Stressbewältigung - Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise

Stressbewältigung - Achtsamkeitsübung: Bodyscan / angeleitete Körperreise. Angela Homfeldt ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditations- und Yogalehrerin aus Essen. Sie gibt dir in Echtzeit eine Anleitung für einen Bodyscan, auch Körperreise genannt. Wenn du regelmäßig Körperreisen machst, schulst du dein Körperbewusstsein, nimmst eventuelle Anspannungen aufmerksamer wahr und kannst negative Gedanken leichter loslassen. Der Bodyscan kann dich auf Dauer stressresistenter machen und dir zu mehr Resilienz verhelfen, also zu einer erhöhten psychischen Widerstandskraft. Wichtig ist natürlich die regelmäßige Praxis. Du kannst sofort anfangen! Wir wünschen dir gute Entspannung und viel Achtsamkeit für deinen Alltag!
Das Video dient nur dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf.
Mehr Achtsamkeit findest du auch im gib-8-Themenspecial: www.vigo.de/gib8
gib 8 - Rundum achtsam mit der AOK Rheinland/Hamburg.
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[@MirelaYo]

Der Gong am Ende hat mich sehr heftig erschrocken. Sonst super Video. Hat geholfen, bis zum Gong 😂

[@monjaohmacht1433]

Hahaha mich auch🤣🤣

[@finanziell_frei_mit_marketing]

genau

[@maikemaus9448]

Ging mir auch so

[@ursulaartmeier2445]

Der Gong macht leider die Entspannung zunichte...

[@martina6881]

Ja der Gong ist viel zu laut leider.

[@merle3342]

Ihre Meditationen sind so bodenständig und unspektakulär. Das mag ich total. Soviel Schnickschnack mag ich nicht. Vielen Dank! Ich fände es klasse, wenn es noch Meditationen zum Thema Ängste oder dem Darm geben würde.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke für dein Feedback! Es freut uns, dass dir das Video gefallen hat :)

[@-ma46]

Liebe Angela, seit 2 Wochen bin ich zurück aus einer Rehaklinik wegen Burn out. Glücklicherweise auf diesen Kanal gestossen und kann die Übungen nach dem Klinikaufenthalt fast nahtlos weiterführen wie sie uns beigebracht wurden. Obwohl ich in der Reha am Anfang dieses lange Ruhig-liegen fast nicht aushalten konnte, muss ich heute sagen, das Durchhalten hat sich gelohnt. Es hilft unbeschwerter zu leben und die Angstzustände wurden auch weniger. Ich kann diese Körperreise, die so ruhig abläuft, jedem empfehlen. Vielen lieben Dank für deine Mühe und Grüsse aus dem Toggenburg.

[@gunterhauth3588]

Endlich eine angenehme Frauenstimme, die positiv zur Entspannung beiträgt. Daumen hoch.

[@finanziell_frei_mit_marketing]

das stimmt

[@EleonoreA-xs4uv]

Bin nach einer Tumorentfernung im Schädel zurück daheim. Die Atemübung tut mir sehr gut. Gute Anleitung. Werde ich jetzt öfter machen.😊

[@AOKDerGesundheitskanal]

Wir wünschen gute Besserung 💐

[@melinakeller7536]

Das Video ist super. Mir hilft es gut in Balance zu bleiben und war mir in schwerer Zeit ein Anker. Der Gong am Schluss ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber für einen Scan am Morgen die richtige Wahl. Ich kann in dem Scan abschalten und habe keine Angst, dass ich mich einschlafe und zu spät zur Arbeit komme🙏 Kann jedem nur empfehlen dies regelmäßig zu machen.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Marlie, vielen Dank für deinen Kommentar und toll, dass dir unser Video so gut geholfen hat. Wir wünschen dir weiterhin alles Gute und viel Erfolg auch mit unseren weiteren Videos. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@fraukelaging2196]

War super, Wahnsinn, wieviel Anspannung man plötzlich wahrnimmt, schön, das ich mich fast überall "finden" konnte, finde deine Stimme sehr angenehm, sowie dein Tempo. Dankeschön :)

[@mindlook-meditation]

Eine wunderschöne Meditation. Einfach Entspannung pur. Danke aus ganzem Herzen 🙏

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Mindlook, vielen Dank für deinen netten Kommentar! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@ramonamona7795]

Ihre Übungen sind sehr berugen und ich fühle mich gleich besser und Leiter werde es jest immer machen

[@m3kkanic]

Danke für den Bodyscan! Das ist das beste Video, was ich zu dem Thema gesehen habe, vor allem, weil Angelas Stimme sehr angenehm ist. Einzig die Geschwindigkeit empfand ich als viel zu schnell. Ich hatte kaum Zeit, mich in manche Körperstellen hineinzufühlen, da sofort die Aufforderung kam, in das nächste Körperteil hineinzufühlen. Ich dachte während dem Körperscan tatsächlich, ich hätte die Geschwindigkeit von dem Video davor, das ich geschaut hatte, noch auf 1.5-facher Geschwindigkeit stehen und konnte nur schwer der Versuchung widerstehen, nachzuschauen. In der zweiten Hälfte der Körperreise lässt uns Angela tatsächlich mehr Zeit pro Körperteil. Aber als kurze Anleitung, die ich in Zukunft ja auch ohne Führung umsetzen kann, ist das Video sehr gut. Oder ich setze in Zukunft die Abspielgeschwindigkeit des Videos auf 0.75 ;)

[@matthiasveith522]

Du hast so eine angenehme Stimme... Ich kann bei der Überweisung sowas von entspannen... Und fühle mich danach sehr gut... Dankeschön Angela...

[@barbarelibarbareli4790]

Mir hilft es sehr gut nach einem extrem kommunikativen Arbeitstag den kopf frei zu bekommen. Die Anleitung ist sehr hilfreich um sie später auch mal ohne Anleitung umsetzen zu können. Ohne großes Schnicknack. Vielen Dank dafür 🌷🙏

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@Diedurchjesuserrettetwurde]

Wow ich bin begeistert. Ich bin eine Stress Kanone, aber dies hier hat mich richtig entspannt. Dankeschön dafür😊

[@einkleinesedelwei5277]

Ich war für einen kurzen Moment geistig so entspannt dass ich beim zurück kommen geweint habe, ich sollte definitiv mehr Achtsamkeitsübungen machen

[@ramonamona7795]

Es war sehr berugen und enspanden mache es jest öfter sie machen das sehr gut danke da fur

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Ramona Mona, das freut uns! Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß bei den Übungen.

[@heladar]

An sich sehr gut und hilfreich, danke dafür. Leider ist der Ton sehr schlecht abgestimmt. Manchmal ist in den kurzen Pausen komplette Stille und manchmal nicht. Das erzeugt eine sehr komische und teilweise künstliche Stimmung. Und der Gong am Ende ist wirklich brutal. Ansonsten super Video 👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo, danke für dein Feedback! Das tut uns natürlich leid. Es freut uns, dass dir das Video trotzdem gefällt :)

[@merle3342]

Ich mag den Gong.

[@andreass.9020]

Mache ich an stressigen Tagen bis zu 7 mal und ist einfach Super, Danke.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo A.S., vielen Dank für dein nettes Feedback! Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@paulinecarlameyer-beer4714]

Ich mag Ihre Anleitung sehr gern, ich nutze sie jeden Tag. Nur an das extrem laute DIIINNG kann ich mich beim besten Willen nicht gewöhnen. Ich bekomme jedes Mal einen unheimlichen Schreck und alle Entspannung ist dahin 😵BITTE, könnte das nachträglich bearbeitet werden und mit leiserem Gong wieder eingestellt werden? 🙏🏻

[@melinaz.1292]

Der Körperscan ist sehr einfach, dafür brauchst du dir nicht immer das Video anschauen. Mach dir entspannte Musik an und mach den Körperscan selbst, deine innere Stimme sagt dir, worauf du gerade achten sollst 😊

[@mdiane112]

Vielen Dank schon mal im voraus. Ich habe seit 3 tagen Kopfschmerzen selbst Tabletten haben nicht geholfen. Ich bin sehr viel wegen Arbeit und Schule unterwegs und Körperlich sehr angestrengt. Selbst Physio hilft nicht mehr. Man merkt jedes Körperteil und nach dem gong kommt der Impuls... wunderbar Danke👏

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo mdiane, schön, dass dir die Übungen zu helfen scheinen. Vielleicht solltest du aber auch grundsätzlich versuchen, dein Leben etwas zu entschleunigen und dir und deinem Körper noch mehr Achtsamkeit schenken. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@monikatweer6511]

Eine sehr angenehme Stimme,die mir zur Entspannung hilft

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Monika, vielen Dank! Das freut uns sehr zu hören!

[@sandrajunk9341]

Wow toll mach ich jetzt jeden Tag bin so entspannt danke 🦋🙏💫

[@AOKDerGesundheitskanal]

Das freut uns sehr!

[@simonetesta-heller2491]

Super entspannend, vor allem durch die angenehme Stimme

[@IshaJohanna]

*Wunderbar* ! ❤️-lichen Dank für diese unterstützende Achtsamkeitsübung. Kommt in meine Übungsliste 👍🏾

[@nouseforaname8246]

Eine sehr interessante Übung, um mal den Kopf aus zu machen und zurück in den Körper zu hören. Es bedarf etwas Übung, um auch mit der Aufmerksamkeit in der jeweiligen Region des Körpers zu bleiben und nicht wieder seinen Gedanken nach zu gehen. Aber es lohnt sich.

[@tiko6123]

Danke eine sehr angenehme Stimme, die Übung ist gut. Nur die Tonaufnahme ist sehr holprig, man merkt, wenn man Kopfhörer trägt, dass es immer wieder stockt, angangt, stockt, usw. das ist etwas unangenehm.

[@sybilleissa6121]

Wunderbar! Mache ich seit 2jahren!Danke!

[@corinaweber5077]

Dieser Gong am Ende versaut die ganze Entspannung

[@billyeichel8218]

Man hab ich mich am Ende erschrocken 😅 aber in Kombination mit der Bauchatmung super effektiv gegen stress

[@MeditationeasyDe]

Es war wirklich erstaunlich, dieses Video zu sehen. Danke sehr!

[@thomasgorig7225]

Echt super, starke Hilfe für den Tag

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns, dass dir daa Video gefällt ; )

[@FreakerBi]

Hallo :) eine super schöne Achtsamkeitsübung, nur sind diese Tonaussetzer in der Stille zwischen deinen Worten zwar lieb gemeint allerdings ehr störend.. Fände es schön wenn ihr das noch einmal hoch ladet ohne diese Lücken. Liebe Grüße!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo, vielen Dank für dein Feedback! Wir leiten es auf jeden Fall mal weiter :)

[@SGvB-pb7bw]

Find ich extrem störend diese Aussetzer

[@eugermany]

Hat wirklich Spaß gemacht 🥰 Dankeschön 🌷❤🌷❤🌷❤

[@blackflytr]

....... DINGGGGGGGGGG dÖ_Öb aaaaahhh das hat mich fürs leben aufgeweckt!

[@finanziell_frei_mit_marketing]

haha so ist es

[@majorslogan8198]

tausend Dank für das liebevolle Video

[@3peke4]

Die Anleitung ist zum "runter kommen" prima und als Einschlafhilfe ist sie gut brauchbar 👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo 3peke4, vielen Dank für deinen Kommentar! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@monikatweer6511]

Deine Stimme ist sehr beruhigend

[@gladysaleman1776]

Sehr schön,ich werde wieder mal nach machen.viele Grüße.Danke

[@svenwehr120]

Vielen Dank für den Bodyscan, sehr schön gemacht. Der Ton scheint nur etwas abgeschnitten zu sein.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Feedback!

[@stefanies6441]

Sehr gut angeleitet. Hat gleich geklappt. Wahnsinn!!! Gespeichert und abonniert.

[@stefaniekarmann6471]

Ich bin sehr zufrieden und mir hilft es .

[@thomasgoerig4010]

Einfach Spitze, eine gute Hilfe für den Tag

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Thomas Goerig, vielen Dank für dein Feedback! Wir freuen uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. Viele Grüße und weiterhin viel Spaß auf unserem Kanal, Helena aus dem Social Media Team

[@petrae.7460]

Perfekt... Dankeschön 👍👍👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Sehr gerne! :)

[@mikehaldorn5713]

Danke für diese tolle Achtsamkeitsübung! Mache sie jetzt seit 3 Wochen täglich und möchte sie nicht mehr missen... Angenehme Stimme,toller Aufbau, von der Länge top- 13 Min hat man immer... ich wende sie meistens morgens nach dem Aufstehen an und starte seit dem viel ruhiger in den Tag. ...Das linke Handgelenk baue ich mir selbst mit ein :-) Der Gong am Ende ist für mich und meinen Tinnitus etwas störend. Ich verschiebe dann einfach den Kopfhörer etwas. :-) MfG Mike

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Mike, vielen Dank für deinen netten Kommentar. Wir freuen uns, dass dir unsere Videos gefallen und wünschen dir weiterhin viel Spaß und Erfolg. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@herrmann7]

Bei mir ist es ähnlich. Das Ganze ist angenehm ungekünzelt und ich kann auch besser einschlafen.

[@stefaniekarmann6471]

Mir hilft es sehr .. Vielen Dank

[@irinagross5621]

Super, danke Dir!!!

[@thomasgorig7225]

Der Gong war krass, schön

[@Sticknstone]

Finde die Meditation, vom Ablauf sehr gut , nur das Wechseln zwischen rauschen und nichtrauschen hat mich etwas rausgebracht. Bisschen wie in der Fahrschule beim Motorrad über Funk. ^^

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Lob und deinen Feedback!

[@filipposgioumpakis1053]

Sehr gut

[@annia.9506]

Eine sehr schöne Meditation. Seit ein paar Wochen mache ich diese und schließe mich der vorherigen „Schreiberin“ an. Der Klang ist furchtbar jedesmal bin ich derart erschrocken. Bitte ändert etwas., ich würde mich freuen.Vielen Dank.

[@simonefersing7386]

Danke 😊👍👌

[@hildegard7285]

Super Video tolle Stimme 👍👍👍👍👍

[@veronikacsikos7652]

Sehr angenehme Stimme.

[@maxkarlich2610]

Wow, einfach total begeistert

[@filippokoln3598]

Super

[@amigosaurio]

Wowww.. Danke. Ich füklle mich besser jetzt.

[@frauachtsam8771]

Danke für das Einstellen .

[@tjarkoskullyofficial9293]

Muss gestehen... hilft auch bdibdepressiver Stimmung! Danke!

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Chriz, wir freuen uns, dass dir das Video gefallen hat. Danke und viele Grüße Tobias vom Social Media Team

[@KB-im1fh]

Unglaublich gutes Video, hab jeden Tag Stress. Das is eine gute Hilfe. Der Gong hat mich aber auch erschrocken

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Panda, vielen Dank für Deinen netten Kommentar. Weiterhin viel Spaß und Erfolg mit den Übungen! Beste Grüße Tobias vom Social Media Team

[@hansimuellercgn]

danke, hat gut getan

[@severinschaer]

*Wow habs ausprobiert und ist sehr beruhigend!*

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Personality Builder, vielen Dank für dein nettes Feedback! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@karleauberle6088]

Oh, oh. Ich bin jetzt leider etwas unsymetrisch, wir haben links das Handgelenk vergessen.

[@Steliaah]

😄

[@ulrikebrusch4162]

Seit 3 Wochen höre ich jeden Tag den Body Scan - Ich liebe es sehr - ABER der Gong am Ende ist viel zu laut

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen Dank für dein Feedback! Schön, dass dir unsere Videos gefallen :)

[@Derokas]

Schönes Video aber der Bild- und Tonschnitt ist echt alles andere als gut.

[@empompikoloni4388]

Der bodyscan tut sehr gut und ist sinnvoller Weise nicht mit Musik unterlegt. Das linke Handgelenk wird allerdings vergessen und linker Spann des Fußes ist wahrscheinlich das selbe wie rechter Fußrücken. Komplett symetrisch auch in den Bezeichnungen würde mir die Anleitung noch besser gefallen. Einziger wirklicher Kritikpunkt den ich habe ist die Lautstärke der erklingenden Schelle am Schluss. Die erschreckt mich jedes Mal so sehr, dass es mir durch Mark und Bein fährt, weil der Ton (obwohl klanglich schön) sehr laut ist. Weiß nicht, ob das am Hören mit Kopfhörern liegt.

[@nerevarinho5212]

Hallo Angela!

[@heidrunsahm5479]

tolles Video hat mir geholfen zu entspannen !!

[@thebetterman9625]

angenehme Stimme, war sehr entspannend, gerne wieder :)

[@ksch9674]

Tolle Videos, angenehme Stimme und die Länge der Videos ist auch super! Auch die kurzen Erklärungen am Anfang sind super und hilfreich! Ich würde mir noch mehr Videos aus dieser Linie wünschen, vor allem welche im Sitzen (Stuhl, schneidersitz), die man so auch an anderen Orten außerhalb der eigenen vier Wände anwenden kann. auch ein komplettes Video nur über Achtsamkeit (was ist das? was bewirkt es? wie bewirkt es das? in wie fern können mir 10 Minuten am tag so viel helfen? etc...) wäre toll. Fazit: Tolle Reihe, bitte mehr davon. Aber bitte den schrillen Gong gegen einen angenehmen tieferen Gong austauschen; -)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo K Sch, vielen Dank für dein Lob, das freut uns sehr. Hast du unsere anderen Videos zum Thema Achtsamkeit oder Entspannung gesehen? Z.B. das Video PME im Sitzen: kzbin.info/www/bejne/Z3a6fniGnJ2Nh80 Gerne nehmen wir deinen Wunsch nach weiteren Videos zum Thema Achtsamkeit in unsere Redaktionsplanung auf. Wir wünschen dir eine entspannte Woche, Silke vom Social Media Team

[@uschifr5826]

Ich finde Achtsamkeit ist dazu da, den Körper zu einen. Erst die Rechte und dann die linke Seite zu machen, ist für mich sehr umgelungen

[@ninnyna5993]

Ich fand es irritierend, dass zwischen dem Sprechen der Ton komplett weg war, wahrscheinlich um Hintergrundgeräusche zu entfernen. Bei dem lauten Klingeln am Ende habe ich mich sehr erschrocken. Ansonsten aber eine gute Anleitung. Danke!

[@Ailoex]

Dankeschön :)

[@hamkens1]

Hallo, ich möchte Ihr Video gern in meiner Schulung zum Thema "Achtsamkeit" verwenden. Darf ich das?

[@naimehkadkhah2966]

❤

[@Isendolz]

Ich finde die Stimme sehr angenehm, aber das Video ist so komisch geschnitten... Sehr unangenehm !

[@rahanbolzer5412]

Ich fand das Video so super. Ich war wirklich tiefenentspannt, aber dieses klingeln geht gar nicht. Warum wird das nach so viele Kommentaren nicht geändert???

[@RK-rj5ye]

Ich schlafe immer ein 😴

[@mikelindinger]

Vollkommene Achtsamkeit bedeutet immer: ALLES mit bedingungslos Liebendem Auge er-schauen zu WOLLEN. ALLES mit bedingungslos Liebendem Ohr er-hören zu WOLLEN. ALLES mit bedingungslos Liebender Stimme er-klären zu WOLLEN. Die Liebe zum Gruss Das Mike Wer die Liebe sucht, wird Gott finden. Und aus Denken wird Danken, aus Leben wird Laben.

[@Thisiskimkelly]

Leider ist der Ton immer wieder rausgeschnitten dass ich dachte es liegt erst ab meinen Kopfhörern

[@martinagluck6867]

Hallo ich heiße Martina Glück Ich mache das Video einmal am Tag.Ich kann schlecht ab schalten .In mein Kopf sind so viele Gedanken. Haben sie ein Tipp wie ich das mache kann,ich leide unter eine Angst 😱 Störung..LG Martina Glück

[@ursschnyder8598]

Für mich ist der Gong am Ende auch viel zu laut! Sonst sehr gut.

[@OrangeTabbyCat]

Wenn ich einschlafen will, kann ich das doch im Bett machen, oder?

[@silvie9462]

Schöne Anleitung. Danke. Der Dong ist viel zu laut und macht die ganze Sache für mich kaputt. Leider

[@verenaelv1574]

Zur Abwechslung bzw. als Ergänzung finde ich deine Führung ohne Entspannungsmusik und mit normaler Stimme super. Auch das Tempo hilft mir schnell in Tiefenenstpannung zu kommen auch wenn ich für manche Körperteile dann manchnal gerne 2, 3 Sekunden mehr Zeit hätte. Nicht bewegen ist ein guter wichtiger Hinweis für eine gute Wirkung. Was mit allerdings sehr hilft, ist, bei bestimmten Körperteilen einen Impuls zu senden, eine Minibewegung die man gar nicht sieht um dann richtig los lassen zu können. Der Gong ist tatsächlich etwas intensiv 😊 Aber passt schon. Am Ende ist mein Körper schwer, leicht, ich mir ihm völlig bewusst und die vielen Gedanken erst einmal weg.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Verena, das freut uns sehr! Und vielen Dank für dein Feedback!

[@brecherxp9795]

Mal ehrlich, ein bisschen Verdrängung ist schon dabei oder? Oder mach ich was falsch?

[@filippokoln3598]

Wegen stress, nach dem tod im fammilie ,habe innere kriebeln bekommen. Was kann gegen es tun?

[@ramonawulkau5748]

Kurz und bündig ich habe schon mal einen Kurs besucht da war es viel länger das Kotze sagt mir mehr zu hätte aber meine Frage kann ich auch auf der Seite liegen vielen Dank für die Antwort

[@ambragermani2341]

3.2.17 Danke!

[@rosizimmer4402]

Gibt's dieses Video auch ohne Klangschale am Schluss?? Finde es so super,total entspannend ,aber der Schluss ist heftig😥

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Rosi Zimmer, vielen Dank für deinen Kommentar. Leider gibt es das Video nur mit Klangschale. Wir nehmen den Tipp aber gerne an für kommende Videos. Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@amandamate9117]

gut ,dass man die weitere videos nicht anklicken kann ....

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Amanda, was meinst du genau? Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@MegaMmafighter]

Handgelenk linke Seite hat sie vergessen

[@meinennamengibbet]

Hab ich das Schienbein verpasst.?

[@nicolemetzner7644]

Was ist mit Ohren, Haaransatz und Hinterkopf?⚘️

[@AOKDerGesundheitskanal]

Die Übung kannst du natürlich noch auf die Körperteile erweitern :)

[@kikkerl]

Sehr angenehme Stimme! Trotzdem versuche ich schon seit längerer Zeit mich zu entspannen mit solchen Übungen, bei mir klappt es einfach nicht. Kann mich auch sonst besser konzentrieren, wenn eine leichte Musik im Hintergrund läuft, wie ein Bach, oder Mozart...

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Chris, versuche doch einfach mal mit einem zweiten Gerät Bach oder Mozart leise im Hintergrund laufen zu lassen. Viel Erfolg! Liebe Grüße Tobias vom Social Media Team

[@ulli4100]

Der schrille Gong zerstört die ganz Entspannung, schade.

[@martinakosch1325]

Ja

[@andreakonig1468]

👍👍

[@dietermuller8625]

Ganz toll gemacht, sehr angenehme Stimme! Und mich hat der Klang zum Schluss überhaupt nicht gestört.🙂

[@jeovie8172]

Mega nice Untertitel. Hahah

[@MS-yi9sw]

Ich mag die Achsamkeitsübung, aber beim Videodreh ist noch Verbessungspotenzial finde ich. Die Vertonung ist noch nicht optimal: in den Sprechpausen schneidet auch das Hintergrundrauschen mit ab, sodass ich mehrmals dachte, das Video unterbricht. Die Körperregionen sollten für mich unbedingt 100% synchron aufgesagt werden, sonst bringt es mich total aus dem Konzept. Der Gong zum Schluss muss für mich angekündigt werden, ich dachte meine Mikrowelle sei das gewesen. Die Anleiterin könnte für mich noch etwas entspannter sein und bitte nicht in einem Raum aufnehmen, der so hallt. Die Atmosphäre im Aufnahmeraum habe ich allgemein als zu grell und anonym empfunden. Danke trotzdem 🙌🏼

[@Batuhan-ko8dg]

Werde panisch bei manchen Stellen was kann man tun