Stark bis in die Knochen: Die richtige Ernährung bei OSTEOPOROSE

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Күн бұрын

Entdecke in diesem Webinar mit Philipp Mozga, wie du deine Knochengesundheit verbessern kannst. Wir beleuchten, wie die richtige Ernährung Osteoporose vorbeugen kann. Erfahre, warum Vitamin D und Kalzium so entscheidend sind.
Das erwartet dich:
* Die Bedeutung lebendiger Knochen.
* Warum Diäten Knochen abbauen können.
* Wie Vitamin D und Kalzium Knochen stärken.
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Stärke deine Knochen für ein gesundes Leben! 💪🦴
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Пікірлер: 30

@blumarine3303 7 ай бұрын

Eine großartige Moderatorin! Macht alles richtig: Stimme, Tonfall, Sachkompetenz, Reaktion, Natürlichkeit, 6:20 Sprachkompetenz, Kommentare...Geht nie auf die Nerven, ganz im Gegenteil!

@elkewerner1159 7 ай бұрын

Vielen Dank für die ausführliche Erklärung der Osteoporose und Verhaltensweise in der Ernährung und Bewegung.

@heidibruck-wyss1422 6 ай бұрын

Brennnessel wie Spinat zubereiten mit Sahne verfeinern. Schmeckt sehr lecker!

@elkewerner1159 7 ай бұрын

Wunderbare Erklärungen. Vielen Dank!!!

@christinepamminger3549 7 ай бұрын

Vielen Dank - für das sehr interessante informative Video !!

@giselarettcher3955 8 ай бұрын

Danke für den tollen Vortrag.Ich habe Osteoporose im roten Bereich.Bisphosphonate kommen für mich nicht Infrage.Zuviele Nebenwirkungen.Aber die Angst bleibt,durch meinen Arzt. Das ist Ihre Entscheidung.Ich komme einfach nicht zur Ruhe.Meine Entscheidung und Bauchgefühl sagt nein und der Arzt sagt unbedingt.Kann mir jemand noch etwas dazu sagen? Vielen Dank.

@brigitahuber5327 7 ай бұрын

Hallo Giesela mir geht es genauso. Der Hausarzt der Orthopäde und der Gynäkologe drängen zu Bisphosphonaten. Mein Bauchgefühl sagt:nein. Deshalb hab ich mich sehr breit informiert und versuche nicht in die Angst zu kommen. Der Dr. Van Helden hat auch ein Buch zur Osteoporose geschrieben. Das hat mir auch bei meiner Entscheidung geholfen. Ich wünsche Ihnen alles Gute. Grüße Brigita Huber

@giselarettcher3955 7 ай бұрын

@@brigitahuber5327 Hallo und vielen Dank für die Info.Habe auch Bücher von Raimund von Helden und noch weitere Literatur,aber bin noch unsicher,da ich eine Brustwirbel Fraktur hatte . Mein Verstand sagt aber auch nein zu Bisphosphonaten.LG Gisela 🌈

@brigitahuber5327 7 ай бұрын

@@giselarettcher3955 Ja ich hatte auch einen Deckplatteneinbruch des LWK 1. Ohne Sturz. Angeblich einen Ermüdungsbruch. Durch Jahrelange Überlastung in der Pflege. Daraufhin wurde eine DXA gemacht mit T-Wert -4. Also Angst gemacht haben mir alle. Aber ich habe nur eine Niere seit meinem 20 Lebensjahr und vermeide es Medikamente zu nehmen um die Niere nicht zu gefährden. Wenn ich älter wäre würde ich vielleicht die Bisphosphonate nehmen. Aber mit 58 setzte ich lieber auf Bewegung Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Aber es gibt immer wieder Momente in denen ich Schwanke. Durch meine Jahrelange Tätigkeit in der Pflege habe ich zunehmend das Vertrauen in die Ärzteschaft und besonders in die Pharma verloren. Kann aus hunderten Fällen berichten in denen es schlecht läuft.

@evaleumann2445 7 ай бұрын

Mir geht es auch so. Käse verschleimt mich und gefiltertes Hahnenwasser bevorzuge ich dem Mineralwasser. Ich achte auf viel Bewegung und gesunde Ernährung. (Wenig Zucker und Kaffee) Die Wildpflanzen geben uns alles was wir brauchen❤

@giselarettcher3955 7 ай бұрын

@@evaleumann2445 Danke dir für deine Nachricht.LG Gisela 🌈

@sieglindewisman619 7 ай бұрын

Dr. Raimund von Helden hat viel über Osteoporose und seine Erfahrungen veröffentlicht.

@brigitahuber5327 7 ай бұрын

Ja das kann ich bestätigen hab es mir geholt um mich zu informieren. Kann ich nur empfehlen. Auch die Infos über die Medikamente waren sehr hilfreich.

@k.s.421 6 ай бұрын

@@brigitahuber5327 Dr. von Helden (bin ein großer Fan von ihm) sagt aber bei Vitamin D3 gegensätzliches als hier im Vortrag! Zuerst mal ist seine Toleranzspanne beim D-Wert um einiges höher angesetzt 40-70 ng/ml, zum anderen sagt er, dass ein Erwachsener mit 2.000 Einheiten pro Tag niemals auf einen anständigen D-Spiegel kommen kann (braucht man auch nur mal auf seiner website schauen und seine Werte im "D-Rechner" eingeben). Seine Empfehlung ist eher: 1.000 I.E. pro Kilogramm Körpergewicht. So dass eine Person mit 57 Kg eher 5.000 Einheiten einnehmen soll. Der amerikanische Wissenschaftler Dr. Michael Holick ist derselben Ansicht, wenn man seine Bücher liest. Ich habe früher (noch vor 10 Jahren) auch immer über den Winter 2.000 Einheiten genommen und habe dann im Frühjahr mal messen lassen: hatte einen Spiegel von 28ng/ml! Also viel zu niedrig. Ich weiß nicht, warum man in Deutschland/Österreich die Empfehlungen so niedrig ansetzt, in den USA oder auch Norwegen ist man da schon weiter. Mind. 1x pro Jahr den D-Wert ermitteln lassen und danach aufdosieren...

@sandrazimmermann7136 8 ай бұрын

Vielen Danke. Echt sehr interessant. Könnsie mehr über Mohn sagen. Roh ins Müsli streuen oder wie nimmt man ihn am besten zu sich? Bzgl. Sesam weiß ich, dass SCHWARZER Sesam viel Calcium und Eisen enthält

@k.s.421 6 ай бұрын

Der Mohn muss auf jeden Fall gemahlen werden (entweder im Mixer zerkleinern oder auch in einer alten Kaffeemühle), er muss aufgebrochen werden. Es gibt auch gemahlenen Mohn im Bioladen oder Supermarkt, aber da weiß man ja dann nicht, wie lange er schon im Regal steht (manchmal Wochen oder Monate). Dann lieber zuhause frisch mahlen in kleineren Mengen.

@elisabethidem2 9 ай бұрын

Wie ist es mit K2 mk7 Alltrans bei Vitamin D3 damit das Kalzium nicht die Adern verstopft? Und Magnesium ist ja ebenso wichtig für die Vitamin D- Aufnahme.

@erwinrohleder1775 7 ай бұрын

Reichlich Wissen. Gut erklärt. Bis auf die Satzstellung, das ständige, äh und em.......😅

@user-yy7vc7jj7k 6 ай бұрын

Vielen Dank so tolles Webinar! Bin auch mit der Diagnose Osteoporose konfrontiert und gleichzeitig erhöhtes Cholesterin und Arhtorse. Sehr schwierig, das alles unter einen Hut zu bekommen!

@evaleumann2445 5 ай бұрын

Mir geht es genau so. Lesen Sie das Buch die Cholesterinlüge. Alles Gute!

@purzel3018 29 күн бұрын

DIe Vibrationsplatte hilft auch jeden 2. TAG für 10 Min.Meine Knochendichte hat sich verberssert.Jeden Tag 2000 D3 und eine Kapsel K1 Was anderes nehme ich nicht.

@elisabethidem2 9 ай бұрын

Ich nehme 4000 Einheiten Vitamin D3