رياضة الكاليسيثينكس.. أقوى الرياضات في العالم وأكثرها سهولة.. حان الوقت لتجربتها

[@StepVgraph]

تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope رابط الفيديو: kzbin.info/www/bejne/boLLfJJ4o7ZpiZY

[@ajitrini6165]

😎💪kzbin.info/www/bejne/mpaTdIqPhbKra6c

[@الفتى-ر4م]

سوال اكدر لعبها في البيت

[@AhmedRiadSW]

هي اقوي رياضة فعلا و لكن ليست اكثرها سهولة

[@WaelAAB]

هل يوجد برنامج غذائي خاص بهذه الرياضة

[@أميرعبدالكريمعبدالجبار]

@@WaelAAB اكيد تقدر تسوي اذا تلعب كاليسثنكس ك تمرين

[@houdamsd2809]

@@WaelAAB ممكممعغ٦ل٥لغة نمخحمهغقلقلات

[@Eidkrl-w4k]

تحتاج إلى عظلات من الحديد

[@PK_Walid]

@@AhmedRiadSW عندك الباركور رياضة قوية وأنا بلعبها

[@IBRAHIMALQAISI]

🌹اللهم انصر اخواننا في فلسطين وفي الدول الإسلامية والعربية يا رب العالمين 🌹

[@محمدصالح-ع7و3ش]

آمين يارب العالمين

[@nedal.abo.amro.]

امين

[@ahmednabil6421]

اللهم امين يارب العالمين

[@mouadjaafari8509]

إذن الدول العربية ليست مسلمة حسب قولتك

[@rtlinsn5085]

امین بس الافضل تروح تکتب هیک تعلیک بمکان تانی. الله یلعن الجهل و الجهله

[@farasgolden5396]

بديتها أنا فعلا قبل ما اشوف الفيديو. أنا أحب هده الحركات ، فهي تعطي القوة للجسم عكس التمرين بالاوزان.

[@anwrsky7251]

المؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير الرسول ص

[@ابوبكرالموصلي]

اخي المؤمن القوي هي بقوة الإيمان و ليست بالبدن فإن ابابكر كان افضل الصحابة لقوة إيمانه و صدقه بالنبي صلى الله عليه وسلم و الله سبحانه وتعالى وقال أهل العلم أن ابابكر صار افضل رجل بعد النبي لقوة إيمانه و صدقه بالنبي صلى الله عليه وسلم.

[@abdouraouf6863]

@@ابوبكرالموصلي الله اعلم لكن قد تكون قوة الجسم ايضا شيئا مهما للمسلم كمثال الجهاد و الله اعلم

[@A33-f2o]

يا اخوان المؤمن القوي في الايمان و البدن و بكل شيء فهي لا تقتصر على الايمان فقط ولا على القوة بل على الاثنتان معا

[@mn_fa]

@@ابوبكرالموصلي والامام علي ماذا كان يفعل ؟

[@ابوبكرالموصلي]

@@mn_fa ما قصدك ؟ .

[@mustafaturan6515]

اكثر رياضة احبها وصارلي سنتين اتمرن لكن متقطع، ان شاء الله بعد البكالوريا ارجع بقوة (كالسثنيكسيووون اين انتم)؟

[@Al.ameenn]

مثلي تماما ولكن لدي حوالي سنة

[@brokbro4824]

@@Al.ameenn هل تزيد عضلات حقا تحب و هل تتغذي فيها كما تتغذي من اجل الجيم

[@أبىعكرمةالعقيدي]

@@brokbro4824 هاذي الرياضة من اجمل وارتب الرياضات تمشي معاك ببطئ وتقوي عصبك كمال الاجسام من تترك تفش

[@yousefadel6874]

نفس الكلام بحب الرياضه ديه جدا بس اطريت اوقف عشان كان عندي ظروف و انشاء الله هرجعلها قريب

[@yousefadel6874]

@@brokbro4824 اه بتزود العضلات و انا صغير كنت ضعيف جدا و كنت بتضرب كتير و بكره الجيم بكره أشيل حديد ملل اوي فبعدين جبت عقلة وعلقتها في البيت و كل لما اعدي علي الباب اعمل عقلة طبعا مكنتش بعرف أشيل جسمي مرة وحدة اساسا كنت بستخدم كرسي عشان اطلع و انزل و بعد فترة بنيت عضلات و بقي عصبي قوي و بقت الناس بتخاف تيجي تضربني ذي زمان

[@Achraf-T20]

أهم شئ في هذه رياضة هو مداومتها لتحصل على نتائج ترضيك 👊

[@awemdo]

الكاليثينكس من افضل الرياضات فعلا،،و غير انها بتبني كتلة وبتقوي اعصاب الجسم كلها ،بتعلمك الصبر والتحكم بنفسك وبتديك طاقة ايجابية للظروف الي حواليك ،، انا اخدت ٨ شهور عشان الاقي منها نتيجة (من مبتدىئ لمتوسط الدرجة) وكملت عليهم ٦ شهور بس للاسف انقطتعت عن التمرين ،، بس الحمد لله رجعت اتمرن تاني من شهرين والله المستعان

[@divercontent9441]

أن شاء تعمل الهاند الستاند بوش أب

[@quotesparadise852]

موجودة فين في مصر

[@calisbaker]

أنا معجب بهذه الرياضة و أشاهد دائما الفيديوهات المتعلقة بها ❤ لم أكن أعرف معناها و سبب القيام بها و بعد معرفتي هذه أعتقد أنها تستحق المحاولة 🤷🏻‍♂️ اللهم وفقني فيها 🤲🏼 شكراا لكم ❤👌🏼

[@عليالشيخ-ي6ف]

ها كيف النتيجة

[@samirgh8846]

هده الرياضة تعتمد على تقوية الأعصاب احبها كتيرا 😍

[@قاطعواالمنتجاتالفرنسيةوصلوعلىح]

اللهم انصر اخوتنا في فلسطين و في الامة الاسلامية اجمعين و صل اللهم و بارك على حبيبنا و رسولنا و قرة عيوننا محمد صلى الله عليه و سلم #فلسطين#منصورة#باذن#الله

[@احذروامنمخدرالإعلام]

انا أتدرب هذه الرياضة منذ خمس سنوات وتحتاج صبر وعزيمة وهدف معين تريد الوصول إليه وهذا الهدف هو الذي يعطيك الحافز للاستمرار

[@mr9ek]

تقدر تسوي والمهارات ولا باقي؟

[@amineay9667]

@@mr9ek المفروض 5 سنوات يقدر

[@محمدحسن-ض4غ2ظ]

ماذا لديك من المهارات؟

[@محمدحسن-ض4غ2ظ]

اتقنت البلانش والفورنت ليفر والهيومن فلاج؟

[@احذروامنمخدرالإعلام]

@@محمدحسن-ض4غ2ظ المهارات ليست كل شيء فهي تبقى مهارة المهم هو القوة البدنية وقوة التحمل التي لديك وكم تستطيع من رفع في بول آب وبو شآب وتقنية مسلاب هي المهم فيها

[@lylyes6987]

اعشقها و ٱمارس بعض حركاتها عند كل تمرين رياضي منذ سنة 2017

[@losojos1235]

هذه الرياضه لها إجابيات مذهلة على القلب

[@ItsYassinee]

من أصعب الرياضات أصعب حتى من الحديد تحتاج قوة عضلات جبارة لأتقان حركاتها قلك أكثرها سهولة ههههه

[@smy832]

التمارين سهلة... المهارات متوسطة الى صعبة الى صعبة للموت...

[@ItsYassinee]

@@smy832 ما بعرف بس أنا جربت الحديد و جربت وزن الجسم لاحظت أنو تمارين وزن الجسم أصعب بكثير من الحديد

[@mohamedelmahal4975]

التمارين المتواصلة و باستمرار تأتي بنتائج جيدة... فقط نحتاج حماس و صبر

[@abdouraouf6863]

@@ItsYassinee لازم تدرج في التمارين

[@ItsYassinee]

@@abdouraouf6863 ما فهمت شو يعني أدرج ؟

[@samiranwar1046]

ما من شك أنها رياضة راءعة مفيدة لكل عضلات الجسم تمارس فى اى مكان وغير مكلفة شكرا لمقدمى هذا المحتوى

[@مسك-و4ش]

' المُكثِرُ من الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ يُغاثُ قلبهُ من بعدِ قحطِهِ وجفَافِه يكفى همه ويغفر ذنبه 🕘 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه .

[@waelalshehabi6971]

هذا الفيديو أحد الأسئلة وكنت قد شاهدته من قبل حوالي شهر...

[@user-lNaserarabiaboarab]

ستمشي السُفن كما أشتهي أنا ، وسلامٌ بحجم الكَون لتلك الرياح🖤 !

[@medramzi8028]

بمادا تمشي بي انوم والاكل الجهز

[@CaFaJo]

بوووووووووووووووم

[@StepVgraph]

بمناسبة الذكرى الثانية لتأسيس منصة ستيب فيديوغراف تعلن منصات ستيب عن مسابقة الألف دولار لإثراء المتابع العربي بالمحتوى الهادف وتقديم الدعم لمتابعين ستيب. رابط المسابقة: www.stepvideograph.net/2021/08/23/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%81-%D8%AF%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%B1/

[@صلاحرشادحاجبالشويع]

صراحه رياضه قويه جداً

[@قناةالغيث-ح6س]

مشكورين من اجمل المنصات وهي المفضله لدي

[@قناةالغيث-ح6س]

الاسم عبد الرحمن ناجي الصباري اليمن

[@Silver-ln1gr]

بشرفك يا صاحب القناة أنت عمتقول تمارين سهلة أنت بتقدر تعملهم أنا متأكد أنك أبو كرش

[@mohmmed_ye]

احسنتم وبارك الله فيكم ، متابع لكم من اليمن .

[@وليدالمالكي-ه6ذ]

من اجمل وأقوى الرياضات وانا قرابة السنة أمارس رياضة الكاليسثنكس

[@Baqer.]

وينك وين چروخك😂

[@fahad-pg7sm]

طيب كم مدة التمرين. وهل كل يوم اتمرن ولايوم ورى يوم

[@omarosama8222]

كلستنكس هي الرياضه الخارقة

[@bahaaebdah362]

اجمل رياضة قوة هائلة حركات جميلة جسم اسطوري تدريب صعب جدا جدا ومؤلم

[@ebrahemalshrafe8079]

لك الحمد يالله الرياضه - التأسيس اهم شي 🤞🏻🧣

[@paradiseroad8946]

"اللهم اهدني وسددني، اللهم إني أسألك الهدى والسداد"

[@عبداللهءالحارثي]

نصيحه ليست للتحبيط ولاكن هذه رياضه صعبه وتحتاج لصبر وتدرج فالتمرين واتقان عالي والا سينتهي بك المطاف مصاب

[@khalid_ebra]

اعشق النادي و الحديد اكثر من عشقي لحبيبتي 😊 بتدرب خمسة ل ست مرات بالاسبوع و ابحث عن المزيد 🖤🖤 تحياتي لجميع من ابن حلب الشهباء ❤️❤️

[@ghadgrad6759]

نفس العشق 😍و كمان من حلب

[@khalid_ebra]

@@ghadgrad6759 عراسي يا وطن 🌹

[@ghadgrad6759]

حبيب قلبي 🥰

[@ghadgrad6759]

انت بحلب ولا متغرب

[@khalid_ebra]

@@ghadgrad6759 مغترب من 2011 😔

[@lastlife6712]

ریاضة ممتازة جدا كما ان هناك في البيان والانشاء اسلوب یسمی السهل الممتنع فان هذا النوع من الرياضة یستحق نفس التسمية في مجال الرياضات.. ودمتم بخير وعافية

[@neoger4063]

كنت من ممارسي هذه الرياضة بالموازاة مع الكونغفو هي سهلة مع الممارسة لكن صعبة على الناس الاخرين ان يفعلوا نفس الحركات يحتاج الجسم بقوة و مرونة اكثر

[@duosduos464]

أنا بلعبها من أيام الطفولة كان بعمري 8 سنين ❤

[@weareallbrothers2617]

إنّما الأقصى عقيدة والقُدس بأعيُننا، لا هانت ولن تهون أبداً 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪🏼🇵🇸🇵🇸🖤🇵🇸 اللهم إنا نستودعك أقصانا 🇵🇸 #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح 🇬🇧 #Save_SheikhJarrah_neighborhood 🇺🇸 #save_sheikh_jarrah 🇷🇺 #Спасти_район_ШейхДжарра 🇹🇷 #ŞeyhJarrah_mahallesini_kurtar 🇩🇪 #Siehe_SheikhJarrah_Nachbarschaft #Sauver_le_quartier_de_SheikhJarrah 🇪🇦 #Salva_el_barrio_de_SheikhJarrah 🇮🇹 #Salva_il_quartiere_di_SheikhJarrah #الشيخ_جراح #انقذوا_حي_الشيخ_جراح #savesheikhjarrah #حي_الشيخ_جراح #لا_لتهويد_القدس #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح #لن_نرحل

[@duosduos464]

لما تغيرين صورة البروفايل تعالي تكلمي عل القدس 👋

[@weareallbrothers2617]

@@duosduos464 تلهى في روحك 😂 ياخي حالة

[@H72-i4n]

افضل الرياضات لدي، الجمال و القوة و التحمل و الصبر ، و لاكن لم ابدأها بعد .

[@kalibiznes]

إبدأ حالا

[@farag2900]

تمارين قويه لا تحاولو تعملوها من اول مره تؤدي الي تمزق الاكتاف تمارين محتاحه ممارسه لفتره طويله وتسخين وتلين الازرع والاكتاف

[@zexmarquies]

يبدو أنها رائعه رايتها كثير ولم أكن اعلم انها رياضه مستقله ولكن كيف البدايه لشخص كسول جدا جدا جدا مثلي

[@abdelkrimalg5643]

هي سهلة لمن له رغبة و ارادة. ايجابية فعندما تبدأ ها تكون صعبة ومع مرور الوقت ترى نتيجة حتى انت لم تكن تعرف عنها...عن تجربة

[@moezdjeridi6874]

عندما نجد مكانا بعيدا عن الحمقى

[@g.v.m638]

الكالستنكس رياضه محايده ف الاساسات سهله وبعض الحركات مثل هاند ستناد و هاند ستناد بش اب و سودو بلانج متوسطه وبعض الحركات صعبه مثل البلاج الكامل وفورنت ليفر وغيرها الرياضة تحتاج صبر وتمرين منتظم وليس كل يوم تطور ف هناك ايام تكون سيئ جدا حتى لا تعرف اداء حركات انت متقنها وهناك ايام يكون مستواك جيد المهم الصبر تحتاج إلى قرابه ال ٦ اشهر لتتقن بعض الحركات المتوسطه

[@mohammad_hezan6564]

هي افضل رياضة مجانية بدون اي معدات ولا مال ويمكن استغناء عن الجيم بالكامل لكن نتائجها بطيئة ولكن لا بأس لأنها مجانية وليست خطرة وبنيت فيها جسمي الحمد الله من ٥ اشهر واصبح لدي كتف اعرض وعضلات البطن ظاهرة وهناك آلاف التطبيقات والقنوات على اليوتيوب حتى مواقع 🤍

[@ahmedza3im888]

ارجو منك أسماء تطبيقات لها من فضلك

[@حموديحم-ق9ط]

طيب بس سؤال..هل تحتاج برنامج غذائي وبروتينات عاليه مثل كمال الاجسام؟

[@anasshn4071]

@@حموديحم-ق9ط على حسب هدافك إدا كان هدفك زيادة الوزن فما عليك إلا رفع نسبة السعرات الحرارية وهده في الحقيقة رياضة ممتعة وفيها العديد من الحركات المميزة وتعتمد على وزن الجسم فقط وعند التقدم فيها تستخدم اوزان لزيادة التحمل

[@حموديحم-ق9ط]

@@anasshn4071 ايوا يعني مافي داعي لصدور الدجاج والشوفان والبيض وكل هالقصه بتاع الحديد

[@anasshn4071]

@@حموديحم-ق9ط لابد الأكل الصحي متل البيض والدجاج والحوت لبناء العضلات ولابد الأطعمة الغنية بالبروتين لزيادة الكتلة العضلية

[@mahmoudmubarak8153]

نعم اريد تجربتها قريبا جدا احب هذه الرياضه جدا افضل من رياضه الاوزان

[@skmd7920]

انا متأكد ان المعلق لم يجرب تمرين ضغط واحد طيلة حياته لانه قال انها من اسهل الرياضات 😂😂😂

[@mohamadatia7483]

التمارين السهلة بس حركات الزي الوقوف على اليد و غيرها صعبة

[@77_27_]

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@مسلممنالبشر-غ4ص]

لقد أعانك النبي صلى الله عليه وسلم بثلاثة مقاييس تعرف بها الجواب ، فقد كرم الله تعالى خلقه بأن أشركهم في جلاله ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إن من إجلال الله : إكرام ذي الشيبة المسلم ، وحامل القرآن غير الغالي فيه والجافي عنه ، وإكرام ذي السلطان المقسط " حسن : رواه أبو داود عن أبي موسى كما في صحيح الجامع رقم : ٢١٩٩ وصحيح الترغيب رقم ٩٣ .

[@iliassekafi5]

أرغب بتجربتها حقا, إنها رياضه العصر الجديد

[@حواديتوحكايات-خ6و]

اقوي وأفضل التمارين الرياضيه

[@zainali-qq6vq]

صراحة رياضة جميلة جدا و استثنائية عن باقي الرياضات وانا متشوق لتجربتها قريبا.

[@oussamaxodo7291]

بدأت في هاده الرياضة ولم أجد تشجيع ولكن صوف أعود قريبا وأقوى من دالك لديا بعض الفيديوهات عبر اليوتوب و أنستغرام أعطوني رأيكم

[@hamoudaworld5630]

فعلا رياضة جميلة جدا وارغب فى تجربتها

[@amrkhaled8634]

اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@MasterAhmedAbdelBari]

انا من اختراعتها و كنت اطلق عليها اسم جمباز الشارع لعدم وجود أي اجهزه وكنت امارسها اثناء تدريبات بناء الاجسام وكانوا الناس يضحكون وسخرون من هذه التمارين وايضاً المصارعين يمارسون نفس التمارين UFC _ MMA وغيرهم

[@أحبالله-د3ص]

اللهم صل** وليس صلي وجزاكم الله خير الجزاء وكل خير يارب العالمين وشكرا إن شاء الله** وليس إنشاءالله وشكرا.....

[@King-fe9ee]

أمارس كالستنكس من سنة و هي رياضة جد صعبة خاصة في التقدم فلكي أتعلم حركة واحدة أستغرق 4 أشهر

[@ahm2dalmalki427]

طيب ايش اسرع لا بناء العضل و نحت الجسم اسرع. كاليستنكس او الرياضه الحديد كمال الاجسام ؟

[@simoworkout1794]

@@ahm2dalmalki427 calesthenics wlakin s3iba 5ask tsbr chwya 7it s3iba flwl ta katwlfha kaytl3 lik dhar kbir sdr kbir ydin kbar rjlin Li kyb9aw sgar

[@King-fe9ee]

@@ahm2dalmalki427 بالنسبة إدا كنت نحيفا حدا أنصحك بالحديد لكن إن كان لديك وزن زائد فالكلستنكس هي لك لأنها ستخلصك من جميع شحوم الجسم و تبني لك عضلات جيدة و أنصحك بتمرين الرجلين لكي يكون هناك تناسق بين الجزء العلوي والسفلي

[@azizbinattia85]

أريد أن اجربها في ايام القادمة ان شاء الله احببت هذه الرياضة جميلة 😘😘😘😘😘

[@mohammed_el-farra_4092]

فخمة احبها كثيراً تقريباً سيقارب حبها حب رياضة التايكواندو 🥰🇵🇸🥋

[@ibrahimlkadiri9]

أنا أحب هده رياضة كثيرا و امارسها يوميا ❤❤

[@sahraouiabdelhake1908]

ذات يوم ستصبح الكاليسيثينكس اشهر رياضة في العالم ...

[@_sw_mo1]

ان شاءلله

[@clairebarbara72]

مقطع رائع ،لكن رياضة الكاليسثنكس ظهرت في العصور القديمة على يد جنود الملك الاغريقي عام ٤٨٠ قبل الميلاد وتعد من اقدم الرياضيات. ارجو الانتباه على يد هذه الملاحظة ولم تظهر حديثاً ابداً

[@AhmedThrawat-t1c]

صح

[@mohmmed_ye]

معلومة رائعة حول هذه الرياضة نجربها، لكن لا توجد هذه القضبان في الأندية.

[@بغداد-ع2م]

ما الفرق بين تمارين وزن الجسم (المنزليه) وتمارين الكاليسثنكس

[@Mohamed_Libyan]

لسة اتفرج بس وصار عندي شد عضلي كيف لو بديت أتمرن اعتقد كل عظم بينفصل عن اخوه🤣

[@duosduos464]

هي رياضة سهلة بس أنت ماعرفت تتمرنها بسهولة 😂😂😂

[@Kharb_bl_dniaa]

كيف سهلة. .؟اتحداك تجيب مهارة بوقت قصير

[@-mashrhat9799]

بالتوفيق للجميع بالمسابقة

[@benz3682]

يخوان الرياضة هاي انا بمارسها ومستواي فيها متوسط بس بدها عزم واصرار وجدول تمرين منظم ومحدد و دافع منك او حب للرياضة .انت اكيد رح تبلش ويكون مستواك صفر وتحكي مستحيل ومستحيل .بس لما تتدرب بجدول محدد ومنظم وكل شي تمام رح يكون في فرق مع الوقت وهاي الحركات اللي بالفيديو تسمى مهارات او سكيلز .يعني لما يسير مستواك كويس بتمارين هاي الرياضة رح تصل للسكيلز السهل بعدين المتوسط بعدين للصعب.يعني رح تمشي حبة حبة ورح تسير كويس .بس السكيلز بهاذ الفيديو من اصعب مستوى يعني بجوز بدك 5 سنين وانت بتتدرب تدريب صح صح ويمكن اقل ويمكن اكثر. المدة حسب الشخص بس اتوقع الاغلبية اكثر من 5سنين بدهم عشان يصبحوا هيك 💪💪💪

[@ABOOSHANB]

إن شاءالله اول شي اتدرب على حفض اسماء التمارين وبعدين اذا كنت على قيد الحياة بحاول اجربهم 🙂💔

[@nanashr4520]

هههههههههههههههههههه

[@batmanksa7643]

انا لي خبره في بعض الحركات وسوف أطور من نفسي

[@pro_sc]

شكراً على تميز هذا المحتوى

[@samijud]

أنا اللعبها السر يكمن في قوة عضلات الأذرع وبصراحة جسمي تغير بسرعة افضل من رفع الاوزان

[@nounouleboss6244]

المعنى الحقيقي لإكتساب عضلات قوية وتحكم احترافي بالجسم 💪🏻🦾🦾🔥

[@ahmedkaramallah4176]

في تطور في البوش اب؟

[@nounouleboss6244]

@@ahmedkaramallah4176 مافهمت ؟

[@العكيد-ص7و]

مابتمنا غير أنوا أتعلما 😭😭😭😭❤

[@Mika.Workout]

الرياضة هذه ثلاث مستويات سهل متوسط و صعب (skills) اذا اخترت مستوى سهل رح تدرب ضغط و عقلة و متوازي و بعض التمارين البسيطة و اذا اردت الانتقال لمستوى متوسط رح تتدرب ع حركات اكثر تعقيد متل مصل اب او هاندستاند او ضغط بيد واحدة .. حركات إلبو ليفر .. و المستوى الصعب هو المهارات و هذا مستوى احترافي قد تتدربه لسنوات طويلة و لا تصل لنتيجة جيداا .. هذا المستوى معقد جداا و يختلف من شخص لاخر .. one arm handstand, handstand pushup, planche , full planche , frontlever.. و الكثير من الحركات الصعبة جدااا

[@SaidSaid-xn7cf]

انسى ون هاند مستحيله تقريبا

[@mehdimehdi1750]

افضل رياضة عندي 🥰

[@itachi2xx]

تمرين جميل و ممتع كنت امارسها بشكل مكثف لاكن الان تركتها

[@عوضالقحطاني-خ3ز]

نعم اتمنى ذالك

[@MasterAhmedAbdelBari]

I invented it, and I called it street gymnastics because there were no devices, and I used it during bodybuilding exercises and people used to laugh and mock these exercises, and wrestlers also practice the same UFC _ MMA exercises and others

[@abm6774]

أكثرها سهوله !

[@sy-kw5mc]

افضل رياضة بالعالم لرفع اللياقة والقوة وزيادة جمال الجسم الا ان ممارسيها لا يعطون للارجل اهمية ،علما ان الارجل اهم من الجزء العلوي من الجسم

[@ايمانمارديني]

بتمنى يا ريت راح ابدأ اتعلمها

[@majeedalkourde3893]

نعم هذا ما ابحث عنه

[@براءعبدالكريماحمدمحمد-ج4ظ]

أنا اصلا اتدرب على هذه الرياضة منذوا شهور ولكني مؤخرا قمت بعمل بعض التعديلات حسب ما يناسبني

[@حموديحم-ق9ط]

طيب بالنسبه للبرنامج الغذائي والبروتين ومكملات الاجسام ؟ هل تحتاج مثل كمال الاجسام ام لا

[@احذروامنمخدرالإعلام]

@@حموديحم-ق9ط نعم نفس نفس لأن التغذية هي تلعب سبعين في المئة

[@أبىعكرمةالعقيدي]

انا ضعيف واكلي قليل الحل ?

[@احذروامنمخدرالإعلام]

@@أبىعكرمةالعقيدي سأعطيك وجبات رخيصة مليئة بالبروتين والكارب مثل الفول السوداني ( كوكو ) الشوفان والحمص وبذور القرع والبيض والأرز والموز والتمر كل هذه الأغذية رخيصة جدا وحاول أن تأكل على الأقل خمسة مرات في اليوم ونم جيدا وتدرب باحترافية ومع الوقت راح تصير ضخم جدا

[@أبىعكرمةالعقيدي]

@@احذروامنمخدرالإعلام مشكور حبيبي ولله ما قصرت بس اريد مكملات تكون تسمن الواحد ومافيها ضرر ??

[@Alpha-ng4gc]

اكثرها سهولة ؟؟؟؟؟؟ اصعب رياضة بالنسبة لي !! لكنها رياضة جميلة جدا و أغلب الرياضيين يتجنبوها لصعوبتها وقلة صبرهم ،و بالنسبة للمبتدئين "لا تفقدو الأمل لأن كل أبطال هذه الرياضة بدؤوا من الصفر" اشهر ابطالها Chris heria/larosa/Austin dunham قناة gabosaturno متخصصة في اليوجة و الكالستنكس حتفيدكم

[@shahdbastawi3426]

ح اجربها ان شاء الله بعد الامتحانات مباشرتا😍😍😍😍

[@Linaluna777]

مباشرة

[@mr9ek]

هههههههههه خلك بالممشى مع باقي البنات احسن لك والله ماغير تتكسر عظامك

[@belmahdizakaria5444]

أحب الكاليستنيكس حتى النخاع وأمارسها منذ فترة وهي أفضل رياضة بالنسبة لي

[@fadlallah6903]

أخي ، معك تمرينات لها أقلدها ؟

[@belmahdizakaria5444]

@@fadlallah6903 أرسلي طلب صداقة إسمي زكرياء بالمهدي عليها صورتي الشخصية ألبس قميص أزرق وأنا أساعدك قدر المستطاع وأضمك إلى مجموعات كاليستنيكس وإنشاء راح تطور من نفسك💪

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصلي على النبي.....

[@nidalothman3733]

لعبت كتير رياضات بحياتي، هيدي الرياضة بالذات من أصعب الرياضات يلي لعبتا

[@Moh92618]

شكرا على هذا الفيديو الرائع احببته كثيرا

[@كرار-س8د7ه]

سهله!!!! احتاج على الأقل 3 سنوات حتى اتقنها

[@mustafaturan6515]

وأكثر هم 😅

[@StepVgraph]

للأشخاص الذين لا يملكون وقتاً.. 4 دقائق في اليوم و ستحصل على الجسم الذي تحلم به Tabata for Beginners kzbin.info/www/bejne/raKVqIWcjNFkl7M

[@abaaskaazm55]

اولا كل عام وانتم بالف الف الف خير وبركة وسعادة وعزة وهناء وعساكم من عواده تمنياتنا لكم بالتوفيق والنجاح دوما وابدأ من تألق إلى تألق ومن إبداع إلى إبداع ومن رقي إلى رقي وثانيا رياضة جدا جميلة وممتعة ومثيرة ومشوقة وجميلة جدا منورين

[@yassinooyassinoo5678]

الجسم ثقيل جدا لرفعه بالنسبة للمبتدئين إنها رياضة صعبة للغاية وتحتاج حركة واحدة فقط الى الكثير من التدريب المتواصل دون إنقطاع لمدة زمنية طويلة ...

[@ahmedra6716]

ايه والله صعب جدا حتى اصعب من البريك دانس

[@جورجوسان-و3ش]

صراحة انا بتابع بنتظام على الرياضة بوزن الجسم فقط وبلنهاية الإرادة والحب للرياضة هم عاملان اساسيان للنجاح والاستمرار وانا احب ان اقول لكل من أراد النجاح في الرياضة والوصول لجسم فولازي عليك ان تثق بنفسك وتتمرن بحب الحب للحركة ياتي بنتيجة وايضا الصبر يلعب دور كبير للوصول إلى اي تمرين تريده وايضا عليك بأن تأمن بنفسك انك قادر ان تحقق كل ما تريد بالصبر والارادة والحب واما بعد عليك بقطع تناول السكر والخبز والدخان والرز والتركيز على الخضار والتونة والسردين وشرب الماء الكثير بنتظام انا كنت من سنين مبتدأ وطبقت كل زالك فنجحت وكام حبي للرياضة هوا العامل الأساسي لنجاحي ببناء جسم فولازي

[@sarialam9048]

رياضة رائعة... لكن الخطأ الشائع هو ترك التحمية والتمدد والتدرج مما يسبب الإصابات... بصراحة المحتوى العربي الإرشادي فيها مازال ضعيفا جدا... الفائدة كبيرة جدا على مستوى اللياقة والقوة ولا بد من الالتزام بنظام غذائي لتكتمل الفائدة وهي ليست رياضة سهلة ولكن ليست صعبة مع الإصرار

[@StepVgraph]

السكوات 100 مرة في اليوم وستحصل على جسم مثالي.. من المنزل وبدون معدات رياضية kzbin.info/www/bejne/gHLUq2NtiKurmZo

[@حنينأبوندى-ص4ظ]

#غزة_تحت_القصف

[@mohamedrayan257]

#فلسطين_حره #انقذوا_حى_الشيخ_جراح #قاطعوا_المنتجات_الإسرائييه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله.....

[@sallamloubna4243]

رياضة رائعة بالفعل 🤸🤸🤸🤸🤸🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍

[@ferassaeed9314]

الحمدلله على كل حال انا كرشي مترين قدام يعني بس اشوف هالرياضه لكن مستحيل اقدر اعملها

[@MohamedAli-wz6tr]

شكرا على هذه المعلومات المفيدة

[@rto6771]

انا سوف اتدرب حين يشفا كتفي ادعوا لي بشفاء رجاءً 😔

[@hanan_arma143]

اتمنى لك الشفاء العاجل

[@rto6771]

@@hanan_arma143 شكراً اختي

[@ihebshrouda278]

ربي يشفيك ان شاء الله ♡

[@rto6771]

@@ihebshrouda278 مننون منك حبيبي

[@ealamtaher6050]

اتمنى لك الشفاء العاجل اعرف المك اني وكفت تمرين شهرين وهاي صاير سنة اتدرب وحتى الان لدي الام من بين لأخر

[@simoiachraf1250]

رحمك الله قبل أن تتحث عن شيء كن ذا معرفة بها وأيضا هو أينشتاين لا أبشطاين

[@ammarfellous7068]

عندي شهر ملي راني باديها لاباس عجبتني

[@MeddleMedia-m6n]

للحمد لله انا مخطي مراحل و عندي مهارات متقدمة من هذه الرياضة

[@nawrsnasser8138]

هي افضل رياضة و بتبني الجسم بشكل صحيح اما من ناحية السهولة فهي اصعب رياضية للتمرين مع انها ابسطها و بحاجة تدريب متواصل و غذاء صحي و اكيد مع العمل ما في مستحيل 🔥💪