallozzo9820]

spero in una serie di video come questo e il precedente,per la panca

[@IronEliteOfficial]

Ciao, si ne abbiamo già preparati altri sugli errori comuni nello squat. Presto usciranno.

[@lorenzomarcantonini]

@@IronEliteOfficial ho notato questo problema anch'io nonostante non ho difetti di postura genetica, è tutto un fatto di mobilità e stabilità nell'esercizio..? Ma senti questo errore può modificare negativamente la postura?

[@NESSUNOroadto205kgmarcoptsquat]

E se succede ad un solo ginocchio?

[@markmiller8454]

Esatto, anche io ho lo stesso problema