Stresle Nasıl Baş Edebilirim: Gevşeme Egzersizi ( Relaxation Training )

Zorlu pandemi ve karantina süreci psikolojik sorunlar için riskli bir durum oluşturdu. Bu nedenle pandemi stresi ve pandemi psikolojisinin yönetilmesi için elimizdeki güçlü kaynaklardan bir tanesi gevşeme egzersizleri. Bu videoda size gevşeme egzersizinin en pratik ve etkili yöntemini tanıtıyorum ve uygulatıyorum. Bu uygulamalı video korona stresi ile baş etme, kaygı, korku, endişe ve heyecanı düzenleme becerilerinizi arttıracaktır. Rahatlama Egzersizlerinin en büyük faydası stresli durumlarda kontrolü tekrar ele geçirmemizi ve düşüncelerimizi yönlendirebilmemizi kolaylaştırmasıdır. Klinik psikologlar, spor psikologları, psikiyatristler ve psikolojik danışmanların profesyonel uygulamaları dışında herkesin gündelik hayatında kolaylıkla uygulayabileceği bir yöntemdir.

[@anybody.21]

Şükrü kavuşturana... Teşekürler Mehmet Hocam. İyi ki varsınız. Lütfen you tube a biraz daha zaman ayırın. Size ihtiyacım var çünkü sizi seviyorumm. Sevgilerimle...

[@mehmetsakiroglu8989]

Eksik olmayın, vakit ayırmaya çalışacağım 🙏🏻

[@aycainci3374]

Televizyon da çıktığınız da bu egzersizi annemle birlikte yaptık ve bomboş olduk. Arındık kaygılı düşüncelerden, stresten. Teşekkür ederiz hocam. 😊❤

[@mehmetsakiroglu8989]

Çok sevindim Annenize de saygılarımı iletin

[@SlayKardi]

Merhaba hocam düz insan kişiliğinden nasıl çıkılır ne yapmalı çaresi nedir