Suplementy Na MASĘ, Których NIE MOŻESZ Ignorować

Рет қаралды 72,930

STALOWY SZOK

Күн бұрын

Пікірлер: 283

@multiyflnagraniazlive061 5 ай бұрын

kofeina, ashwagandha, cytrulina, betaina, kreatyna - nie ma za co

@Cinoo90 5 ай бұрын

Zastanawiam sie nad ta ashwagandha warto?

@Kamsyyo 5 ай бұрын

Ja osobiście po kofeinie czuje się źle, po kawie jeszcze w miarę, ale po tych energetykach źle. Może dlatego, że pije raz na jakiś czas i dawka 200mg to dla mnie za dużo

@filipek7553 5 ай бұрын

@@Kamsyyodekstroza w czasie treningu

@Kamsyyo 5 ай бұрын

@@filipek7553 To znaczy?

@Bratus123 5 ай бұрын

Spoko skróciłeś mi oglądanie 😆💪👌

@sodkiepracie5465 5 ай бұрын

Ogólnie żółwik za montaż filmików, bo najróżniejsze wstawki z humorem sprawiają, że ogląda się jeszcze przyjemniej

@szymonmarciniak3322 5 ай бұрын

Podsumowując -Kofeina ( końska dawka ) - Cytrulina - Betaina - Kreatyna - Trenbolon ( opcjonalne ) (priorytet )

@Wernychora 5 ай бұрын

a betaalanina ?

@damnsonalabanca420 5 ай бұрын

Moje 3 grosze bo ostatnio robiłem mały research (w miare) bezpiecznych wspomaczy: peptydy cjc-1295 (bez dac) razem z ipamorelin lub HGH dożylnie, primobolan (najlżejszy steryd praktycznie bez skutków ubocznych dostępny w tabletkach, przyspiesza regenerację i hamuje katabolizm) pyłek sosnowy (zawiera testosteron, najlepiej działa w formie wyciągu)

@thehunter8473 5 ай бұрын

Za dużo gadania, więc konkretów poproszę i porad

@wierzba1992 5 ай бұрын

@@damnsonalabanca420zapomniałeś o wyciągu z fiuta borsuka baskijskiego

@MaranHand 5 ай бұрын

A ja bym jeszcze dorzucił do tej listy cacao. Do szejka, do kawy do przedtreningówki.

@Filip1997Kub 5 ай бұрын

Kurde jesteś jedynym twórcą który tworzy merytoryczne treści, zachowując przy tym taki humor, że po filmie mam pompę na policzkach :D

@vasco1043 5 ай бұрын

Kto montuje te materiały, wykonuje nieprzeciętną robotę. Gratuluję kreatywności.

@Du_de 4 ай бұрын

@Bilbo2735 5 ай бұрын

Cześć! Myślę że ciekawym materiałem byłby materiał o SARMach w Twoim wykonaniu. Z dnia na dzień zyskują coraz większą popularność, a ich odbiór zaczyna być jakby to były suplementy pokroju kreatyny i BCAA. Myślę, że warto by było wziąć pod lupę najbardziej znane jak LGD, osta, RAD etc. Dużo ludzi może zastanowi się przed sięgnięciem po nie. Sam kiedyś nie byłem zbyt mądry. Jadłem RAD bez badań ani większego przemyślenia. Na szczęście szły dawki mniejsze niż sugerowały fora. Ich popularyzacja moim zdaniem może doprowadzić do tego że coraz więcej osób młodych będzie po nie sięgać bez nauki i profilaktyki. Może Twój film naświetlający ich złe oraz dobre strony mógłby odczarować trochę te specyfiki w jedną jak i w drugą stronę. Ktoś kto się zastanawia nad ich wzięciem może wyciągnie garść faktów z takiego filmu i zrobi badania, zabezpieczy się i będzie miał w głowie że to nie są " zwykłe suplementy ". Pozdrawiam i proszę o podbicie jeśli ktoś również chciałby taki film i uważa że mógłby się przydać! :)

@ukasztarpan5125 4 ай бұрын

SARMy to syf już lepsze klasyczne wiadomo co. Uboki i tak będa podobne.

@szachmat1 3 ай бұрын

A jakie dawki brałeś i jakie były skutki uboczne w twoim przypadku?

@igorson3058 5 ай бұрын

stalowy kumplu nagraj jak dbać o jelita przy diecie siłownianej wysokobiałkowej jakie brać suple, witaminy, probiotyki żeby zminimalizować ryzyko problemów jelitowych

@82vitt 5 ай бұрын

Dokladnie przezuwac jedzenie przed polknieciem (i nie popijac) przede wszystkim, zwlaszcza mieso wolowe. W ogole to najlepiej zmielic przed obrobka termiczna. Probiotyki sie dobiera indywidualnie, jezeli jest taka potrzeba. Branie "na pale" moze objawy pogorszyc.

@ol3kpl153 5 ай бұрын

Polecam Sanprobi IBS

@Wieslaw1973 5 ай бұрын

Wystarczy sie odżywiać normalnie

@igorson3058 5 ай бұрын

@@82vitt to coś co potrzebowałem usłyszeć. Często jem w pośpiechu popijając, będę mieć to na uwadze. Dziękuję

@dannychristek4354 5 ай бұрын

Oooo to jest dobre

@aesthetic_bartek 5 ай бұрын

Wspaniały montaż😂 przydatna wiedza❤

@MultiSzmina 5 ай бұрын

bardzo fajny odcinek. a w temacie, czy jesteś w stanie zrobić jakiś odcinek poświęcony suplamentom na stawy. nie chodzi mi o typowy kolagen, ale o jakieś substancje mniej znane światu. Na przykład co stosują jacyś olimpijczycy, biegacze. na ten przykład naprzykład MSM. Nie wiedziałem o istnieniu czegoś takiego do niedawna. pozdrawiam

@jinx55555 4 ай бұрын

Podbijam

@konfrut7398 5 ай бұрын

Stalowy, zrobił byś materiał o gammaoryzanolu (olej z otrębów ryżowych), to jeszcze mało znany suplement ale słyszałem ze ma sporo właściwości wspomagających trening.

@kaczor5645 5 ай бұрын

Dobra, na chłopski rozum. Jak betaina nawadnia komórki (tak jak kreatyna) czyli tworzy korzystne środowisko dla procesu anabolizmu i niekorzystne dla wystąpienia katabolizmu to jest sens ją stosować trochę tak jak kreatynę - 1 lub 2 razy dziennie, codziennie o stałych porach. Czyż nie?

@chlebanczyk 5 ай бұрын

Montażysta to istny mistrz :D

@rafazawistowski6941 5 ай бұрын

Niektórzy piją przed treningówkę w szatni ,a na sali dopijają dużym energetykiem. Brawo.

@mikeszkoo 5 ай бұрын

kiedy materiał o gazach po gajnerze? wczoraj miarkę zjadłem i dziś tak sram, że szyby się trzesą w domu masakra tak mnie piecze kakster

@foltapiotrfolta5148 5 ай бұрын

Kawa zaparzana tylko piję co rano, bardzo mocną, cofeina ma niesamowitego kopa.

@amroextreme2648 5 ай бұрын

osobiście polecam ostarynę i ligandrol stosowane w jednym czasie, na sucho i trawa nie urośnie a bierze coś każdy

@grasstaff 5 ай бұрын

A jak z blokowaniem? Robiłeś badania?

@amroextreme2648 5 ай бұрын

@@grasstaff sama ostka nie zablokowała, jest spoko

@grasstaff 5 ай бұрын

@@amroextreme2648 a z jakiej firmy brałeś? Siła poszła po oscie?

@amroextreme2648 5 ай бұрын

@@grasstaff Smart brothers, pierwszy tydzień 10mg, reszta cyklu 20mg rano na czczo. Dawki malutkie bo stosowałem to głównie w celu ochrony mięśni na ostatniej fazie długiej redukcji, ale mimo tego doszło 15kg maxa na ławie. Więc myślę że na masie lekko + 20/25kg byłoby

@grasstaff 5 ай бұрын

@@amroextreme2648 kurde to muszę spróbować. A powiedz mi jeszcze czy miałeś zamule, bo podobno jest straszna zmula przez dzień.

@gracjan71 5 ай бұрын

Tak samo było z kwasem fosfatydowym. Też miał być hitem 😀

@Yrewir 5 ай бұрын

ja osobiście łykam SARMy i popijam kawą piernikową

@Wilk-Wilk 5 ай бұрын

SARMy można zastąpić trenbolonem.

@perszing95 5 ай бұрын

Sarny mają takie gładkie futerko...mmm

@Wilk-Wilk 5 ай бұрын

@@perszing95 Ale takie włochate nogi 😕😟

@HPS1000W 5 ай бұрын

😂😂😂😂

@ak1nash149 5 ай бұрын

Co sądzisz o suplach takich jak tyrozyna, Rhodiola rosea, lion's mane mushroom na poprawę wydajności, skupienia i redukcji stresu?

@JakubRatajczyk-TRENERBŁAZEN 2 ай бұрын

Krate można utrzymać dzięki diecie która jest odpowiednio i mądzrze dobrana dla tych co mają bardzo duże doswiadczenie w dietetyce.

@Kasakashii 5 ай бұрын

@STALOWY SZOK cześć, widzę w opisie ze masz zniżki na kfd, jesli bym chciał kupic kazdy wymieniony przez Ciebie suplement, w jaki sposób wybrac ktory z nich jest najlepszy? Mam na mysli to, ze poza gramaturą są zapewne jakies inne roznice w danych produktach. Samej kreatyny jest z 20/30 różnych opakowań, czym sie różnią i jak wybrac lepsze?

@wariacikzgrochowa4522 5 ай бұрын

Z wymienionych to przy masie jeszcze maślan sodu robi robotę, bo wspomaga działanie brzuszka przy dużej ilości jedzenia i zapobiega przerostowi organów przy dużej podaży białka😁 Oczywiście teścik profilaktycznie(obowiązkowo)

@filipek7553 5 ай бұрын

Czemu nie została wspomniana dekstroza? W czasie treningu pozwala szybciej się regenerować przyspieszając produkcję ATP poprzez błyskawiczne podniesienie stężenia glukozy we krwi Osobiście stosuję wraz z kreatyną (ze względu na przebieg procesów energetycznych), ale nie słyszałem o skuteczności tej metody.

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Albo pozwala na wyrzut insuliny powodując ospałość podczas treningu XD

@filipek7553 5 ай бұрын

@@Darek_z_krainy_pieczarek od około pół roku stosuję i jedyne co zauważyłem to że czas odpoczynku między seriami znacznie się skrócił ~30-50%(50% przy przysiadach). A widzę to dzięki aplikacji którą stosuję do śledzenia postępów. Co więcej, mimo każdej serii doprowadzonej do upadku lub bardzo blisko, poziom zmęczenia jest nieporównywalnie mniejszy. BTW Jak jesteś ospały w czasie treningu to coś jest z Twoim treningiem nie tak. Kortyzol i adrenalina mają efekt pobudzający - chyba nie trenujesz zbyt ostro co?

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

@@filipek7553 Jak Ci służy trzymaj się tego. U jednych węgle działają tak, u innych inaczej (insulinooporność?). Jak zjem posiłek po pracy zawierający węgle oczy się same zamykają... idąc w takim stanie na trening jest pompa i koniec końców operuje mniejszymi ciężarami więc i ja swojego też się będę trzymał bo odżywianie jest indywidualną kwestią ;) Tak, trening teraz nie jest zbyt ostry. Dawniej zdarzało mi się robić do porzygu czy rzygając między seriami jednak nie służyło mi to. Kiepsko wyglądała regeneracja już pomijając fakt, że po takim treningu na prawdę ciężko coś w siebie wmusić. Pzdr

@user-lp8kg2tk3x 5 ай бұрын

@@Darek_z_krainy_pieczarekdlatego niektórzy stosują suplementy takie jak berberyna, ALA, chrom, czy też dorzucają cynamon dla podtrzymania dobrej wrażliwości insulinowej w okresie masowym. Oczywiście wiadomo że aktywność fizyczna wpływa na poprawę wrażliwości na insulinę ale niektórzy chcą wykorzystać maksymalny potencjał tego hormonu dorzucając suplementy. Ewentualnie jeżeli ktoś łapie stagnację to wchodzi na Mini Cuta i to też działa bardzo dobrze.

@mattzyd 5 ай бұрын

Time to Play the Game ! Props za muzykę z Wejścia Triple H'a

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Kofeina na mnie nie działa, dopiero jej działanie czuje w momencie przedawkowania ale jest ono o tyle nie przyjemne (zawroty głowy, opadające powieki, trzęsące się ręce, zwiększaony puls), że nie jestem w stanie zrobić solidnego treningu. Dobrze że już minęły czasy dopalaczy w preworkoutach i spalaczach, z drugiej strony pochodne amfetaminy w przeciwieństwie do kofeiny przynajmniej działały XD Dla mnie z ww tylko kreatyna, i wg potrzeb białko, bcaa. Z tym że rachunek prosty- za 2 paki kreatyny mam pake mety na której zrobie znacznie więcej niż na 2 kreatynach XD No ale bcaa polecam na uniknięcie zakwasów, chyba że komuś nie zależy lub trzyma białko na poziomie 3,5-4g/kg masy ciała

@leopl9468 5 ай бұрын

Odstawiłem przed treningówkę i kreatynę .Zostałem jedynie przy cytrulinie.

@anabolicznyswirek 5 ай бұрын

Polecam ograniczyć stymulanty do zera chyba ze w niedużych dawkach przy okresie masowym Kreatyna, d3 w zime, omega3-6-9 ew. Cytrulina do tego starczy

@EmanuelOlisadebe 5 ай бұрын

Te wstawki mistrzostwo

@barrynieallen2458 5 ай бұрын

Wstawka z majorem to złoto XDDD

@michaau_8846 4 ай бұрын

Hej mam pytanko kiedy najlepiej przyjmowac betaine? Nie ma konkretnie napisane czy po treningu z posiłkiem a moze przed przy pustym żołądku. Z góry dziekuję

@dawidpiatkowski6177 5 ай бұрын

Mistrzu zrobisz zrobisz odcinek o DMHA i DMAA?

@stifstif9311 5 ай бұрын

Ana i boli hmm że to się tam wkłada czy jak?🤔

@marcinport6952 5 ай бұрын

Własnie weszła kofeina, dopijam cytruline i lecimy z tematem 😁

@ukasztarpan5125 4 ай бұрын

Polecam peptydy typu GHRP.

@DiMario_ 5 ай бұрын

Steel Shock to twój kanał ?

@piotradam6898 2 ай бұрын

MAM pytanie z innej beczki . Dlaczego wyciskając hantle nad głowę na siedząco przy większych ciężarach najciężej idzie pierwsze powtórzenie ? Pozdrawiam

@piotradam6898 2 ай бұрын

(ćwiczenie na barki ofc)

@Trener_kolarstwa_C.A. 4 ай бұрын

Oprócz tego co inni napisali, polecam również DHEA.

@Gocha-ii2dp 5 ай бұрын

Witam,moze mi ktos pomoc?zna ktos test enan firmy LABIO?prosze o opinie

@Drogadobyciasilniejszym 5 ай бұрын

Kofeina z guarany na mnie lepiej działa niz byle syf z energola brałem kiedyś na robotę co 2-3 dzien więcej roboty szło i szybciej😂

@Tarx1-x1h 5 ай бұрын

Ja lecę na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

@AntekError 5 ай бұрын

Na mnie tez guarana dobrze dziala. I dlugo trzyma.

@michagolis150 5 ай бұрын

O 6 to ja już Jestem na hali.

@jinx55555 4 ай бұрын

O 6 to ja kończę zmiane na hali

@michagolis150 4 ай бұрын

@@jinx55555 biger fish!

@ziarokapelainowrocaw769 4 ай бұрын

Inhibitory Miostatyny 💪👌

@rafalantek 5 ай бұрын

Po cytrulinie napierdala mnie potylica jakby mi ktoś z plaskacza zajebał. Ostatnio zrobiłem sobie mix kreatyna, espresso i cytrulina. Miałem dylemat czy siłownia 🏋️ czy kibel 💩

@Mauzer82 5 ай бұрын

Po beta alaninie swęwędziały mnie uszy.Poiszę poważnie.

@rafalzakrzewski6491 3 ай бұрын

Betaina hcl? Co z hmb?

@damianjablo 5 ай бұрын

moze sterydy narkotyki inne rzeczy sa zakazane przez prawa ekonomicznie sa uzywane regularnie na rynku ,moze taki zakaz ma miec wplyw proprcjonalnie na to w tym systemie rynku srodowisku

@DeeJayPhotography 5 ай бұрын

Już początek mnie zachęcił (anavar z podkładem teścia leci)

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Jaką oxe dajesz, dawka i jak apetyt?

@danielbayer4539 4 ай бұрын

10:46 wtrace tutaj, że BCAA bedzie dobrym rozwiazaniem dla Wegan,ktorzy dostarczaja niepelnowartosciowe bialko.

@holi3631 5 ай бұрын

Moglbys przypiac gdzies link do tego profilu holistycznego bo zgubilem?

@quett777 5 ай бұрын

3 sekundy filmu i 7 słów wystarczyły abym dał łapkę w górę

@NoxernPL 5 ай бұрын

Co za energia! Prawie mnie przekonał

@Piotrek1w 5 ай бұрын

To ja daję w ciemno

@Lordstrap12 5 ай бұрын

Nagrasz odcinek o Ian Berseagle?

@olaf1308 5 ай бұрын

Nie wymieniłeś D3+K2 i Omega 3

@baltazargabka4580 5 ай бұрын

Alpha gpc fajne też

@kamillo3581 5 ай бұрын

A co z mk-677 ?

@hecller 4 ай бұрын

Na mnie Turkesteron zadziałał, dieta ta sama siła wyższa, treningi te same. Nie wiem czy to placebo, ale wątpię, więcej powtórzeń od 2 do 3 w seri i kilka% siły.

@damianjablo 5 ай бұрын

czemu zakazuja bezposrednio sterydow narkotykow jesli je ludzie stosuja ewidentnie

@pawrymek 5 ай бұрын

A czy trening obniża poziom kofeiny? Np jak ktoś wieczorem wypił kawę to może iść na siłkę żeby móc zasnąć? 🤔

@ekonomicznypan9437 5 ай бұрын

Nie, tylko zwiększysz dobicie organizmu

@Amadik100 4 ай бұрын

Z czego riff z samego początku???

@rusja_7605 5 ай бұрын

jakie są korzyści z ashwagandhy, niektórzy mówią że bardziej niż fizycznie pomaga mentalnie

@WadcaAtomu 5 ай бұрын

A będzie materiał podobny ale dla osób odchudzających

@wojtask2042 5 ай бұрын

Sztos

@cosmiccore8251 5 ай бұрын

nie rozumiem badań gdzie jeden koleś przyjmuje cytrulinę a drugi nie i ten pierwszy robi więcej powtórzeń, a może ten pierwszy jest po prostu z natury silniejszy i tak czy siak zrobiłby więcej powtorzeń od drugiego badanego bez brania cytruliny

@wojtello1 5 ай бұрын

Biorę cytruine od miesiąca i jest różnica

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Masz rację. Jeśli w badaniu są tylko 2 osoby jedna biorąca a druga nie to trochę "małe" grupy kontrolne by wyciągnąć jakieś konkretne wnioski. Widzę że potrafisz analizować badania z czym większość ma problem. Badania sponsorowane z reguły mają udowodnić że coś działa w ten a nie inny sposób, sztuką badającego jest ułożenie całego badania tak by to pokazać ;) Co do samej cytruliny sam nie stosowałem ale dużo osób potwierdza jej działanie więc myślę że ok, a czy warto stosować nie wiem. Wole sprawdzone środki.

@cosmiccore8251 5 ай бұрын

@@Darek_z_krainy_pieczarek niestety badań niesponsorowanych raczej nie uświadczymy więc wyniki z góry będą znane, trzeba tylko sprawdzić kto sponsoruje badanie...

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

@@cosmiccore8251 Można uświadczyć, tylko za wyniki takich badań się płaci. Ze sponsorowanych też można czasem coś wyciągnąć. Po prostu trzeba umieć je analizować ;)

@LaxyGen 5 ай бұрын

Mój organizm nie toleruje kreatyny. Po spożyciu dostaje "kaca". A próbowałem produkty różnych firm i zawsze mam ten sam efekt "zamulenia".

@Wieslaw1973 5 ай бұрын

Za mało wody pijesz

@vodociagova4921 5 ай бұрын

Kreatyna aktywuje receptory adenozyny i w pewnym sensie w pewnym stopniu działa przeciwnie do kofeiny

@wojtello1 5 ай бұрын

Biorę krete od miesiąca, codziennie 5mg i nie widzę efektów 💪

@paprykstachu9580 5 ай бұрын

A ja po kazdej ilosci kofeiny mam złe samopoczucie a po fecie np dobre

@nikolasmarch715 5 ай бұрын

ja jestem uzależniony od kofeiny i energetykow pożądnie schłodzony monsterek i czuje sie super,tylko właśnie martwi mnie moje zdrowie bo nie jestem jakeiś dużej postury bardziej szczupły

@michu5735 5 ай бұрын

W energetykach jest za dużo witamin z grupy B. Przy kilku energetykach dziennie albo jednym przez wiele dni się one kumulują to wątroba dostaje po dupie bo nie ma czasu przerobić dawek sięgających kilkuset % rws

@buenomalwa 5 ай бұрын

Paradoksalnie kozieradka proszę Pana

@ArturKowslski-sw7uh 5 ай бұрын

Kozieradka to sciema

@xGolden1 5 ай бұрын

Ja akurat regularnie (nie tylko pod katem silki) biore ashwe, kreatyne, omega 3, nalt, lteanina, lions mane i elektrolity codziennie rano o ile mozna do tego zaliczyć

@Krzysztof_arm_wrestler 5 ай бұрын

A białko serwatkowe? ja biorę Przez pare lat

@ekonomicznypan9437 5 ай бұрын

a Ekdysteron ? Który ma potwierdzone działanie anaboliczne, i jest zakazany przez WADA dla sportowców zawodowych Jesli byś miał chęć to chciałbym z tobą porozmawiać o związkach różnych bo jest troche ich ktore mają potwierdzone działanie. Może jakiś podcast albo zwykła rozmowa? Gdyż chciałbym pokazać swoją wiedzę, bo uwierz o pewnych związkach nie słyszałeś zapewne.

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Testowałeś to? Zainteresowałeś mnie, wygoglowałem i jest tam napisane pisze że lepsze efekty niż sterydy anaboliczne androgenne. Nawet jeśli skutki uboczne mniejsze o te typowe dla androgenów przy szybkim wzroście mięśnia pompka podobnie powinna przerastać... No a cenowo gorzej wychodzi niż metka i w realu wątpię by ekdysteron okazał się mocniejszy. Ciekawe, ale nadal myślę że chcąc przekroczyć pewny poziom trzeba się liczyć ze skutkami ubocznymi.

@ekonomicznypan9437 5 ай бұрын

@@Darek_z_krainy_pieczarek ma inny mechanizm działania niż wszystkie androgeny

@ekonomicznypan9437 5 ай бұрын

@@Darek_z_krainy_pieczarek są badania na ludziach które potwierdzają działanie Sam spróbuję w przyszłości

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

@@ekonomicznypan9437 Jest jakieś konkretne badanie? Jeśli tak proszę podeślij link. Pozdro

@javal266 5 ай бұрын

@adajoo8626 5 ай бұрын

Ja to się zastanawiam jak są np dawki keratyny " bierz 5g" i laska albo gość 60-70 kg biorą te 5 g a ja koń 100 kg albo ogromne chłopy 120 kg biorą te 5 g to proporcjonalnie do masy ciała oni mają 2x większą dawkę. Mam rację ?

@Darek_z_krainy_pieczarek 5 ай бұрын

Sprawdź. Sam nie widziałem żadnej różnicy na większych dawkach. Standardowo stosowałem 5g potreningowo 5-6x w tygodniu. Dawki 2x dziennie po 7-10mg łącznie z dnt również i zero różnicy. Myślę że nawet 3-4g działały by równie dobrze ale nie próbowałem ;) pzdr

@cyprisplay8136 5 ай бұрын

Jak to jest wreszcie z tą kofeiną i kawą, bo mam 17 lat i staram sie pić kawę 1-2 razy w tygodniu bo boje się, że kiedyś nabawię się jakiś chorób czy coś. Wszędzie pisze inaczej i już sam nie wiem.

@KliksPL 5 ай бұрын

Znam uczucie dezorientacji o którym piszesz. Strasznie mnie irytuje zalew gówna na każdy temat w mediach. Nic nie jest pewne, każdy sobie zaprzecza. Frustrujące. Jeżeli chodzi o kawę, mogę pomóc rozwiać wątpliwości. Przebrnąłem przez te całe szambo, żebyś Ty - nie musiał :) Na dzisiejszy stan wiedzy, picie czystej, czarnej i niesłodzonej kawy, nie ma negatywnego wpływu na dorosłego, zdrowego człowieka. "Mała czarna", a nawet ich kilka w ciągu dnia, nie robi nam krzywdy, a nawet, skłaniałbym się do stwierdzenia, że działa prozdrowotnie. Nie piję jednak kaw rozpuszczalnych(przez własną przezorność), bo nie wiem jakie ziarno zostało w produkcji użyte. Kupuje sobie kilogram kawy świeżo palonej, np Single Orgin. Można znaleźć na allegro. Mielę na świeżo przed parzeniem. Mam pyszną, czarną, niesłodzoną kawę każdego dnia :D

@czeczej 5 ай бұрын

Jak już podchodzisz do siłki na poważnie, dieta, suple to tylko przedtreningówka a nie śmieszne kawy piernikowe. Jak masz zdrowe serce to nic ci nie będzie, nie słuchaj pajaców pod tymi filmami. Spróbuj przed treningiem 100mg kofeiny i sprawdź jak się będziesz czuł (zmniejsz/zwiększ dawkę). Tylko nie zastępuj snu kofeiną. Energetyki se odpuść bo drogie i niezdrowe.

@czeczej 5 ай бұрын

Możesz również pić yerbe, to nie ma kofeiny tylko guaranę. To jest nieironicznie zdrowe więc możesz tankować.

@leopl9468 5 ай бұрын

pij spokojnie, to cię nie zabije a nawet pomoże. Z pośród zalet jest np. działanie przeciwnowotworowe kawy.

@cyprisplay8136 5 ай бұрын

dobra, dzięki za odpowiedzi

@PiotrPawelec-w8p 3 ай бұрын

Po ashwagandzie konar płonie

@krzysztof561 4 ай бұрын

bede na masie takiej

@Eric-yn5nk 5 ай бұрын

anaboliczne suple: proszę bardzo: metka, omka, trenik

@TestUser-o2s 5 ай бұрын

Ludzie może zamiast cudownych suplu zacznijcie od 3 podstawowych rzeczy: regularny porządny trening , odpowiednie odżywianie - kurczak indyk inne mięso ryż jajka owoce ważywa dużo wody, odpowiednia ilość snu min 8 godzin dziennie. Suple to ma być jak nazwa wskazuje suplement czylj dodatek tylko do tego. A towar jam sterydy tylko dla zawodowców typu Mister Olympia którzy uszkodzenie sobie organizmu wliczają w koszta kariery, a nke dla leszczy i lamusów co im się nie chce ćwiczyć, jeść i spać odpowiednio i trenują rekreacyjnie.

@Vitek22ful 5 ай бұрын

Na mnie kofeina już nie działa, teraz jadę na amfetaminie - nie ma za co

@Ouroborosus 5 ай бұрын

"Suplementy Na MASĘ, Których NIE MOŻESZ Ignorować." Jednyną rzeczą którą ignorujecie to że oglądanie filmików nie da wam nic, wyłączcie te bzdury i idźcie na siłownie.

@Ajgorros 5 ай бұрын

Alpha Gpc działa na siłe

@micham5315 5 ай бұрын

Znowu to samo ? 😅

@kubakubakuba8967 4 ай бұрын

Jeśli życie podrzuca ci cytryny, zrób z nich cytruline.

@Jaglaczan 5 ай бұрын

A gdzie meta?

@grzegorzs4814 5 ай бұрын

Jaka betaina ? Hcl ? Tmg ? Opcji jest wiele a informacji praktycznie 0.

@DARKxXxDRAGONx 5 ай бұрын

Chodzi raczej o tmg właśnie.

@Marcinooo777 5 ай бұрын

L-karnityna ??

@mr.yankes5378 5 ай бұрын

Ja wstaje rano robię poranny rozruch 5-7 minut potem medytacje 20 minut i dopiero zaczynam dalszy ciąg dnia , jebać inne rozpoczynanie dnia .

@yourmaster2952 5 ай бұрын

aakg jest spoko

@TheForestBob 3 ай бұрын

Całe to pitolenie o ashwagandzie, to zwykły kit marketingowy.

@michanapiorkowski4123 5 ай бұрын

Sprawdź jakie suple witaminy i minerały ma śmietana to wam szczena opadnie😂

@DjBaotian 5 ай бұрын

Bpc 157 może?

@ekonomicznypan9437 5 ай бұрын

Regenerację najwyżej ale bym nie ufał temu

@Filozof1979 4 ай бұрын

Tauryna i DAA

@cudanakiju2 3 ай бұрын

Elo szanowny Panie, weź na warsztat tongkat ali i fadogia agrestis. Odkąd niejaki Andrew Huberman wspomniał u joe rogana o nich i ich magicznych możliwościach w podnoszeniu teścia i powiększaniu jąder 😅 suple te robią ponoć zawrotną karierę za oceanem

@tomgawri3748 5 ай бұрын

A kozieradka????❗❗❗❗❗❗❗❗

@philipslive9618 5 ай бұрын

Przeczytałem anaboliczne suty xd

@borowa9118 5 ай бұрын

😂

@damianjablo 5 ай бұрын

sterydy zwiekszaja cos w ordganizmie

@SK-qc4jk 5 ай бұрын

👍

@MilitantMeat3 5 ай бұрын

Ja codziennie pije jednego dzika z rana w pracy a przed treningiem wale przedtreningowke w sporych dawkach 😅

@abc-sz2xk 5 ай бұрын

Po kreatynie mam straszne migreny, ktoś wie dlaczego?

@Internetowy-Ludek 5 ай бұрын

Może jesteś odwodniony albo ciśnienie za wysokie lekarz zalecany

@Sk0pek_ONE 5 ай бұрын

Jajko, kurczak, wolowina, wieprzowina tyle w temacie.

@kubaaa6646 5 ай бұрын

Za kurczaka bym dał baranine i petarda i jebać całe te suple i inne śmieci. Lepiej kase wydać na dobre mięso , wszystko jest co trzeba i pojesz smacznie.

@seba2614 5 ай бұрын

@@kubaaa6646 baraninę to barany jedzą. Lepszy kurczak

@MaacAbra 5 ай бұрын

Hemoglobina, halucynacja, ogólnie taka sytuacja.

@borowa9118 5 ай бұрын

Jakąś rybka jeszcze😊💪

@quand_meme 5 ай бұрын

A gdzie nabiał, ryby, strączkowe? Masło orzechowe to jedna z najlepszych rzeczy. Tak samo przydatne są makarony czy z groszku, cieciorki czy soczewicy.