STOP... ARRÊTEZ d'entrainer vos DORSAUX et REGARDEZ CETTE VIDÉO !

[@alistephant1095]

BONJOUR JAMEL TU DONNES DE TRES BON CONSEILS , TU AIDES BEAUCOUP DE MONDE A TRAVERS LE MONDE . JE T'EN REMERCIE INFINIMENT . TON FRERE ALI EN FRANCE

[@seiifbu]

Quelle intro, le seul qui a osé 😂🤣

[@JamCoreDZ]

oui je sais PAS DE HONTE hahahahahahah !

[@gimbertolivier1713]

😊😊​@@JamCoreDZ

[@adriennavetat1364]

Toujours des vidéos construites, limpides et surtout UTILES ! Merci beaucoup

[@mayamaya8565]

Salem jamoh je suis une femme et je m instruit dans chaque vidéo que tu mets en ligne il est important de comprendre pour pouvoir me lancer dans un programme chokrane bezef qu allah te protège ainsi que ta famille 🥰🥰🥰💪

[@ericlepinay4947]

Plus clair que ces explications bien distinctes...impossible à trouvées même sur Mars on ne les aura pas... merci Mr Jamcore.

[@Freeway720]

Merci JAMO, trés bon sujet, pour me faire sortir de cette zone de confort qui s'installe inévitablement aprés des années de pratique, porte toi bien, à bientôt

[@seiifbu]

Vidéo éducation et études de physique c'est pareil c'est les meilleurs vidéos jamo continue

[@kheiraboucherit4022]

Merci Jamo c'est le genre de vidéo que j'aime le plus et qui m'ont beaucoup aider dans mes entrainement en salle.

[@slimaniahmed5132]

merci pour le partage. content que les vidéos d'éducation soit revenue

[@moroccan-citizen]

C la meilleure intro au monde et on voit que tu es sincère Ma sha Allah

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo vous êtes Machallah vrai de vrai je suis algériene je vie en Bellgique à Liège je fais la musculation depuis les années 1996 j’aime bien votre vidéo et vous programme

[@TheNagazakii]

Jamo est un connaisseur , toujours d'excellent conseil ! Beaucoup d'empathie !

[@micke9839]

Bonjour, merci pour votre vidéo. Je suis actuellement un programme chez un coach sportif et ceux pour une durée de trois mois. Je vais tacher de me renseigner sur vos formations. J'aime votre façon de dire et d'approcher les sujets dans vos vidéos. cordialement

[@eurekasoftconsulting734]

Un vrai artiste de bodybuilding advisor Jamo, tu mérites le plus grand respect coach !👍

[@aleblofosso5557]

salam roya tjrs super bien d'écouter tes conseils merci Mel Geb

[@Δογλογ]

Qé Jam'O'torité WO WO WO salam alaikom mobarak wa rahmath hllh wa barakath alhmd hllh swt 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ayoubanes262]

Merci jamo votre énergie et ton amour pour la musculation m'inspire beaucoup.

[@hamitoufelx6705]

La meilleur personne qui j'ai suivi un jour , je suis fan de ce que tu fais wald bleedi et je suis fier 🇩🇿🇩🇿 🔥🔥

[@moumenchak8923]

Salam Jamo je te remercie pour t’ouït l’enseignement que tu partage avec nous, ta générosité et ton professionnalisme font de ta chaîne est l’une des meilleure dans le domaine du développement physique mais aussi dans le développement personnel et mental merci et bonne continuation, que dieu te garde toi et ta famille

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@ludovic4641]

très bons conseils de professionnel. merci pour ton enseignement.

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@michelguzzo5105]

Bien le bonjour, excellente vidéo et comme tu le dis la musculation est un Art

[@younoussediebakate4230]

Merci Jamo pour tous vos conseils, c'est tellement instructif et riche mille merci . Vous avez déjà en vous ce sens de pédagogie et d'éducation . J'applique la surcharge progressive y'a fort longtemps. Et les résultats sont extra.

[@boualemlazourgui3758]

Merci pour ces riches informations Jamo 👍🙏 moi perso je travaille selon mon anatomie bien sûr et souvent .. je fais les jambes et le dos en Gant-7 et des fois en FST-7 aussi , j'ai tjrs u des superbes résultats 🤪 merci qd mm 🤝

[@amsd2299]

Bravo jamo wallah tu es le meilleur 🙏🏻 force à toi 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Orakles658]

Au top comme à chaque fois jammo. J'ai suivi beaucoup de tes vidéos début de l'année. J'ai découvert ta chaîne debut février et grâce à tes conseils et ma volonté j'ai déjà perdu plus de 20 kg . Merci et ne lache rien

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils mel guelb Jamo

[@angelofit1667]

Clair ! Précis ! Simple ! Le top 🔝 !!!!

[@JamCoreDZ]

Merci frerot ! Mel Guelb Jamo

[@pierrerouxel1255]

J'ai toujours un problème de sensations avec le dos . Je vais essayer d'appliquer tes conseils. Merci Jamo . Très bonne vidéo

[@hichemeguerza7567]

Excellent 👍 Merci Jamo. Mel Guelb

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@faresmedrar9365]

Superbe vidéo pour notre développement cognitif. Merci beaucoup pour ce contenu en or.

[@medd3412]

Merci Jamo de nous partager autant de connaissances et ton expérience de grand competiteur ,tout est dans sa chaine ,c'est génial ! On apprend toujours grâce à ses vidéos éducatives intelligentes ! Le fitgame c'est vraiment flan à côté ,jamo numéro uno ! Tu te poses une question ?Tout est dans sa chaine...

[@ALPHARICCO875]

Super 👍 Merci JamCore

[@moriceaustephane8181]

Vraiment top , merci pour le partage et le développement , le meilleur tu mérites

[@oliviergriveau5]

Merci , tj le top tes vidéos , quand on t écoute. On se dit mais punaise c est tellement logique ,mais en même temps tu es super pointu , c est ludique et efficace 👏👍🤙

[@damien8478]

On regarde pour le plaisir de t'écouter aujourd'hui

[@djamelechikr]

Vous êtes le meilleur tonton merci pour ces conseils

[@ludovicfrebou1819]

Mais si tu es un beau gosse ! Le dos c'est super important pour la symétrie ! J'ai souvenir du dos Mike Quinn dans les année 80 !!!!! Vraiment super ta vidéo ! MERCI !

[@kouirassbadr2939]

J’adore! J’adore encore plus parce que je suis préparateur physique et que je travaille de la même façon que toi et j’en apprend encore plus avec tes vidéo!! Merci

[@nordinemerabet2595]

Merci coach✌️👏💪🙌 Cette vidéo va vraiment m'aider 🤗💪👏 Melguelb🙏

[@emdala]

Et voila tout dit Frerot, toujours aussi clair et professionnel 🙏💪💪 melgeulb

[@geronimo5397]

Tes vidéos sont toujours très enrichissantes. C'est un plaisir d'en découvrir une nouvelle å chaque fois. Riches et variées ! !

[@oomist22oo79]

Super vidéo Jamo! Tu pourras faire une vidéo sur: Syst pyramidal, bisete, séries géantes? Merci ☺

[@ouledboualiconnection4628]

Je l'aime beaucoup ce Djamel. Excellente vidéo comme d'habitude

[@benabedchakib4374]

السلام عليكم خويا جمال بارك الله فيكم على كل ماتقدمونه من معلومات قييمة وفقكم الله 😘👍💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb akhi Jamo

[@Xjohn360]

Encore une vidéo qui nous instruit et nous aide à avancer dans la bonne direction. Un grand merci à toi Jamo ! Continue comme ça t’es au top ! Mel Guelb

[@ngady7761]

Salam mr JAMO j'aimerais bien vous solliciter le jour ou vous venez en France vous serez le bienvenu, merci beaucoup pour vos conseils le monde de la muscu et sans pitié chacun garde ses astuces pour lui et vous macha-Allah vous partager.

[@978FARID]

Merci pour la vidéo 👍🏻🌞🌈

[@Claymore300]

Que c'est clair j'adore merci beaucoup

[@rolkjon3090]

Tu es un bon coach, jamo;. Ton approche de la muscu est génial 💪

[@TheVoltar100]

Très bonnes explications!

[@kevino9564]

Jam, j’adore tes vidéos c’est très constructif ! Y aura-t-il une suite à celle là, mon dos me frustre tellement 😭

[@hemissisana5155]

Merci beaucoup maître.Algeria.Annaba

[@philippegruslin7272]

Super vidéo je vais suivre les conseils car malheureusement pour moi je me blesse constamment niveau de mes lombaires...parce que je ne les ais pas assez entraîner avant ?? 😔

[@maranatha2552]

Excellente vidéo, très ludique et de très bons conseils. Merci Jamo....

[@franklinnkendo9399]

Merci Jamo 👌 !!

[@sulaymang]

Super conseil,Merci jamo

[@quemache878]

Jamo toujours au top🎉👍🙏

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo

[@maximecandau2576]

Excellente vidéo très instructif toujours au top jamo un grand plaisir à regarder tes vidéos merci de nous faire partager ton expérience force à toi

[@THOMAS-rm4dy]

Toujours la pour nous motivé le jamo ! 💪

[@inserrarosario8993]

Très bonne information bravo

[@brunobranca5526]

SalamJamo je voudrais la marque de ton cafe💪💪 waouuu quel énergie quel détermination bravo super j ai adore...super super video...merci Jamo 🤜

[@medamine684]

Ya3tik saha jamo barakalaho fik

[@JamCoreDZ]

Mel Guelb Jamo

[@fabiendelbarge7676]

Toujours au top, super vidéo, merci jamo

[@nathaliegally5791]

vidéo vraiment très intéressante. bravo pour ce partage

[@christophe7453]

Salut Jamo, super vidéo. J'adore la congestion des dorsaux. Merci.

[@chloel2754]

Merci pour tout vos conseils !!

[@youngthug5260]

Jam respect le tuto très pédagogue

[@aissahamnouche9130]

Merci pour tous les conseils jamo 🙏🙏

[@SandroNissart]

Merci ! Superbe vidéo 👊🙏

[@gaetanodimezzo3451]

C'est cool un petit récap du dos, j'aime ce genre de vidéos !

[@matricha69]

Merci Jamo Toujours au top ça fait plaisir

[@jerryeboundziand3958]

Merci beaucoup pour ces conseils 😞🙏

[@imadfahimi2504]

Je clique sur j'aime avant de regarder la vidéo, Jamo t'es le meilleur

[@mramed8448]

Merci infiniment pour toutes ces informations... khouk men al Maghrib 👍❤

[@politiquealgerie]

JAMO on veut que tu te présentes aux élections d'Algérie

[@JamCoreDZ]

JE serai assassiner le jour meme ! hahahahahahah

[@BorisEknow]

@@JamCoreDZ le peuple te protégerai.

[@mangaclub2331]

@@JamCoreDZ 😂😂😂

[@MrDisplayme]

@@BorisEknow c est le peuple qui l assassinerai car avec Jamo ça va être fini les pass droits la glande et les plaintes. Les 3 choses que le peuple adore lol

[@BorisEknow]

@@MrDisplayme je n'entends pas ça des Algériens que je connais.

[@salimkacem8217]

Waw superbe vidéo jamo 🔥🔥🔥 Les formations sont vraiment géniales avec encore énormément plus de détails 💯

[@faycefish8853]

Salam coach tres bonne analyse

[@master1473]

Très instructif !

[@misterhulk7389]

Merci beaucoup jamo pour ta vidéo ça nous a manqué le tableau mel geulb 💪

[@silvercrow5395]

Le seul bg c'est toi Jamo 🙏💪🏼

[@fatimaaithsen6542]

تبارك الله عليك استاد امكن ليك تكمل ف جميع العضلات الاخرى

[@salimhamidi5319]

Tu explique bien c est clair

[@raoufkz8323]

Merci beaucoup pour tout le travail que vous faites 🙏🏼 Mel Guelb ♥️

[@leopard3656]

T’es un beau gosse frère mâcha allah

[@dedeuxchoseslune9742]

mais si t'es beau gosse :) Barakallah u fik pour t'es vidéos !!

[@JamCoreDZ]

hahahahahahhah Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@richardprioult5720]

toujours au top tes vidéos

[@realeconomist5933]

Super intéressant merci Jamo

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel guelb Jamo

[@necraft8004]

Merci à toi plus qu’à appliquer

[@Ayubi.11]

Magnifique Jamo merci encore pour tout le temps que tu prend pour nous 🇩🇿❤️

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

Seance 1 : Traction + tirage verticale prise neutre Tirage horizontale sur machine divergente en unilateral Shrug haltère Oiseau Seance 2 : Tirage horizontale prise neutre Tirage verticale machine convergente prise pronation large Tirage horizontale sur une machine convergente dont j’ignore le nom.. face pull Y’a 2 ans je faisais du rowing barre mais charger la barre me fatigue et j’suis un flemmard.. mais pour avoir toutes les prises possibles je devrai sûrement le mettre sachant que j’ai un banc spécial pour le T bar

[@astanwolk]

Salam merci pour votre vidéo

[@mcmediumx3188]

Merci jam pour tous que vous donnez

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir Mel Guelb Jamo

[@jeremiedien1440]

Encore une vidéo très instructive et très structurée, un grand merci pour tous tes conseils pertinents Jam 👍👍

[@kouamenoelkoffi2807]

Jamo , stp 🙏 tu pourrais faire une vidéo sur les personnes grande de taille sur comment ils pourraient faire pour faire des tractions.

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci jamo pour t'es conseille pour ma part je entraîne le dos seul je le laisse la dernière seance du semaine que pense tu cotch

[@Rufus93100]

Hi ! Jamo ... Toujours un vrai plaisir

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@belhocinenabil4876]

Très explicatif merci 💪

[@steventhelise4384]

Merci en 9 min tu as dis toute les bases importantes a savoir rien à dire merci Jamcore 💪😁

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils Mel Guelb Jamo

[@davidcollado3425]

Super comme d habitude

[@papako8339]

J'adore travailler en superset et en biset, j'aime bien choqué mes muscles en changeant souvent de metode d'entraînement. Malheureusement depuis le covid je ne vais plus a la salle, juste je m'entraîne quand je peux le soir à l'extérieur ou chez moi. Mon travail se passe à l'étranger, mais je me débrouille toujours pour faire des pompes abdos ou si un banc de DC est dispo je fonce, deadlift aussi que j'adore par dessus tout. Vivement que je puisse retourner à la salle. Ah et j'ai 47 ans et toujours en forme 💪💪 merci encore pour tes vidéos j'adore. Continue comme ça jamo et quand penses tu faire une étude de physique de Francis benfatto ?