STRÆKØVELSER FOR DE BEN OG BALLER | 10 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode strækøvelser til de ømme ben. Øvelserne er gode at lave efter løb, cykling eller en god gåtur. Du kan også lave øvelserne efter andre aktiviteter, hvor du ønsker at forebygge ømme baller og ben. ✨
‼️Hav altid fokus på dine vejrtrækninger, når du laver øvelserne. Lad være med at presse dig ud i yderstillinger, som ikke føles godt. Du skal ikke opleve smerter i dine led. Muskelstræk er okay. Spring øvelser over, som ikke føles godt for dig. Er du i tvivl om du laver øvelserne rigtigt, så kontakt en fysioterapeut.
Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍

[@biancafrederiksen2309]

Hej jeg får. Energi