TRÆNING 2. TRIMESTER | ØVELSER FOR DINE BEN OG BALLER | 10 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode øvelser, som du kan lave i 2. trimester. Øvelserne har fokus på at styrke din ben og baller ✨
Træning i graviditeten er godt. Ønsker du, at blive klogere på, hvordan du kan træne i 2. trimester kan du læse mere i dette blodindlæg👇🏼
dinflexiblesun...
‼️Du skal altid stoppe træningen, hvis:
Oplever kvalme (eller en forværring af din kvalme).
Bliver dehydreret.
Begynder at overophede.
Bliver svimmel.
Får vejrtrækningsbesvær.
Oplever, at din puls bliver ustabil.
Får hovedpine.
‼️ Du skal altid søge læge, hvis:
Får blødninger.
Mave- og/eller bækkensmerter.
Mister bevidstheden.
Får pludselig opkast eller diarré.
Får brystsmerter.
Plukkeveer.
Får en hurtig eller langsom puls.
Nedsat og/eller ændringer i fosterbevægelser.
Får smerter og/eller hævelse i læggen.
Er du i tvivl om du skal fortsætte træningen eller starte med at træne, så snak med din læge, jordmoder eller fysioterapeut. Det er vigtigt, at du altid søger læge, hvis du er det mindste i tvivl om dine symptomer, gener eller træning under din graviditet.
Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍