A Brutal Leg Day! My New Leg Training Program

To continue this video series, where I unveil my new program, this one is dedicated to legs! In this latest video, I'm stepping out of my comfort zone by lifting heavy weights, all with the goal of building muscle mass. You'll be surprised to see me take on this challenge with such intensity!
⬇ Open for more, you won't be disappointed ;)
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[@bicvic4456]

Le reste de la salle obligé à s'entraîner au poids du corps quand Stephane est là. Sérieusement, c'est très solide champion

[@flekto9987]

J’ai juré c vrai 😂😂😂

[@TILIOFAZILLEAU]

Mdr de fou 😂😂

[@HumbleDictator]

Et connaissant la salle il y a peu de disques haha

[@salou8117]

😂😂😂 c'est vrai

[@schintgenmatthieu7313]

😂😂😂😂 presque à la fin il aller mettre des gens accroché sur la presse

[@Glin2cab]

Pour ton problème de charge sur le leg extension je te conseille de prendre un élastique. Ça apportera plus de charge avec une courbe de résistance très intéressante.

[@Bassraider38]

Le mieux reste encore de changer de salle et qu’il retourne dans son ancienne salle de body où il s’entraînait l’année passée

[@Gfcteam333]

Sa taf fort 🔥 Force et Honneur Stephane direction Olympia 2024 👌

[@klever7626]

@@topfitnessssss T’as 13 ans?

[@klever7626]

@@topfitnessssss Je sais bien oui, et c’est justement pour cela que je pense que tu n’es pas très mature.

[@squad971]

toujours un plaisir de t'écouter

[@jambarttony5731]

Punaise magnifique steph , du lourd , quelle puissance et en meme temps un delire limite un squetch 😆 ,

[@Sadhill13110]

Mdrrr la remarque pour la décharge de la presse 👌🤣 Tu as raison ! Surtout que les types chargent et font des semi rep 🤣

[@davidcarole8881]

Super entraînement, ça serait intéressant que tu nous montres ta séance ischio aussi stp

[@StephaneMatala]

Oui c'est prévu :)

[@AA_AA_A]

Merci pour le partage, franchement c'est top.

[@habibanas5745]

T es un bon stephane

[@jamesasni7331]

Superbe vidéo comme d'hab

[@StephaneMatala]

Merci 🙏🏽

[@timwongchiman9993]

Merci j’adore de t’as séance de cuisses

[@jeclicksurmc9128]

elle est sortie 2 min avant ton commentaire qu'est ce que tu racontes

[@speedeur72]

Waouw ça donne l'impression que tu verrouillé les genoux!

[@alexandredacosta307]

Yens que treinar no brasil para chegarc a outro nível com o julio balestrin. Um abraço e força

[@nadirsen8310]

Il me semble que t'es déjà à 260 pas 250 car il me semble que la smith c'est 20 ou 22 kil donc t'es bien au-dessus de 250 bravo Stéphane incroyable

[@YvesChavoutier-yj5ir]

Elle a l'air d'être bien le hack squat techno gym,!

[@J-B-3-]

Merci top nickel et les ischions pour une autre videos ?

[@coachbb1551]

Stephane est-ce que c’est sûr avec les chaussettes? Ça risque pas de glisser avec la presse cuisse?

[@MP-FIT77]

« la Smith est déjà en train de se plier, c’est la première fois que je vois ça » le mec nous dit ça pendant ces barres d’échauffement quoi 😂😂😂😂

[@piiratescinQneuF]

490kg a la press !!

[@rabdelfit]

Quand tu as fini sur la press ne reste pas assis sur la press on ne sait jamais si ça lâche (ça fait trop peur ^^)

[@BricRie]

a quoi ca sert le baume du tigre svp ?

[@cocainecowboy30]

Parfait Merci stephane

[@davidcarole8881]

Dis, tu vas toujours nager? Et si oui, tu pourrais nous en faire une vidéo stp?

[@jeffravina4712]

Cest quoi comme cream pour techaufer

[@jg690]

T es à 480kg à la press sans compter le plateau je pense au total 530kg

[@Iinifinii]

12 galettes de 20 de chaque côté 😅

[@luciusmalfoy4828]

ha ? elle a sauté la première vidéo ? Sinon tu pense quoi des gars qui font les pecs à chaque séance jambes ?

[@StephaneMatala]

Ce n’était pas la bonne version C’est chaud

[@mikailsahin5684]

SST

[@HumbleDictator]

Et une vraie amplitude mdr Au fait, tu risques rien a verrouiller les genoux sur la presse, tu les verrouilles deja sur la smith

[@rzchidkola902]

c'est avant bras c'est mes cuisses .....

[@ricoxufr]

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@jeromeuelakeu4151]

Tu mets pas de ceinture!!!?? Avec 250kg t as pas peur pour ton dos ta colonne et tes disques lombaires; bon évidemment tu maitrises le sujet mais tu restes un homme fais gaffe qd même!amicalement)

[@PunSteR2023]

Sa posture est bonne et la ceinture ne protège pas automatiquement le dos, elle permet simplement de faciliter le « bracing ». Vu le niveau de Stéphane, je pense que son bracing est opérationnel et ne nécessite pas de ceinture.

[@GeorgeAbitbol33]

On dirait que tes genoux vont exploser sous le poids de tes quadri !

[@terrytouty3799]

Dinguerie la smith elle a chauffer fort

[@ad5205]

"Salut les gars on commence l'échauffement avec 1500 kg" 😬 j'ai eu vraiment peur pour les machines😁

[@StephaneMatala]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@tycoo9769]

Mec tu es un TRACTEUR ! (A prendre comme un compliment : t’es un buffle) 💪

[@Kokokof34]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@klever7626]

Je n’aurais jamais imaginé cette métaphore: tracteur 😂

[@yoannlebon4308]

S'entrainer si dur pour se faire comparer a un tracteur🤣

[@user-bg1xm8di7s]

C'est encore plus impressionnant quand je te vois t'entraîner sur des machines technogym que j'utilise. Je me sens vraiment comme une fillette qd je vois la différence de poid 😂

[@simmems7140]

8:46 : «c’est pas vraiment un échauffement ça » 🤣🤣

[@morganneboulin5408]

Incroyable comme d'habitude

[@StephaneMatala]

Merci 🙏🏽

[@theemperor2017]

​@@StephaneMatalano knee wraps cousin?

[@darkloumal6822]

C’est tellement bien de partager ta passion, chacune de tes vidéos est une régalade à regarder continue comme ça et merci à toi champion!!

[@nicolaslongo66]

Je sais pas ce qui m'impressionne le plus, le poids sans ceinture ou le fait de ne même pas être essouffler après le top set a 250 😅

[@hamoudasid171]

Les cuisse de ouf! Si il contracte trop fort, il se broie les testicules!

[@petitbeurre3454]

120kg "c'est l'échauffement" 🗿😭

[@MisterDgL44]

Tellement bruyante la salle de sport 😀bravo pour ce belle entrainment a tu des idées de feat je te verrais bien feat avec fromhumantogod Théo le guerrier ext bonne journée à toi

[@vermeil48]

Staphane 160kg squat, s'échauffe pepouse, la barre décède.

[@nicolaspujols4740]

la tronche de la barre de la smith machine xD

[@koumanian4450]

J'adore ce que tu fait, mais as tu demander aux personnes autour de toi si ça les dérangeait de passer dans ta vidéo, car filmer en salle est devenu trop récurant pour beaucoup comme si c'était un droit.

[@StephaneMatala]

À chaque fois que je tourne en salle de sport, je préviens les gens autour, et certaines personnes se mettent automatiquement hors caméra. On partage l’espace en bonne intelligence.

[@tomviet1612]

260 sans ceinture 💀

[@OfficialAverageJoe12]

Tu veux pas mettre une Clio 2 sur la presse tant qu'on y est ?

[@japan-anime9996]

pour accentuer la difficulté sur le leg extension tu peux éventuellement faire l'exercice en unilatéral et sinon incroyable la video

[@Prof-x9i]

Combien de temps doit exécuter ce programme de prise de masse Stéphane ? Car j'ai commencé aujourd'hui par faire la première séance pec biceps

[@toshio8285]

Tu es monstrueux papy arraché tour le 20 avril force à toi 💪🏽

[@zatox0131]

j'adore Stephane qui dit que c'est pas normal que la smith se plie mais porte le poid d'une montagne ahaha

[@danyrenoux1192]

Quelle discipline ! Félicitations 👏🏻 Ton mental est aussi fort que ton corps. Et ça tu l’emportera après ta mort Encore bravo

[@truthseeker31000]

MashaAllah frerot tu me donnes de la motiv de fou je te souhaite que du bon

[@aurelienbrichler4268]

Ahurissant !!!!! T'es vraiment exceptionnel !!!!

[@ax8688]

Croustillante la smith à 250kg

[@JonRob]

Deja vu hier, mais plutot deux fois qu'une ! Allez on push pour l algo comme au squats sur la smith ! Bon boulot merci pour le taf

[@balde-pro4230]

😂je n’aime pas pousser lourd en soulevant plus de 200killo, champion t’es vraiment gâté par la nature, merci pour le partage le futur mister Olympia 💪🏾

[@rabdelfit]

Magnifique ! Penses à bien prendre soin de toi !

[@gaelife8225]

beau physique, belle passion, belle mentalité, belle détermination !

[@liamgallego2934]

Salut Stéphane juste une petite mise en garde: on te voit mettre du baume du tigre sur tes genoux avant ta séance toutefois il est déconseillé de l’utiliser sur les structures tel que les tendons car celui-ci a tendance à les assécher et donc à augmenter le risque de tendinopathies. Je t’invite donc à utiliser ce genre de produits de préférence sur les muscles pour éviter certains désagréments. Sinon super vidéo, continue comme ça ton contenu est très intéressant et motivant.

[@thomaesthetic]

Je dirais 480KG ..... C'est incroyable Stéphane je t'admire continue comme ça !

[@kenzomorell5130]

520 avec le chariot

[@lululight8667]

N'hésite pas à mettre la sécurité sur la barre guidée, ça me fait peur de me dire que si tu n'arrives pas à passer la dernière rep tu risques ta vie.

[@piano6161]

J’ai fais la même séance, le coach stagiaire de la salle me dis « elles sont pas bonnes tes séances » Ok mdr

[@spikevic5410]

''J'ai mis au feeling pour que ça soit lourd'' il y avait quand même une demi tonne....

[@anthonysuze2093]

Il est nécessaire même pour ton gabarit de mettre autant de poids ? J’espère que tu vas ne vas pas le payer plus tard

[@sebd6556]

Sa barre d'échauffement c'est 2x mon PR 😂

[@stanleypitou3198]

Pendant ses jours de repos, c’est la salle qui récupère ☠️

[@lulz1242]

500kg sur la presse je suis choqué !! Sinon rien à voir mais as-tu déjà tourné avec Hugo Jacomet de Discussions Sartoriales ? J'ai cru comprendre qu'une vidéo se préparait..

[@PunSteR2023]

C’est beaucoup, mais c’est ridicule devant son squat qui lui est phénoménal.

[@serox_rr]

@@topfitnessssss après ça depend de l'inclinaison de la presse donc c'est difficile de comparée si c'est pas la même, mais quand meme bravo ça reste impressionnant

[@sylvainbilley3293]

Une bonne séance de jambes, comme je les aime, très inspirante. 😅 Merci Stéphane pour ce beau partage d’expérience ! 👌

[@nexkkillerdiwane4800]

Les bro te regardent de ouff ils sont choqués 🤣

[@lewis1103]

Une séance propre et très professionnel!. Je serais ravie et honoré de vivre et de partager une telle séance propre avec vous à l'occasion.😍🏋🏼‍♂️💪🙏😍

[@TonyMontana-du6pg]

Stéphane salut les sécurité sur la Smith machine s'il-te-plaît

[@samueldavid8328]

Le baume du Tigre mauvais souvenir rien que dit penser 😢😢😢

[@davidfelix5377]

Hello Steph ! Super video ! Tu nous donnes énormément d'inspiration ! Et de source de motivation !! Hate de voir la suite !! Plein de force a toi pour la suite !

[@alexandre7]

Il a doublé de volume avec le nouveau preparateur

[@BananaSplit-fo3pg]

Faut mettre les sécurités par contre !

[@overjok]

😅J'ai transpiré rien que le regardant

[@nzolrc6920]

290 normal le max que la smith il me semble

[@hallyne806]

Je préfère les squats à la barre libre 🦍

[@antoinekay7643]

Un plaisirs de t’écouter et regarder le travail à chaque fois 🙏🌹

[@diam5034]

mdr tn cul se léve a la présse ....mdr

[@TonyMontana-du6pg]

480 kilos sans le plateau

[@Morikeaiaa]

Slt Champion En tant qu 'infopreneur,vous devez jongler avec une tonne de messages chaque jour. Si c'est le cas,imaginez le fait de libérer du temps tout en offrant une réponse rapide à vos abonnés grâce à nôtre solution IA. Si vous êtes intéressé à révolutionner la gestion de vos messages et à améliorer l'engagement de votre audience, je serai ravi d'en discuter avec vous. A votre succès !

[@eduardoguevara7880]

Du travail propre et rigoureux, keep it up 🫡

[@paulrochelleetrillard169]

Salut, pourquoi ne pas faire d'unilatéral pour le leg extension afin de pouvoir mettre la charge voulue au lieu de faire plein de reps à deux jambes avec la machine maxée? Ya t'il un inconvénient à faire de l'unilatéral? Et continue comme ça merci pour tes vidéos grave intéressantes 💪

[@piiratescinQneuF]

la barre fait 20kg !

[@jlemac35]

Moi mon exercice préféré pour les jambes reste le squat mais je comprend les monstres qui veulent passer à autre choses une fois acquis une grosse charge (+240k) par peur de se blesser...moi j'en serai jamais là donc je continue , arrivé au dessus lol (6*a165kg)...mais perso c'est celui à qui me donne le plus de résultat vu qu'il travaille autant les quadriceps que les fessiers et adducteurs .Pour ceux qui veulent des cuisses de bœuf qui se touchent si ont courrent, je recommande les mecs 👍😌

[@ahmadyrahmkhoda1274]

500 kilos wow

[@vipex1230]

Super vidéo comme d'habitude 🔱

[@salem9938]

La smith machine n’est vraiment pas adaptée pour le squat car le mouvement est strictement rectiligne alors que au squat classique le mouvement dépend de ta flexion du bassin,par ailleurs avec le squat d’autres muscles entrent en action (recteurs du rachis,abdominaux,muscles transverses…)

[@yanlem1352]

Bravo et force Stephane . Nous nous étions croisés à One fitness à Issy et tu as été super gentil. Dans la vie comme à l’écran. Attention à ne pas te blesser surtout . Question : il ne serait pas plus confort et sécurité de squatter sur des zone de deadlift car les tapis avec cette charge c’est moyen non ? Peux tu me confirmer la marque de tes chaussures ? Bonne continuation CHAMPION !

[@StephaneMatala]

Salut ! J’espère que tu vas bien. Et merci pour les encouragements ! Je suis absolument d’accord avec toi, il est préférable de squatter dans une zone adaptée avec le matériel adapté. Cependant, la plupart des salles sont sous équipées et on fait avec le matériel à disposition. pour les charges que j’utilise les Smith machine reste la solution la plus sécurisante Mes chaussures d’haltérophilie sont disponibles chez Nike 👌🏾

[@yanlem1352]

Merci pour ton retour Stephane. Bonne continuation et on a hâte de te voir sur scène contre les meilleurs !!!!

[@hajaouiabdelali4905]

frerot jsui un débutant en muscu mais tu pèse plus de 100kg donc normal qu'en squat tu mette moins qu'à la presse.. En squat tu supporte ton poids + celui de la barre.. A la presse, tu supporte que le poids que tu as mis sur la machine

[@musclepaathshalaofficial3354]

Brother, able to put English subtitles? It will be helpful to lot of people out there. Also u deserve millions of followers. Best wishes for future💐🙌🏼🧿

[@blueKayification]

Les amis, n'oubliez pas de décharger vos poids mais aussi de mettre les sécurités !! On est pas à l'abris d'une blessure ou contre performance qui nous empêche de passer la barre, et sans les taquets c'est la cata

[@cesar4392]

Punaise, j'ai juré, le poids qu'il met sur la smith machine pour entraîner ses mollets je ne le mets même pas au squat 😂😂😂😭😭😭

[@cedricmasselin8162]

Salut Stephane, instructif tes vidéos je pense ne pas être le seul à les appréciées. Question : tu bois de l'eau pendant ta séance quand même?

[@MrGodixx]

La smith n’aura bien plus la place d’accueillir autant de poids 😆 t’es incroyable continue comme ça, toujours un plaisir de regarder tes vidéos training 💪

[@lubinsportif4393]

Incroyable la vidéo

[@jeclicksurmc9128]

elle est sortie 2 min avant ton commentaire qu'est ce que tu racontes