極簡易逆轉糖尿病+超快減肥方法｜醫生建議完全靠害？｜白兵第一次就教煮解糖尿餐？｜不是陰謀論｜中文字幕

[@LawrenceChan-c7h]

我自己親身經驗，只要斷食加戒醣，根本不用食西藥

[@manmanchan493]

我都係過來人 我加埋運動

[@louisthenew-w8l]

想請教一下你飲食習慣

[@chunlingchoi1137]

西醫話一定要食藥，真係好仆街！基本上好多病又係食出嚟！只要戒口，食天然健康嘅食物已經可以康復！

[@cheungpeter4087]

還必須要《低碳》！

[@wingkailai7705]

​@@cheungpeter4087低碳（水化合物）飲食

[@bonkafai-vi1xo]

白先生你好，我是一个六十岁的糖尿病患者，香港人，打简体字系因为贪快而并非大陆人。想讲一個好特别的观点。我看了超过一百个留言，发现信任你的市民和朋友已经很多，所以你有一定道义和责任，小心说话，由于你并非专业人士（例如炒菜），也没有深入研读过相关知识，当中观点有对有错，对的在六七成左右，而忽略了其实每种疾病和每种食物，对不同体质的人的影响都很不同。因此希望你站在道德层面上，说话客观一些，不要太绝对地否定一些自己都未肯定的事情。简单结论就系：你已经有一定的公信力，千万不要在救回9个人的同时，唔觉意害死了1个人。谢谢你。

[@marcoaaa1000]

正確，但發放消息者需要把關時，接收者亦都要保持清醒同獨立思考，我諗白兵都已經盡量保持中立持平嘅語氣，但當中都難免會有主觀嘅觀點，始終呢條片都有佢想帶出嘅訊息。

[@candywen2020]

很同意以上所說。白先生並非傳業人士，醫學上資訊並沒有說服力。我跟我先生說，他說得頭頭是道，只是一個大雜燴，抄襲其他相關資訊得來的。

[@kristiemama]

我睇左你呢. 戒小麥. 減糖. 戒晒你話唔食得既野. 5個月減左10磅👍🏽 終於搭黨鐵唔洗比人誤會我係孕婦🤗

[@RemingtonS750]

🤣🤣🤣

[@FIRE_GPT]

小麥好難戒 好多食物都有小麥

[@盛開花若]

@@FIRE_GPT但最起碼你唔食麵包、蛋糕、餅乾及麥皮再加斷食已經好見效🤨我未睇白兵前幾乎130磅，之後斷食及戒麵包已經減到110磅，血壓、血糖都低咗正常返！但我間中都食下蛋糕（唔多）影響也不大

[@luckyhappy65]

GOOD!!!!

[@FIRE_GPT]

@@盛開花若 168？🙏

[@elenalau8105]

我都好鍾意煎五花腩，落黑椒加鹽，榨出來既油又可以炒青菜🥬，好好味😋

[@Sum_sum_berry]

我同你差唔多，不過唔食豬，改用炒肥牛片，就咁落鹽同黑椒已經超好味，淨返嘅油用嚟炒菜炒蛋

[@ccfef131]

今集終於提到心理因素 其實真係好想聽吓白兵有關心理問題 例如焦慮 / 抑鬱 等 🙏

[@yuenlinglam6602]

為什麼糖尿病中醫叫消渴症，多吃，多飲，多尿。我們身體的能量受什麼器官傳輸循環？靠的是肌肉，脾主肌肉，肌肉健康脾才能發揮功能，如果肌肉失去活力，脾就不能將營養輸送全身，為了補足全身的需要，臟腑便要不停的運動，產生能量，多飲，多吃，多尿，腸胃不能休息，日久臟腑的功能便因過勞而衰竭，為保命，人體便要減少消耗，將不會致命的肢體減除，例如截肢，眼瞎，最後是腎衰竭。所以糖尿病人應從補脾入手，增加肌肉的活性，並不是只知吃藥，改变不良的飲食習慣，生命起居的方式，才能根治。人人都害怕血糖上升，下降就好嗎？大家切記肌肉才是最值得關注的事情，老人家為什麼血糖常常不穩定，都是因為肌肉的流失。

[@kingsize-qb7zu]

千年中醫亦尚末有專方醫糖尿病。蒙羞！大言不慚。

[@hongkongkowloon]

我一日只食中午一餐，有時中午12點去食燒肉放題，2個鐘內大魚大肉，仲要食埋雪糕甜品生果，2個鐘後吉針都只係7.6，仲係食一餐就成日唔使食其他，直到第二天中午才進食，低血糖值維持18小時以上，腸胃及肝有足夠時間休息，反而食碟頭飯，一碟糖尿指數已經過硬11 ! 仲好快肚餓 !

[@stormtrooper5893]

Yesssss

[@LuChen-m8p]

覺得你的講法係比較中立及科學係可以接受嘅，當然無論你做得幾好都會有人唔接受及挑剔，反正我一定支持你，保持初衷繼續努力💪🏻

[@supportshanghaipolice]

內景同事:白兵 外景同事:又係白兵 標題 白兵:白兵 港台某片 香港夜繽紛: 香港夜繽紛

[@threecups5809]

?

[@supportshanghaipolice]

​@@threecups5809 7:02

[@tunmanlee5917]

錄影廠同事，外景同事，廚師，試食員，均為白兵君。親力親為，身體力行，感謝！（其實西蘭花可以砌大件d, 口感會更好！）

[@無法無天-d5s]

減肥我有計一日食一餐淨係食晚餐唔好飲甜嘢盡量少食澱粉，初頭嗰三四日係會好肚餓，只要過咗嗰三四日之後你就踏上左成功嘅一大步，之後你就唔會成日覺得肚餓，頭腦清醒啲連行步路都快啲

[@katycheng9751]

呢集好睇。不如整一係列白兵廚房啦😂

[@jacquelinelam3022]

小食多餐是萬病之源.不过, 有些老人家每一餐都吃得很少, 吃多少許又吐, 所以也就沒有办法.

[@dorothywong3591]

我自己32歲，戒糖已經有10年，在未有飲酒習慣前我每日2個鐘打壁球，再收工做2個鐘HIIT OR Cardio ，我由14x磅減到差不多103磅。當時身邊嘅人擔心我健康，但我果時係從來未試過咁fit同精精gam好。到近幾年我日日飲酒，但加左斷食由一開始10/14，到後來執行8/16，加上我呢10年都無乜點食甜品重甜生果，我諗呢10年食甜嘅嘢嘅份量相對我以前未戒前嘅半年份量，依家嘅我同以前同一磅數因為我呢幾年嚟都無運動又飲多左酒，但身型都係比最瘦時大左一個碼😂😂我知我呢個例子有點誇張，但我都覺得自己賺左。依家2pm就食第一餐，盡量唔食飯。最遲10pm前食完第二餐。每朝早10點返到公司距離兩點前只係飲一杯齋啡。早排試過6/18，同埋堅持每日自己整飯盒返工，只有菜同肉或者魚，加兩隻烚蛋喺中間過渡時間肚餓就會食埋佢。我都依然係有繼續瘦咗，但係中途我每一日都係有繼續飲酒😂😂

[@irenewong120]

知道白兵不擅長烹飪，少少提議： 煙肉可以凍鑊時落，即係落咗先開火（慢火），咁就唔怕快燶：） 特別謝謝白兵分享做甚麼運動，怎樣做最好：）

[@user-uo7ch2lf3z]

煎煙肉加水最穩陣 水乾時豬油已出，唔需要慢火

[@sybuzakwun5639]

支持白兵繼續努力揭露相關事實的真相分享給網友💪💪

[@Elsa-id3ep]

些些白兵先生！我天日就試吓洋蔥炒西蘭花加煙肉！😝👍😆喜歡睇你嘅片，充滿有用嘅資訊！

[@MINGTINGNIP]

白兵屋企好整潔呀～👍👍👍

[@ShiveR38]

有時我都會切碎炒椰菜花來代替真炒飯，用煙肉碎調味，好味又飽肚；我而家都做緊低碳飲食，少食小麥，肚腩細左，見到少少腹肌

[@joekwok3332]

肉，蛋，奶製品，蔬菜，水果 用草飼牛油/動物油/真正橄欖油 即係食原型食物，唔食任何加工食物已經好穩陣，膽固醇指數唔使理

[@hydrogen1641]

真正橄欖油有乜介紹?邊到買

[@joekwok3332]

@@hydrogen1641 首先我會撇除晒所有香港牌子，然後搵單一產地嘅初榨橄欖油（即係冇溝其他油），意大利西班牙希臘都可以。同埋睇價錢都分到，太平唔好買

[@candylee5688]

請問邊度買到草飼牛油呢 包裝是否會寫明

[@joekwok3332]

@@candylee5688 包裝會寫grass fed, 一般超市都有

[@user-ou9dz7wr6o]

@@hydrogen1641 Laudemio Frescobaldi

[@pangmay3677]

白兵，可唔可以講下乙肝食療？想睇下可唔可以逆轉，謝謝!❤😊😊

[@laulau2184]

一個男人識煮飯幫太太做家務真係好做家務煮飯好熱因為屋企冇抽氣扇有時好文震因為放暑假煮三餐嫌三嫌四視訊我小時候一直喊等食一個禮拜冇得出聲一爸爸媽媽要搵食真係好男人啊

[@e9e2song]

標點符號真係好重要

[@love-neko]

自從聽白兵話，唔飲含粟米糖漿嘅飲品，唔食小麥之後就降左5公斤，仲降低血糖。 由確診糖尿到今日，呢8年平均血糖來一直響7同7點幾之間，然而今次6點幾。明明無做運動，由改變飲食開始，效果好好多。 糖尿天使嘅建議都係為左將糖尿變成韭菜收割。

[@stormtrooper5893]

冇錯！

[@love-neko]

@@stormtrooper5893 感謝白兵，如果唔係睇到你嘅影片都唔知血糖可以靠改變飲食就減到。

[@bbqwong9285]

見過真人，sales －個，不停sale野

[@ClaraLeMond-ii2ll]

​@@bbqwong9285sell嘢

[@wonghokman8392]

我覺得條片講左重點，就係用低升糖飲食，斷食同壓力管理上去控制血糖，有用。其實代謝綜合症如糖尿，高血壓，痛風等都係文明病黎，係因為我地祖先既基因為左應付以前harsh環境，用盡方法去為自己身體保留能量同水份既手段，但佢點都估唔到，人類只用左短短200年，就可以活得咁奢侈，結果過往既基因優勢，變成今日既致命傷。

[@hoyinching9313]

3:10 冇錯，一日唔識減少入口，就算有車仔，貨車甚至有壓縮車（垃圾車），社會都係有機會廢紙圍城。 可以比喻 白飯為報紙 白糖為辦公紙 麵包/麵為紙皮 兩者都是加工紙，用漂白水溝成，一日學府一直依靠辦公紙張，需求就係入紙。冇左社會需求，才會減少供應。

[@leeryu8310]

白兵你好：可否搵一集講吓阿洛酮糖？是否騙局？

[@shadowwong5801]

今日試咗，幾好味，同埋真係幾飽。 不過，唔知係咪我Miss咗啲乜嘢，點解可以用煙肉嘅？ 我睇過超市入面嘅煙肉，就算係真豬肉做，全部都有添加劑，真係唔會唔健康咩？同埋煙肉唔係一向被標籤為高度加工食品，頭號致癌？ 謝謝解答。

[@maoboo120]

1. 少食多餐背後嘅原理係因為每一餐食少啲可以令血糖上升幅度細啲，胰島素嘅分泌亦會較少，咁樣最大嘅好處其實係保存胰臟嘅功能，如果唔係二型糖尿病最後係會因為胰臟失去功能而變成一型糖尿病。您喺4:04 提到嘅少食多餐會令血糖水平不斷好高，胰臟不斷噴胰島素嘅講法，其實未必完全準確。 2. 喺4:52，你提到糖尿病人因為食太多糖水化合物，導致患上糖尿病要食藥，而因為食藥之後唔食碳水/糖分會低血糖，要求病人唔好唔食碳水，認為咁樣係自相矛盾，唔食碳水就咪得，洗鬼食藥。依部分我相當同意，其實只要病人少食碳水，飲食低脂，有正常運動，2型糖尿病係完全可以逆轉，無食藥嘅需要，但現實中嘅病人係唔係真係做到呢，依個先係問題所在。事實上唔少病人根本做唔到健康飲食同做運動，血糖/ HbA1c根本落唔到黎，而長期血糖高會有macro同microvascular嘅complication，都唔需要多講。簡單黎講，病人一開始生活健康，血糖唔高，大部分人洗咩食藥？ 3. 喺15:34，你提到糖尿藥嘅side effects，無錯，每種藥都一定有佢嘅side effects，例如SGLT-2 inhibitor會UTI, metformin GI upset等等，您提到嘅令血壓升高我就唔係太清楚，但我留言嘅前提係相信你。醫生開藥講究risk vs benefit，即使醫生知道開藥有機會令你血壓升高，咁係咪唔需要理會病人嘅血糖水平？長期高血糖出現complication嘅風險比起糖尿藥引起嚴重副作用嘅風險，我希望你會喺影片提及一下。 最後，我認為白兵您講嘅內容其實絕大絕大部分都係正確，俾嘅運動、飲食建議係合理嘅，但小弟認為以上嘅觀點你都無提到，實在係有少少少少偏頗，甚至會令醫生覺得委屈。

[@raymawm]

@maoboo120 之前白兵channel 嘅 胰島素抗阻條片，已經表達好清楚。 1. 少食多餐，令胰島素分泌少，只會出現喺正常胰臟狀態，糖尿二形病患者係冇可能做到，因為有胰島素抗阻。 除非你成個月都唔食嘢，糖尿二形病患者係冇可能胰臟無啦啦完全失去功能。糖尿病患者係需要休息，唔係訓練。 2. 你咁嘅思維，只不過推卸責任不知所謂。 咩叫做大部份人做唔到健康飲食？係咪做唔到就選擇人道毁滅/解脫？如果係健康飲食係啱，點解唔鼓勵人做多啲。 3. 我見好多老人家食完糖尿病藥血壓又上又落，之後一係暈咗不省人事，一係就爆血管，入醫院掛咗啦。 你話血壓緊要啲定血糖緊要啲啦。😂 如果能夠做到健康飲食適量運動，未咩嘢都冇唔使食囉。😅。❤

[@wongpam5203]

我淨係想回覆你既第1點， 對於小食多餐哩個概念，唔係因為胰島素分泌小啲，佢地所謂少食多餐嘅建議， 喺希望胰島素持續活躍，有郁動，如果唔喺喪失能力。但係你留意佢哋啲會員，其實有幾多個做到小食多餐？正餐食到飽一飽，跟住最多得閒／臨訓前食塊餅，根本就唔係小食多餐。

[@jacquelinelam3022]

完全不吃碳水对身體也不好, 因為沒有碳水, 根本吸收不了維生素C, 就像沒有脂肪不能吸收維生素E 一样. 但吃十分少就可以.

[@katyalice654]

白兵可否講解下最近女運動員男性化問題，睪丸酮是什麼，咩食物會增加睪丸酮？什麼藥物注射會增運動能力？呢類藥有沒有side effects或永久後遺症？謝謝

[@luketam3509]

白先生你好,請告知素食者如何避免攝取碳水化合物?

[@stormtrooper5893]

唔好素食🙏🏿🙇🏿

[@Felix2RFG]

11:29 得啦，呢個眼神明哂😉，辛苦你。🤣🤣🤣

[@strawberryjelly997]

白兵塊面滑捋捋，青靚白淨❤🔥

[@sukileo-fg1yy]

呢條片正喎 西蘭花加埋蒜頭同薑更好。 用五花腩直頭唔洗落油。

[@cecilialee5680]

好鍾意看到你在廚房煮食。😊。 另外想拯救 蕎麥能否進食呢？ 是否屬於小麥類？ 謝謝白兵❤

[@stormtrooper5893]

蕎麥都唔得架～ 久唔久食就ok

[@iamsfcclee]

@@stormtrooper5893 Thank you😄

[@Yin1993420]

其實，有冇糖尿病都好，嗰啲所謂嘅無糖汽水，都係唔好飲咁多好啲

[@朱古力-e7z]

其實仲有划艇機,全身多關節運動,可調阻力~~

[@gskh]

Good job! No medication for a year. Just 16:8 fasting. No bread, pasta And rice. Walk almost everyday. And biking. A1C down to 6.5 for a year. Thanks

[@manmanchan493]

Agree❤

[@moosehelen254]

做得好💪

[@ClaraLeMond-ii2ll]

👍👍👍👏👏👏👏👏💐😃 好叻呀 🥳🥳🥳

[@大隻瘋瘋]

白兵精神，問下KZbin 柏格醫生講食錫蘭肉桂，是否有效果

[@sx1319]

可唔可以講下痾尿多泡同蛋白尿既關係？

[@steven1529]

Diu,本身想正常睇片,見到你條片係度放閃,實一定影響到荷爾蒙🥲

[@cwn8434]

開一個健康專題節目，以不同身體部分或疾病為探討主題，集思廣益😊

[@vwwlau]

我介紹一隻supplement 比白兵研究吓，就係Berberine, 可降血糖同時减肥😊

[@moosehelen254]

在網上有講此药(对健康的人)的side effect, 可以一看😊

[@LuChen-m8p]

買條五花腩切粒比煙肉更好？或先用豬油煮、再加D烟肉粒嚟食，可以連鹽都慳返？😊

[@stormtrooper5893]

Yes

[@sukkwanwong]

多謝白兵分享，功德無量🙏❤❤❤👍😁

[@yumilo786]

白兵,可唔可以講下NMN? Thanks😉

[@carriechui6694]

多謝白兵！睇你節目我已戒麩和奶+斷食168、食動物油，少食澱粉質，並做瑜伽，身材慢慢瘦如少女😄，但三個月前被診斷有乾燥症，主要是唾液腺分泌不足，並有些萎縮🥲，唔想長期食藥，醫生講到係重大傷患，請問可以講下乾燥症嗎？萬分感激🙏🏻

[@chansherry3218]

睇完個教學，晚上即買黎食❤謝謝白兵❤

[@billybffable]

多謝製作健康系列，想請問吓 痛風可以逆轉嗎？

[@user-uo7ch2lf3z]

痛風引起的組織損耗、變性無法逆轉 減醣、減酒精好過戒purine、飲碱性水 (電解水機固然好，加小梳打粉落水都得)，有機會可以終生不再痛風--其他減少自體免疫攻擊的手段也會有幫助：戒植物種籽油、補omega-3、吸氫、等等。

[@jacquelinelam3022]

要提醒已經吃了多年糖尿藥的人不能做白兵說的高強度運動.糖尿藥很傷各器官, 包抱心臟, 心臟不好的人做高強度運動很易死的. 所以如果已經吃了糖尿藥很多年, 只可以从低做到中度運動. 還有要加重量訓練. 当然是中度的. 增加了肌肉, 所有病都会好.

[@matthewhongkong7081]

要戒 碳水 同糖真係唔容易。

[@ctlal2856]

親身經歷. 本人膽固醇過高血糖偏高等. 唔食早餐一個禮拜血糖馬上下降. 停食麥片每日吃兩隻雞蛋. 血糖回復正常. 且膽固醇馬上下降30%. 之前吃膽固醇藥已經超過十年不降反升. 還要加藥.身體各有不同. 這種方法適合我並不等於適合你.

[@stormtrooper5893]

咁就太好了！

[@ancelotephen]

我都係二型糖尿病人 我都試過少食多餐係真係害死人斷食係好啲

[@hoyinching9313]

5:30 沒錯， 濕紙巾是代替紙巾，但濕紙巾不宜回收，因為它不是紙類，類似塑膠及紙的混合物，只能堆填區，或將來焚化處理。

[@hoyinching9313]

5:42 斷入起碼唔洗不斷出車推野 6:43 Everyone has a choice to do it right

[@lorilowaiyee]

白兵，可否講吓芝士？

[@miketsai75]

西蘭花要搣開之後浸九個字水或以上 先會出植物生化素 先好落鑊炒

[@stormtrooper5893]

No need ~

[@miketsai75]

@@stormtrooper5893 No need? Why?

[@櫻井クリスタル]

唔駛逆轉，控制到，唔好再升高就好， 跟！

[@printingbeauty5963]

已經冇食麵，但飯食唔食得？

[@orangeblue5181]

超鍾意你d肥版白兵😁😁😁

[@donwong9458]

支持 敲下碗, 吾知鼻敏感有冇介紹及改善方法呢? 成日都突然鼻敏感流鼻水, 流足幾個鐘突然又好反

[@skycheung6090]

每日用熱水袋敷後頸同後腰背位置 每次20-30分鍾

[@chingyeungwong1415]

請問澱粉是包括什麼？

[@Radio_FM_3123]

還要加多一項，食多些含鋅食物，如蠔； 或補充品都可以往但不要太多，太多只有副作用，不會中毒的。

[@irenechan7521]

你好白兵，可否講解生物能共振晶片是否有效用，因台灣匯芯獲得唔少獎項😊

[@chee234]

芫荽，正呀🎉

[@windishteon]

痛風唔食得西蘭花點算

[@yucharmaine9739]

之前我去睇醫生講我有輕斷食（18:6）因為我有輕微胰島素阻抗以致有pcos(多囊卵巢）及有發展二型糖尿病傾向，個醫生也是立即要我停止斷食，仲反而要我少食多餐，最好笑係佢之後講「真係有糖尿，到時咪食藥就得」，講到超無所謂，我立即換了醫生不再睇佢，不是說防病好過醫病嗎？但現在醫生是恨不得你有病！

[@stormtrooper5893]

對 你食少啲澱粉就會好返

[@museembroidery4144]

你唔病，佢邊有生意呀

[@BC-cd3pz]

是的。 他們也可以透過開處方從製藥公司獲得獎金/利潤.

[@siufunchan541]

我而家改用牛油豬油混果渣油或橄欖油椰子油炒菜灼菜

[@jacquelinelam3022]

醫生最差就是跟病人說糖尿病很少事(所有醫生都覚得只要有藥食, 什么病都好少事). 其实個人覚得最差的病是第一: 中風, 第二: 腦退化. 糖尿病到最后最少中一样, 很多中兩样. 因為糖尿病固然对身體有傷害, 但糖尿藥对病人的傷害也不少, 或者, 更多, 因為死得慢. 我長期在老人院和医院做義工, 看过很多多年糖尿病的人到后期多辛苦. 但你劝那些糖尿病病人逆轉或者血糖穩定些可以滅藥時, 他們都不大理, 覚得有藥吃也沒有差.

[@jacquelinelam3022]

醫生最差就是跟病人說糖尿病很少事(所有醫生都覚得只要有藥食, 什么病都好少事). 其实個人覚得最差的病是第一: 中風, 第二: 腦退化. 糖尿病到最后最少中一样, 很多中兩样. 因為糖尿病固然对身體有傷害, 但糖尿藥对病人的傷害也不少, 或者, 更多, 因為死得慢. 我長期在老人院和医院做義工, 看过很多多年糖尿病的人到后期多辛苦. 但你劝那些糖尿病病人逆轉或者血糖穩定些可以滅藥時, 他們都不大理, 覚得有藥吃也沒有差.

[@德仔-r9c]

白兵廚房❤

[@andrewliu3542]

高質

[@chungling7238]

請問一下用甜葉菊或者羅漢果糖可否代替

[@skycheung6090]

可以

[@HappyEmama]

好鍾意你件線衫👍👍

[@hey1234-tp1kr]

未睇晒已經想留言!! 前排阿媽入醫院, 佢一直糖尿都係食藥, 亦算控制得穩定 醫院竟然幫佢打針, 初初以為做完其他手術有影響 後來我地同護士講可唔可以轉返食藥, 而家你醫院餐單迫佢食一大碗飯(我地正常後生都食唔到咁多嘅份量) 然後又話佢血糖高要打針 護士死都叫佢要食晒啲飯, 唔係打完針會血糖低 我地就話咁咪好奇怪, 有咩理由為咗支針要佢食飯, 佢原本都唔係好食飯 護士就繼續話如果唔係你返屋企食得豐富又會高返, 所以一定要打針 完全係反智!!! 有乜理由又迫佢食飯, 仲要食咁多, 又夾硬要佢打針, 然後又搞到血糖過低!! 仲要每日朝早都係畀麥皮同粥佢食, 唔血糖高就鬼~

[@stormtrooper5893]

痴線的 麥皮同粥係唔撚食得

[@noisybrunnie]

邊間醫院？開名唔該

[@athenamak1311]

你要求佢轉食營養餐

[@tingchan4605]

@@noisybrunnie 其實香港間間醫院餐單都係咁樣, 唔洗開名, 住得香港醫院無病變有病, 小病變大病係常識黎

[@waihong9535]

好撚反智..真係唔敢相信係真..

[@LeungSzeChing]

我冇糖尿病，所以睇嘅嘢未必全面。但我都係傾向白兵睇法。 不過有樣嘢我覺得白兵應該要再講清楚少少，我相信有好多糖尿病人本身正在服藥。咁係食藥同轉飲食習慣呢個轉接期，係即刻停藥？即停藥對身體又有冇危險？定係逐漸減藥減碳水？如果逐漸減又應該點減法先安全？ 我諗呢啲位講多啲會更好。

[@ClaraLeMond-ii2ll]

同意呀 我有糖尿病人嘅家人( 三高呀 )唔知可以 點樣安全地減 食藥

[@kelvinlai1101]

多謝白兵🎉

[@whlee5056]

加埋薑絲炒會唔會營養好啲?

[@ever-sd9iz]

白兵越來越專業👍拆實d西藍花唔係organic 基本都係無7用既😢 仲有，家吓季節西藍花唔岩時令，kale 同紫色甘藍更加好

[@joefan8501]

增加肌肉鍛練是否對糖尿病有幫助呢

[@stormtrooper5893]

Yes of course

[@sokam8430]

你好白兵，想問下點睇類風濕科關節炎，會建議睇中醫定西醫，唔該晒

[@wongpam5203]

我4月尾confirm左糖尿病, 但係呢3個幾月過左低碳生活, 琴日去私家醫生做hbalc test, 由8%去到5.5%, 醫生想我繼續食藥, 話如果唔食, 會升0.6%, 我諗緊仲食唔食....

[@hoyinching9313]

7:50 木檯都幾實用，好多餐廳都用的。正如伍仔所說，食菜是慈悲一點，唔好不斷更換道具/死物。 10:05 蒜蓉是一個好的調味劑，感覺會美觀一點。每一件貨品都需要包裝，增加賣相，去吸引其他人買物品。 11:04 部分人是缺乏礦物鹽。通常工業國家就比較缺乏五金，要行19世紀steel frame building，甚至現代的plastic frame building

[@hoyinching9313]

12:23 所以我唔飲味精湯，又多左腸道工作量，浩然大腦都指揮唔到一大班浩然分類員了，要確保真正吸收量，就要首先減輕無謂工作量。 12:29 一如以往，以前的動物都唔係食好多野，味精都算是其中一種蛋白質。再咁樣收，又太多噸數。

[@hoyinching9313]

13:12 真係異曲同聲，我有一個電子手秤磅，冇錯，佢可以非常相對地製造一堆數字，但係佢點樣lock住某一個數字，就需要時間。再者，收貨時係好難確定，袋入面是裝什麼東西。血糖機都係有類似問題，例如有血脂、有血糖、有血液之類，都係非常浮動。 13:33 所以我驗回收量都已經驗4年了!

[@miffywong4546]

你的資訊，在fourum女皇都有教，謝謝

[@KfungHo-en8cd]

已經整咗兩餐，勁好食！Yo Yo Yo 你同攝影師好襯。

[@hoyinching9313]

17:11 如果I Park(Integrated Waste Management Facilities) 建成，依個藍圖計劃焚燒，香港一直在堆填區所累積紙皮及塑膠，對香港減碳非常有用。當然最緊要都係司機們肯唔肯運過去IWMF，同埋希望守城的綠在區區幫手收集回收物吧。

[@philipwong4760]

我多數都唔理佢好唔好味、總之有益健康就食啦😁👍👌👏💪

[@迪迪仔-g8g]

可否用甜菊水代替糖？

[@kwan0079]

戒小麥係最難. 9成野都有,試下努力食你整個個菜單先

[@ngalan]

有都市閒情環節 , 老少咸宜😋

[@taxi251]

😂 是真的 14:01

[@VivianTinVanHui]

外套好靚❤️邊到買？

[@tonypoon7779]

食多啲椰菜有沒有幫助？❤

[@stormtrooper5893]

有 不過for 另一位個目的

[@luckyhappy65]

有時唔怪得D醫生唔提病人戒口，做左自己工作開藥就叫你走，因為病人唔會聽﹗(我親人，西醫有叫佢唔好食飯，又帶佢去D糖尿病飲食講座，再帶佢睇中醫，中醫好人好詳細解釋要點樣食野。然後佢全部當耳邊風。)

[@amychi8534]

好多人死牛一边颈，讲句难听：死马当活马医，试下无防！我老公也是如此！讲极吾听我的，信医生，死吃药，最近肾衰歇，才肯转吃清淡，每歺饭又皱眉又抱怨话难吃！我们话想死快啲吃以前的歺，要不低头接受现实！

[@L-3-L-3]

白兵同周兆祥一樣提倡自然療法、多菜、戒碳、唔打針、斷食、情緒影響，唔同嘅就係佢食生/果食/素食。可以分享一吓你對佢理念嘅見解嗎？❤

[@shirleycheung9145]

周兆祥食生 原全不同呢😅

[@hoyinching9313]

14:10 同意，真實的情況應該一個恆常情況，一個已成為習慣的情況，而不是短暫的扭轉。

[@hoyinching9313]

16:34 做運動其實幾好，但唔好劇烈。運輸都不能太劇烈，銅牌或已參選已經非常好了! 16:43 類似工作，收貨3個鍾，休息3個鍾。執野1個鍾，休息1個鍾。

[@hoyinching9313]

沒錯，先假設一個人做唔到Dr strange的大圓(Spider man 2.0)，人是可以做些少技能--小圓。 18:22 網上已指出，植被可以降低城市暖化，如果將比例縮細80x，蔬果可以降低身體暖化。 取自 增加都市綠地 有助於暖化現象趨緩

[@user-nn2su5fw9m]

感謝資訊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@dicksonwong207]

多謝分享 我第一次學識煙肉點分真假

[@happyshaw2503]

Me too

[@大外酸]

即係HIIT🎉

[@YiuDon]

11:36 好OK ! 男友視覺😁😁

[@HoBo130]

多謝白兵。😊 請問168咩時間做運動最好？

[@stormtrooper5893]

無所謂

[@freddyvsjason26]

白兵好波...!

[@MaRco-hf6vp]

感謝分享 加油

[@chin6277]

❤白兵就是=正