Stand for 10 minutes a day to relieve back pain

#PeiyuanStation#BackPain#MilitaryDoctorZhangPengHealth
Hello everyone, today I will share with you a set of exercises that can cultivate vitality, which can effectively improve our blood, vitality, and relieve our waist and abdomen pain. It is of great benefit to the body. Friends in need can practice.
Hello everyone, here is [Wu Yi Zhang Peng Health] Welcome to subscribe / @wuyizhangpeng
Based on my many years of clinical practice experience in traditional Chinese medicine, I will spread the knowledge of traditional Chinese medicine for everyone here every day and promote
Traditional Chinese medicine culture, let us share a healthy life together!
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[@ricekuo853]

感謝分享

[@user-pd8ql6ds9c]

谢谢分享

[@wodechannel]

感谢老师！刚刚站了15分钟，感觉很放松。会坚持一段试试！

[@terrelldustin154]

I guess Im asking randomly but does someone know a tool to log back into an Instagram account? I somehow forgot the login password. I would appreciate any assistance you can give me!

[@jimmytang9925]

你好。支持。多謝多謝分享。加油。主佑。Ok,,🙏👍👍👍👍👍👍💐💐💐

[@user-to4gb4kc8y]

思定則情忘：時間相，憶念 思想，有為生滅法。不執著則「身心」安定泰然，不受境轉。 體虛則气運：把後天這個心虛掉，把感覺的那個「元神本性」自然之心，給強化，強大，強大，它就是很深的靜，它的感覺就會特別地靈。 自然結成丹气，和精元結合為「陰陽之神炁，元精 元氣 元神」。超越時空現象，有為生滅法，得解脫，證「解脫德」。般若德，法身德 為日來所安住。

[@user-el5qy3dq1h]

感謝 健康 分享.. 一定要來試做做看！

[@WuYiZhangPeng]

謝謝支持

[@shujiling213]

Awesome qi-gong thank you

[@lampualadinidx9060]

Taichi stand

[@raymondsin6340]

晚安老師

[@user-gk5ft1tf1x]

謝謝你~

[@WuYiZhangPeng]

谢谢~

[@user-tx2ih8ub5r]

老师大好

[@yintongchan8373]

謝謝張醫師教導！ good

[@pksphang]

很好。。

[@micheledanella1239]

Hi my friend , Sorry Cheng bao zhuang its not Qi gong, but Zhan Zhuang to Grandmaster Wang Xiangzhai🌹🌹🌹 Thanks frome Roma italy

[@lampualadinidx9060]

哇 好内容👍 很少见

[@user-bn5tg5yy6n]

站樁我練了3年了，只感冒過一次，不知道是不是站樁的作用

[@johnmanzhang3091]

张老师，您的方法真是很实用👍 坚持了一段时间，现在能站20分钟了，身体出汗出得非常厉害，肘关节下都滴出一滩水，请教有什么问题吗？或需要怎么调整吗？

[@WuYiZhangPeng]

出汗是正常現象，適當補充水分，適當休息

[@johnmanzhang3091]

@@WuYiZhangPeng 感謝提點🙏

[@user-jd7oh1fy4u]

化验一下，是不是体内的浊气

[@Rosemary111]

🙏

[@user-rz6bw3ne4y]

老師請問站完樁可以馬上喝水洗澡嗎?

[@gracehui2362]

可以单独请你教导上課嗎？

[@user-zo4de8ns9r]

請問晚上可站嗎？ 還是有時間限定

[@user-fq6jt5fc4g]

老師請問站樁，雙腳與肩同寬腳尖為向內，請問小腿跟大腿是為彎多少勒？

[@lucyt4143]

💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻

[@WuYiZhangPeng]

👍👍

[@confidenceme9669]

請問師傅，我做了站椿一星期，在做時會出很多汗，我想這是正常的吧！可是我發現睡覺時，覺得比平常熱，半夜醒來，每次額頭及胸前也出汗，請問這情況是正常嗎？

[@Inyourface666]

你這個情況應該是天氣太熱

[@user-ds7sv1cf6v]

我之前打坐也有這情況 熱到出好多汗 之後就好了

[@mrhan6030]

是要一次做完，還是可以分段

[@stevenzhi3939]

开头声音吓死人

[@sunnydayl6505]

请问老师，站桩时的心率通常多少，我站桩有时感到心藏卜卜跳，有时有点憋气，身体有前倾的感觉，我站枢时的心率通常80至100之间。

[@incameet]

站樁可以取代其他的運動嗎？比如久坐背痛，站椿可以取代背部伸展運動嗎？又比如年長肌肉流失，站樁可以取代肌力訓練嗎？如果答案皆否，什麼是站椿幫得上忙，什麼不是？

[@user-yt3ke9xf8k]

可以的，但是必须30分钟打底，是最不运动的有氧运动🤙🤙🤙

[@pirate1367]

站了5分钟后，我的脚真的。。

[@yuancao2673]

想请问下老师脊椎侧弯的人到底可以站桩打坐吗？

[@user-ok1vl1mc1b]

不會死 !!! 但是，建議你找中醫的高手，先治好的你的脊椎側彎。

[@bettylee5135]

請問10_15分就可以有效果嗎？如站1小時很累反而不想站

[@WuYiZhangPeng]

短时多练习也可以

[@chankumtuck5504]

老师我练习站椿了腹部好像比較大了，是不是练习错了？

[@WuYiZhangPeng]

考慮站姿問題，以及日常吃的東西的影響

[@chankumtuck5504]

老师我不懂是不是闭气腹部久所以造成做了腹部会比沒有练的大

[@lampualadinidx9060]

@@chankumtuck5504 站桩不够久，吃的多 可能。站桩是提高新陈代谢地

[@chankumtuck5504]

@@lampualadinidx9060 🙏

[@user-vi6pp1ew9o]

你有沒有喝啤酒？是不是啤酒肚啊

[@chinchilia38]

晚上練站樁可以嗎

[@jisforjoy3314]

可以。帮助睡眠。

[@user-oz4eu4di9u]

站樁能幫助硬度或持久度嗎？

[@robotpublic1919]

可以 前題也要摸一下

[@user-oz4eu4di9u]

@@robotpublic1919 什麼意思？

[@robotpublic1919]

@@user-oz4eu4di9u 3:06開始看

[@user-oz4eu4di9u]

@@robotpublic1919 摸得到啊

[@user-tg5br7ij9c]

@@robotpublic1919😂他不明你的意思

[@judymaxie1170]

要闭上眼睛吗？谢谢🙏

[@kawahlee8677]

站完椿要幾久才可進食

[@user-ok1vl1mc1b]

哈....你看你這運動的強度。 有差嗎 ?

[@charltonlu6022]

無法提肛十分钟啊？

[@micichen2762]

刻意用手摸腳，物理治療師說不好！應該不要做！

[@user-rw6rr8mm8v]

感謝分享