Stimuler vraiment et positivement votre nerf vague de façon naturelle

[@Lekidejade]

Je tombe sur vos vidéos, et compte tenu de toutes les recherches que j'entreprends en tant que thérapeute Shiatsu, je suis émerveillée par votre contenu, clair, limpide, tout est dit, merci infiniment pour votre précision, subtilité, et bonté dans tout ce que vous transmettez . Gratitude à vous maximale :)

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@rafaelq1795]

J'utilise ma voix la plus douce pour vous dire MERCI ❤. Mon corps est epuisé et j'en ignorais la raison, pensant que je lui accordais beaucoup d'attention. Après avoir demandé de l'aide à l'univers, je tombe sur votre vidéo. Les larmes me montent aux yeux. Merci ❤

[@coach-respiration]

Je vous en prie. Et je vous invite à suivre les conseils regroupés dans le mini guide de coach-respiration ( acces libre depuis coach-respiration.com).

[@Heusymonvillage]

J’ai oublié de vous dire ceci: Élocution parfaite, voix calme , reposante et explications bien précises . Tellement de personnes maintenant parle d’une vitesse incroyable que ça stress a les écouter. Vous êtes tout à fait le contraire et ça fait du bien d’entendre. MERCI Merciiiii

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@elyann5851]

Bonjour rien qu'en vous écoutant j'ai retrouvé une respiration normale alors que je suis toujours bloquée et oppressée un grand merci a vous🙏

[@Rhjjkdkdkdk]

Respect tes vidéos valent d’être vue par des milliards de personne

[@coach-respiration]

Bonjour. Merci pour ce message encourageant.

[@Mimi03811]

Merci vous êtes une personne qui tire le monde vers le haut. ❤❤❤

[@carollegobeil2898]

Merci infiniment pour votre humanité et pour toute cette enseignement ,pour votre générosité! Gratitude infini à vous !

[@coach-respiration]

Merci, bienvenue sur ma chaine !

[@suzymambo]

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils pour bien se porter et être en harmonie.

[@corinepradal5177]

Merci beaucoup Monsieur. Vous êtes dans un enseignement très équilibré. Mon cheminement m'a emmené jusqu'à vous. Je suis très très reconnaissante de votre travail. ( gratitudes ). À mes 30 ans une Naturopathe m'avait dit que le nerf vague était désastreux . À 50 ans je ne pouvais presque plus marcher. Je suis partie 15 jours avc mes dernières forces avc une tente pour sentir la nature avec méditation et mouvements. Aujourdhui j'ai 54 ans je vais beaucoup mieux mais je reste encore fragile et je vous découvre. Merci.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@coach-respiration]

merci pour votre message encourageant. Nous sommes tous fragiles, c'est la qualité propre aux êtres vivants.

[@helenebhc1795]

,​@@coach-respiration

[@claudinechopin1787]

MERCI

[@kevintchokomi498]

C'est avec beaucoup de plaisir que je vous suis. Franchement merci pour tout ce que vous faite pour préserver la santé des humains. Puisse Dieu vous bonifier au centuple.

[@coach-respiration]

Bienvenue sur ma chaine !

[@francoisebaudier777]

Merci pour vos vidéos j ai particulièrement aimé la fin de celle ci sur la douceur le contact avec la nature et la gratitude la vie est une vallée de Roses Jean D Omersson merci beaucoup 🌺

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@patricemarnas2215]

Excellente vidéo et quelle bienveillance ! Merci

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@claudineo9216]

Merci pour votre partage, la clarté et la simplicité de vos propos. Respect et gratitude.

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@francoisedigregorio546]

Vous m'ouvrez une porte de travail qui me parle et je vous en remercie beaucoup, j'apprecierais que vous m'envoyiez votre brochure. Françoise

[@coach-respiration]

Bonjour à vous Françoise, pour obtenir le mini guide, allez sur le site coach-respiration.com, une petite fenêtre s'ouvrira et vous pourrez le demander, il est gratuit.

[@EtoileFilante-s6b]

Bonjour merci infiniment coach pour les explications et conseils agréable journée

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@christinemoulin5454]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui est vraiment très intéressante. Il n'y a que l'iode que je ne prendrai pas car je suis en hyperthyroïdie. Tous ces bons conseils mêlés avec les exercices de respiration et le corps va fonctionner de façon optimale. Gratitude pour votre travail

[@jardinzendelena3230]

Merci beaucoup pour votre approche scientifique et pleine de douceur aussi 🙏

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@suzannedelage3613]

Je suis ravies de vous découvrir,

[@AnneLaureBosque-lq6mz]

Vraiment on a besoin de vous merci 😊

[@coach-respiration]

Ça fait plaisir

[@sophiecharrier8246]

Merci beaucoup Jean Marie pour cette video qui récapitule tous les conseils que nous avons pu lire dans tes livres ou écouter dans des podcasts c est toujours tres intéressant de t écouter. MERCI À TOI . Sophie

[@coach-respiration]

Avec plaisir 😊

[@elice5036]

Merci pour votre engagement et la richesse de votre partage!

[@coach-respiration]

Merci à vous pour votre message encourageant.

[@זוזיאסייג]

Votre empathie est eagle a votre Savoir et bienveillamce ...merci bcp❤

[@coach-respiration]

Merci infiniment pour ce gentil compliment. J'essayerai d'être à la hauteur de la confiance que vous m'accordez.

[@nadiamockers290]

Merci pour vos conseils et votre simplicité à les enseigner. J'applique immédiatement le dernier, en vous exprimant toute ma gratitude pour ça.😍

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@magman7314]

Ici dans le monde anglophone ou je vis , nous avons un supplement medical qui a toutes les vitamines et tous les mineraux dont vous venez de parler

[@moimeme3900]

Merci de nous offrir vos connaissances et un peu de votre temps. Très intéressant et très utile. Bien à vous.

[@coach-respiration]

Merci pour votre petit mot. Bienvenue sur la chaîne.

[@dznonstop5281]

Bonjour monsieur, J'apprécie votre vidéo et je confirme par ma propre expérience quelques informations que vous avez mentionné et merci pour l'ensemble des informations .

[@michelangealemgalerie8022]

Bravo pour ce travail précis et argumenté. Rare par certains aspects. Merci.

[@coach-respiration]

merci pour votre message encourageant !

[@michelangealemgalerie8022]

Mérité.

[@rachidatagig8262]

Mercii

[@kimhungpham6744]

12:19

[@kimhungpham6744]

@@coach-respirationTres interesant ,

[@AnneLaureBosque-lq6mz]

Je vais aller chercher votre guide sur votre site je suis persuadée que la solution est avec cette pratique totale 😀🌟✨👍

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@Anne-FrançoiseGrisard]

Merciiii de prendre soin de nous !! Vous etes un homme genial !!

[@coach-respiration]

Merci. Bienvenue sur la chaine.

[@ritafoulardsmartines6187]

Merci infiniment pour votre grande richesse sur le sujet je suis reconnaissante d’avoir appris grâce à vous des éléments nouveaux. ❤

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@mawrubis6564]

Merci pour ce partage de connaissances 😊merci pour votre humanisme 🙏

[@coach-respiration]

Merci pour ces encouragements touchants !

[@tiphaout7448]

Merci beaucoup pour vos conseils et vos efforts pour apporter des solutions simples et peu onéreuses. Je me retrouve particulièrement dans votre conclusion c'est pourquoi je vous envoie aussi toute ma gratitude pour ce que vous donnez

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@orchidee3406]

Merci beaucoup monsieur Quelle pertinence

[@coach-respiration]

Merci pour ces encouragements; Bienvenue sur ma chaine !

[@elisabethfabre7752]

Merci pour cette vidéo très bien Expliqué très intéressante 🤲🏻

[@ABCD-uq4vy]

J ajoute : Eh oui le 7 besoin est l ESSENTIEL ! Le respiration c est LE LIEN ! Je nous souhaite chaque jour Salutation et respirations avec le SOLEIL MERCI A LA VIE !

[@coach-respiration]

Très bien

[@hervemyriam2776]

Gratitude pour vos vidéos

[@perlelarose2802]

Quelle belle découverte que je fais en ce moment même que de faire votre connaissance. Gratitudes. xxxx

[@coach-respiration]

Merci, bienvenue sur ma chaine !

[@felicita878]

Merci Monsieur pour votre bienveillance 🌻

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@JulienCohenMusic]

J'ai tout écouté, alors je vais appliquer le dernier conseil: merci pour votre vidéo et vos conseils, cela m'inspire et m'intéresse

[@coach-respiration]

Merci pour votre attention, bienvenu sur la chaine.

[@clapotisdumonde]

Merci de prendre le temps de partager votre savoir.

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@voldenuit10]

Un grand merci

[@MarieThereseAGUILAR]

Et bien, je vous dis avec gratitude Merci

[@coach-respiration]

Bienvenue sur la chaine

[@rosadesousa9028]

Merci pour votre générosité ♥️

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@SimoneDebert-ht2fq]

Merci pour cette ecôute

[@gillessandra4085]

Un immense merci ! Vos vidéos et explications sont une aide précieuse pour moi.

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@hadjilacheurfa3823]

Merci infiniment pour ces conseils précieux et rares très beau travail

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@zoey1376]

Merci infiniment pour ce partage ❤❤.

[@Roseantiche]

Un grand merci pour ce bel partage!

[@marie-annedetournay9498]

Merci pour ce partage très riche en informations dont certaines ne sont que très peu connues. Toute ma gratitude !

[@coach-respiration]

merci pour votre confiance.

[@francoisemahe8544]

Vidéo très instructive, j'ai pris des notes. Merci beaucoup 😘

[@coach-respiration]

Merci pour votre message sympathique et vagotonique !

[@nizetchristine2821]

Merci, vous êtes une toute chouette personne.

[@coach-respiration]

Merci du compliment, j'essaye d'aider les personnes sensibles à prendre soin d'elles dans ce monde qui n'est pas aussi tendre et doux que j'aurais voulu... en même temps, ce monde, c'est nous qui le construisons chaque instant... a chacun de nous de militer en douceur pour plus de douceur... de militer sans aucune violence pour moins de violence...

[@EliTEli-ur2bh]

Merci Jean-Marie ! Gratitude ! Éliane 🧡💙💛

[@coach-respiration]

Merci à vous 😊

[@fufu8384]

Merci beaucoup Monsieur Defossez

[@Fairyvanillabeaute]

merci pour cette vidéo et particulièrement pour les mots de la fin

[@coach-respiration]

Merci à vous aussi pour ce message si sympathique.

[@TristanOnGoogle]

Ca alors, j'ai cherché et le verbe "optimaliser" existe vraiment comme synonyme d'optimiser !

[@helenecroux7846]

Je pratique la bienveillance avec tout le monde ! Cela me remplie de joie ! Et beaucoup me la rende. C'est ça le bonheur ! Le reste suit...

[@coach-respiration]

Merci pour votre témoignage. Oui, la gratitude est une dynamique qui transforme.

[@Lo-dz9mh]

Merci pour ce partage.

[@coach-respiration]

Merci de vos encouragements

[@alinebezo7098]

Merci beaucoup, je suis bien contente de vous avoir trouvé. Cela me fait très plaisir.

[@coach-respiration]

Bienvenue sur la chaine. Merci pour votre message.

[@profr6654]

Gratitude pour tout ce que vous faites

[@coach-respiration]

Avec plaisir, bienvenu sur la chaine.

[@slybelhassen2230]

Merci Jean-Marie 🙏 vous aussi êtes très précieux 🌟

[@coach-respiration]

Merci

[@BernardBertrand]

Vidéo extraordinaire ! Une véritable mine d informations . Merci

[@coach-respiration]

Merci pour votre message.

[@alixjean888]

MERCI Jean Marie

[@coach-respiration]

Bienvenue sur la chaine.

[@majidibarki4001]

Vous etes un ange que Dieu vous protège.

[@coach-respiration]

C'est un gentil compliment. Et touchant, merci. Je vous souhaite le meilleur aussi.

[@marcellelecocq7328]

Merci

[@marcellelecocq7328]

Merci vous extraordinaire dans vos émissions un génie .

[@martinebruschetta5102]

Merci beaucoup Jean-Marie !

[@coach-respiration]

Avec plaisir !

[@claudia-jh9ze]

1000 merci pour ce suivi et tous ces bons conseils, ça motive pour la journée. En + des livres, les vidéos sont un très bon support j ai appris les 4 respirations et je les pratique tous les jours, souvent 2 fois chacune car je me loupe encore surtout au réveil. Je vois de l amélioration , je me sens mieux le matin. Je suis assidue car en situation inflammtoire ++, qu'elle chance de vous avoir découvert, j'espère retrouver la santé. Belle journée !! Ps : je prends vitamines B, du mag Bisglycinate ( pas trop d'effet laxatif), du bicarbonate de potassium et je vais vous suivre sur l'iode ça tombe bien, mes analyses disent que j en manque. J'ai commandé chez Pilege semaine dernière.

[@coach-respiration]

Merci de votre partage. Continuez à prendre soin de vous !

[@coach-respiration]

Merci pour votre message. Prenez bien soin de vous !

[@laurent4009]

Bonjour M. Defossez. Je vous réitère mes félicitations pour vos réponses si complètes (fait rare sur KZbin chez d'autres). Un super merci. Oui j'attends vos infos sur le calcium, mais j'ai déjà de très bonnes pistes avec votre rponse ci-après👌... Laurent 🤩 Votre réponse : Bonjour, je vais faire une vidéo sur la combinaison des 3. Je conseille de préparer le mélange suivant : 1 volume de bisglycinate de Mg, 1 volume de bicarbonate de K, 1 volume de Citrate de calcium. Verser une cuillère à café rase dans une bouteille d'au moins 0,7 l vide. On peut mettre un peu de vinaigre ( maximum 14 ml) mais ce qui est important c'est que ce vinaigre soit vivant ( (donc non pasteurisé ) ou 1 cm du jus de fruit au fond Remplir la bouteille avec de l'eau et boire au cours de la (demi) journée. En cas de soif boire en plus de l'eau claire. PS attention que KZbin ne m'informe pas des réponses à mes réponses.... si vous voulez des précisions, repostez un commentaire de départ. Sinon, je ne le verrai pas.

[@ClaudetteBAYON]

merci merci pour tous ces precieux conseils claude

[@coach-respiration]

Bonjour Claude. Bienvenue sur la chaine.

[@cecilemornet765]

Bonjour 😊 merci pour ce podcast fabuleux ❤😅

[@coach-respiration]

Merci de vos encouragements !

[@florencepare5668]

Merci pour cette vidéo bien intéressante !

[@marcellelecocq7328]

merci merci besoin d'aide , votre aide ! a bientôt merci !

[@philgringo2438]

Merci pour toutes ces éxplications 👍

[@coach-respiration]

Avec plaisir 👍

[@michelnadeau6002]

Merci pour ces précieuses informations

[@coach-respiration]

Merci. Bienvenue !

[@oooozone]

Merci pour vos partages Et merci pour toutes les potentialités 🙏

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@olfamarrakchi8856]

Bonjour, merci et pour ces informations forts intéressantes, précises et

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@nataliavonnorman6050]

merci pour votre générosité !

[@coach-respiration]

Merci pour vos encouragements. Bienvenue sur ma chaine !

[@nadineboufedji]

Gratitude 🙏 pour votre enseignement 🙏

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@sylvied.507]

Gratitude pour vos précieux conseils 🙏 Bien à Vous 🙏

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@smainham3031]

Bonjours j'ai suivis vos conseils et je suis en transformation j'ai trouvé de l'énergie merci pour tout vraiment tu es merveilleux juste pour l'iode puisque j'en trouve pas des algues est que je peux le remplacer par le lugol 5% . Merci

[@coach-respiration]

Bonjour, le lugol peut convenir, attention à bien doser. Les algues marines ( donc ni spiruline ni chlorella) sont tres intéressantes cependant. On en trouve dans les biocoops et sur internet. Bon souffle à vous.

[@anicetalixe7302]

Merci MONSIEUR Merci pour votre poésie j'ai découvert il y a peu la grâce de regarder le ciel d'admirer la majesté des arbres avec leurs parure mais aussi leur humilité et leur beauté lorsqu 'en fin d'année ils se dépouillent de leurs 47:34 feuillages et je félicite toujours les belles personnes des fois les gens pensent que je parles de leurs physiques ce qui est dommage est que les belles personnes sont si rares je regarderai vos autres videos

[@coach-respiration]

Merci à vous pour votre message touchant. Je vous souhaite de beaux ciels intérieurs et extérieurs

[@anicetalixe7302]

​@@coach-respirationbonjour et grand mercis

[@Ayusha2510]

Merci pour ces précisions

[@coach-respiration]

De rien

[@TakeITEasyRider]

Merci beaucoup

[@mathsmaintendue2669]

Merci j'ai bcp d'espoir de rééquilibrer mon corps 😊🤞👏

[@coach-respiration]

Bonjour, je vous le souhaite. Les conseils regroupés dans le mini guide de coach-respiration peuvent énormément vous y aider. IL est accès libre depuis le site ecole-coach-respiration.com.

[@brigittecolibri5888]

Merci pour votre vidéo et vos connaissances sérieuses et naturelles votre envie de donner aux humains avec honnêteté et intégrité bravo 👍 et c'est tellement rare .... c'est du vécu et l'envie de donner je suis heureuse d'avoir fait votre connaissance et c'est drôle j'ai votre livre sur la sylvotherapie gratitude immense je vous pour 2024 rêves et réalités 🙏💚👏💐

[@coach-respiration]

Un grand merci !

[@mpiedeble6170]

je vous découvre ; je vais réécouter plusieurs fois

[@coach-respiration]

Bienvenu à vous, alors.

[@mpiedeble6170]

@@coach-respiration et merci 🙂

[@margaritadarie8994]

Merci pour votre aide. Je

[@jocelynerobichon3995]

Merciii Merci Mr Defossez de votre partage et votre bienveillance ☀️🙏✨🌈

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@jeannineverbist6027]

Merci pour votre superbe, clair, magnifique explication. Je me réjouis d' écouter les autres video. Grand Merci à vous ❤❤❤

[@coach-respiration]

Un grand merci pour votre message. Prenez soin de vous.

[@mariemontavit7580]

Merci pour cette vidéo🙏✨❤️

[@coach-respiration]

Avec plaisir 😊

[@cepamoi1413]

Passionnant !!! MERCI !!!!!

[@coach-respiration]

Merci à vous

[@etoilebleue5973]

Merci infiniment

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@francoisemahe8544]

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive. Je prends des notes.

[@coach-respiration]

Avec plaisir

[@makhloufkhennache3199]

Remarque , certaines de Vos vidéos n'ont pas de son fort. Essayez d'amélirer ! Moi j'aime bien voir et écouter en même Temps. Je suis un fervent de Vos videos même si dès fois ça m'échape, merci coach.

[@coach-respiration]

Bonjour, c'était le cas des vidéos plus anciennes. J'y fais plus attention désormais.

[@sandrinefarfal5017]

Passionnant ... et rassurant car sans le savoir je fais déjà beaucoup, ballade dans la nature, yoga tous les matins, méditation avec respiration consciente et gratitude. Par contre pour le potassium, magnésium , étant en insuffisance rénale légère je ne sais pas si c'est vraiment recommandé ... Merci pour votre partage très humain.

[@coach-respiration]

Merci pour votre message encourageant pour mon travail. Pour les reins... le sang et le corps devant contenir des minéraux, il est évident que ces organes souffrent autant par manque de sels minéraux que par excès puisque leur travail de régulation ( et non pas juste d'élimination) est alors rendu plus couteux. Mais curieusement, c'est seulement le danger de l'excès qui est mis en avant ( car centré sur le problème du sodium, probablement). Les reins humains son des champions pour éliminer le potassium, à l'inverse ils souffrent vraiment en cas d'apports faibles de potassium. Des apports suffisants en potassium ont donc un effet protecteur au niveau rénal. (Ce n'est pas le cas du sodium en excès bien entendu). Les spécialistes estiment qu'il faut une insuffisance rénale à 80% pour que les capacités d'élimination du potassium soient affectées. Donc, améliorer les apports en potassium peut etre bien intéressant pour vous aussi , juste voir avec votre médecin que votre kaliémie reste bien normale. Je vous joins un article bien intéressant et moderne sur le sujet : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33391739/ Sachez enfin que les régimes très pauvre en sodium (je dis bien sodium) se révèlent ainsi plus mauvais pour les reins que les régimes avec des apports normaux ( 1.5 g/jour) Bien à vous.

[@sandrinefarfal5017]

@@coach-respiration merci pour vos conseils ... je ne vois plus de médecins car en désaccord avec eux depuis 3 ans ... mais tout va très bien... il suffit de prendre soin de nous même 😉 je rajoute dans mes jus de légumes un centimètre de poireaux et deux feuilles de chou rouge. Je pratique maintenant en plus vos exercices respiratoires tous les matins, ce qui effectivement amène un plus. Continuez votre travail, nous avons besoin de personnes comme vous qui apprennent au monde à prendre soin de leur corps et de leur santé avant que la maladie ne s'installe. Tres belle journée à vous 😊

[@francoisewiddicombe1862]

Merci beaucoup pour ces informations très claires. Je n'aurais jamais pensé manger du poireau cru... je viens d'essayer et suis bien contente!

[@coach-respiration]

Merci de votre témoignage. C'est une herbe aromatique accessible en toutes saisons, peu chère et savoureuse.

[@claudia-jh9ze]

@@coach-respiration J'ai essayé et jai été surprise, c'est fort !!

[@coach-respiration]

C'est une comme herbe aromatique., ..plutot à ajouter aux plats après cuisson (coupé fin) ou en fine rondelles sur du pain beurré ou huilé... un régal.@@claudia-jh9ze

[@lysfleur8775]

Merci❤❤❤❤

[@HelloBeautifullife-wg9bh]

Merci beaucoup pour tous ces conseils

[@coach-respiration]

Avec plaisir. Bienvenue sur ma chaine

[@Milleet1papiers]

Bonjour, et merci pour cette vidéo extrêmement intéressante instructive. J’aime beaucoup. Je me suis donc abonné à votre chaîne. Pour autant, j’ai été surprise de vous entendre dire que le magnésium marin n’était pas un vrai magnésium et donc inutile . J’ai pourtant eu une toute petite formation sur la façon d’extraire, le magnésium marin de l’eau de mer on la purifiant et en isolant. Les différents minéraux nous a donc été appris que ce magnésium était tout à fait assimilable. Je continuerai les recherches à ce sujet. Merci

[@coach-respiration]

Bonsoir, merci pour votre message. Je ne dis pas que le magnésium marin n'est ^pas du vrai magnésium, une étude à montré qu'il était alors sous une forme les moins assimilable pour le corps. C'est tout particulièrement le cas quand il s'agit d'oxyde de magnésium. Ce sel de magnésium est si résistant qu'il ressort certainement sans avoir été capté.

[@mcduterde7248]

Merci bcp Monsieur pour vos précieux conseils 🙏tous les choux Je suppose = le rouge cru = c excellent 👍😊

[@coach-respiration]

Je vous en prie. Alors le rouge cru, c'est vraiment puissant, au début, c'est plus sage de commencer par des choux verts.

[@ruthajoseph1413]

Merci que Dieu te benisse

[@coach-respiration]

bien a vous aussi.

[@profr6654]

Gratitude pour tous

[@coach-respiration]

merci de votre message encourageant !

[@maghreborientoccident1119]

Toute ma gratitude🙂

[@coach-respiration]

Merci pour votre message

[@FeliciaMiraglia-ly8gx]

Merciii

[@ninabouzidi6200]

VS ETES GENIALE M.DEFOSSEZ.MERCE ENCORE

[@coach-respiration]

Bienvenue sur la chaine !