Ständig müde? Sieben Tipps für mehr Energie | ARD GESUND

Der Tag hat gerade erst begonnen und trotzdem fallen dir schon wieder die Augen zu? Erst mal eine schöne Tasse Kaffee! Oder doch nicht? Was bringt eigentlich Koffein? Und gibt es Tipps und Tricks, die viel besser helfen? Dr. Katharina Abbing, Fachärztin für Allgemeinmedizin, sorgt bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern einer Sicherheitsfirma für mehr Energie.
00:00 - Macht Kaffee wirklich wach?
01:03 - Tipp 1: Wasser trinken
01:46 - Tipp 2: Kräutertees
02:07 - Tipp 3: Auf die Darmflora achten
02:51 - Tipp 4: Das richtige essen
04:02 - Tipp 5: Dunkle Schokolade
04:25 - Tipp 6: Bewegung
04:55 - Tipp 7: Körperliche Reize
Ein Beitrag des WDR.
#müde #Müdigkeit #WDR
Foto-Credit: Panthermedia | thelivephotos

[@ardgesund]

Was hilft bei euch am besten gegen Müdigkeit?

[@Tillixdful]

Energy Drinks

[@MrsPeel2305]

Schlafen und sonst gar nichts.

[@hcruckekl4505]

Amphetamine

[@EF0208]

Kaltes Wasser ins Gesicht, Fenster auf und Kniebeugen machen, kurz kalt nachduschen.

[@jeanetteseltmann5398]

​@@hcruckekl4505 Vorsicht ... Suchtgefahr 😞

[@blubbblubb6239]

So schaffen wir es bis in den Frühling? Ähem... es ist Ende Mai... Die Tipps waren jetzt nix Neues für mich, außer die 2 Teesorten, die ich vllt mal probieren werde statt grünem Tee.

[@ergobiker8918]

Ich hätte eigentlich bessere Tipps für mehr Energie im Alltag erwartet und nicht wie ich mich für einen langweiligen Job wachhalte

[@angelikafrisch8094]

Danke für eure Tipps. 👍 😊 🌞 🍀

[@ardgesund]

🤗

[@so3612]

Noch eine sympathische Gesundheits-Fee, es kann gar nicht genug von denen geben.

[@Bajana.]

Weniger arbeiten, gute Ernä mehr Spaziergänge an der frischen Luft, tun es auch.

[@b.h.9209]

Llääuufftt ✌️

[@lifeinbalance9012]

Danke fürs Video, ABER: So ein grober Fehler sollte doch wirklich nicht bei den öffentlich-rechtlichen passieren: Weizenmehl ist NICHT gleich Weißmehl! Es gibt auch Weizenvollkornmehl. Als Ernährungsberaterin ist es mir wichtig darauf hinzuweisen. Bitte keine Angst vor Weizen! Es ist relativ egal, ob man Weizen, Dinkel, Roggen, Hafer usw. isst (sofern man keine Allergie, Unverträglichkeit etc hat) - sehr viel relevanter ist, dass man diese Getreide möglichst als Vollkornmehl und nicht als Auszugsmehl bzw. Weißmehl konsumiert. Das ist leider eine Fehlinformation, die immer wieder nachgeplappert und verbreitet wird, sogar von Ärzten hier auf KZbin wie z.B. Doktor Weigl. Da wird Weizenmehl mit Weißmehl verwechselt und Dinkelmehl mit Vollkornmehl. Mir ist kein Grund bekannt, weshalb Dinkel besser als Weizen sein sollte. Wer sensibel auf Gluten reagiert: In Dinkel kommt noch mehr Gluten als in Weizen vor. Dann lieber Hafer und Roggen bevorzugen, die von Natur aus wenig Gluten enthalten. Die meisten haben aber ohnehin kein Problem mit Gluten, eher mit dem Weißmehl an sich, d.h. mit dem Mehl bei dem eben die äußeren Schichten des Korns entfernt wurden, unabhängig der Getreidesorte... Bitte stellt das doch richtig, danke!

[@markusgraubart7460]

schauspielerische Bestleistung 😂 Aber die Tipps sind o.k. Man hätte es definitiv besser umsetzen können.

[@onkeltom2436]

@4:21 Je dunkler die Schokolade, umso mehr Koffein enthält sie, rethorische Glanzleistung 😂 Ich hab hier 5 dunkle Schokoladen, 50, 60,70,80,90% Die sind alle gleich dunkel 😂😂😂

[@tubina8912]

meine Güte, ist das schlecht.

[@susannestorde9435]

Ich verstehe das Gemecker nicht. Das Fazit ist doch allgemeingültig: viel trinken, statt Kaffee lieber Brennnessel- oder Löwenzahn Tee. Vollkornprodukte und Gemüse oder Salat werden langsamer verarbeitet und halten den Blutzucker stabil Eine ungesunde Darmflora kann müde machen, also das checken und ggf was dafür tun. Die Rezeptoren im Körper aktivieren durch die vorgestellten Reize, machen und halten wach. Also alles Tipps, die gegen Müdigkeit helfen, wie im Titel versprochen. Man hätte jetzt noch dazu sagen können, dass die Tipps dabei helfen tagsüber wach zu bleiben um einen gesunden, regelmäßigen Schlafrhythmus zu unterstützen. Das verbessert insgesamt den Nachtschlaf und damit die Tagesmüdigkeit.