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Stress ganz einfach loswerden (ohne Atmen und Meditation)

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SanoGym - Fit & Schmerzfrei

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Күн бұрын

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00:00 Intro
01:03 Hintergrundwissen: Stress und Erholung
04:00 6 Fragen zum Entspannungstyp
06:38 Entspannungszonen
07:35 Empfehlungen
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Пікірлер: 16
@NoName-hc4sb
@NoName-hc4sb 3 жыл бұрын
Wieder ein sehr sympathisches Video! Ich freue mich, dass ich Euren Kanal gefunden habe. Mein Stressreduzierer ist ca. 70 cm groß, hat vier Beine, ein schwarzes Fell und besteht darauf, jeden Tag morgens und abends jeweils mindestens 1 Stunde zu laufen. Im Sommer, wenn es nachmittags/abends noch zu heiss ist werden die Zeiten etwas modifiziert. Zwischen 8 und 10 km legen wir so täglich zurück. Am liebsten bin ich noch vor 7 Uhr unterwegs, wenn der Tag gerade erwacht. Dann genieße ich die meist kühle Luft und lausche den Geräuschen der Natur. Danach mache ich an 2-3 Tagen in der Woche noch etwas Sport zu Hause wie ein kurzes Tabata oder 15 Minuten auf dem Fahrradergometer. So bin ich zumindest mental gut gerüstet für die tägliche Arbeit am PC. Trotzdem muss ich noch auf einige eurer Videos zurückgreifen, um einige Schwachstellen (z. B. Hüftbeuger) gezielt anzugehen. Ich würde also sagen kalt, aktiv, leise, alleine und kreativ sein. Liebe Grüße und vielen Dank für Eure hilfreichen Videos.
@petra2219
@petra2219 Ай бұрын
Super hilfreiche Unterstützung. Dankeschön
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei Ай бұрын
Das freut uns!
@baon2k
@baon2k 3 жыл бұрын
Kalt, aktiv, leise oder laut (bis zu einem gewissen Pegel), alleine. Mal schauen, was mir so alles dazu einfällt :) Danke auf jeden Fall für die Inspiration!
@inga9628
@inga9628 5 ай бұрын
Kalt,passiv,leise,beobachten,gesellschaft
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei 5 ай бұрын
Super 👍🏼 Könntest du es schon anwenden?
@Sternchen8989
@Sternchen8989 3 жыл бұрын
Wirklich eins der BESTEN Videos seit langem zum Thema Entspannen😯👌💜 zum praktischen umsetzen bzw sich besser kennenzulernen! Toll! 🤗🙏 großes Dankeschön! warm, leise, beobachten, allein, intellektuell ...aktiv und passiv wechselt..ich bin auch zur Stressreduktion gern mal sportlich aktiv! 💪☺🚴🎾🏋 aber auch gern passiv. Power napping😴 bzw generell einfach auf einer Wiese im Garten oder der Natur/See liegen..chillen😴 einfach "sein"
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei 3 жыл бұрын
Hi kreativer-Spatz, vielen Dank für dein dickes Lob! Und ja, man kann in einen Bereichen auch Situation abhängig wechseln. Entspannte Grüße!
@annaritter2948
@annaritter2948 3 жыл бұрын
Tolles Video lieber Kollege, weiter so! :) Hab`s für mich auch mal bestimmt: kalt, aktiv, leise, mitmachen, alleine/ in Gesellschaft mal so mal so, Hörbuch beim Joggen ist voll mein Ding :)
@chiarabll1
@chiarabll1 Жыл бұрын
Du bist SUPER.Danke❤
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei Жыл бұрын
Gern geschehen 😊 Danke für das Lob!
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei 3 жыл бұрын
Wie versprochen kommt hier mein Entspannungstyp: Kalt, aktiv, leise, beobachten, alleine. Deshalb funktioniert zum Beispiel Joggen bei mir sehr gut :) Was ist dein Entspannungstyp?
@d.r.239
@d.r.239 2 жыл бұрын
Tolles Video👍 Am besten Entspanne ich an warmen Tagen beim Fahrrad fahren mit Musik im Ohr 😁 Vielleicht wüsstest du einen Typ wie man am schnellsten entspannen kann wenn man z.B. eine Panikattacke bekommt?
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei 2 жыл бұрын
Danke für dein Feedback👍 Bzgl Panikattacke: Damit haben wir bisher keine Erfahrung, sorry. Du kannst mal eine Vagus Aktivierung ausprobieren, das könnte helfen, findest du auf unserem Kanal. Viele Grüße
@mr_adp_from_germany
@mr_adp_from_germany 3 жыл бұрын
👍 Spontan würde ich sagen: warm, aktiv, laut, mitmachen, allein u. gesellschaft, kreative projekte. ich lasse das jetzt sacken und warte ab, welche neuen ideen zur entspannung mein unterbewusstsein ans tageslicht spült 😁
@SanoGymFitSchmerzfrei
@SanoGymFitSchmerzfrei 3 жыл бұрын
Danke fürs Teilen, bin gespannt was du daraus machst 👍
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