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Meditation, Apps zur Entspannung, Spaziergänge, oder doch lieber Power Nap's? All das verspricht uns, besser zu Entspannen - Stress ausgleichen, runterkommen von Arbeit, usw.
Aber hast du schon einmal versucht zu meditieren und irgendwie keine wirkliche Entspannung davon bekommen?
Du gehst spazieren, hörst Musik oder einen Podcast, aber das alles entspannt dich nicht so wirklich? Viel mehr fängst du an zu denken und machst dir selber nur noch mehr und mehr Stress...
Dann hast du wahrscheinlich noch nicht deinen wahren Entspannungstyp entdeckt - DENN: Jeder Mensch tickt anders - das gilt auch für die Entspannung und Erholung.
Sven stellt dir 6 Fragen, um herauszufinden welcher Entspannungstyp DU bist. Damit kannst du ganz einfach herausfinden, welche Entspannungsmaßnahmen du vornehmen musst,
um deinen Alltag auszubalancieren und leistungsfähiger, wacher und energiereicher durchzustarten.
Diese Entspannungszonen schaffst du dir ganz individuell, basierend auf den Antworten der 6 Fragen.
Probiere es aus und du wirst sehen wie viel Entspannter du bist, hast du einmal verstanden was für ein Entspannungstyp du wirklich bist.
Unter akutem Stress? Erfahre wie du in 5 min dich sofort besser fühlst:
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Stress kann zu Nackenverspannungen und Nackenschmerzen führen, finde Hilfe hier:
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Entspannung in deine Alltagsroutine einbauen? Ganz einfach:
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00:00 Intro
01:03 Hintergrundwissen: Stress und Erholung
04:00 6 Fragen zum Entspannungstyp
06:38 Entspannungszonen
07:35 Empfehlungen
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