Steruj tym co steruje Tobą - psycholog Rafał Olszak

Psycholog wyjaśnia jak sterują nami przekonania, jaką rolę odgrywają schematy poznawcze, czym są i jak działają automatyczne myśli oraz zniekształcenia poznawcze. - psycholog Rafał Olszak
Sklep, moje książki, kursy: ocalsiebie.com...
Psycholog online: ocalsiebie.pl/
Zostań Mecenasem kanału: patronite.pl/o...
Ja na instagram / ocalsiebie
Ja na FB / ocalsiebie
#podcast #psychologia #swps

[@OcalSiebie]

Podobało się? Postaw kawę autorowi 🙂 buycoffee.to/ocalsiebie

[@jagodak83]

No tak wybawia ratuje a jak ofiara wychodzi z muszelki to do parteru na plecki!Mam takiego partnera .Gdy tylko się podnoszę on natychmiast robi wszystko bym upadła.Mysle ,że dojrzałam do zakończenia tej relacji.

[@iwonajolantakaczkowska8152]

Taką relację należy jak najszybciej zakończyć,śmierdzi narcystycznym manipulatorem.....który nic pozytywnego do takiej relacji nie wnosi....a wprost przeciwnie jest wampirem emocjonalnym i okrada nas z naszej pozytywnej energii

[@SofieMZF]

Jestem wdzieczna za to wszystko co robisz dla nas Rafale. Ten obrazowy i ten swobodny jezyk bardzo pomaga przyswoic sobie tresc Twoich filmikow.

[@Joanna-eg5hb]

Kolejny kawał dobrej roboty 👍, Dziękujemy 😀.. Moje podsumowanie: ,,Jesteśmy Tworami naszej przeszłości,, wychowania w rodzinie, szkoły otoczenia, idąc przez życie widzimy dopiero ile mamy tych kłamliwych przekonań, blokad do przepracowania. Ja sama miałam ich bardzo dużo, i powoli stare nawyki myślenia zamieniłam na nowe, bo niestety często tym deprecjonowałam Siebie. A jestem z tkz,, dobrego domu,, myślę, że jakby każdego tak przeswietlił to zawsze coś się znajdzie więcej lub mniej Ale zawsze. Oprócz tego uważam, że teraz są super czasy jeśli chodzi o ,,narzędzia pomocy w pracy nad Sobą, kiedyś nie było takiej świadomości. A co do związku to zgodzę się z tym ,że powielamy wzorce rodzinne Ale później możemy modyfikować, ja np za dużo brałam na Siebie, dużo czasu trwało zanim się nauczyłam egzekwować twardo swoje. Życie uczy. 😉

[@andrzejszutenbach834]

Trzeba brać życie takim jakim jest a nie w kółko zastanawiać się,jak będzie,co będzie gdyby...

[@mac19999x]

Jestem pod wrażeniem umiejętności oratorskich. Wow

[@agnieszkakruk4691]

Pan jest bardzo świetny. Dziękuję.

[@fancycat3360]

Całą zawartość tego kanału powinni puszczać w szkołach. Im szybciej się wie o takich sprawach tym lepiej!

[@bujals1]

Po to trzeba panować nad sobą, żeby wyśmiewać, kpić i wyszydzać niezdolność innych do wytrącania nas z równowagi. Są śmieszni w swojej niezdolności. Brak reakcji z naszej strony ich frustruje. Nakręcają się coraz mocniej. Dyszą i sapią i czerwienią, wyśmiewają się, a naszej reakcji nie ma. Jakie to piękne :-)

[@kacperszczuka3539]

Dziękujemy.

[@VideokoMaciejKanafa]

Naprawdę, bezcenna wiedza dla mnie. Dziękuję Panu. Postaram się odkupić w przyszłości. P.s. Pięknie powiedziane - oddzielić toksyczne zachowanie od istoty ludzkiej, która to zachowanie przejawia.

[@janosikduvan3570]

Pan Rafał jak zwykle w formie.

[@Kajeczkaa]

Wielkie dzięki za ten materiał! 😎

[@mariuszdugozima2683]

To prawda żeby nie brać wszystkiego do Siebie i mieć dystans do życia wtedy jest dużo luźniej, ale żeby nie było nie jest to łatwe

[@milomilo4047]

juz tutaj o tym wspominałam, łączy się też moja wypowiedz z filmem "o strachu przed starością"... chodzę na terapię, bo problem jest duży, mam 30 lat a czuje się na 60... poprzez dziecinstwo w traumatycznych okolicznościach, mam jakby zapisane w mózgu, że związek to zagrożenie, ból, cierpienie... każda moja relacja była tragiczna, gdy pojawiała się relacja- pojawiał się problem, wpadałam w panikę... miałam też relacje istnie podobną do tej rodziców... i postanowiłam kilka lat temu, że biorę się za siebie, przepracuje traumy... mija 4 lata i nadal jest ciężko, moje najnowsze refleksje- ja się nie nadaje, nie będę miałą męża, dzieci... chyba zbyt dużo tych traum, pogodziłam się z życiem w samotności, ba- tak bardzo się w tym odnajduję, że nie widzę innej opcji... rozumiem, że mogę się spotkać z Państwa krytyką, że nie wiem co mnie czeka, że może mam pesymistyczne nastawienie... ale proszę zrozumieć, ja naprawdę ciężko pracuje, również z terapeutą ale te wpisy we mnie, te wdruki są jakby oporne... jeden krok w przód- 10 w tył...

[@74Pajak]

DDD w akcji. Ponadto czar małych kroków i jak mozesz to wyobraź to sobie jako spacer zygzaczkiem jeden kroczek do przodu i 10 w bok, stąd nowa perspektywa i złudzenie cofania się. :)

[@Magdalena-cn7lo]

Mam podobnie.tylko pojawi się facet już jest problem.wlasnie znów mi wszystko się rozwaliło.... niestety nie posiadam żadnych optymistycznych myśli.mam 42 lata i....nie chce mi się już próbować bo cena jest za wysoka jak nie wyjdzie.a nigdy nie wychodzi

[@monikak5946]

Jak po 4 latach terapii tak masz to zmień terapeutę.A najlepiej to polecam Tatiane Mitkową,ten blog i kanał pomógł wielu słuchaczom.

[@katarzynakarkoszka3407]

@@Magdalena-cn7lo mam 48 i też rozwaliła mi się relacja rok temu jedna w którą uwierzyłam że będzie ok i znów się zawiodłam mam 48 lat i większość życia sama lek przed bliskością przed odrzuceniem dda itp ciężko niestety zwalczyć te schematy myślowe

[@ewaewcia1614]

Tak naprawdę mimo naszego bulu i wspomnień warto słuchać psychologia i w czym nam może pomóc, wzorce rodzinne dużo odgrywają w naszym życiu, musimy to przepracować aby uwolnić się od pewnych schematów, to jest trudne, czasami to trwa wiele lat aby w końcu zrozumieć , że chcemy żyć po swojemu, a nie uwięźieni w pewne konwenanse.Wolniść bycia takim jakim chcę , jest zaprzestaniem bycia czyimś spowiednikiem i pozostawienia ich problemów sobie a nie atakowanie nas ich problemami.Kochanie siebie to granice aby ich świat nie był ponad nami. 😉🙃

[@wojtimaj]

Zdecydowanie chyba najlepszy Pana materiał ;)

[@koka-km5yp]

Świetny materiał. Be open to learn, unlearn and relearn.

[@Anna-fg8ue]

Dziekuje .

[@ewelinamariadudzik8064]

Świetny podcast !

[@soniaperoni1]

szacun za brak reklam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dziekuje :)

[@andrzej8917]

Nie obejrzałem jeszcze całego podcastu, ale moje pierwsze skojarzenie odnośnie restauracji, to jakieś takie zakonserwowanie czegoś, przedłużenie żywotności, aby trwało dłużej :)

[@lillawojciechowska7662]

Ale mądry psycholog☺💖Uwielbiam Go😃💖

[@michaw8690]

W kontekście zmiany nieadaptacyjnych i automatycznych myśli na zdrowe polecam Racjonalną Terapię Zachowań i pracę w oparciu o model A B C D emocji 🙂

[@esteramarciniak5168]

Chylę czoła. Ma Pan mądrość i dystans do mądrości....proszę o konkurs, w którym można wygrać obiad z Panem.

[@iwa428]

@@MT-do1wl i kto płaci? 😁

[@jolanta4290]

Świetny filmik. Dziękuję.

[@fortymbrass]

Ostatnio natknąłem się na piękny frazes: "Ilu samców, tylu kłamców" xD Rymuje się, więc musi być prawdziwe.

[@karolinakowalska805]

Nie można ludzi szuflatkować. Każdy jest inny. Jeżeli ktoś powiedzmy nas skrzywdził to nie znaczy że Wszyscy ludzie są tacy że mogą skrzywdzić. Tak praca nad przekinaniami powoduje Wolność. Wyjście z systemu manipulacyjnego to tak ogólnie Pisząc. Pozdrawiam. Bardzo mądre rozważania życiowe. ☺️🌞💪

[@seyou5134]

Dlaczego zawsze trafiam na niefajnych sąsiadów, nie mogę dotrzeć jakie by to było przekonanie,kształtujące tę rzeczywistość!?

[@monikanewyorker_ChasingLight]

OMG!!! Rewelacja Confirmation bias Projections Szkodliwe przekonania, fałszywe schematy samopodtrzymujace się I kamienne nieelastyczne buty 🤓 Dzięki wielkie No normalnie każdy z nas to taki świstak 😉🤪😎

[@monikawieczorek6395]

Jak ZAAAAWSZE SUUUPER , JESTES NIESAMOWITY :)

[@stefanrowecki8754]

Gdy słyszę "restauracja" to widzę ekipę odnawiającą zabytkowy budynek

[@gosianowak9767]

😁

[@anna3864]

Takie skojarzenie też miałam.

[@agnieszkalepka3959]

Znam wielu ludzi gdzie strzelają sobie świadomie w kolano ...Pozdrawiam .

[@plackilubie5115]

Jesteś zajebiscie interesujący 😉

[@bozenaz2386]

Zdrady też doświadczyłam,

[@stokrotka886]

Bardzo mądry przekaz

[@Lapa-eg1qp]

Witam Serdecznie

[@izabelaszastaj610]

Wspaniały materiał. Dziękuję ❤️😊

[@jakubsowa7692]

Pozdrawiam

[@kamuimaster]

Jeśli ktoś styka się z konkretnym schematem zachowań u pewnej grupy ludzi to wytwarza się przekonanie na jej temat. Czy te przekonanie jest złe? Moim zdaniem nie. Takie przekonanie pozwala nam przewidywać zachowania ludzi co z kolej może nas uchronić przed ich negatywnymi następstwami. Pozdrawiam

[@OcalSiebie]

O ile nie przynosi więcej szkody niż pożytku, bo np. jest wrzucaniem wszystkich do jednego wora i wywołuje niebezpieczne uprzedzenia.

[@kamuimaster]

@@OcalSiebie Ma Pan rację. Ja pracuję w mocno sfeminizowanym środowisku kobiet 30-40 lat na dobrych stanowiskach . Powiem szczerze że włosy czasem dęba stają. Staram się nie popadać w rutynowe myślenie. Staram się nie szufladkować. Niestety kobiety praktycznie codziennie powielają schematy. Ja jeszcze jestem w miarę przystojny i zajmuję wyższe stanowisko ale koledzy z pierwszych szczebli ci mniej przystojni mają nie małe piekiełko i im współczuję.

[@kamuimaster]

@@paniskorpion66 Objawia się w traktowaniu oraz odnoszrniu się do nich. Ci przystojni mogą liczyć na wsparcie, przymknięcie oka na błąd czy niepowodzenie, miłą rozmowę na przerwie i poczęstunek. Ci mniej urodziwi zawsze zostają z problemami sami i ich błędy nie są już tak łatwo wybaczane. Niestety sam korzystam z tych przywilejów ale mam świadomość ich niesprawiedliwości. Pozdrawiam

[@kamuimaster]

@@paniskorpion66 Brzmi bardzo sensownie. Pozdrawiam serdecznie

[@kamuimaster]

@@paniskorpion66 Do niedawna zwracałem uwagę na takie zachowania koleżanką ale skutkowało to tylko agresją w moją stronę.

[@byTemari]

super znam to z autopsji prawda 100%

[@damiansuchodolski880]

Jak zweryfikować co jest tylko zniekształceniem, a co bolesną prawdą?

[@boloyeung7860]

Ciekawe pytanie. U mnie to jest tak, że wraz z rozwojem zauważam co jest 5. Zmiana przekonań też dużo daje. Osobiście stosuje marihuanę w śladowych ilościach raz na miesiąc, docieram dzięki niej do podświadomości i widzę wtedy co mogę naprawić lub jak się kształtować ale to najłatwiejsze i najszybsze rozwiązanie i nie konieczne.

[@rolnikzsahary4800]

niezłe.

[@haniamania7151]

Świetny materiał ale ilość reklam wkurzająca

[@VideokoMaciejKanafa]

U mnie to idzie głębiej - Nikomu nie można ufać... No chyba, że Panu i Mamie, ale Mama nie jest psychologiem ;-)

[@mariuszkwiecien5311]

Super odcinek ale polecam odtwarzanie z wieksza predkoscia :) Pozdrawiam

[@tttttt8823]

12:27

[@wojciechwozniak9484]

Ilekroć przeciwstawiasz się wewnetrznemu głosowi, który automatycznie wymusza twoje zachowania, a który nazywa się w chrześcijaństwie grzechem pychy - tylekroć wygrywasz kontrolę nad sobą. Można to zdanie wypowiedzieć w 10 sekund lub w godzinę. Pozdrowienia

[@resceure]

Wstęp mnie położył..... Bar mleczny....

[@MartynikaPL]

10 reklam to trochę za mało. Jeszcze by się przydały ze dwie, bo nie zdążyły mnie wyprowadzić z równowagi. Pozdrawiam

[@zbychu003]

Osoba warta zaufania🤔 Zabija ćwieka w dzisiejszych czasach to chyba tylko Mama

[@nieprawdopodobniebystry2158]

Załapałem się do pierwszej jedenastki

[@bozenaz2386]

U mnie tak było wpadła prosto w ręce alkoholika ,mam jeszcze trzy siostry ,one trafiły zupełnie inaczej ,

[@d-evil8075]

👍👍👍

[@mostcoldheartedsonofabitch]

Nowa reklama nivea men czeka na Pana komentarz.

[@hubertmichalski1813]

Wzrost jest decydujacym czynnikiem czy kobieta zaakceptuje meżczyzne i jego adoracje.Niscy juz na samym wstepie odpadają.

[@aniawojciechowska3099]

No co Ty...dla mnie i wielu moich koleżanek jest wręcz przeciwnie...wysoki facet,aż głupio mi to napisać,jest aseksualny...wolę niższego od siebie ,niż dużo wyższego , pozdrawiam ☺️

[@hubertmichalski1813]

@@aniawojciechowska3099 ha ha ha akurat bo uwierzę.

[@0livia553]

Lepiej być z mądrym, niskim niż z wysokim palantem

[@katarzynakarkoszka3407]

No coś ty ja mam 155 cm wzrostu i super jak facet nie jest zbyt wysoki bo mnie szyja boli przy całowaniu 🤣

[@hubertmichalski1813]

@@katarzynakarkoszka3407 Mam słabość do takich niskich dziewczyn,umawiamy się na kawe?🤭😉

[@Shogun9373]

👍👍

[@pawe6859]

👍😄

[@professfuckerQueens]

!

[@jolantagnyla6004]

⭕️

[@rexjanblachamalinowski2795]

.

[@marzenamarcenka5704]

)