ТРЕНИРОВЪЧЕН СПЛИТ ЗА НАЧИНАЕЩИ! Първа част!

[@КостадинАрабов]

Много, полезно видео. Звукът е супер. Чакам с нетърпение следващите части.

[@Georgi_Karaivanov]

За мен това са много упражнения и много повторения, аз съм минал през това. Човек който работи, има семейство и куп отговорности няма как в дългосрочен план да издържи на подобно натоварване. Тренирал съм на подобни сплитове, ами след подобна тренировка за крака, после няколко дена краката са като гумени, не ги усещаш прималяваш по време на работа и си неработоспособен. Също така за горна част на тялото идва момент в който просто претренираш, нямаш силичка за нищо след фитнеса, нищо не ти се прави. Започват проблеми със съня, това води до депресия и прилошаване когато се претовари централната нервна система. За това хора които не са професионални спортисти и да си изкарват прехраната с визия (защото те в повечето случай са отдадени само на спорта) както е в случая Станимир Етов. Просто няма смисъл от толкова тежки тренировки. За хора които искат просто да изглеждат добре е нужно малко да подобрят хранителния режим, повече разходки навън, бягане и тренировка на лостове. На лостове трудно ще се претренира и няма да пречат никога нито на работа нито на ежедневните ви занимания. За някой хора може да е дори смешно това което съм написал ама за мен това е истината. По добре редовен на лостовете да си тренираш с години, отколкото във фитнеса да изкараш 3-4 месеца и до там да приключиш. Спорта трябва да бъде удоволствие а не мъчение. Не целя да се заяждам или да обиждам някой. Поздрави!

[@Georgi_Karaivanov]

@@milenivanov4958 Със сигурност, лостовете ако се комбинират с бокс или мма разликата ще е голяма. Не мога да кажа на черното бяло. Но това за ставите, честно казано когато тенирах в зала имах повече болки в ставите. Аз си го обяснявам поради факта, че вдигах повече от собственото си тегло тоест натоварването е било по голямо. На лостовете вече съм свикнал и нещата стават с лекота, просто винаги без значение дали лостове или зала, трябва добра разгрявка. И все пак много задълбаваме в темата. Клипа е за начинаещи, както и коментара ми е отправен към начинаещи. Като цяло съм убеден, че 70-80 процента от всички в залата са тръгнали от лостовете. Поздрави на всички спортуващи като цяло.

[@knox613]

Брат, ти си роден да бъдеш Легенда в този спорт, пожелавам ти го от сърце ще се гордея да видя името ти някой ден на подиума на мистър олимпия, заслужаваш го!

[@eclipse3265]

Уникален си брат … просто евала !

[@rankfirst5416]

Оценявам, че казваш истината за почето треньори и благодаря за разясненията за всяко упражнение….за мен това беше много полезно !

[@БатеЗдравко]

Поздрави Г-н Етов! Благодаря Ви за образователното видео! Чест Ви прави, че намирате време и желание да ни научите как да тренираме правилно! Да сте жив и здрав! РЕСПЕКТ!

[@РосенКирилов-с9б]

Видеото е страхотно качеството и звука са добре много полезно и мъдро евала като те гледам уредите във фитнеса ти малеят много си голям бе човек 💪 само чакам с нетърпение следващите видеа и късмет на състезанието надявам се да има клип от него браво Чест ти праеи всичко което правиш откровенността и усилията достоен млад човек !! Дай боже повече такива ✌✌✌

[@isusdimitrovb7041]

Евала братле,полезни съвети даваш.Продължавай напред и мачкай

[@marinzdravchev283]

Много детайлно и стриктно обясняваш движенията, евала за което. Поздрави.

[@dimitarvasilev9166]

Искам да изкажа огромната си благодарност за този клип. За толкова малко време (времето, за което трае клипа) видях страшно много мои грешки във фитнеса. До сега беше едно дъпане едно подхвърляне на тежестите във фитнеса и горе долу никакво развитие . С това което видях във видеото го приложих на практика, ефекта е поразителен. Огромни БЛАГОДАРНОСТИ към Вас. Относно качеството на клипа, всичко е наред.

[@ROSSPAMCap]

Veche izpolzvam mikrofon 🤣🤣🤣 ae super si Stambe chuva se idealno za vseki sluchai pravish mnogo po dobri videa ot nekoi drugi hora v bg pone si istinski 👏👏 produljavai vse taka koito razbira shte shte te razbere!!!

[@ДанЪКоловЪ]

Респект братле. Видеото е топ. Очаквам с нетърпение видеа свързани с храненето заа начинаещи.

[@bystoyan]

Много съм благодарен за това видео! Информация, която не съм видял на никой сайт, видео канал или вестник/списание.

[@Petkovi55]

Браво, благодаря аз като супер начинаещ които никога не е влизал в залата, видеото е много полезно

[@stiliqngruev7766]

не прави тази система тя е прекалено тежка за начинаещ културист !

[@armanib0y]

Благодаря за съветите, като за начинаещ ще са ми супер полезни. П.С Звукът е супер

[@valentinivanov7164]

Здравей правя точно тази тренировка за гръб и бицепс и резултатите са много добри. На третата седница вдигам за гръб около 20 процента тежести отгоре.На четвъртата 25 процента отгоре.За бицепс на втората седмица бях 5 процента отгоре като тежест и на четвъртата изненада 30 процента отгоре на последното упражнение за бицепс. За тренировката за крака това с размяната на посоките никога не го бях пробвал, супер тренировка с много по малки тежести и много добър резултат. Искам да кажа че аз тренирам за здраве и да се раздвижвам.Нито тренирам за мускулна маса нито за отслабване. Не съм някой който спазва супер хранителни режими и т.н. Емо давай все така с тренировките. Искам да направиш нещо за хората които тренират за здраве или имат застоял живот или професии. Чакам ....

[@TZVETELIN2]

Браво ! Много добре обяснено защо трябва да се прави така а не иначе ! Тренирам любителски вече 15 години и съм правил доста грешки особено за бицепс, един клип ми припомни много важни неща които с годините съм позабравил !

[@ХристоАтанасов-в8н]

Супер е звука! Бързо възстановяване❤

[@Bayganyi]

Blagodarqti za savetite imeno OT tebe se nauchuh da treniram i sega veche 6 ti mesec imam strahoten rezultat

[@mirchomarchev9203]

Супер тренировка!!!Идеална е за сплита"Бутам -Дърпам-Крака".Само,че аз я правя с по-малак обем👍🏼💪

[@hristiyanstavrev7476]

Продължавай напред ! Ползата за нормалните трениращи е огромна , успех !

[@hristohristov3463]

Звука е добре самото качество на клиповете също всичко е окей продължавай в същия дух в момента ти си най-качествения човек в медийното пространство в България 🔝

[@didakabg7403]

Евала че обясни толкова ясно всяка една стъпка от тренировката , продължавай в същия дух

[@ramizgeorgiev8425]

Браво!!! Браво!! Браво!!!! Това е нужно на хората а не нещо което не работи. И най вече от човек на който личи! 🙂

[@BGNIK]

Много бих се радвал клиповете с останалата част от тренировъчния сплит да се качат скоро :) поздрави!

[@emilhubavenski8778]

Програмата е феноменална.Браво

[@lokey4213]

Много полезно видео, благодаря Ви!

[@ПламенИванов-р4е]

Супер видео браво, много поучително и полезно.Ще се стремя към тези упражнения да ги правя по този начин.Успех и продължавай все така с такива клипове.Благодаря Стънка.♥️

[@qvorqnev5434]

Голям си във всеки един смисъл на думата !!! И звука е мн добре и видеото беше мн поучително !

[@Jibidunka]

Супер си ! Хубаво е , че не всичко се прави за пари. Надявам се да има клип който да е насочен и към жените които тренират непрофесионално. Бъди жив и здрав и успех на състезанията!

[@smilendzhalev9236]

Добре поднесена смляна информация! Успех !

[@Andreewe36]

Ако мога да харесам и да цъкна къмбанката още по няколко пъти Евала ЧОВЕК 👏🏻👏🏻

[@dimitarstoyanov6434]

Браво, става страшен ... релефа! Няма да коментирам видеото, защото нямам това ниво. Дано пандемията не обърка нещата! Успех!

[@krasimirmihaylov9551]

Трябва да зобиш повечко ,там е ключа за палатката

[@JustNikol1517]

Много добра тренировка пробвах я и е супер едно голямо БРАВО

[@evgenischoh981]

Благодаря за страхотното видео !

[@momchildonkov2766]

Много полезно и много добре обяснено, чакам с нетърпение втората част.

[@boikozlatkov3962]

Браво много полезно и за така наречените напреднали които повечето от техниките които показа не ги знаят. Аз имам едно питане расположението на палеца при хват как е по удачно да сочи навън или навътре мерси.

[@IvanIvanov-qh3pj]

Желая ти много успех ! Спечели ме за цял живот - заради теб се регистрирах за пръв път в живота си на сайт….😂. Ясно е , че не съм спортист- ценя те като амбициозен млад човек, който няма начин да не успее в тоя живот….. Ако всички ти помогнем с 10 лева, ще летиш в космоса до година…..Само здраве , другото го можеш! 🤟🏼

[@АлександърАндреев-п1е]

Бате Станчо продължавай да ги правиш тези видеа за да се уча 😊😊😊😊

[@stoyanyotsov4185]

Стойност ! Обхватно , разгледано професионално ! 👍👌

[@manutd4019]

Страхотен клип с полезна информация за изпълнението, само че тези обемни тренировки са всичко друго но не и за начинаещи. За мен един начинаещ и натурално трениращ ще има по-голяма полза от заучаване на базовите упражнения като клек, лег, тяга, гребане, набиране, раменна преса, сгъване за бицепс с щанга, френско разгъване с щанга. Навремето в началото на демокрацията като тинейджър и аз се хвърлях на обемни сплитове с много упражнения и серии и се чудех защо не раста за разлика от съучениците ми които блъскаха по 6 дни в седмицата по два часа на ден но пиеха бионабола като бонбонки тик так. Чак след като започнах всичко отначало с тридневни и след това четиридневни сплитове с базови упражнения , тогава си пролича че тренирам. Мисля че и ти самият си изградил основата с базови упражнения още като трибоец. Желая ти успех в бодибилдинга. Имаш уникална физика и много добър ген и с времето ще отвееш конкуренцията.

[@jivkojivko1370]

МНОГО ВИ БЛАГОДАРЯ БЯХТЕ МИ МНОГО ПОЛЕЗЕН ПОЗДРАВИ ОТ ВАРНА АБОНИРАМ СЕ ЗА ВАС, БЛАГОДАРЯ ВИ МНОГО

[@R100D]

Много добре обясняваш👍. Като второ призвание замисли се за учител 😃 Чао, жив и здрав

[@yordandyalkov6619]

Много добро и информативно видео !!

[@ПехоПехо]

Страхотно видео, много благодаря! Само ми се струва, че обемът за начинаещ е доста голям. 50 серии + още 11 загряващи. С почивките отиде 2 часа.

[@СтанимирВрачев-т9ж]

Тази тренировка няма нищо общо с това което е базова тренировка или за начинаещ, можеш със наистина базови упражнения като (гребане с щанга, мъртва тяга, набирания или дори едно упражнение за скрипец да покажеш правилно изпълнение (техника) за гърбът и за краката той почти не препоръчва КЛЕК 😂😂😂, предно бедро два вида и задно бедро два вида и прасец на машина пак два вида, абе с две думи пълен смях!

[@angelchavdarov3015]

@@СтанимирВрачев-т9ж не е казал че не препоръчва клек а че той не прави

[@mamamiq9453]

Браво.. Много добри обяснения... Успех 🤘🙌🤘

[@antonikalapi655]

Браво 👍🏻 само така и напред много поучително видео за начинаещи 👍🏻 много добре показваш нагледно упражненията 👍🏻 успех на състезанието и нека първо място да е твое 👍🏻вярвам в теб

[@ivanivanov7315]

Много добре обесняваш като цяло,точно така трябва,а не да се претупва!👍💪👏

[@nikolabull]

Много истина относно "фитнес инструкторите"... Трябва да направим цял подкаст само на тази тема!!

[@ynwa6194]

Мн полезно видео. Благодаря

[@ivaylo.borislavov]

Станка, давай втората час да видим упражнениятата за Цицки и трицепс. Здрав да си и Евала, че преподаваш на всеки който има интерес.

[@Дан-с1ж]

Много полезно видео за начинаещ като мен! 🎉

[@norang9700]

Адмирации за това видео! Звука е чудесен.

[@tedibear10]

Браво! Продължавай все така!

[@iliapetrov9425]

Страхотно видео. Звукът е добре. Единствения ми съвет е, когато показваш упражненията да ползваш още една идея по-леки килограми понеже към средата на клипа се получава едно леко задъхване, което на мен лично ми прави впечатление и премахвайки го според мен клипът ще стане още по-изчистин. Поздрави и дано втората част излезе скоро :)

[@svetlifishing580]

Страхотно видео и желание да покажеш на повечето хора най-важното а то е правилното изпълнение на всяко упражнение и избягване на контузии и също максимално натоварване и ефект което почти никой не го прави а е изключително важно !!! Поздрави

[@НиколайДраголов]

Страхотно видео и адски полезни съвети жив и здрав бъди

[@ИвайлоНецовски-я9х]

Заслужава си гледането полезни и точни съвети

[@sabinasenov925]

mnogo vodiya sim gledal no tiya videya momceto gi razbiva .bravo

[@muratasenov2103]

Евала братле, продължавай здраво на пред ти заслужаваш повече.

[@MaDFroG88]

Поздравления за видеото! Звукът е перфектен както и самите тренировки, все още очакваме новини за протеина! 🤔

[@slayer5571]

Евала за видеото,братле! Продължавай в същия дух

[@veskolaskov6757]

Заглавието братле !!

[@teodorcvetanov3059]

Уникално! Браво!

[@hristogatovski9906]

Видеото е хубаво звукът емного добър чакам следващото.

[@todorborisov4766]

Bravo priduljavai vse taka mnogo e polezno z horata

[@mitkonikolaev502]

Поздрави за клиповете всичко е супер добре си решил да си направиш канал в KZbin до сега не съм чувал за Станимир Етов следа с голям интерес може да добавиш музика в клиповете и някакви инструментали за няколко секунди по време на испалнение на опражение или за няколко секунди преди да почнеш клипа да има някаква мотивираща музика и да те снимат като влизаш в залата или нещо от рода и субтитри на английски ще е добре да има развитие успех

[@ДимитърМитков-ю5т]

Тренировките са повече от добри. Днес направих първия ден и се почувствах много добре! Кога ще има и втора част? Поздравления за добрата работа. Пожелавам ти бързо и успешно възстановяване!

[@МехмедДуков]

Доста добро е аудиото.

[@LyubomirManolski]

Много полезен клип и смело твърдя, че ако се придържате дълго към тази програма и надграждате със сила и техника, може да стигнете ниво средно напреднал. Даже в някои случаи може и напреднало ниво, според зависи от много фактори!

[@СтефанРадев-м4х]

Мерси много братле.Наистина това видео ще ми е от полза!Сега разбирам колко грешно съм правил упражненията!

[@ТихомирВиткин]

Браво страхотен клип , тренирам от доста време и чак сега разбрах че някой упражнения не съм ги правил правилно . Искам да те попитам за серийте аз лично правя за големите мускули гръб и гърди по 15 серий общо и за трицепс и бицепс от 9 до 10 серий малко ли са . Пробвал съм да правя повече от 10 серий за бицепс и трицепс и усещам че претренирвам но може би при всеки е индивидуално….

[@foxi3243]

Точно от такова видео имах нужда, с нетърпение очаквам втора част!

[@AEZAKMI888]

Етов супер си понеже малкия ми брат не разбира от фитнес а тренира спорт и му трябва да изгради мускулатура пуснах му твоя клип и каза че нещата не били толкова сложни колкото говорели всички треньори в залата.

[@nikolarogachev9752]

Поздравления! До сега такова стойностно видео не съм гледал. Може ли , да предложите тренировка съобразена с това , че имам проблеми с кръста.Дискова херния. Благодаря предварително! Пожелавам успехи!

[@tigara876]

Чува се страхотно!

[@MichelCernev]

Zdrasti, Stanimir Etov i blagodara, I wish someone told me this when I was your age Jelaq vi yspehi v budeshteto.

[@VIK.88]

Благодаря за видеото!

[@miliyanaleksandrov]

Обема не е ли прекалено много за начинаещи?

[@hristoatanasov2130]

Много се притесняваш като обясняваш а нещата ги знаеш. Повече видеа и ще стане работата. Успех!

[@em_zon2643]

Страхотно видео: високо информативно (с необходимото ниво на съществени детайли, без излишък), интересно, С ДОБРО ОЗВУЧАВАНЕ и добър монтаж... Само една препоръка: трудно е да се гледа толкова дълго видео...Форматът с дълги видеа е сякаш по-подходящ за интервюта, а при видеата за тренировка мисля , че около 25 минути е оптимум...В този смисъл предлагам, за да има по-добра структура на канала следното: избират се теми, например: интервюта, тренировки, хранене, добавки, прочее събирателни имена, под които се групират видеата...като постепенно се запълват със съдържанието...Съответно в едно видео се обсъждат до три тематични единици....(разбирам естествената склонност да се кажат много неща в малко реч, но не винаги възприятието на гледащия е способно да обхване, толкова голям обем информация....много инфо-> разсейване на публиката -> превъртане на видеата...или други нежелани ефекти....) Допускам че канала ще претърпи голямо развитие и в един момент ще стане трудно без организационна структура да се намират видеа в него.... Предлагам за разрастването на канала и следното: Паралелен дублаж със английски субтитри или запис на глас с английски дублаж на самите видеа... И така... Бележките горе се оказаха по дълги от похвалата част, но по никакъв начин това не омаловажава труда...Ако се сметне за необходимо нека просто да бъдат пренебрегнати.... Благодаря за видеото!

[@ivanivanov-qb1ho]

Бързо възстановяване! За жалост спорт без контузия няма 💪💪💪

[@dimitarpaskov6716]

Супер браво

[@tonnyeteka]

Супер е, според мене малко пука звука и пръщи на моменти, може да се изчисти още доста . НАПРАВЕТЕ СРАВНЕНИЕ С ДРУГИ ВИДЕА. А, всичко останало за мен освен (звука) е страхотно и полезно и едита на видео е супер . Само звука малко ... 🙏☺️🙏 Продължавайте все така . Поздрави. 💪💪💪

[@rankfirst5416]

Все пак човекът не прави подкаст, показва различни неща, достатъчно е просто ясно да се чува както се чува в момента…не е необходима професионална техника за да го чуваме перфектно

[@tonnyeteka]

@@rankfirst5416 Съгласен съм и с теб . Но нали казва да коментираме в това отношение и аз коментирам. Съгласен съм с теб иначе. Въпреки , че ми се иска да не пука и пръщи така . Но, кой съм аз ... Казвам го защото той каза да коментираме пак се повтарям . Всеки с мнението си .. още повече , че той го търси.

[@makeme4155]

Добре е с микрофона, поздравления!

[@miliyanaleksandrov]

Не е ли по-добре да започнем с някои много ставни упражнения като гребане набиране и тн

[@miliyanaleksandrov]

Добра идея ще е видео за изготваня на хранитешен режим сами(избор на храни,композиция на П/В/М и др)

[@ИВАНМАрков-у6е]

Браво,прекрасно видео

[@petkoyanakiev244]

Пробвах тренировката.Супер е, само че правя по 3-4 серии че 5 са ми много.

[@didaksa16]

Следя канала още отначалото и научавам доста полезна информация, единствено ми се струва, че малко ти изостава мобилността в ставите, от движенията които показа и другото което забелязах повечето упражниния ги правиш в доста къса амплитуда като изобщо недовършваш движенето докрай и не изцеждаш мускула така да се каже, може би с цел както ти казваш да изолираш само един мускул, но така ми се струва че губиш повече отколкото да печелиш, не съм на твоята компетентност и опит, но това са моите разбирания от опита, информацията и видеата, които съм гледал в интернет на по-стари културисти и хора свързани в тази област изучаващи науката кинезитерапия. Коментарът ми е изцяло градивен с положителна насока, не целя да поставя знанията ти под съмнение или до уроня престижа ти по някакъв начин.

[@ГалинГеоргиев-б7о]

Аз съм от Бургас и има доста напомпани стероидни горили в града, но определено такава форма като твоята не съм виждал

[@PlamenP]

Евала👏👆

[@МариоКуцаров]

Много добре показваш 💪

[@drgundy3008]

На всяка тренировка ли трябва да правим всички упражнения по 6 упражнения на мускулна група

[@pumbi4kata]

Само Станимир казва по някоя малка тайна от кухнята на големите ...и то напълно безплатно :))

[@stanimiretov]

Не всичко е пари !

[@rostislavpetrov1488]

Евала, Стан!!! Чакаме втората част с нетърпение

[@ventsistoqnov6680]

Звука е супер 👍👍

[@MargaritaStaikova]

Видеото е супер. Въпросът ми е : не са ли много 30 серии за гръб :О Имам предвид, че съм със стаж от 10 години и пак ми идват в повече като опитам. ( Мъж съм, просто ползвам служебен профил. )

[@jasonnm5972]

Брутални но и естетични рамене и бицепс, евала!

[@kokokiselev8760]

Направи ми впечатление ,че по нагоре се казва да се почива около минута и половина след всяка серия.50 серии са час и 15 минутки само почивки.Колко време във фитнеса би траяла подобна тренировка се зачудих?