A Brutal Leg Day! My New Leg Training Program

[@bicvic4456]

Le reste de la salle obligé à s'entraîner au poids du corps quand Stephane est là. Sérieusement, c'est très solide champion

[@flekto9987]

J’ai juré c vrai 😂😂😂

[@TILIOFAZILLEAU]

Mdr de fou 😂😂

[@HumbleDictator]

Et connaissant la salle il y a peu de disques haha

[@salou8117]

😂😂😂 c'est vrai

[@schintgenmatthieu7313]

😂😂😂😂 presque à la fin il aller mettre des gens accroché sur la presse

[@terrytouty3799]

Dinguerie la smith elle a chauffer fort

[@tycoo9769]

Mec tu es un TRACTEUR ! (A prendre comme un compliment : t’es un buffle) 💪

[@Kokokof34]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@klever7626]

Je n’aurais jamais imaginé cette métaphore: tracteur 😂

[@yoannlebon4308]

S'entrainer si dur pour se faire comparer a un tracteur🤣

[@darkloumal6822]

C’est tellement bien de partager ta passion, chacune de tes vidéos est une régalade à regarder continue comme ça et merci à toi champion!!

[@didizaza]

Tes vidéos sont tellement apaisantes et ta sérénité sur chaque exo, ca donne envie d'aller a la salle. Te souhaite le meilleur pr ton futur big projet

[@user-bg1xm8di7s]

C'est encore plus impressionnant quand je te vois t'entraîner sur des machines technogym que j'utilise. Je me sens vraiment comme une fillette qd je vois la différence de poid 😂

[@morganneboulin5408]

Incroyable comme d'habitude

[@StephaneMatala]

Merci 🙏🏽

[@theemperor2017]

​@@StephaneMatalano knee wraps cousin?

[@ad5205]

"Salut les gars on commence l'échauffement avec 1500 kg" 😬 j'ai eu vraiment peur pour les machines😁

[@StephaneMatala]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@liamgallego2934]

Salut Stéphane juste une petite mise en garde: on te voit mettre du baume du tigre sur tes genoux avant ta séance toutefois il est déconseillé de l’utiliser sur les structures tel que les tendons car celui-ci a tendance à les assécher et donc à augmenter le risque de tendinopathies. Je t’invite donc à utiliser ce genre de produits de préférence sur les muscles pour éviter certains désagréments. Sinon super vidéo, continue comme ça ton contenu est très intéressant et motivant.

[@aurelienbrichler4268]

Ahurissant !!!!! T'es vraiment exceptionnel !!!!

[@thomaesthetic]

Je dirais 480KG ..... C'est incroyable Stéphane je t'admire continue comme ça !

[@kenzomorel03]

520 avec le chariot

[@BenchPress19100]

Explosif et impressionnant

[@balde-pro4230]

😂je n’aime pas pousser lourd en soulevant plus de 200killo, champion t’es vraiment gâté par la nature, merci pour le partage le futur mister Olympia 💪🏾

[@antoinekay7643]

Un plaisirs de t’écouter et regarder le travail à chaque fois 🙏🌹

[@squad971]

toujours un plaisir de t'écouter

[@sylvainbilley3293]

Une bonne séance de jambes, comme je les aime, très inspirante. 😅 Merci Stéphane pour ce beau partage d’expérience ! 👌

[@JonRob]

Deja vu hier, mais plutot deux fois qu'une ! Allez on push pour l algo comme au squats sur la smith ! Bon boulot merci pour le taf

[@lewis1103]

Une séance propre et très professionnel!. Je serais ravie et honoré de vivre et de partager une telle séance propre avec vous à l'occasion.😍🏋🏼‍♂️💪🙏😍

[@truthseeker31000]

MashaAllah frerot tu me donnes de la motiv de fou je te souhaite que du bon

[@mariusmoulin5830]

Sur la vidéo je vois qu’une machine c’est Stephane énorme respect bro ❤️

[@gaelife8225]

beau physique, belle passion, belle mentalité, belle détermination !

[@Glin2cab]

Pour ton problème de charge sur le leg extension je te conseille de prendre un élastique. Ça apportera plus de charge avec une courbe de résistance très intéressante.

[@Bassraider38]

Le mieux reste encore de changer de salle et qu’il retourne dans son ancienne salle de body où il s’entraînait l’année passée

[@mardocheyakou6339]

Mais tu m’enjaille sérieusement tu es un monstre sérieux ☠️☠️☠️❤

[@Gfcteam333]

Sa taf fort 🔥 Force et Honneur Stephane direction Olympia 2024 👌

[@klever7626]

@topfitnessssss T’as 13 ans?

[@klever7626]

@topfitnessssss Je sais bien oui, et c’est justement pour cela que je pense que tu n’es pas très mature.

[@davidfelix5377]

Hello Steph ! Super video ! Tu nous donnes énormément d'inspiration ! Et de source de motivation !! Hate de voir la suite !! Plein de force a toi pour la suite !

[@simmems7140]

8:46 : «c’est pas vraiment un échauffement ça » 🤣🤣

[@toshio8285]

Tu es monstrueux papy arraché tour le 20 avril force à toi 💪🏽

[@eduardoguevara7880]

Du travail propre et rigoureux, keep it up 🫡

[@jambarttony5731]

Punaise magnifique steph , du lourd , quelle puissance et en meme temps un delire limite un squetch 😆 ,

[@Sadhill13110]

Mdrrr la remarque pour la décharge de la presse 👌🤣 Tu as raison ! Surtout que les types chargent et font des semi rep 🤣

[@rabdelfit]

Magnifique ! Penses à bien prendre soin de toi !

[@hamoudasid171]

Les cuisse de ouf! Si il contracte trop fort, il se broie les testicules!

[@japan-anime9996]

pour accentuer la difficulté sur le leg extension tu peux éventuellement faire l'exercice en unilatéral et sinon incroyable la video

[@lubinsportif4393]

Incroyable la vidéo

[@jeclicksurmc9128]

elle est sortie 2 min avant ton commentaire qu'est ce que tu racontes

[@vipex1230]

Super vidéo comme d'habitude 🔱

[@janatimohammednaoufal428]

Bravo j'ai adoré.

[@AA_AA_A]

Merci pour le partage, franchement c'est top.

[@toanfly5532]

Let's goooo Stéphane pour tout casser😅💪🔥

[@habibanas5745]

T es un bon stephane

[@vincentnyoung9762]

Bravo! Franchement j'aimerais bien voir la séance dos que tu fais pour la largeur🤩

[@Thomas_BCJ]

Superbe vidéo comme d'hab

[@StephaneMatala]

Merci 🙏🏽

[@thomasbergeron2402]

Très interessant la seance peut meme inspirer du monde gg💪🏼

[@20-100-e]

"allez steph c'est pas le moment"😮, je m'appelle Vincent et c'est venu me motiver comme jamais😂

[@MrGodixx]

La smith n’aura bien plus la place d’accueillir autant de poids 😆 t’es incroyable continue comme ça, toujours un plaisir de regarder tes vidéos training 💪

[@TonyMontana-du6pg]

Stéphane salut les sécurité sur la Smith machine s'il-te-plaît

[@liamgallego2934]

19:29 la ref de fou 😂

[@Animalblessé]

Parfait Merci stephane

[@yanlem1352]

Bravo et force Stephane . Nous nous étions croisés à One fitness à Issy et tu as été super gentil. Dans la vie comme à l’écran. Attention à ne pas te blesser surtout . Question : il ne serait pas plus confort et sécurité de squatter sur des zone de deadlift car les tapis avec cette charge c’est moyen non ? Peux tu me confirmer la marque de tes chaussures ? Bonne continuation CHAMPION !

[@StephaneMatala]

Salut ! J’espère que tu vas bien. Et merci pour les encouragements ! Je suis absolument d’accord avec toi, il est préférable de squatter dans une zone adaptée avec le matériel adapté. Cependant, la plupart des salles sont sous équipées et on fait avec le matériel à disposition. pour les charges que j’utilise les Smith machine reste la solution la plus sécurisante Mes chaussures d’haltérophilie sont disponibles chez Nike 👌🏾

[@yanlem1352]

Merci pour ton retour Stephane. Bonne continuation et on a hâte de te voir sur scène contre les meilleurs !!!!

[@speedeur72]

Waouw ça donne l'impression que tu verrouillé les genoux!

[@JBE2093]

On ressent que tu prend plus de plaisir depuis quelque temps, depuis que tu n’es plus chaperonné par Essan plus particulièrement, tu as plus de liberté au niveau de ton entrainement et le resultat est tout aussi incroyable 🙌🏼🔥

[@MP-FIT77]

« la Smith est déjà en train de se plier, c’est la première fois que je vois ça » le mec nous dit ça pendant ces barres d’échauffement quoi 😂😂😂😂

[@OfficialAverageJoe12]

Tu veux pas mettre une Clio 2 sur la presse tant qu'on y est ?

[@viracochada]

Des barres digne d un Powerlifter 👍

[@Fusahiro238]

Barre non pro ni poids t’enlève 20 30kg sur une pro surtout qui descend pas assez mais belle performance

[@Rawlift]

Merci de ce partage vidéo(s) concernant ta prise de masse. Quel est ton poids de corps actuel Stéphane ?

[@davidcarole8881]

Super entraînement, ça serait intéressant que tu nous montres ta séance ischio aussi stp

[@StephaneMatala]

Oui c'est prévu :)

[@cedricmasselin8162]

Salut Stephane, instructif tes vidéos je pense ne pas être le seul à les appréciées. Question : tu bois de l'eau pendant ta séance quand même?

[@merenhorpremier1995]

Merci Stéphane. J’aimerais bien voir comment tu bosses les abdos.

[@nicolaslongo66]

Je sais pas ce qui m'impressionne le plus, le poids sans ceinture ou le fait de ne même pas être essouffler après le top set a 250 😅

[@paulrochelleetrillard169]

Salut, pourquoi ne pas faire d'unilatéral pour le leg extension afin de pouvoir mettre la charge voulue au lieu de faire plein de reps à deux jambes avec la machine maxée? Ya t'il un inconvénient à faire de l'unilatéral? Et continue comme ça merci pour tes vidéos grave intéressantes 💪

[@osamsadsamir2848]

Tu squates mon poids à la presse Je pensais être fort mais tu me détruit Bravo Champ

[@raphaelpetit5397]

Bonjour ça serait cool que tu puisses donner des conseils pour les débutants, je galère pour bosser les jambes.

[@smihaiyou9136]

🐐🐐 Le goat 💥💥

[@alexandredacosta307]

Yens que treinar no brasil para chegarc a outro nível com o julio balestrin. Um abraço e força

[@SamuelPasdeloup]

Salut stephane super vidéo trop fort 💪💪 Petite question, tu fais pas de fentes ? Aux haltères ou a la smith ?

[@StephaneMatala]

Si je devais faire des fentes avec des charges lourdes, je les ferai à la Smith machine. ça ne veut pas dire qu’il faut proscrire les haltères. tout simplement avec des charges lourdes, il est préférable d’avoir une meilleure stabilité. Si la charge qu’on utilise est maîtrisée, les haltères font très bien l’affaire. Parfois, dans les salles de sport on n’a pas le choix : les haltères sont souvent l’option la plus accessible.

[@SamuelPasdeloup]

@@StephaneMatala ok merci de la réponse. Incroyable vidéo en tout cas comme toujours 💪

[@zatox0131]

j'adore Stephane qui dit que c'est pas normal que la smith se plie mais porte le poid d'une montagne ahaha

[@nexkkillerdiwane4800]

Les bro te regardent de ouff ils sont choqués 🤣

[@etienne6337]

Cette machine de guerre 😮

[@Remy_Rh]

Très bonne vidéo , très bonne séance, mais le tapis sur la presse en vrai je comprends pas à quoi ça sert ? Parce que dans tous les cas le bassin va se décoller quand on met lourd si on ne se tient pas et si on ne fait pas attention, que ce soit avec ou sans tapis

[@Prof-x9i]

Combien de temps doit exécuter ce programme de prise de masse Stéphane ? Car j'ai commencé aujourd'hui par faire la première séance pec biceps

[@thomasriedweg3869]

Chouette video tu m'a donné envie de faire des squats a la smith

[@J-B-3-]

Merci top nickel et les ischions pour une autre videos ?

[@Zeponegro]

Stéphane, Quel complément(s) utilises tu pour les articulations?

[@timwongchiman9993]

Merci j’adore de t’as séance de cuisses

[@jeclicksurmc9128]

elle est sortie 2 min avant ton commentaire qu'est ce que tu racontes

[@danyrenoux1192]

Quelle discipline ! Félicitations 👏🏻 Ton mental est aussi fort que ton corps. Et ça tu l’emportera après ta mort Encore bravo

[@Jean-PhilippeLedan]

J'apprécie vraiment ta vidéo merci pour l'astuce de la presse , pense-tu aller un jour en Charente pour rencontrer des fans en salle de sport ?

[@nicolaspujols4740]

la tronche de la barre de la smith machine xD

[@jlemac35]

Moi mon exercice préféré pour les jambes reste le squat mais je comprend les monstres qui veulent passer à autre choses une fois acquis une grosse charge (+240k) par peur de se blesser...moi j'en serai jamais là donc je continue , arrivé au dessus lol (6*a165kg)...mais perso c'est celui à qui me donne le plus de résultat vu qu'il travaille autant les quadriceps que les fessiers et adducteurs .Pour ceux qui veulent des cuisses de bœuf qui se touchent si ont courrent, je recommande les mecs 👍😌

[@coachbb1551]

Stephane est-ce que c’est sûr avec les chaussettes? Ça risque pas de glisser avec la presse cuisse?

[@leaderbadger]

Monstrueux

[@sebd6556]

Sa barre d'échauffement c'est 2x mon PR 😂

[@stanleypitou3198]

Pendant ses jours de repos, c’est la salle qui récupère ☠️

[@jonashassan2283]

Pourquoi pas passer le leg extension en unilatérale pour pouvoir avoir une charge de travail plus importante ?

[@YvesChavoutier-yj5ir]

Elle a l'air d'être bien le hack squat techno gym,!

[@musclepaathshalaofficial3354]

Brother, able to put English subtitles? It will be helpful to lot of people out there. Also u deserve millions of followers. Best wishes for future💐🙌🏼🧿

[@nadirsen8310]

Il me semble que t'es déjà à 260 pas 250 car il me semble que la smith c'est 20 ou 22 kil donc t'es bien au-dessus de 250 bravo Stéphane incroyable

[@Mel-lx3cz]

Tu isoles jamais les fessiers ou tu les intègres quand tu fais les ischios ?

[@familiadapesca_01]

Torcendo por vc esthefan 🇧🇷

[@mohammedbenlafkih8536]

Peut-être que je me trompe, mais quasi impossible d’isoler les quadri à la presse non ?

[@MisterDgL44]

Tellement bruyante la salle de sport 😀bravo pour ce belle entrainment a tu des idées de feat je te verrais bien feat avec fromhumantogod Théo le guerrier ext bonne journée à toi

[@Sadhill13110]

Les vrais ont remarqué le mec en débardeur rouge qui fait nimp avec son arrière d’épaules 🤣👌

[@tycoo9769]

« C’est pas vraiment une série de chauffe hein » hein ouais. Ouais ! Le mec il souleve Ronnie mais ça va, je me sens bien 😁😂😂

[@LangsyAznLao]

Des avant bras t'as peur 👀🔥

[@BricRie]

a quoi ca sert le baume du tigre svp ?

[@Pharrell.laf.ng20]

quelle corps impressionnant😮😮

[@lulz1242]

500kg sur la presse je suis choqué !! Sinon rien à voir mais as-tu déjà tourné avec Hugo Jacomet de Discussions Sartoriales ? J'ai cru comprendre qu'une vidéo se préparait..

[@PunSteR2023]

C’est beaucoup, mais c’est ridicule devant son squat qui lui est phénoménal.

[@serox_rr]

@topfitnessssss après ça depend de l'inclinaison de la presse donc c'est difficile de comparée si c'est pas la même, mais quand meme bravo ça reste impressionnant

[@jeffravina4712]

Cest quoi comme cream pour techaufer

[@nicolasschroder6356]

Tout le monde passe à côté comme si de rien était 😅 Je vois un physique comme celui là pousser aussi lourd à ma salle je reste bloqué devant 😂

[@mactooz2238]

Jsuis mort les charges C’est Hors du commun 😂

[@Sasha20_094]

y’a une raison pour laquelle tu fais ton squat sans ceinture ?

[@matmatdu1494]

"J aime pas m entrainer lourd " le gars fait des series à 250😂😂