Das erste mal dass ich jemanden auf diesen Matten wirklich Sport machen sehe 😂☝🏼
@StokieMokie5 жыл бұрын
Sehr gutes Video! Wobei in den 15sek jedes Mal, in denen lediglich die Ausgangsposition gezeigt wird, hätte man auch direkt die Übung zeigen können, damit man startklar ist, wenn es los geht.
@brunosturm5 жыл бұрын
Ich spiele Schach und habe mich mit eurem Video hoffentlich eine super Vorbereitung dafür gefunden. Jetzt werde ich viel stabieler durch die Turniere durchkommen.
@liljazopfi8224 жыл бұрын
Vital i 😂
@neinbruderja75194 жыл бұрын
All fun and games bis dir der nerd Nacken und entenazz vom langen Sitzen die Bewegungsfreiheit einschränken und dir Schmerzen bereiten 😅
@fabianwallner59724 жыл бұрын
@@neinbruderja7519 wtf bro
@neinbruderja75194 жыл бұрын
@@fabianwallner5972 glaube das war nicht auf den hauptkommentar bezogen, denke hier hat irgendjemand seinen ursprünglichen gelöscht
@fabianwallner59724 жыл бұрын
@@neinbruderja7519 als ob du nach 6 monaten wieder in die kommis gehst lol
@bunteninawelt7 жыл бұрын
Ich laufe seit zwei Jahren, jetzt fange ich mit Stabitraining an. Dieses Video hat mich fertig gemacht. Bin noch nie so schnell ins Schwitzen gekommen. MAN, bin ich unttrainiert....... Ich bleibe dran! Es hat gut getan auch wenn ich gleich in Ohnmacht falle... Daumen hoch!
@lifessweet27474 жыл бұрын
bist du mittlerweile fitter?
@kayax014 жыл бұрын
und bei welcher Variante?
@bunteninawelt Жыл бұрын
@@lifessweet2747 haha deutlich!! Laufen ist zwar weniger geworden, dafür habe ich meine Leidenschaft fürs Krafttraining entdeckt 😄🤗
@gunthersuntinger787 Жыл бұрын
Die Übungen haben mich NACH NUR EINER SESSION!!!! von mehrmonatigen Rückenschmerzen im Lendenbereich befreit! Danke an euch!
@Bsrk30462 жыл бұрын
Tolles Video. Ich bin ebenfalls Langläufer und genau diese Übungen machen wir auch immer. Danke das ihr das Video gemacht habt damit ich nun auch zuhause Trainieren kann. =)
@Xc-skiDe2 жыл бұрын
Sehr gerne 😊
@db23603 жыл бұрын
0:39 Frontstütz Arm Bein abheben 1:33 Seitstütz Knie u. Ellbogen 3:17 Brücke Bein hoch + Knie 4:09 Vierfüßer Knie u. Ellbogen 5:01 Liegestütz Knie z. Ellbogen 5:53 Bauch Ruderer 6:45 Bergsteiger 7:36 Russian Twist 8:29 Käfer 9:21 Seitstütz 11:04 Hüftrollen 11:57 Heuschrecke Die Angaben stimmen nicht 100% mit dem Video überein 😊
@exerciserelax87193 жыл бұрын
This actually helped me because I didn't know what the names meant but having them in writing I can use Google Translate. 🙂 I've watched it so much that I memorized the German words but I didn't know what they actually meant. 😁
@Hdsportsat2 жыл бұрын
@@exerciserelax8719 than learn german, hub
@faina_24917 жыл бұрын
richtig starkes video🖒bin selbst handballer und ihr habt mir sehr weiter geholfen😎 1. Mega Gute übungen 2. Richtig gut Erklärt und 3. Cool, das ihr leicht und schwer zeigt
@inxs23592 жыл бұрын
Ein sehr professionelles und hilfreiches Trainings-Video! Vielen Dank 😊
@Xc-skiDe2 жыл бұрын
Danke für das Lob!
@filiplukavsky4140 Жыл бұрын
Hat mir sehr mit meinen Rückenschmerzen geholfen! Danke!
@leandregahururu1144 Жыл бұрын
Geniales Video, das ich schon seit Jahren mitmache. Mittlerweile mache ich jede Übung mindestens zwei Mal. Fände es cool, wenn ihr ein fortgeschrittenes Video hiervon machen könntet, länger und die einzelnen Übungen noch mehr variieren.
@juicewrld10153 жыл бұрын
Wer schaut das video auch wegen schule?
@haffiiinojutsu29633 жыл бұрын
ich lololololololololol
@Simschi3 жыл бұрын
ich
@arasuiotok-comedyfreizeitp46613 жыл бұрын
ich
@kidusmekonnen30583 жыл бұрын
Ich
@eliaskessler98253 жыл бұрын
same gar kein bock
@darkdxac3 жыл бұрын
Viel Spaß im Sportunterricht! :D
@christkind30675 жыл бұрын
Warum bin ich nicht früher auf dieses Video gestoßen? Richtig gute Übungen, kein unnötiger Schnickschnack und easy daheim auszuführen. Gerne mehr davon! Vielen Dank!
@wingsofflow4041 Жыл бұрын
1.000 Dank für Euer Video - leider bin ich durch eine Wirbelfraktur sehr instabil geworden - mit 65 J muss man was tun, um wieder in die Stabi zu kommen - toll, die Varianten zeitgleich gegenüber zu stellen!
@thestoriesofJO7 жыл бұрын
Echt tolles Video! Ich mags wie gut alle Übungen erklärt sind, man kann einfach sie auch mithilfe des Voiceovers gut nachvollziehen. Werde dieses geführte Training jetzt öfters machen, da ich meine Rumpfmuskulatur stärken will, um Verletzungen beim Laufen vorzubeugen. Die leicht-schwer Option ist auch super.
@rrud92215 жыл бұрын
Top Jungs. Gut aufgebaut ohne viel Weisheiten.
@maggobeee71692 жыл бұрын
Richtig cool, vielen Dank!!!
@kublis20373 жыл бұрын
wer stauch von der schule da???
@julial.95894 жыл бұрын
Wer muss das auch für die Schule machen?
@robloxtwinsrobloxtwins49723 жыл бұрын
Ich
@kofa21463 жыл бұрын
ich auch :D
@Caro-zk2sn3 жыл бұрын
Ich😂
@whotao.yeah.95233 жыл бұрын
Ich
@ac3s773 жыл бұрын
ich
@danielaschmidt36608 жыл бұрын
tolles video danke find es sehr schön gemacht mit der schwer und leichten haltung
@verschalter4 жыл бұрын
Hai Ausdauernetzwerker... mach jetzt bald 2 Jahre eurer Stabilisationsprogramm und bin richtig happy damit. Danke für die klasse Anleitung. Jetzt noch dehnen und der Tag ist mit 20min Sport super begonnen.
@robloxtwinsrobloxtwins49723 жыл бұрын
Ich find das Training super
@michaelwei23066 жыл бұрын
Präzise Erklärungen! Sehr saubere Ausführung bzw. Demonstration und vor allem effektive Übungen für viele Sportarten!
@Heike08153 жыл бұрын
danke für das tolle Mitmachvideo! Ich übe mindestens alle 2 Tage mit euch 😀 Eine kleine Kritik habe ich aber: Warum zeigt ihr in der Ausgangsstellung nurdie schwere Version? Hättet ihr dort doch einfach nicht gezoomt. Dabei ist es ja super, dass ihr zwei Versionen anbietet, die sich aber in der Ausgangsstellung oft unterscheiden.
@ishaber4 жыл бұрын
Super Video habt ihr gemacht! Die Übungen sind toll, die Vorbereitungszeit dazwischen finde ich sehr gut. Danke vielmals!
@luisparpart7609 Жыл бұрын
Danke!😁
@ThePadi947 жыл бұрын
Tolles Video, aber ich würde mir teilweise noch anspruchsvollere Übungen wünschen. Und eine kurze Erklärung während der Wartezeit wäre super, um die Übungen schon zu kennen und keine Zeit zu verschwenden.
@jassy54215 жыл бұрын
Fast alle Übungen hat mir mein physio nach meinem Bandscheibenvorfall empfohlen ! Super Video 👍
@neongenji09223 жыл бұрын
Für jeden der ne auflistung braucht 1.Frontstütz 2.seitenstütze 3.Seitenstütz andere seite 4. Brücke 5. Rückenstreckern 6. Frontstütz 2 7. Bauch-Ruderer 8. Mountain-Climber 9. Twist 10. Käfer 11. Seitenstütz 2 12. Seitenstütz 2 andere Seite 13. Hüftrollen 14. Rücken 4er
@watchanime88073 жыл бұрын
danke
@ShmokinJay5 жыл бұрын
Unglaublich gutes Video. Kenne viele Übungen nur in den leichten Varianten aus dem Reha Training. Top bei Bandscheibenproblemen!
@PETRiCH0R0304 жыл бұрын
Richtig gut. Danke fürs Wissenteilen, Anleiten und moderieren.
@claudiafe21925 жыл бұрын
Puh, das war nicht ohne ;-) Nur schade, dass zur Erklärung anfangs immer nur die schwere Position auf dem Bildschirm zu sehen war. Ich hätte es besser gefunden, wenn man gleich beide Startpositionen hätte sehen können. Aber egal, bald hat man die Übungen eh im Kopf gespeichert. Danke für das Video!!!!
@alexiacookie5736 жыл бұрын
Für mich ist es sehr schwer. Ich fersuche es immer aber werde ganz müde aber ich finde es sehr toll wie ihr das macht 😎 aber ihr hilft mir sehr viel weil ich auch Tennis spiele und ich muss auch sehr viel laufen. Aber manchmal schafe ich eure Übungen 😁
@grischanbuders96867 жыл бұрын
Danke für die super erklärten Übungen. Hilft sehr!
@johchili44435 жыл бұрын
mega video!!!!!!!! Sogar mit schön viel zeit zum vorbereiten auf die nächste übung! Mega!!!
@MrPichi075 жыл бұрын
Vielen Vielen Dank für's mitteilen, Top übungen, richtig erklärt!!
@philippe46784 жыл бұрын
Super gemacht Jungs!
@travisscott15443 жыл бұрын
alles wegen Elke
@lucakrause58263 жыл бұрын
Scheisse alter wer ist das😂
@travisscott15443 жыл бұрын
@@lucakrause5826 dein vater
@lucakrause87253 жыл бұрын
Ok
@Joey-lt5rm6 ай бұрын
alles wegen Malte
@bienli53864 жыл бұрын
super übungen!!!Tut MEGA gut.
@RixxelMango3 жыл бұрын
Das ist einfach nur geil
@happy.mess25456 жыл бұрын
Das werde ich mal versuchen. Einige diese Übungen hat mir tatsächlich meine Physiotherapeutin empfohlen!
@mchlkhn3 жыл бұрын
Herr Herpel bester Mann!
@lotharbergemann68865 жыл бұрын
sehr gutes Video. Die Übungen kann man, je nach Fitnesszustand in der leichten als auch in der schweren Variante gut mitmachen, 5 Sterne!
@@ayseaytekin2548 fals du eine spezifische Übung lehren möchtest, kannst du auf die Zeit drücken, damit du nicht das ganze Video schauen musst
@himbaerno15 жыл бұрын
Danke, nutze es seit 2 Jahren regelmässig. Und auch die Physiotherapeutin hats gut gefunden :D Grüsse
@lia1b6525 жыл бұрын
Meega Komentar!! Ich mache es seit 3 Wochen 4 mal die Woche. Wann kann ich mit Verbesserungen im Rumpfbereich rechnen ?
@Lea-wv9nw3 жыл бұрын
Danke an meine Sport Lehrerin
@nonvoidx18054 жыл бұрын
Echt gut für‘s Stabi Training 👌
@WeirdThingNextDoor Жыл бұрын
Gut wäre, wenn die Übungen in den Pausen erklärt werden würden. Bis klar ist, was man in der einfachen Variante machen soll, ist die hälfte der Zeit bereits abgelaufen.
@noahschneider84104 жыл бұрын
Wer ist auch wegen den Corona-Zeiten hier um sich fit zu halten?😂😂🤔🤔
@blattpelz05414 жыл бұрын
Ne mein lehrer zwingt mich. Ich hau dann mal wieder ab hehe
@jannekampshoff5043 жыл бұрын
Trainings Aufgabe vom trainer😂
@silvermoon66693 жыл бұрын
@@blattpelz0541 ich komme dann mal mit 😂
@blattpelz05413 жыл бұрын
@@silvermoon6669 HAHAHAHHAHAHAHAHA XD
@BadBoy-fg5rb3 жыл бұрын
Haha wie witzig
@liljazopfi8224 жыл бұрын
Sehr gut erklärt 😃🙂👍
@sophieehler7700 Жыл бұрын
Alter ist das heftig mit der schweren Variante. Will Bauchmuskeln haben.
@hanifazimi57902 жыл бұрын
Hallo Mathias und Thomas, gibt es bald ein Update oder eine weitere Serie? Danke
@Xc-skiDe2 жыл бұрын
Servus! Die neue Serie ist online: www.xc-ski.de/training/krafttraining/allgemeines-krafttraining-fuer-skilanglaeufer-in-sechs-bloecken/ :-)
@melissasprenger1877 жыл бұрын
Ich w/13 habe immer die schweren übungen gemacht und es war super für mich
@pia2731 Жыл бұрын
Nice danke❤
@mitze057 жыл бұрын
für mich ist zwar einiges bekanntes dabei, aber ich werde die übungen morgen durchpowern, da ich heute schon langlaufen war!
@annaweis51217 жыл бұрын
Danke , sehr gut erklärt!!🔝💪
@6ix9ineistkrass954 жыл бұрын
Toll und das ist jz meine Aufgabe
@feelmymadness97464 жыл бұрын
same 😂
@jafuni93497 жыл бұрын
Spitzenmässig, toll instruiert, und dann noch gute Musik!!!
@nonvoidx83264 жыл бұрын
yeeet (einfach nice)
@patrick4429 жыл бұрын
Hallo, sehr gutes video! Welche Muskelgruppen werden bei den verschieden Übungen trainiert? Werden auch die (oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln) trainiert ? Vielen Dank!
@artemsadovnyk13329 жыл бұрын
+Philipp Lauf alle
@pxtrick1_btsv7794 жыл бұрын
Gutes Video
@dylanthemuncee88324 жыл бұрын
Dine mom
@exerciserelax87194 жыл бұрын
I can't understand the words but I like to follow along with the video!
@verycoolyea20553 жыл бұрын
Wer ist auch wegen der Schule da?😢
@jimidimi5683 жыл бұрын
Ich
@verycoolyea20553 жыл бұрын
@@jimidimi568 tut mir so leid
@ben-antoniomaaen52523 жыл бұрын
Ich
@kingkevmac30543 жыл бұрын
Jo warte mal wenn su auch wegen deiner schule hier bist, von welcher schule kommst du dann😱
@verycoolyea20553 жыл бұрын
Lol ich komme aus der Bachgasse in Mödling😂
@lorenaionescu52465 жыл бұрын
Für heute den Sport schon zu Ende gemacht, aber es ist nett neue Übungen kennenzulernen :)
@ewigheim1235 жыл бұрын
Klasse- Vielen Dank !!
@MasterofChaosSF5 жыл бұрын
Super Video, spitze erlärt - ich werde das jetzt täglich oder alle 2 Tage machen (:D um meinen Kraulstil zu verbessern ... ich schluder nämlich etwas rum)
@ximhims86525 жыл бұрын
MasterofChaosSF alle 2 ist sinnvoller Muskeln benötigen regenerationszeit du wirst dadurch ein besseres Ergebnis erlangen
@derechte18204 жыл бұрын
besser geht nicht perfekt um sich in den Corona Ferien Fit zu halten 👍😅
@danbert59362 жыл бұрын
Ist das animiert, pock I ned
@vanished54973 жыл бұрын
Cooles Video!
@dsphotography42027 жыл бұрын
Klasse Video - vielen Dank!
@theoneandonlyworldruler4186 жыл бұрын
werde das programm jetzt jeden 2. tag machen und einfach normal weiter trainieren. mal sehen was es bringt. ist auf jedenfall extrem anstrengend
@herobald67824 жыл бұрын
Wer muss da noch im E-lerning aufgaben zu machen?
@Л.С.Мото5 жыл бұрын
Geht das auch wenn man kein rotes T-Shirt hat?
@Reisearchiv5 жыл бұрын
Nein
@katharinawalther20344 жыл бұрын
NEIN
@Cybraxas7 жыл бұрын
Helfen die Übungen auch für Fußball, um mehr Stabilität beim Rennen zu bekommen?
@combatombat8647 жыл бұрын
DrIncognito ja
@furkanozdemir44323 жыл бұрын
Gymnasium köln Pesch habibi
@erikbuzak75543 жыл бұрын
Lost
@ginavonostramondra5 жыл бұрын
Hallo,super..ich bin gesundheitlich sehr eingeschränkt und habe lws starke Rückenschmerzen ..daher meine frage ist das gut für die gesamte Wirbelsäule ??? Danke freu mich auf eure Antwort.
@xerr25955 жыл бұрын
Also ich habe auch einen bandscheibenvorfall in der lws und kann nur sagen, ja die Übungen sind verdammt richtig! Solltest du starke Schmerzen bei den Übungen haben, machst du entweder was falsch und/oder frag deinen Physiotherapeuten
@ginavonostramondra5 жыл бұрын
@@xerr2595 ok danke..kann eh nur die einfachen Übungen machen...leider verschreibt mir mein Arzt keine.physio..aber vielen.dank..muss weiter machen und sehen ob hilft..😉😊
@lia1b6525 жыл бұрын
@@ginavonostramondra du solltest den Arzt wechseln oder nochmal mit ohm reden !!! Die richtige Ausführung von Übungen oder beim Sport sind zu wichtig !!
@wzwz31894 жыл бұрын
Excellent! Can we have the workout in English please?!!!
@be14rb4 жыл бұрын
I think you can search for stability workouts in english too.
@newsnews82194 жыл бұрын
super video,,,, dankeschön ... mehr videos bitte
@exosbruda94133 жыл бұрын
Wer ist hier vom Lehrer geschickt worden? -MTG 6b und d Klasse
@miggulboii4253 жыл бұрын
ich hi
@odyssey-ge1nz6 жыл бұрын
super video!
@patriks.80784 жыл бұрын
sehr tolle Übungsauswahl!
@anubisamber8 жыл бұрын
How many times a week or is doing it every day good for the body ?
@hawaiianprestigecars84936 жыл бұрын
anubisamber 3-4 times a week
@keks10035 жыл бұрын
Klasse Video. Vielen Dank :)
@ManjaB-g5p7 ай бұрын
Ablauf ungünstig, die eigentliche Übung wird erst gezeigt, wenn die Zeit schon läuft. Wir haben aufgegeben.
@bracks54973 жыл бұрын
Real Schule Broich??
@flowboy60263 жыл бұрын
Dion
@bracks54973 жыл бұрын
@@flowboy6026 hahaha wie heißt du
@flowboy60263 жыл бұрын
@@bracks5497 ich bin Lenn
@bracks54973 жыл бұрын
@@flowboy6026 Hahahaha moin
@bracks54973 жыл бұрын
@@flowboy6026 eh nicht
@Patrick79ch8 жыл бұрын
Wie viele Wiederholungen sind pro Übung gedacht? 10, 15 oder soviele man kann?
@Xc-skiDe8 жыл бұрын
So viele man in den jeweils 30 Sekunden schafft. Allerdings geht es dabei nicht um eine möglichst hohe Anzahl, sondern vielmehr um die saubere Ausführung der Wiederholungen.
@Patrick79ch8 жыл бұрын
+Langlauf - xc-ski.de danke 😊
@milkywave71934 жыл бұрын
Ich grüße Herrn Gläske und die Jungs aus der Gruppe🖤
@onuronur64724 жыл бұрын
Sind die übungen auch geeignet wenn man bandscheibenvorfall hatte? Der arzt gab mir nen Zettel mit übungen die man nicht versteht. Dachte mit video kann man es sehen und verstehen.
@microliner07133 жыл бұрын
Das sind aber keine Richtigen Liegestütze ;). Die Arme sind nicht am Körper oder 90 grad vom Körper entfernt!
@kingplunger60333 жыл бұрын
?
@lordsojabohne48464 жыл бұрын
Hallo 8c? Kann mich jemand hören?
@salpetersaureistlecker16424 жыл бұрын
Servus!
@cartisburner__5 жыл бұрын
Das ist speziell zum Bauch oder ?
@Xc-skiDe5 жыл бұрын
Nein, die Übungen beanspruchen unterschiedlichste Muskelgruppen des gesamten Körpers.
@tsubasaozora10835 жыл бұрын
@@Xc-skiDe Hallo, kann man die Übungen jeden Tag machen oder ist dies gesundheitlich nicht ratsam?
@Xc-skiDe5 жыл бұрын
@@tsubasaozora1083 Sofern du keine Vorschädigungen hast, die durch die Übungen verschlimmert werden könnten, steht einer täglichen Ausführung nichts im Weg.
@Akanji214 жыл бұрын
Vergisst nicht die Übungen 3 mal zu machen 😉
@lilithsSon4 жыл бұрын
Wie oft macht ihr die Übungen?
@ewigheim1234 жыл бұрын
Klasse! Weiter so!
@patty44493 жыл бұрын
So viel zum Thema Fußspannung, gerade Beine zum Po und Hellaufbegeisterte Anweisungen
@PETRiCH0R0303 жыл бұрын
Mach's besser ;)
@lOOl-e7e4 жыл бұрын
Frage: wir schafft Ihr es, die Füße mit Socken auf der Matte zu halten? Habt Ihr ABS Socken an? 🤔 Fehlt es da schon bei mir an Stabilisation, denn was ich auch versuche, ich rutsche immer weg 😳
@Xc-skiDe4 жыл бұрын
Die benutzten Matten sind etwas angeraut an der Oberfläche. Du kannst die Übungen aber auch mit Schuhen absolvieren, wenn dir das hilft.
@TheDoctorSuess6 жыл бұрын
Ich finde das Video wirklich sehr gut, aber den Unterarmstütz habt ihr teilweise echt nicht richtig vorgemacht. Gesäß und Oberschenkel sollten auch angespannt werden.