Dr. Schmiedel: Nährstoffe bei Osteoporose 🦴 Magnesium wichtiger als Kalzium? Ist Milch schädlich?

Welche Nährstoffe sind bei Osteoporose am wichtigsten? Worauf sollte man bei der Ernährung achten und was unbedingt ergänzen? Und was ist über die Ernährung hinaus die wichtigste Maßnahme? Diese und weitere Fragen beantwortet Arzt & Nährstoffexperte Dr. Schmiedel im Video.
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Video: Ist Osteoporose heilbar? Dr. Martin Weiß • Ist Osteoporose heilba...
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Inhalt:
0:00 Buch Nährstofftherapie +Gewinnspiel
1:01 Schulmedizin - Calcium & Vitamin D
3:26 Calciumquelle Milch?
5:18 Vegane Calciumquellen
7:38 Wichtigster Nährstoff: Vitamin D
8:28 Magnesium
9:26 Vitamin K2
11:22 Silicium (Kieselsäure)
15:17 Bor und Omega-3
16:27 Weitere Maßnahmen!
19:14 Säure-Basen-Test
#osteoporosis #osteoporose #knochen
Bilder: leesle, SaraY Studio, crevis - alle Adobe Stock
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.

[@annen6512]

Vielen Dank immer schöne Beiträge . Ihr seid ein sehr schönes Team

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Vielen Dank, das hören wir gerne

[@bunthinterdenohren]

Vielen Dank für dieses wertvolle Gespräch! 💝 Jetzt weiss ich endlich, was ich noch tun kann! 🥬🏃‍♀️‍➡️🦴💃🦴🥗 🥜

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Viel Erfolg bei der Umsetzung 🦴💪🍀

[@AJ-nu5qx]

Tolles Video, Dankeschön🙏 Sehr zu empfehlen kollo idales Silizium

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Danke für Deinen Tipp 🙏

[@stefanwalterkohler5404]

Ein wichtiger Hinweis, weil die massenhaft eingesetzte Rieselhilfe Siliziumdioxid (Quarzpulver mit Massen seiner Nanopartikel) eher schädlich als nützlich sein kann!

[@christophnolte8191]

Die Brennnessel (keine Oxal- und Phytinsäure) wäre noch als eine weitere Silizium haltige (0,5%) Pflanze zu nennen, auch roh als Smoothie oder Salat zu verwenden. Calciumgehalt mit über 700 mg/100 g sehr hoch, daher nicht in großen Mengen verzehren.

[@AJ-nu5qx]

Super Tipp. 100 g Brennessel ist aber auch schon viel😅

[@Aspoonaday]

Danke für den Hinweis 👍

[@stefanwalterkohler5404]

5000 IE D3 täglich! Nattokinase, Mg und Vitamin A für alle, die nicht mehr jung sind. Vitamin D3 in Hochdosistherapie hilft noch, wenn alles aussichtslos erscheint! Ich bleibe im Durchschnitt bei 20.000 IE D3 täglich und lege von Mai bis Sept. Einnahmespausen ein. So bleibe ich bei immer ca. 100 ng/ml Blut.

[@tanjacopei1309]

Ich nehme auch basische Mineralien und Omega, Vitamin D3 ,k2...und ich fühlte mich vorher nicht so gesund und fit. Auch wenn mich viele belächeln in meinem Umfeld. Aber genau die sind es, die immer nur jammern über Schmerzen.

[@Aspoonaday]

👍😊

[@kirem4952]

Nicht nur die Betroffenen wissen nicht Bescheid...

[@Aspoonaday]

Das stimmt

[@ElzbietaVenturini.]

Vielen Dank für Ihre Beiträge und gute Ratschläge. Ich folge Ihrem Kanal schon längere Zeit. Ich komme aus Berlin. Ela Venturini

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Danke für die Rückmeldung und liebe Grüße nach Berlin 🌷🌞

[@ladyanna9809]

😉Ich mag Bambussprossen in asiatischen Gerichten. 👍🤗Danke für die interessante Info.

[@Aspoonaday]

Klingt lecker 😋 Sehr gerne!

[@k.s.421]

Danke für das tolle Interview. Man lernt immer etwas Neues dazu (das mit dem Magnesiumcitrat wusste ich nicht, kannte auch diesen Sander- Test noch nicht). Nehme aber eh' immer wieder mal Basenpulver kurmäßig ein und das enthält auch Mg-citrat und auch Silicium. Liebe Grüße aus Österreich, Kathrin. P.S. : Malte, könntest Du evtl. auch mal ein Interview mit Dr. Stefan Hügel machen? Der ist doch ein richtiger Nerd, was Mineralien angeht...

[@Aspoonaday]

Hallo Kathrin, sehr gerne! Vielen Dank für Dein Feedback! Dr. Hügel schaue ich mir mal an. Danke für den Tipp! Liebe Grüße, Malte

[@karolaframberg-reissert3376]

Krafttraining, genau!

[@barbarahorwath5881]

Ich pulverisiere getrockneten Schachtelhalm und Brennnessel und koche jeden Tag einen halben Teelöffel mit meinem Porridge mit.

[@Aspoonaday]

Super Idee! Danke für den Tipp!

[@evaheiser4083]

Vielen lieben Dank, ich habe eine starke Osteoporose. Bin auch übersäuert. Was kann ich dagegen tun.Ich esse gerne Käse ,soll ich Käse weglassen. Wünsche Ihnen einen schönen Tag ❤❤❤❤❤

[@petraritz9455]

Wie ist es mit Minitrampolin bei bestehender Osteoporose?

[@Aspoonaday]

Wenn man sich vorsichtig rantastet und keine Stürze riskiert, ist ein Trampolin keine schlechte Sache. Es sollte aber nicht die alleinige Maßnahme sein. www.bellicon.com/de-eu/wirkung/beschwerden/osteoporose/?trc_gcmp_id=17882674053&trc_gag_id=150939916733&trc_gad_id=665247176609&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAz8GuBhCxARIsAOpzk8zjGRSZl9wm8xSFLGTv2FJBS8sLcC9nzMTyNwkkPnzjt-5nRQp_VccaAiRvEALw_wcB

[@arthurkeck5353]

Seit Jahren experimentiere ich mit Magnesium und nehme es täglich, immer abends, 365 Tage im Jahr. Trotzdem leide ich weiterhin unter wiederkehrenden Wadenkrämpfen. Egal, ob Glycinat, Citrat, Malat, Carbonat (Oxid nicht) - das Einzige, was mir geholfen hat, ist Orotat. Leider enthalten die Präparate oft viele Zusatzstoffe. Ehrlich gesagt habe ich Schüßler-Salze noch nicht ausprobiert.

[@Aspoonaday]

Dann solltest Du Schüßler-Salze unbedingt mal ausprobieren! Außerdem viel trinken, die Waden dehnen und dehnungsbetont trainieren (Übungen hier auf dem Kanal). Ein Geheimtipp soll Gurkenwasser sein.. Viel Glück beim Gewinnspiel 🍀

[@geraldbujack2236]

nur Trinken wenn man durstig ist sonst verwässert man sein Körper. ​@@Aspoonaday

[@kingmemo569]

Kalium Mangel macht auch gleiche Probleme wie Magnesium Mangel ich nehme beides zusammen

[@geraldbujack2236]

@@kingmemo569 und was ist mit Kalzium?

[@Butterfly-lz2jk]

@@Aspoonaday Magnesium Schüssler Salze, als heiße sieben: Magnesium ist das Salz mit der Nummer sieben. Man müsste zehn Tabletten, Magnesium in heißem Wasser auflösen und Schluck wei trinken .

[@djujanikolic5028]

Vielen Dank . Ich habe starke Osteoporose und habe Wirbel Bruch . Nehme 6000 IE Vitamin D3 , 5 Tropfen Vitamin k2 mp7, 1200 mg Calcium ,Cefamag 300 mg , Zink 25mg. Werde zur zeit noch in UKE Hamburg Osteologie behandelt mit EVENITY 105 mg Spritze . Bin ich gut versorgt so oder nein ? Vielen Dank für Ihre Antwort in voraus . Bin 70 Jahre alt Wiege 60 Kg - Meine Vitamin D3 Spiegel lieg bei 50.04 ng. Werde Ihnen Dankbar für ihre Rat und Meinung .

[@COCO-ix9wd]

Und Magnesium? Sie haben aufmerksam dem Dr. zugehört? Calcium in dieser Menge?

[@Aspoonaday]

War auch mein erster Gedanke. Cefamag ist aber tatsächlich Magnesium..

[@Aspoonaday]

Sehr gerne! Vitamin D-Spiegel ist ok. Calcium in dieser Menge ist evtl. nicht notwendig oder vielleicht sogar kontraproduktiv (siehe Video). Was noch sinnvoll/wichtig wäre ist Silizium, Bor und Omega-3. Bitte das Video nochmal in Ruhe anschauen! Außerdem auch nochmal dieses Video anschauen und die richtigen Schlüsse daraus ziehen: kzbin.info/www/bejne/pKuxaqacnbOej6csi=U-bV3bl5GhEDCwX6

[@Butterfly-lz2jk]

Mit einer so hohen Kalzium Gabe kann es zu wirklichen gesundheitlichen Problemen führen, denn zu viel Kalzium kann Gefäß Verkalkungen zur Folge haben. Also Arteriosklerose 1200 mg Kalzium täglich ist eine sehr hohe Dosierung, von der auf jeden Fall abzuraten ist www.vitamIndfragen.de/darf-soll-oder-muss-ich-zusaetzlich-calcium-einnehmen/

[@rabiehyahyai8135]

Ich hab Alendronsäuer Zeit ein Woche bekommen..eine frage muss ich trotzdem 1000mg Kalzium und vitamin D3 hoch dosiert ein nehmen. Mit schönen Grüßen

[@Aspoonaday]

Kalzium sollte man normalerweise nicht zusätzlich einnehmen! Vitamin D, Magnesium und K2 sind wichtig! Bitte nochmal das Video in Ruhe anschauen!

[@rabiehyahyai8135]

@@Aspoonaday Dank

[@Butterfly-lz2jk]

www.vitamIndfragen.de/darf-soll-oder-muss-ich-zusaetzlich-calcium-einnehmen/

[@Butterfly-lz2jk]

Eine tägliche Einnahme von 1000 mg Kalzium wirkt ein großes Risiko von dauerhaften Gefäßschädigungen. Arteriosklerose.

[@Butterfly-lz2jk]

Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört. * Vitamin D ist der Chef über den Calcium-Stoffwechsel. * Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden. * Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem.

[@AJ-nu5qx]

Leitungswasser sollte nicht getrunken werden

[@Aspoonaday]

Ich trinke auch nur gefiltertes Wasser. Da gibt es aber unterschiedliche Meinungen zu. Das sagt Unkas Gemmeker zu Leitungswasser: kzbin.infoQ9bnMVxfGy4?si=Jz-mPziANAJBy_FA

[@k.s.421]

Na ja, kommt sicherlich drauf an, wo man lebt. In Berlin habe ich auch nie Leitungswasser getrunken (wir haben im Altbau gewohnt und hatten außerdem noch die alten Bleirohre im Haus). Jetzt wohnen wir seit einigen Jahren in der Steiermark im Süden Österreichs und hier ist das Wasser sehr gut (zwar kalkhaltig), aber "sauber". Habe am Anfang mal eine relativ umfangreiche Wasseranalyse vom Labor machen lassen (auch u.a. auf Hormone) und es war alles im grünen Bereich. Die Schweizer zum Beispiel können auch ihr Leitungswasser unbesorgt trinken, dort ist nämlich jedes Wasser, das aus der Leitung kommt, reines Quellwasser, egal in welcher Gegend man lebt...

[@Aspoonaday]

Da gebe ich Dir zu hundert Prozent Recht. Die Schweizer haben es gut 🚰

[@yoshua4481]

Schwarzer Sesam hat sehr viel Calcium und lässt sich super ins Müsli mischen.

[@Aspoonaday]

Danke für den Tipp! Schwarzen Sesam habe ich auch zuhause. Wird auch traditionell im Ayurveda eingesetzt (www.apomio.de/blog/artikel/schwarzer-sesam#:~:text=In%20der%20indischen%20Heilkunde%20Ayurveda,Schleimhaut%2C%20Knorpel%20und%20Knochen%20bei.)

[@yoshua4481]

@@Aspoonaday Was auch sehr lecker ist, wenn man Sesam in den Mixer mit Meersalz zerkleinert. Das heißt Gomasio und schmeckt lecker über Reis, Salat oder einfach zum würzen.

[@Aspoonaday]

@@yoshua4481 Gomasio hatte ich sogar gerade auf dem Tisch stehen ;). Allerdings gekauftes. Selbst habe ich es noch nicht gemacht. Das Sesammus Tahin ist auch ein leckerer Brotaufstrich.

[@carlospedrocanarias8044]

Leitungswasser trinken macht das besser nicht

[@Aspoonaday]

Ich persönlich mache es auch nicht. Enthält leider vieles was nicht in den Körper gehört: kzbin.infoQ9bnMVxfGy4?si=Jz-mPziANAJBy_FA