Dr. Beatrice Mahler. Secretul somnului perfect. Cum ar trebui să arate rutina noastră

Voi știați că respirația dictează, practic, ritmul corpului nostru? Am aflat din acest interviu cu dr. Beatrice Mahler ce trebuie să faci pentru un somn mai bun, legătura dintre respirație și somn și cum ar trebui să arate rutina noastră de noapte?
Interviul integral îl găsiți aici: • Dr. Beatrice Mahler. S...
___
Sumar:
00:00 Ce trebuie să faci pentru un somn mai bun? Legătura dintre respirație și somn. 😴
12:52 Cum ar trebui să arate rutina noastră de noapte?
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ [e-mail]

[@Par.Anormal]

Doamne, multumeeessccc!!! Eu ma chinuiam sa dorm 8-9 ore din 24 ("ca asa se recomanda") și ma simțeam mai obosit decât dacă as fi lucrat. Iar atunci când dorm 5-6 ore ma simțeam super odihnit. Chiar va mulțumesc, m-ati făcut sa înțeleg acum ❤

[@microbiologiecr530]

O invitata deosebita ! Felicitări pentru emisiune !

[@mateidomuta9002]

Multumesc

[@vladmarcu225]

Super episod Pentru mine ati vorbit un pic cam mult, in mare parte despre ce faceti/simtiti dumneavoastra specific, astfel rapind din timpul in care putea vorbi invitatul pentru toti restul care asculta. O consultatie filmata practic... In orice caz felicitari pentru tot!

[@AlexMarcau]

Felicitări!

[@dragosobreja4634]

Foarte tare! E admirabilă doamna Mahler! 😍

[@ultras-grasu]

Vă mulțumesc pentru tot ce faceți 🙏

[@LinaBuza]

Foarte interesant, mulțumim ! ❤❤❤ 👏👏👏

[@pauldan1110]

Algoritm 😊

[@elzorro3608]

Like pentru video ! Susțin Starea Sănătății !

[@anonimulanonim399]

STIMĂ și RESPECT pentru efortul depus ❤❤❤

[@Uni955]

Bune sfaturi

[@luciagaspar7667]

Mulțumesc, foarte interesant emisiunea și sfaturile foarte utile ❤ 👍🙏❤

[@_cipriangg_]

Multumim ❤

[@valentinovalentino6830]

❤

[@user-tt4wl9cz6o]

Dau like din reflex

[@HaidauRazvan]

👏👏👏👏

[@anduboboc9672]

Ministra justiție

[@megadirettore8946]

😂😂😂😂

[@Diana_5398]

Up❤

[@valentinburtan5262]

👏

[@mihaic7341]

👍

[@SkyNet-82]

✌

[@emachania2416]

Am chemat profesionistul sa-i spun ce fac eu, cum dorm eu, eu, eu. Un coleg psiholog? DSM5? Narcisismul?

[@andreiungureanu3053]

Eu înca nu știu cât ar trebui să dorm. Uneori dacă dorm 6 ore sunt odihnit, alteori nu. Câteodată dorm 13 ore. Cel mai des dorm între 7 și 9, uneori sunt odihnit alteori nu. Ciudat e că uneori dorm 6 ore si sunt mai bine decât atunci când dorm 9 (fara expunere la lumină, cu dus cald, fara sport înainte, întuneric și răcoare în cameră, ora de somn 22:00...etc) Cred că o să-mi fac un jurnal, poate reușesc să-mi dau seama.

[@stefania9753]

...din cate am înțeles 7 ore sunt suficiente!

[@verateodorescu9279]

Eu uitandu-ma la acest video la 3:00 AM… 😅

[@mirelas4437]

😂😂😂

[@curcanrazvan]

Consider ca este o intrebare pertinentă. Care este pozitia dumneavoastră de somn, domnule Dragoș?

[@sergykid]

eu revin cu intrebarea daca e adevarat ca doua ture de 4 ore sunt sanatoase comparativ cu 8 ore dintr-o tura.

[@sergykid]

intr-o scurta concluzie .. fiecare cum ii trebe si in functie de stres

[@12mihai]

Cum se numea aplicația aceea? Era bine dacă era pusă și ea în descriere.

[@gela137]

Somnul odihnitor este cel cu 2,3 ore inainte de miezul noptii ...

[@valentinbraila1244]

Eu dorm mai bine ziua decât noaptea. De mic am simțit așa ceva.

[@jovreaeugen]

Domnule Pătraru, pe când o emisiune cu dr. Gheorghiță sau Arafat?😷

[@i.g.7020]

👍🫡

[@LinaBuza]

Și totuși nimic despre noi cei care lucrăm de o viata la trei schimburi. Noi nu meritam ceva sfaturi,ca tot ce vorbiți voi ,despre cei care pleacă dimineața la muncă și se întorc după 8,10 ,12 , x ore . Asta cu ,ma culc la 22:00 Stau pe net 30 de minute (adică doar emisiunea ta),etc ! Nu prea e de crezut🤔

[@mirelas4437]

Agree…

[@explorervlad]

Eliminati stresul,gandurile nu te lasa sa adormi....restu e cancan. Sunt oameni care beau cafele energizante si dorm oriunde si in orice conditii,pt ca nu au stress,au mintea linistita.

[@popalucian2507]

Am sa spun ceva....

[@clauddia88t]

Patraru, tre sa inveti sa asculti, sa lasi specialistii sa vorbeasca si sa nu mai faci totul despre tine.

[@florinnyc6371]

Omul are țigle pierdute multe. După capul lui ăla de plastic, ar trebuii sa mâncam numai semințe si sa bem apa. E foarte bine ca a renunțat la alcool si a slăbită, etc dar el are o viziune gen raw vegan care e deja o boala psihică.

[@valentinovalentino6830]

😂

[@valentinovalentino6830]

Bine punctat... doar critica constructiva, no offence ......e f bun dragos , dar super usor sa faci greșeli

[@Ioan-qe2go]

Eu dorm pe burta ,fara gaura in saltea , ma trezesc calitativ, no problem.

[@danielbeniaminanton]

❤

[@adrianmarin3201]

❤

[@alexandratudor5624]

❤

[@stefaniamuresan1392]

❤

[@alindanila1160]

❤