Squat Con le Gambe Lunghe: Che Fare?

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 34

@michelefontana4214 Жыл бұрын

Come sempre,pienamente d’accordo con te. Purtroppo o per fortuna molte cose le impari solo con l’esperienza,dopo infortuni e conseguenti rotture di scatole varie…

@alessandrosestili1380 Жыл бұрын

Hai perfettamente descritto e mostrato cosa provo. Scendere sotto al parallelo diventa quasi impossibile anche senza peso… Per molti arrivare conio culo a terra sembra uno scherzo .. A me si blocca prima la caviglia e poi il movimento di bacino… Per arrivare veramente giù soffro come un matto Amche senza alcun peso sulle spalle …

@giacomocucinotta1418 Жыл бұрын

Io credo che lo squat non lo possono eseguire tutti,o per lo meno se hai delle limitazioni articolari devi fare molta mobilità ….tu per esempio a parer mio nn hai un bello squat ti inclini troppo in avanti soprattutto nella risalita,è quello nn è solo problema di mobilità peso eccessivo e nn riesci a eseguire un ottimo squat…parete mio personale da persona che si allena in sala pesi da 10 e che ha sempre fatto sport da quando era bambino…

@mitch_ferniani Жыл бұрын

Grazie Giacomo! Gentilissimo

@chiassisimone1657 Жыл бұрын

Ecco perché ano il front squat

@multitaskingskillss 10 ай бұрын

Ciao mitch, Ma utilizzare Dei rialzi Sotto I piedi (dischi) Quando si fa squat/front squat per compensare problemi di mobilità della caviglia, a lungo andare può portare danni al ginocchio?grazie mitch❤

@mitch_ferniani 10 ай бұрын

Ottima idea!

@wixxy8469 Жыл бұрын

L’ho imparato a fare così da solo perché sentivo tante di quelle minchiate dai personal e le sento ancora adesso. Letteralmente una mi ha detto che la mia stance era troppo larga quando la usavo strettissima. Sono 1.85 quindi ho bisogno di una stance larga e poi la roba del ginocchio che supera la linea del piede e la schiena dritta ogni volta che le sento mi metto le mani nei capelli. Detto ciò ottimo video. Seguo il canale 👍🏻

@gabrielegerardi5291 Жыл бұрын

Io ti consiglio di migliorare la tua forma dello squat e soprattutto di tenere i talloni per terra e di non scendere troppo, perché per risalire fai un brutto movimento con le ginocchia.

@mitch_ferniani Жыл бұрын

Grazie Gabriele! Gentilissimo

@giacomocucinotta1418 Жыл бұрын

E delle belle schienate😅

@simonecavalli443 Жыл бұрын

Grande mitch! Buona sera. Temo che io è te squttiamo quasi nello stesso modo ...non sono altissimo sono sul 1,77m non ho i femori lunghissimi, ma nemmeno corti. E come te sono pesante pur sembrando secco 85-87 kg (ah in stacco spingo e in panca sono veramente una sega totale) grazie del consiglio...effettivamente tenendo il petto in fuori e le ginocchia bloccate senza farle andare in avanti un po', mi trovo male..proverò Giovedì (lunedì e giovedì giorni di squat) oggi ormai è andato...

@edoardopietro Жыл бұрын

magari sembrare secchi come Mitch amico

@mitch_ferniani Жыл бұрын

@@edoardopietro 😂

@simonecavalli443 Жыл бұрын

@@edoardopietro non ho detto che è secco ....ho detto che sembra più magro di quello che è , come del resto il mio tipo di fisico. Un brevilineo di 1,68 m per 80 kg sembrerà sempre più grosso anche se in realtà non lo è

@gullo8_____ Жыл бұрын

Non ho capito la seconda. Cosa bisogna fare?

@Manuelsavaglio 8 ай бұрын

Mantenendo la neutralità del torace verrà automatico mandare indietro il busto e mandando indietro il busto automaticamente vai a compensare anche l’aspetto del ginocchio che spinge oltre la linea della punta dei piedi. Mantenere il ginocchio in quel range aiuta a non sovraccaricare la struttura legamentosa del ginocchio( con maggiore attenzione al legamento patellare ) e a mantenere il carico lungo la linea delle caviglia (ovvero dove il peso deve scaricarsi ) . Ecco perché quando si è in fase concentrica si deve spingere dalla zona che va dal tallone a meta

@Manuelsavaglio 8 ай бұрын

…meta piede

@Manuelsavaglio 8 ай бұрын

Su tutti gli altri accorgimenti sono super d’accordo con te. Non volevo dimostrare nulla con il mio intervento, ma sono qui solo per apprendere anche io e se posso discuterne con qualcuno di qualificato e professionale , cerco sempre di sfruttare l’occasione

@Cogito_ergo-sum2 10 ай бұрын

A me l istruttore mi ha detto di non andare troppo largo con la stance perché se no mi faccio male alle ginocchia visto che vado lateralmente

@Cogito_ergo-sum2 10 ай бұрын

Oggettivamente é molto larga ma non saprei

@mitch_ferniani 10 ай бұрын

Sulla base delle poche info che ho a disposizione, non mi sento di dirti che sia giusto o sbagliato quello che dice il tuo istruttore. Se ritieni sia un bravo professionista, sono sicuro che la cosa migliore sia seguire i suoi consigli e magari chiedere al lui il perché delle sue proposte

@stefanotechno2749 Жыл бұрын

A me viene da tenere le punte dei piedi molto aperte verso l esterno

@mitch_ferniani Жыл бұрын

Ci può stare tranquillamente Sté! Lì è una questione di conformazione dell'anca

@andreapersavalli4064 Жыл бұрын

Il ginocchio oltre il piede significa caricare di brutto l'articolazione...non è una minchiata...certo non si devono guardare i due cm in più o meno, ma di base salvaguardi il ginocchio. Inoltre se vai oltre il piede significa che non stai spingendo dal tallone...che è un po' quello che ti ha suggerito @gabriele

@mitch_ferniani Жыл бұрын

🥲

@albertoverderi1410 Жыл бұрын

Ma chi l'ha detta sta minchiata che il ginocchio oltre al piede è dannoso?

@andreapersavalli4064 Жыл бұрын

@@albertoverderi1410 prima che ti distruggi il ginocchio nessuno...dopo che te lo sei distrutto tutti...un medico ti direbbe semplicemente che il menisco sarebbe stressato enne volte tanto...poi c'è da dire che tutto dipende quando lo oltrepassi, già a metà discesa o alla fine...se lo fai già a metà discesa significa che sbagli movimento e ti fai male alla lunga...se le oltrepassi alla fine, mi sta bene

@albertoverderi1410 Жыл бұрын

@@andreapersavalli4064 Se te lo rompi non so perché non sono un fisioterapista e non conosco persone che si siano rotte un ginocchio (poi che parte del ginocchio?) conosco diverse persone che si sono operate al crociato o al mediale ma tutt'ora fanno squat in tutte le salse oltrepassando la linea della caviglia.. inoltre ci sono tantissimi individui (me compreso) che fanno carichi importanti di squat oltrepassando tranquillamente con il ginocchio la linea della caviglia ma che hanno le ginocchia sane più di tanti individui che non praticano sport.

@matlip. 9 ай бұрын

se ho davanti un cliente che non ho mai visto in vita mia, la prima cosa che gli dico è proprio quella di non andare con il ginocchio oltre la punta del piede... cosa ne so che quello non ha lesioni o patologie, nonostante glielo chieda all'inizio. Questi sono limiti che puoi permetterti di superare solo quando passa del tempo e conosci chi hai davanti.

@ajokfelix 10 ай бұрын

A me dopo aver rotto i 200 di squat ho la zona lombare sinistra che mi fa male e non riesco a farli più ...

@lauramontanini9153 Жыл бұрын

All'universotà degli studi di Brescia che io ho frequentato (laureandomi in scienze motorie) e in ben 2 federazioni sportive riconosciute dal CONI (diplomandomi Top Trainer), hanno ben spiegato la lesività della forza di taglio che si attua superando con le ginocchia la linea delle punte dei piedi (quando si aggiunge al proprio peso altro peso allenante). Adesso, che tu non lo reputi corretto è una tua lecita opinione, ma definire questo concetto una minchiata NON è corretto. Inoltre, l'anteposizione eccessiva del busto può si permetterti un miglior controllo della neutralità della schiena ma grava maggiormente sulla zona lombare per maggior peso di leva. Ognuno di noi preparatori insegna in base alla cultura appresa e alla propria esperienza personale e mi sento di dire con tutto il cuore di diffidare dalle persone troppo critiche.

@stefanoolivieri5009 9 ай бұрын

Caro collega, cambia formatori

@biagio6047 10 ай бұрын

ciao sarei curioso di sapere che ne pensi. io trovo che una impostazione come quella del video sia molto innaturale. a mio modo di vedere siamo fatti per accosciare tanto si, ma solo con le punte extra ruotate e nemmeno poco, allora tutti potremmo avvicinare i piedi. scendere così se ci pensi è possibile cerramente e anche a livello articolare, ma è evidente che non sia molto sicuro e nemmeno naturale. visto che sai cosa fai, sono sicuro che non sarai daccordo, ma riflettici io non ho mai visto uno che piegandosi si piega così come fosse un robottino. non è una critica, io non so niente di biomeccanica ne di argomenti tecnici, ma è solo quello che vedo.