سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو چیست؟

[@Parisasplate]

در این ویدئو در مورد جو دوسر و انواع غلات توضیح دادم، حتما بهش سر بزنید مخصوصا اگر حساسیت به گلوتن دارید kzbin.info/www/bejne/nGXWmmBmq5mEnassi=9Tf61vv6PXBeyleW

[@Mong_2000]

ممنون ❤ مقدار زیادی اطلاعات باهم قاطی شد تو مغزم

[@AkramRahnama-w5l]

سپاسگزارم مفید و آموزنده

[@mohsenkhosravie5296]

عالی بود خانم دکتر🙏

[@fatimamanuchehri734]

عالیییی❤

[@AkramRahnama-w5l]

خانم دکتر عزیز ، درود برشما ، رژیم گیاهخواری که برنج با روغن داره ایا چربی شکمی میاره لطفا در مورد گیاهخواری هم صحبت کنید 🙏🙏

[@Parisasplate]

حتما چشم

[@mahdiehghadiri.sangachin4842]

مرسی عالی بود مرسی🙏🏼

[@Arman_yusefii]

بسيار عالي❤

[@hankook3597]

ممنون از اطلاعات مفیدتون

[@32ogge]

thanks.بسیار عالی

[@Babakdawoodi]

tashakore faravan az shoma..........

[@hoshim1814]

thx Dr.🌹

[@mehrnazarefkia]

Thanks💝

[@Sarataghavi517]

Thanks

[@AkramRahnama-w5l]

من پروتیین استفاده کنم وزنم کاهش می یابد ولی اسید ا ورییکم بالا میبره مجبورم گوشت رو کم کنم

[@Parisasplate]

از منابع گیاهی پروتئین استفاده کنید در یک ویدئو کامل در موردشون صحبت کردم

[@نلی-س8ر]

به نظر شما کمربند لاغری خوبه؟

[@FP-bj8sb]

سلام خانم دکتر، ممنون عزیزم از این ویدئو خوبتون .دست شما درد نکنه ❤ من یه سوال داشتم ، من صبحانه ۳قاشق غذاخوری جو دوسر با کمی شیر کم چرب و ماست کیسه‌ای کم چرب میخورم بعلاوه یک مشت چهار مغز . و کرن بری و یا کشمش در کنارش یک فنجان قهوه با کمی آبلیمو . به نظر شما این ترکیب خوبه برای کم کردن چربی دور شکم و در کل در هین وزن کم کردن یا تغییرش بدم. پیشاپیش ممنون از لطف شما دختر گلم ❤❤❤❤

[@Parisasplate]

خوبه بله ولی نه هر روز میتونید تنوع بدید و پروتئین رژیمتون رو با تخم مرغ و پنیر و حبوبات پخته بیشتر کنید

[@FP-bj8sb]

چشم عزیزم حتما❤

[@fatemeh.jahani_2]

پس به جای کره از چه نوع روغنی استفاده کنیم

[@Parisasplate]

روغن زیتون، و مایع گیاهی

[@Darya236]

مرسی خانم دکتر مطالب خیلی مفیدی در اختیار ما گذاشتید 🙏 ولی گرسنگی خیلی بده ، چون بدن در آن موقع که گرسنه ای چربی های بدن را استفاده میکنه ولی بعد که غذا میخوری بدن با همون شدت مقدار زیادی چربی در خودش نگه میداره چون بدن فکر میکنه دو باره می‌خواد گرسنه بمونه پس چربی بیشتری را ذخیره کنه بنابراین چاقی بیشتر در انسان بوجود میاد،،، بنابراین نباید چربی را با کربوهیدراتها نباید قاطی خورد مثلا تو درست کردن برنج توش روغن نریزیم ، یا برنج را با خورشت نخوریم چون گوشت چربی هست و برنج کربوهیدرات ، سیب زمینی و پاستا کلا نخوریم چون هر دو چاق کننده و چربی زا هستند ، تو برنج سبزیجات و حبوبات بریزیم بدون روغن پخت کنیم بخوریم بدون گوشت و سرخ کردنی در داخلش

[@Meister12423]

این تصور غلطه در باره چربی

[@fatemehmardabadi5564]

سلام یک سوال من یک سال رژیم کتو پلاس گرفتم بعد از کاهش چهل کیلو چند ماهه استپ کردم و پایینتر نمیام با هیچ روشی.باز به این روش ادامه بدم؟ اسپیرولینا و جلبک کلپ مفیده؟ یا دروغه؟لطفا پاسخ بدید با سپاس❤

[@شهیناردلان]

بسار عالی خوش به حالت چکار کردی ۴۰ کیلو کم کردی؟من بیچاره ۸ ماه رژیم فستینگ گرفتم ۵ کیلو کم کردم

[@Parisasplate]

اطلاعات بیشتری نیاز دارم ازتون

[@fatemehmardabadi5564]

@@Parisasplate چه اطلاعاتی؟من فست رو شروع کردم و حداقل شانزده ساعت و گاهی بیشتر تا بیست ساعت فست نگه میدارم.البته کم کاری تیروئید دارم.و مشکلات هورمونی