START - LES JOIES DE LA DIÈTE - Rudy Coia

[@stefaniek.5448]

Les vidéos avec Boutch sont les meilleures, authentiques et tellement drôles 👍🏻 J’utilise MyFitnessPal depuis 6 semaines, génial pour planifier la journée au niveau quantité (calories) mais surtout qualité (protéines, glucides, lipides, etc.) super fiable, les kilos partent tout seuls et pile dans le délai annoncé par l’application 🎉 manque plus que la prise de muscles 💪🏻

[@MrSuperSuppo]

Oui top c'est vrai ! J'utilise depuis 2 ans (pas tout les jours) et c'est très pratique, à force tu connais les macro de bcp d'aliments donc tu peux le faire de tête après

[@ADN_NTNY]

Juste GENIAL. A partager en masse !

[@Metamorphosis51]

Sympa cet épisode j'aime bien le montage :) ahah le restau avec le choix entre riz/oeufs ou riz/maquereaux énorme !

[@boutchy]

Un restaurant qui va faire un carton !

[@vincentcaron3242]

Excellente cette série !

[@chrisc.6979]

Comme l ensemble des commentaires, je dirais : excellent, attractif, sympa, réaliste sans prise de Chou ! Affaire à suivre (avec intérêt 👍😉)

[@abdelkadergaaliche1321]

Très bonne vidéos qui motive sans aucun doute les réticents à la musculation

[@Ungoulou]

Un plaisir de voir qu'il tient le coup !

[@boutchy]

Ne nous emballons pas..

[@Brillante-Andréa]

AHAHAH Genial ces petits episodes :D j'adore ca Rudy, continueeee, et c'est super que tu reviennes en force sur KZbin afin de remonter le niveau ;) Bien que je te suive tjs de pres sur LMSP et via tes podcasts etc... ;) Super et pleins d'humour ! Ca pulule le Natuuurelle ;) MERCI :D

[@AleskMetol]

Génial, on voit un début de complicité s'installer entre le coach et le coaché, c'est chouette !

[@boutchy]

Peut être une demande en mariage à la fin de la série...

[@AleskMetol]

@@boutchy Si demande en mariage il y aura, elle doit être faite avec une fente avant pour se mettre à genoux. Faut pas déconner avec la muscu !

[@rogerwaters8325]

Excellente video très sympa a regarder !

[@KevinFaconJudo]

Cette web-série est vraiment top ! Bravo et continue Boutch !

[@boutchy]

Merci Kevin ! J'y retourne dès demain ! :-)

[@MatEast]

Je pense qu'on pourrait résumer tout ce qu'est (ou en tout cas ce que doit devenir) la musculation aujourd'hui avec une de tes phrases ici Rudy : "Y'a le physique ok mais les apparences ne suffisent pas : le but c'est aussi d'apprendre à prendre soin de soi." Un bon épisode en tout cas, belle évolution sur la balance Boutch 💪👍 (même si j'ai repéré ton petit ketchup du midi 😎)

[@boutchy]

Je pensais pourtant l'avoir bien dissimulé..

[@Azmobaana]

Excellente vidéo j'ai adoré

[@sandrine-nc3qw]

J'adore avec Boutch !!! Tellement vrai 👍🏻👏👏 😉

[@MultiSeb100]

Hahaha Rudy t’exagère !! Une quiche avec des œufs et des légumes sans pâte, ça s’appelle une omelette !!

[@boutchy]

Et une omelette avec de la pâte c'est donc une quiche ?

[@mohamedhichem8801]

@@boutchy ptdrrrr excellent

[@papaalpha2017]

Bravo déjà ! A suivre plutôt deux fois qu'une. Let's go Pépitooo

[@meto2762]

Super vidéos, très bien montée et très appréciable :D

[@HIT9PROJECT]

La quiche sans pâte j'adore le concept^^

[@alancurien2156]

La vidéo est excellente, tant sur le fond que la forme !!

[@andor7683]

Bravo ! Ça avance bien ! Et très bonne vidéo les gars, sympa à regarder !

[@bgrillon2102]

Très sympa à regarder

[@mohamedfatehgahfif2230]

Bon concept bon mood bon montage très bonne vidéo et avec le nouveau format de réponses aux questions du forum, la chaîne a de quoi revivre

[@b4k4rd1]

héhé excellente vidéo on apprécie !!

[@patdisun404]

Tres bonne série de vidéos bravo. Je me demandais quelles étaient les macros de Boutch ? Une idée ? Combien de proteines au total sur la journée ? Merci et continuez comme ca, au top.

[@olimpiam4722]

La quiche sans pate oui c'est connu, J'ai une recette depuis plus de 10 ans haha sympa ce format de vidéo!merciii

[@MrSuperSuppo]

Vas y partages 😉

[@laurentm6242]

Ben c'est une omelette

[@boutchy]

J'attends la recette avec impatience

[@olimpiam4722]

Oeufs, lait écrémé et juste un peu de farine pour faire tenir l'appareil à quiche (Ou maïzena)

[@MrSuperSuppo]

@@olimpiam4722 merci

[@MusculationFred]

Vraiment pas évident Rudy d'avoir le temps de bien s'alimenter quand tu as un boulot assez speed,et le soir faire son repas et préparer sa gamelle du midi...tu vas me dire de préparer mes gamelles pour 3 midis de suite😋La muscul demande une énergie et une organisation de l'enfer,et tout seul très compliqué,la passion fait tenir mais le ventre pousse malgré tout surtout après ce confinement,😰Comment bien manger le midi en 20min,en banissant les minis sandwichs ..Merci à toi

[@RudyCoiaSP]

L'organisation, toujours :)

[@proteinvg3913]

Au top ! :)

[@Alex_Stoltz_Coach]

super cette web série, hate de voir les progrès de Butsh ;)

[@boutchy]

Hâte de voir ce que Georges va faire également !

[@dask7428]

quelqu'un a la recette des cookies a la banane?

[@Brillante-Andréa]

Ben il la donne justement ^^ tu melanges juste le tout et tu fais des boulettes que tu passes à la poele je suppose ou au four ;)

[@boutchy]

Yep ! Ça se prépare en 5 minutes - Tu écrases une banane + un œuf (ou 2) + 60 grammes de son avoine (ça peut être aussi du sarrasin) + quelques raisins secs. - Tu mélanges tout ça, tu fais des petits tas qui ressemblent à des cookies sur du papier cuisson - 15/20 minutes au four - Tu laisses reposer (perso je préfère les manger froids donc je prépare ça la veille) - Ensuite tu ajoutes de la purée d'amande par dessus (20 grammes), ou sinon tu peux aussi écraser des amandes ou noisettes et les inclure dans la préparation - Après tu manges en mâchant bien ta nourriture, tu mets Nostalgie dans ton Walkman et tu vas t'entrainer le cœur plein de joie ;-)

[@robixmor5857]

@@boutchy Faut il mixer l avoine pour en faire une farine ou on mets les flocons direct?

[@rafaelrandom500]

Il a l'air de se prendre au jeu, c'est cool !

[@savonfou1339]

Super série 👍

[@remimorichon5218]

La vidéo était super sympa 😊

[@jurenconoctave9696]

J'ai ri aux éclats à la fin quand vous déconniez sur vos recettes 😂😂

[@boutchy]

Si tu manges ça tous les jours tu risques de pleurer aux éclats par contre.. laule

[@maxdz3010]

Très bonne vidéo bien réalisée. Tes bras et surtout ton biceps Rudy, de profil, est super impressionnant la vache.

[@boutchy]

Je me suis reculé exprès mais sinon on est à peu prés pareil du tour de bras

[@fp7685]

cool des vidéos comme ça

[@attaliseigneurdestenebres2442]

J'aime tellement, meilleurs que tous les Avengers, Iron Man, Captain America, etc.

[@boutchy]

Je me demande même si c'est pas meilleur que Game of Thrones, mais attendons la fin..

[@attaliseigneurdestenebres2442]

@@boutchy T'es déjà dedans, on te soutient Boutch !!

[@olfarest-adventure]

La diet sport c'est tellement bon bordel 😍😂 !!!

[@MusculationLibre]

Très sympa et drôle :D

[@sophian4481]

Bonne vidéo :)

[@lebleu6022]

rudy est tellement gainé, que même assis il raid comme la justice 😂

[@MrSuperSuppo]

Kappa

[@nomiaperis2486]

Ca à l'air super bon tes repas 😋 Par contre ca a l'air de prendre du temps à faire. J'aimerais avoir le temps de faire ca.. la suis obliger de manger du poulet, des flocons d'avoine et du brocolli 5 fois par jour depuis 4 ans 😂😭

[@boutchprod]

nomia peris ta diète c’est un véritable rêve... Laule et du coup ça donne quels résultats ?

[@sniper34n]

Quel est le chronomètre qu'il utilise ?

[@ludoval25]

Nolan il me semble que c’est l’application chronomètre superphysique.

[@chrisc.6979]

Tu peux trouver l application pour androïd 😉 excellent support avec textes de motivation !

[@arnaudpasquet1558]

Bien.

[@arnaudpasquet1558]

Bien . Fais une vidéo axée sur les mouvements la prochaine fois. J'AI perdu cette année 25 kg grâce au vélo, au footing , la musculation et le jardinage. Continue sur ta lancée.💪👍

[@loulou13121979]

Vous ne travaillez jamais vos avants-bras ?

[@boutchy]

Avant de dormir de mon coté

[@tomparker2509]

Top ! :)

[@onairfitnessofficiel]

💪🏼🔝🔥

[@MrSuperSuppo]

C'est fou comme on est pas égaux génétiquement. Je me rappel que la première fois que je suis allé dans une salle de sport j'ai poussé 60kg 10 fois au développé couché. Et je prenais des haltères de 12kg pour les curls

[@MrSuperSuppo]

Par contre j'ai stagné vite, en 3 ans et demie j'ai passé 10 reps à 100kg en 4 series et au Curl incliné par exemple je suis à 4x20 18kg actuellement

[@yannickpiteletsheerkan7049]

Rudy je croyais que tu mangeais une croûte en post training 😂😂

[@loic403]

on peut remarquer les empreintes de gundill sur les EL

[@MickyTraining]

manger dans un shaker c'est mon père est moi qui l'avons inventé ça haha !

[@RudyCoiaSP]

Copieurs :D

[@julienm8804]

Salut Rudy, cest moi ou tu as maigri ?

[@harmomic1986]

Maquereau escabèche / vin blanc / moutarde ça passe tous seul mélangé avec du riz ou des pâtes. 😋

[@boutchy]

Voilà un connaisseur !

[@harmomic1986]

@@boutchy On fait au mieux... 😅

[@harmomic1986]

@@boutchy Pour la peine je m'abonne à ta chaîne. 👍🏻

[@boutchy]

@@harmomic1986 je me souvenais même plus que j'avais une chaine, bon courage à toi si tu t'aventures dessus

[@harmomic1986]

@@boutchy 😁

[@robixmor5857]

Sympa le resto avec 2 menus: riz+maquereaux ou riz+oeuf. Lol

[@mzdav8438]

Moi ce que je me demande c'est a ton niveau comment tu fais pour rester motivé ? T'es déjà au top je vois mal comment tu pourrais plus progresser..ça doit être frustrant

[@zerrrlarbi9140]

Salut Rudy, très bonne série ! J'ai remarqué que tu disais tout le temps '' en fait '' ça peut agacer les gens qui t'écoutent à la longue (ne le prends pas mal)

[@boutchy]

En fait il fait pas exprès je crois !

[@horuschronos5991]

pizza a la patate douce !

[@plaplaploplo3631]

en fait ? :p (sinon superbe vidéo)

[@romualdcolin4685]

Rudy tu es une quiche

[@Freddy20015-r]

1 vue 4 pouces bleus

[@boutchy]

Je pense qu'il y a un complot

[@romualdcolin4685]

Lol😂😉

[@dodsas6796]

c est pas une seche c est un regime ...

[@moyogichris1731]

Les poids...c'est fake?

[@boutchy]

Les poids ? Les petits pois/ carottes ?

[@sauvage775]

Rudy, 2 de QI. Quiche sans pâte... 😅