Степан Киселёв готовит к дебюту на марафоне Дину Александрову. Жёсткая неделя 200+ км в Кыргызстане

В мае я побывал в Кыргызстане и застал Стёпу в новой роли: он впервые готовил к дебюту на марафоне профессиональную бегунью. В этот влог попали две тренировки с самой тяжёлой недели подготовки ребят: скоростная работа 15 по 800 и длительный 40 км. Также вы узнаете, как Дина Александрова за один сезон променяла 1500 на марафон, почему решила бросить дорожку и обратилась за помощью именно к Степану. И, конечно, как дела у самого Стёпы!
Так выглядела самая жёсткая неделя Дины перед дебютом на Белых Ночах
Пн
утро - 15.5 км по 4:37 + прыжки в гору и заминка 2 км
вечер - 14 км по 4:28
Вт
утро - 4 км +15*800м/2 мин + 2.5 км
вечер - из-за дождя не выходила
Ср
утро - 30 км по 4:33
вечер - 14 км по 4:50
Чт
утро - 11.2 км по 5:33
вечер - баня
Пт
утро - 4 км + 20*400м /1 мин + 2.5 км
В: 14км по 4:26
Сб
утро - 15 км по 5:07
вечер - 10 км по 4:50
Вс
утро - 40 км по 4:15
вечер - Источники
Также этот влог можно посмотреть в трёх частях и расширенной версии на спонсоре (для держателей карт российских банков) и патреоне (для держателей карт зарубежных банков):
sponsr.ru/acrosstheruniverse/
/ acrosstheruniverse

[@AntonKomarov]

А в чем смысл патреона, если вы все тоже самое сюда выкладываете? На неделю раньше посмотреть? 🧐

[@budloboder]

Они не всегда все выкладывают и есть режиссерские версии и надо как то канал заполнять

[@Acrosstheruniverse]

Во-первых, не всё. Из Бостери, например, я привёз 3 влога про Дину и Стёпу. Один из них вышел только на спонсоре и патреоне, из два других были собраны в один и порезаны в два раза. Во-вторых, там есть влоги про Срыва и его тренировочный дневник. В-третьих, спонсор и патреон - это способ поддержать экросс. Так сказать, вложиться в контент. Условно: поездка на Чемпионат Европы на всю команду обошлась примерно в 130к. Без донатов на спонсоре и патреоне это было бы тяжеловато сделать.

[@AntonKomarov]

@@Acrosstheruniverse ну да, точняк. Согласен, не все. В принципе пункта 3 достаточно) мочим дальше 👊🏼💥

[@Acrosstheruniverse]

Поцеловал тебя, Витёк!

[@Igor_Siberian]

Будем болеть и переживать за тренера и ученицу. Не бежать слишком быстро со старта наверное, ведь это трудное испытание.

[@run_vasya_run88]

Молодчина девчонка! Видно трудяга. И за Стёпку радостно, наконец то реализовывает свои тренерские способности. Главное что глаза у обоих горят. Этот тандем, обречён на успех.

[@user-qq9wp6gp7d]

Наоборот. Кажется что на белых ночах она перегорит. Типо слишком опрометчиво она выглядит .

[@run_vasya_run88]

​@@user-qq9wp6gp7d зависит от того как подведётся в последние 2 недели. В любом случае нужно делать скидку на то, что это первый опыт.

[@user-lc4hy1tt8d]

Не знаю почему но видео со Степаном смотреть всегда очень интересно

[@user-rr6hh9rg2k]

После марафона Дины просмотрел уже в третий раз! Константин молодец! Но хотелось бы видеть ваши трансляции чаще! Но без мата!!!!

[@Sashaxqboss]

Дина красава, 3 место заняла на белых ночах🎉👍🔥

[@laszlozrak]

Стёпа самый душевный персонаж канала!

[@john_golt8448]

Крутой выпуск, Стёпу можно смотреть часами, а потом пересматривать)

[@user-ln2vn1fn9v]

Это мой любимый формат. Мотивирует смотреть как тренируются профи ❤❤❤ я бегаю десятку по 4,30 и пятерку по 4,0 а они херачат 40 км в таком темпе на тренировке

[@timurmalick]

Профи же, бег хорош в том числе тем, что можно сравнить себя и профи, оценить разрыв между вами. В большинстве видов спорта это сложнее, но везде разрыв очень сильный между любителями и профи. Бег не какой-то особенный вид спорта в этом плане

[@Elena.Fedorova]

​​@@timurmalick между мной 50 летней тёткой - любителем разрыв с мужчиной лидером обычно ровно в 2 раза во всех циклических видах, где я участвую. И я вот прямо настоящий любитель, без спортпрошлого, без тренера, без фанатизма, с переключением на разные виды, и с результатом обычно в середине протокола у женщин.

[@runkostyan]

Подготовка огонь конечно! Смотреть с дивана одно удовольствие)

[@user-oj4zi9rj3m]

Как легко и свободно бегут - красота!😊

[@user-qy1uc8tw5l]

Какая классная девушка! От её позитива, прям, прет! Удачи Вам, Дина!

[@IlyaPlotnikov]

Третье место, супер! Интересно, какой результат был у Дины в голове перед забегом. Степа, как всегда, лучший, теперь еще и как тренер.

[@user-th7fo5xv1z]

Нужно больше влогов с тренировками Степы!!! Мы требуем!

[@user-nh3vk7nv4d]

Блин как же круто видео огонь. Я простой шахтер любитель в беге. Блин как я хотел бы вас увидеть всю команду срыва и т.д и Киселева. У нас в Казахстане Алмата и Астана. Ринас Ахмадиев забирает половинки все и деньги за 1 места. Рекорд трассы 1 час 02 мин за ним. Не один из наших не может с ним вровень бежать. Приезжайте составьте ему зарубу! В Астане трасса ровная. В Алмате тяжелая подъемы

[@dancer4512]

В Астане что бежите?

[@user-nh3vk7nv4d]

@@dancer4512 да бегу. Обязательно. Если все будет отлично с организмом и погодные условие, рвану на результат на все деньги

[@user-tk6en2xg1d]

Видос огонь🔥! Заряжает позитивом и на трени🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️. Степа🐺 как обычно спокоен и весь в работе. Дина🏃‍♀️ молодец, на позитиве). Горын на своей волне🦖, красава). Болеем за рябят и спасибо за видос👍

[@user-yh2ik9kk3w]

ЗДОРОВО МОЛОДЦЫ !!! 😰

[@Try-medvedya]

Лучшее из того, что посмотрел за последнее время! Спасибо! Степа, Дина, Костя - Вы все крутые🏃‍♀️🏃🔥

[@tvoydedtv7817]

Так рад, что у неё получилось то, что задумывала. Гори, новые персонажи влога просто огонь! Экрос фэм, Тачка, Серега, Дина - супер кайфовые. 🥰

[@user-lc7do1rx3h]

Символично, что день выхода нового влога экросса, совпал с днём отключения горячей воды в квартире...

[@step_resh]

Дина потрясающая! Такая жизнерадостная. Молодец!

[@user-rr6hh9rg2k]

Дина ты Супер! Твой возглас - "я ещё жива!!! ... " Не дождёшься!!!... Вы покорили меня в марафоне! Вас полюбил ещё на дорожке!!!

[@MrAndriim]

Снимай про девочек почаще, интересно смотреть.

[@Sarkeev2407]

Смотрю после марафона, и угорю над Степой👏ЧЕМ МНЕ ХВАЛИТЬСЯ 30 км -4:14👏🚀итог: 2 место. Так что делайте выводы как нужно бегать длительные 😎

[@georgevolyn]

Кофе и 2 печеньки - как жизненно! Утром перед тренировкой ничего не ем, чтобы в боку не болело, а если поздно проснулся так пол кружки воды и всё, весь завтрак.

[@slavasss2189]

Ппотеин намного круче пить с утра и на бег, и не тянет и не на сухую

[@qwerty-fs4gy]

Дина все правильно сделала. Одни душнилы на этих дорожках. Только и могут, что гнобить хороших людей. Самые позитивные и душевные люди только на шоссе!

[@_imid_]

И на трейлах.

[@hastalapasta]

поздравляем с почетным 2 местом, мощь 💪🏻 скорейшего восстановления и новых побед 🎉

[@user-ce2jm1hz4t]

Как Дина хорошо работает на длинных дистанциях 💪🏻 получается после дорожки выносливость быстрее развивается, чем после асфальта скорость на дорожке 😅 эх, не хотела смотреть БН, но придётся ❤

[@user-tq7hj3wu6z]

У Стёпки, в состоянии покоя, сердце вообще бъётся?😂 Дина умница👍💪

[@user-rv4ol7xm9r]

Конфета,парни,спасибо за мотивацию на бег 🏃‍♂️ ❤

[@RunVeteran]

Дина молодец, веселая, заряженная, уверенная 👍

[@ALEXANDER_ZABAUSKI]

Душевный выпуск. Благодарность Горыну

[@user-dc6iz5yu5q]

Степа лучший!!! 💪 Костя, спасибо за то что снимаешь, твори - не останавливайся !!!

[@sinvinbit4692]

Как же кайфово было пересматривать😅

[@okeplay]

преемница срыва, да здравствует новая звезда

[@user-rr6hh9rg2k]

Удачи вам в марафоне!!! С почином вас на Первом марафоне! Желаю вам - стать чемпионом России в Марафоне!!! Вы меня покорили!!! Я влюблен в вас! В вашу улыбку! Всё у тебя получится- Диана!!!!

[@NOW-fc8wk]

Спасибо большое. Удачи Дине и Степану!!!

[@aleksvais8408]

Степана и Дину с отличным началом! Спасибо за видео! Привет из Эстонии!

[@Alexander-le7qk]

Степа, болеем за тебя! Удачи!

[@nikos715]

Стёпа железно станет отличным тренером

[@skoromoh_]

Добрый день. Мотивирующий ролик про про-бег про-уровня. Спасибо На неделе надо пробежаться, а то катать на велосипеде не все мышцы задействованы. Бег другой эффект. Успехов Степану! . 🌻🌻🌻 . 18.6.23

[@user-xg4ss3it2f]

Вот настоящее мотивирующее видео для всей российской легкой атлетике А не там где сплошной русский мат и матом погоняет А за этот ролик Огромное спасибо Скачал в свою коллекцию

[@user-rf5uo6el8k]

Спасибо всем актерам отличный фильм)

[@fuzekrec]

Приятные ребята! И без мата тоже не скучно=)

[@user-rr6hh9rg2k]

Дина- рад за вас! Красавица! Самая любимая моя легкоатлетка! Давно слежу за вами! Девушка- улыбка! Всегда импонируют!!! Как в такую не влюбиться! Рад за вас! Молодец!!!

[@user-ow1yi7ts6x]

Спасибо за видосик🎉🎉🎉

[@2littleel]

я с такой же частотой ноги переставляю, как ребята на лонге, только у меня темп 6.00, а не 4.30))))

[@serendptyhere5023]

Шаг шире делай значит😁

[@user-un7bo9kd9t]

А ещё и разговаривают)

[@KikiJiki85]

Видос огонь 🎉, спасибо.

[@user-fz5dh1kt9s]

Это было интересно!

[@user-er9py7nb1t]

Классный выпуск, давайте ещё

[@SanoSano-rq7nx]

Видео супер!!! Давай ещё ещё ещё 🏃💨

[@kucheryavenko]

Отличный выпуск 👏🙌🙂

[@vladshamshurin]

Как раз под белые ночи, самое то! Спасибо 🎉

[@user-ps9go4zt9m]

Отличный выпуск ребята👍 на одном дыхании

[@user-vs3sp9rf9v]

Отличное видео! Спасибо! Видна разница в подходе к тренировкам между любителями и профи!

[@user-lt7rd7gq3m]

Какие все знакомые места!) Видел вас в Бостери всех троих в мае месяце😀

[@user-vt6yk9fo2e]

Спасибо за работу.мужчины.

[@user-oq9ps4vu4k]

Очень приятный выпуск) Ещё хочу)

[@serendptyhere5023]

Какие они классные)❤

[@user-dd2hb2zu1s]

Посмотрел на одном дыхании

[@danis2746]

Душевный контент!

[@Igor_Siberian]

Молодцы, поздравляем

[@kirill944]

посмотрел на одном дыхании! Степа как всегда молодцом ) Дине удачи!!!!!

[@vadimdemidovich7980]

Отличная треня, спасибо, заряжаете на подвиги!

[@D4E2N1I9S]

Удачи героям. Пусть без травм

[@wysteria9999]

Давно Степана не было, хороший выпуск

[@eugene8391]

Спасибо, Костян!

[@user-jj4mh2zy8n]

Хорошая девчонка. Пожелаем ей и Степану удачи и лёгких ног.

[@puassonspot]

Умничка 😊

[@godkomment]

интересно, будет ли так хорош на ночах Неделин, как его тренировки) ухх..марафончик сегодня будет

[@aidarabakir3088]

Молодцы, что в Кыргызстане а не в Киргизии

[@fullfree1812]

Респект!

[@user-gl5oz4ij8m]

Интересно смотреть

[@baletpochemunet]

Спасибо

[@user-zi4mq6jx8u]

Самый лудьший волк❤

[@korote11o]

за Степана сходу лайк и коммент!

[@Onlylove994]

Вдохновили

[@omgitsnewyear]

какие все клевые!

[@budloboder]

Дождался халявы😂. А то хорошо живётся "работяге"

[@sergey_shapovalov]

Степан хорош 🤙

[@user-ts5ow9ie5m]

Излучает позитив. Каждый охотник желает знать, где сидит фасан.

[@maxutin]

Дина похоже из 2:25 готовиться выбегать. Вряд ли на БН, но всё равно красава!

[@user-bx1co4vh2e]

Господа знатоки, какие у них модели часов?

[@evgenym574]

А можно узнать, как циферблат Garmin называется? Который на картинке у видоса?)

[@spelenor1147]

Срыв змею всё видел, а тут новая фишка - я фазана видела :)

[@mad_strelchik5516]

Вот спасибо!!!записываю😅😅😅

[@AntonKomarov]

Девочка хорошая) жаль, что так далеко))

[@Run_Fast]

Хочется, чтоб Степа еще нашел мотивацию сделать подготовку на 2:10 )

[@6Prizma]

да.. Марафон удался!

[@olegmikhov7658]

Срыва не узнать

[@slavasss2189]

Парни, что за модель штанов асикс на степе, вначале, когда разминку делали? Куртка accelerate jacket, шапка тоже понятна, а штаны что то не соображу модель...., кто в курсе?

[@user-ci1ip1lz2b]

Ребята, подскажите, как вы в Киргизии с такими жесткими работами остаетесь настолько позитивными??

[@Acrosstheruniverse]

Кофе 3 в 1 творит чудеса.

[@user-en5dr2tw2j]

По катили )

[@sk1b-m244]

Вот это волчица! Вот это волчица!

[@LerikMan]

Как найти Степу и Дину на страве ?

[@Maksim_Khasanov]

Хочу также, но разь*баное колено сказало "Бонжур" на казанском марафоне...

[@pavelshchelkunov]

Экросик, давай большое интервью со Стёпой или Джаджой!

[@zpvl9219]

А Сашка и Лешка говорят, что статическая растяжка перед бегом не нужна. Кто 3.14здит???

[@4xhh]

Сашка и Лешка ползают по 5 мин , о чем они говорить могут. Остальные «великие» доктора наук тоже много чего говорят , вот только никогда не бегали и не знают , что действительно нужно , а что не нужно.

[@pavelsorokin1220]

Алеша банальный хайпажор и обиженный жизнью мальчик с кучей комплексов. Как привлечь внимание уже не знает, поэтому и устраивает холивары

[@zpvl9219]

@@4xhh ну они айронмены щелкают, в отличие от этого лентяя усатого!

[@user-ib8kh8kt7q]

Конфета подъехала!

[@user-uc3sn7ms2w]

Чем закончилось противостояние киселева и ядгарова?

[@user-tl3pi7hi8l]

Хороший сюжет! Спортсмены вдохновляют! Мат автора - всё портит. Прямо солидная ложка дёгтя!

[@Acrosstheruniverse]

ПО-ХУ-Ю

[@Acrosstheruniverse]

​@@Korfavora меня тяжело найти, легко потерять и невозможно забыть.

[@Acrosstheruniverse]

@@Korfavoraя расстроен.