Танцевальная Спина. Я шел к этому 10 лет.

[@stepemotion]

Мой телеграм канал t.me/+wqP0BbsTZthjNjgy К Новому Году ❄️ всем подписчикам будут подарки - уроки от меня по всем танцам 🎁

[@ЛикаХоломеева]

❤❤❤❤❤❤❤

[@MEIRNADEZDA]

👍✌️

[@Alenainelena]

Эврика!!!!! Впервые такое четкое разъяснение. Это открытие!!!! Спасибо вам большое!

[@antoninaperelshteyn7824]

О!!! Круто! Как раз то, что мне необходимо! Нюансы мне важны, потому что с возрастом стали появляться всякие болевые ощущения то в дельтах, то в ромбовидных и в шее.... Хотя занимаюсь каждый день. И с палкой тоже, но не так тщательно. Мне 70, 6 годиков уже и лопатки двигаются отлично. И ваш пример и разъяснения подробные меня вдохновили на более ювелирную работу. Я работаю с людьми " золотого возраста" по выравниванию осанки в динамике. Палка у нас важный тренажёр. И ваше упражнение народу даётся нелегко. И как радостно наблюдать когда руки разворачиваются и опускаются вниз, и так несколько раз! Спасибо! Вы меня мотивировали на более глубокую проработку тела! Очень рада знакомству!!!🥳🎉😉✨💃✨👏🥰🙏

[@ОксанаШеленина]

Как долго я тебя искала🤗 не спортивная и не танцевальная.. но мне нужно живое подвижное тело без лишних тренажеров и прыганий на общих занятиях

[@nesilnokusachaja]

Какое восхитительное владение телом!!❤

[@anthonylinzalone3935]

Зимую в Доминикане. Нашла выброщенную волной на берег бамбуковую палку Ровненькая, гладенькая, приятная на ощупь, а как применить не хнала. Теперь учусь у Вас, спасибо.

[@Bachata-p1d]

Ого

[@solli4298]

Спасибо большое за такой подарок! . Я не занимаюсь танцами, но ещё лет 10 назад искала что-то подобное этому уроку и не нашла. Занималась и йогой и фитнесом и не решила этой проблемы с лопатками, движением рук и всем грудным отделом. Хоть мои занятия и не прошли даром и многое мне дали, основную пролему не решили. Но лучше поздно, чем никогда, я попробую.

[@Tzukerman]

Супер видео! Спасибо за проделанную работу! Очень полезная информация!

[@natalialebedeva2169]

Спасибо, что делитесь с нами Вашими профессиональными советами/знаниями! Бесплатно!❤🌹🤗

[@МарияСеменова-х1о]

Благодарю, полезное и профессиональное видео

[@irinakoetseval6145]

Гениально!❤❤❤❤Круто!Обязательно овладею!Как это красиво!

[@НатальяНатали-ч2у]

Михаил спасибо Вам большое за то что делитесь своими знаниями и опытом! Это очень здорово и Мега интересно! 🤗👍💯👍

[@lapochka9350]

Спасибо огромное! Как я долго искала такие уроки. Все очень подробно, такие нюансы, так все понятно. Успехов и удач! Подписалась, созранила и начала заниматься по Вашим урокам с новым пониманием. ❤

[@АннаЕловикова-е1с]

Спасибо большое! Очень нужная информация для меня , я мечтаю о красивой спине 😊

[@ОльгаЛебединская-л2ф]

Пусть не для танцев, но для осанки очень хорошее упражнение

[@СеверинаЮ]

Для жизни!

[@IrinaKojevnik]

Благодарю за полезные упражнения

[@ВероникаРадугина-п6п]

Я купила деревянный черенок от швабры и уже два года делаю упражнение с палкой. Долго не могла двумя руками опустить палку прямыми руками вниз( за спину), через месяц получилось. Но когда делаю, почему-то встаю на цыпочки. Это мое любимое упражнение. Есть много других упражнений, все очень люблю. Ещё вспомнила: ходить на палке для профилактики шпоры, я так вылечила саою шпору.

[@ludmilawostr6832]

А я от выброшеной ёлки после нового года очистил ствол🤣🌲, и вот она палка!

[@ВероникаРадугина-п6п]

@ludmilawostr6832 , молодец! Отличное решение👍!

[@lannamilanna3844]

Шпора это еще может быть завал стопы.найдите упражнения для стоп

[@НатальяДрикшня]

​@@ВероникаРадугина-п6па я одной половиной трубы от карниза для штор.

[@vikshi882]

Резинкой надо начинать. Ни в коем случае палкой

[@ЛамараПасадская-ц5п]

🙏💕правда Латинистов не очень люблю, но все равно движения хорошие для любых тренировок. 👍

[@СеверинаЮ]

Боже, Михаил, вы разбираете каждое движение на м о л е к у л ы! К р а с и в о !

[@НаталиСпиркович]

Громадное СПАСИБО! 🎉🎉🎉 Актуально

[@ЗинЧук77777]

Приветствую вас Михаил😊Интересное видео, спасибо вам за науку! Занимаюсь танцами для жизни, смотрю эпизодически ваши уроки 📚 Это занятие помогло по другому посмотреть на собственную спину. Благодарю вас👏

[@АнжеликаФудэльман-к7и]

Шикарное владение своим телом ❤❤❤

[@ThankYLord]

да, это очень (Great Tip) ценная инфо-я . СПАСИБО!

[@ЛарисаЕремина-й3й]

I appreciate it, too.❤

[@ЕленаИванова-м1у]

Лучшее объяснение динамики😊. Вам книги писать-насколько все чётко, поэтапно, доступно

[@ТатьянаЛютик-ь5б]

Вы гениальный. Это супер полезные советы.

[@ИнессаЖукова-о6о]

Я ВАМИ восхищаюсь!!! Спасибо

[@tanyatodorova2505]

Спасибо большое!❤

[@TAHUYSHA]

Спасибо вам большое. Решила сделать упражнения с вами. Замечательные ощущения в теле.

[@stepemotion]

@@TAHUYSHA Большое спасибо, что сразу применили знания 🎯🎯🎯

[@Ольга-у7п6н]

Благодарю за уроки очень хорошее обь'яснение

[@veronikaarhipova709]

Шедро прекрасная подача

[@vestanew4338]

Супер объяснение! Буду пробовать.

[@КатяЯшкур]

Здравствуйте! На прошлой неделе подписалась на Вас. Теперь каждый день делаю это упражнение и конечно смотрю другие видео - с каждым открываю для себя что то новое. Спасибо Вам. Думала делаю упражнение правильно, оказалось не совсем - главное лопатки тянуть всегда вниз и ощущать это. За неделю занятий заметила - пальцы не разгибаются при движении вниз за спиной, хотя поначалу разгибались. Буду продолжать.😊

[@ТунгускаТунгуска]

Спасибо! у меня контрактура плеча после перелома. После вашего разбора я попробовала поднять руки, опустив лопатки вниз и амплитуда сразу увеличилась! Очень нужные и подробные объяснения.

[@НатальяКонстантинова-и8т]

Благодарю! Вы крутой!!❤

[@taniatatiana2254]

Танцы это все лечят ❤❤❤

[@galinalaurinaviciene7487]

Теперь стало понятно мое впечатление от многих танцоров! Я спрашивала себя: почему его спина не танцует? (((. Только руками размахивает и тело "кривляется". Выполнение первого с палкой тормозят плохие запястья, но это преодолимо. А чтобы прийти ко второму, есть много других упр, которые надо делать до того, каждый день и БЕЗ палки. Очень полезно растягивать боковые мышцы вообще , просто для полноценной жизни. Интересное видео и наглядное. 60-75 лет для такого не предел((((

[@ВикаВасилевская-э1н]

Спасибо большое вам ❤

[@avuza_ludmila]

Огромное спасибо 👏

[@НаталиСпиркович]

При достаточно широком хвате, палка впереди и руки крепко зажаты. А когда сзади и вниз движение, анатомически сохранить захват 100% не могу, разжимаются кисти немного. Меняла ширину хвата, но даже при очень узком выворачивает кисти немного. Вообще легче получается, чем ожидала. Ощущения соответствуют. Буду продолжать, подписалась🎉🎉🎉

[@ТатьянаСелина-м7я]

Благодарю!

[@АннаЧубук-ь6э]

Спасибо за урок ❤

[@СветланаКазакова-н2с]

Вы красавчик!!!! Супер учитель!!!! Очень важные моменты объясняете с лёгкостью и делитесь с радостью ! Огромная БлагоДарность! Буду изучать 🙌🙌👍👏как к вам обращаться и где преподаёте?

[@МаринаСвядосц]

Благодарю вас!Очень ценная информация!

[@olgakatchan972]

Благодарю!!!!❤

[@evgeniachistyakova6367]

Боже сколько деталий , нюансов и так доходчиво ! Спасибо огромное ! Главное , чтотдля танцоров, занимающихся с раннего детства эти движения настолько инстинктивны , что порой объяснить их почти невозможно ! Еще хочу добавить и спросить : при работе с плечами ведь еще важно следить , чтобы разворот плеч был не за счет поясницы , в пояснице нужно удерживать нейтральное положение ?

[@maxishu]

Великолепно объясняете!!! 🔥❤️‍🔥🔥 Кажется узнала парня на фото: Саша Х. Красавец 🤩💪🏼🔥

[@LenaLevakina]

Умница!

[@МаринаЩелкунова-у4з]

Михаил, спасибо большое! Крутые упражнения! Можете еще, пожалуйста, рассказать про механику переноса веса на ногу, Вы привели пример с хиптвистом, большая часть танцоров ставит ногу, как в обычной жизни, не прорабатывая. Хочется узнать, как прорабатывать😅

[@termezchanka]

Благодарю.

[@lyudmilanistratova3149]

Отлично!

[@РидаРида-щ2о]

Верно😊🎉🎉🎉

[@galinalaurinaviciene7487]

И в 75 не поздно. Начинайте маленькими "шашками". С правильных, по вашему состоянию упражнений.

[@ТатиКо-й5к]

Подписка! Поддержка! Благодарность!

[@BADRUBULDURA]

❤❤❤

[@ЕленаШмульская-ц6д]

❤❤❤❤❤❤❤

[@НадеждаБеляева-ш9п]

Я решила танцевать в 50 лет. В детстве ходила в хореографию. Сейчас упражнения с палкой не сделать.

[@МаринаФролова-ъ9л]

Сделаете. Всего 50. Просто делайте пока не получится. Проблема не в мышцах а в мозге. Если реально хотите напишите, расскажу свой опыт

[@НатальяДрикшня]

А я - в 66.

[@НатальяДрикшня]

​@МаринаФролова-ъ9 я хочу

[@ЕленаМичкова-с4я]

И мне 50 , год занимаюсь бачатой, сложно, но надеюсь затанцевать.

[@Inna_s2022]

58, пошла на хореографию в 55, конечно многое не получается как надо, но мне нравиться, что мышцы стали подтянутыми, сильными. Я стала нравится себе!

[@ШахидаГайибназарова]

🙏🙏🙏👍👍👍🥰🥰🥰

[@ТатьянаКолодкина-ш5д]

Вы супер....

[@Ellochka-30clov]

🎭😊

[@ЛюдмилаЖаринова-н5д]

Добрый день! Должны ли быть ребра опущены при выполнении упражнения с палкой?

[@stepemotion]

@@ЛюдмилаЖаринова-н5д Добрый день! нет.

[@ЛюдмилаЖаринова-н5д]

​@@stepemotionспасибо😊

[@vikshi882]

Попробую сначала с резинкой. А то первый раз не дай бог травма ещё будет с палкой

[@НаиляН-ъ3г]

У меня диагноз "лом проглотила", худ.гимнастика в детстве. Болит всю жизнь. Что делать?

[@kilpsik]

А какова длина вашей палки ? Ведь это тоже важно.При короткой палке может не получиться.

[@stepemotion]

@@kilpsik 1.20 метра

[@kilpsik]

@stepemotion тогда вам легче : у меня 85 см

[@АленаЯстребова-к5й]

Длина палки меняется в зависимости от роста,длины рук,или всем можно брать такую длину?

[@vikshi882]

⁠хороший вопрос. Жаль но этого в видео нет. А ведь это важно. 90 градусов локти должны быть или?

[@kristineaghbalyan2264]

Только у меня нет звука?

[@ЕленаСтарикова-ы6р]

Без балетного урока у балетного станка мышцы не проработать и танцевальной спины не будет. Зачем концентрировать внимание на лапатке, если корпус, бедра, руки, плечи и ноги при этом в произвольной позиции???

[@Anmel722]

Лопатке

[@solli4298]

Нет, вы не правы. Видео помогает понять правильное положение спины, лопатки, плеч, грудного отдела, движения рук. Можно заниматься фитнесом или йогой, но не дойти до решения этой проблемы. А тут такой подарок! Я лет 10 назад искала что-то подобное в ютубе и не нашла, в балетной группе спрашивала, как раз. Там мне сказали, что рука должна двигаться от лопатки, что лопатка ведëт. Это помогло в какой-то мере. Но чтоб вот тааак показать!...

[@ОльгаСтепанова-м7у]

Слишком долгое объяснение.

[@OrangeS-mm2kv]

Все важное он говорит!

[@dance1536]

Здравствуйте. Если танцевать нужно через голову, тогда зачем в бальные танцы набирают деток с 4-6 лет? Не проще давать общую ритмику малышам и простые танцы типа польки... А то получается, что к 9 годам "задолбленные" основным шагом, дети бросают танцы...