STRETCHING PER ALLEVIARE IL MAL DI SCHIENA (DOLORI LOMBARI) - 15 MIN

Stretching per il mal di schiena:
Soffri spesso di mal di schiena, dolori e fastidi alla zona lombare?
Questa sessione di stretching è pensata per te!
Troverai diversi movimenti e posizioni che hanno l'obiettivo di alleviare questi dolori e prevenirli.
Se il tuo mal di schiena è cronico ti consiglio di eseguire questa sessione di stretching tutti i giorni o ogni due giorni, sono solo 15 minuti, che ti aiuteranno a stare meglio.
#stretching #stretchinpermaldischiena #maldischiena #esercizimaldischiena #allenamentoacasa #allenamentoacorpolibero
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Esclusione di responsabilità: Si prega di contattare il proprio medico prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.

[@CarmenSacco]

Grazie! Il tuo allenamento è perfetto, e tu sei molto brava nel trasmettere ogni esercizio. ❤

[@fitgreta]

Carmen grazie mille per i complimenti, sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤🤸‍♀

[@elisabettazappa30]

Bellissimo come sempre allenarsi con te, la sensazione di leggerezza che lasciano questi esercizi è indescrivibile. Complimenti!

[@fitgreta]

Grazie milleeee 😘❤

[@biancabonzagni4444]

Sei stata davvero utile. Sei chiara, serena, sono riuscita a svolgere gli esercizi cosa che non sempre riesco a fare ma è piacevole seguirti. Complimenti per il montaggio! Ottima creator. 🌻

[@fitgreta]

Bianca grazie mille sono contentissima che ti stiano piacendo le mie lezioni, grazie di cuore ❤️✨

[@TheCamaleonteRigido]

Esercizio fatto davvero molto bene, completo e spiegato bene. Grazie!

[@fitgreta]

Grazie mille davvero sono davvero felice che ti sia piaciuta la lezione ❤

[@giorell]

Bravissima ottimo allenamento grazie

[@fitgreta]

Grazie mille ❤🙏🏼

[@silvialippoliss]

Brava Greta come sempre, stretching super piacevole alla schiena! Se posso darti un consiglio dovresti rallentare un po' e tenere le posizioni leggermente più a lungo. Sopratutto per gli spettatori che come me guarda questo tipo di video perchè davvero spera di alleviare dolori alla schiena e ha bisogno di allungarsi bene e profondamente.

[@fitgreta]

Ciao Silvia hai assolutamente ragione! Grazie mille per il consiglio ( a mia discolpa questo era uno dei miei primi video e dovevo ancora calibrarmi ahahaha negli ultimi spero di essere migliorata 🤞🏼) Grazie mille per i complimenti e per i consigli ❤

[@pavlina.palagniuk]

Grazie! Mi serviva proprio tanto questo stretching oggi.❤

[@fitgreta]

Grazie mille a te ❤

[@serenacarminati6978]

Buongiorno Greta,la mia cervicale ringrazia 😊 buona giornata 😊

[@fitgreta]

Ciao Serena grazie mille ❤🙏🏼 sono contentissima che la lezione ti sia stata utile 🥰

[@elisabettazappa30]

Bellissimo risveglio muscolare dopo una notte poco riposante. Grazie ❤

[@fitgreta]

Grazie mille ❤❤❤❤

[@paolaporcu208]

Brava Greta, anche oggi ti seguo con: esercizi x la cervicale e questi. Buon ferragosto

[@fitgreta]

Grazie mille a te Paola ❤🙏🏼 spero che ti siano stati utili 🤞🏼 un abbraccio forte❤

[@229LORENA]

Grazie, mi é piaciuto tanto questo allenamento

[@fitgreta]

Grazie mille a te Lorena ❤

[@alessandrapazzi4328]

Bravissima!

[@fitgreta]

Grazie mille Alessandra ❤

[@Eufonio89]

Grazie!

[@fitgreta]

Grazie a te ❤

[@danielearcidiacono5283]

Bravissima.

[@fitgreta]

Grazie mille Daniele ❤️🤸‍♀️

[@reverseumby2176]

Molto brava

[@fitgreta]

Grazie mille ❤🙏🏼

[@alessiadegaetano9601]

grazie 😍🌹

[@fitgreta]

Grazie a te Alessia❤😘

[@sarabarresi8492]

Grazie mille

[@fitgreta]

grazie a te Sara ❤

[@veronicadimolfetta6552]

Fantastico Greeeee! Pensa che proprio sta settimana ho dolori alla schiena e l'ho appena fatto dopo il workout! Top come sempre! ♥️

[@fitgreta]

Vero grazie mille davvero sei dolcissima come sempre! E come post workout è perfetto per fare stretching e rilassarti❤❤😘😘

[@DanielaAntoninetti]

Ciao Greta, seguo il tuo canale da un po' soprattutto x quanto riguarda gli esercizi più soft. Questo tipo di allenamento del video è indicato per ernie, discopatie ecc? Ho sempre un po' di timore ad affrontare qualcosa di più impegnativo. Grazie e bravissima

[@fitgreta]

Ciao Daniela certo, ovviamente prima consulta il tuo medico, se hai il via libera per allenarti queste lezioni sono perfette per te 🥰❤🤸‍♀

[@wesleylewis7063]

❤❤Hi Greta always enjoy your videos,band you are one gorgeous lady. hope the rest of your week is enjoyable and relaxing. ❤❤❤ Wes

[@fitgreta]

Hi Wesley thank you very much, I appreciate your message ❤❤❤❤ have a good day

[@talpi100]

bellissimo

[@fitgreta]

Grazie mille ❤

[@enzamastromattei4631]

Bravissima

[@fitgreta]

Grazie mille Enza ❤

[@michelepasquali7731]

Ottimo allenamento

[@fitgreta]

Grazie mille Michele 🙏🏼🤸‍♀

[@elviraletizia9349]

Molto bello e utile, grazie.❤ Però a un certo punto va via l'audio. Si può sistemare?

[@fitgreta]

Ciao Elvira grazie mille ❤ purtroppo c'è stato un problema nella pubblicazione che ora non posso sistemare 🥺 Però ho pubblicato altre lezioni di stretching nelle quali l'audio è perfetto 😅❤

[@ericapuricelli2717]

Ciao Greta ❤️ spero che tu stia bene, volevo avvisarti che dopo 10 minuti di video vai via l'audio, per poi tornare verso gli ultimi due😅non che si importante! Se ne fa a meno... Però se ci tieni a saperlo sappi che è così... Baci

[@fitgreta]

Ciao Erica ❤ sto bene grazie mille e spero che anche tu stia bene! Si lo so purtroppo KZbin mi ha cancellato parte di audio per problemi di copyright, quindi rifarò il video Grazie come sempre per la tua attenzione e i tuoi feedback preziosi ❤😘

[@ericapuricelli2717]

@@fitgreta Ciao Greta ❤️ ah ok capisco, vabbè Figurati ci mancherebbe! 😘

[@UgoAlbertazzi]

la mia schiena ti ringrazia

[@fitgreta]

Ma che bello grazie mille a te per aver provato la mia lezione ❤🤸‍♀

[@elioborriello9445]

Fatto 🤎 ora in palestra 🙋🏼 mentre ho avuto il colpo di Strega ☠️

[@fitgreta]

oh no spero che tu ora stia meglio 🤞🏼❤️

[@MatteoBarbaa]

Ciao Greta, un’informazione, è normale che dopo questa serie di esercizi il dolore lombare sia aumentato momentaneamente?

[@gianvit670]

A me non si inarca la schiena nella parte coccigea-lombare ma più nella parte toracica . Tu nel toccare con mani e piedi tese a terra riesci ad avere una schiena dritta a me risulta incurvata nella zona toracica-lombare ma è normale od ho dei problemi io? 😅

[@fitgreta]

Siamo ovviamente tutti diversi ma non ti preoccupare, io sono molto mobile di natura quindi mi risulta tutto più facile 😅❤

[@ClaudioAlessandri]

Una sessione stupenda, cara e bella amica! Complimenti! Visto che le tue email non arrivano, ti ho scritto di nuovo, così potrai rispondere alla mia email e verificare la correttezza del mio indirizzo! Un abbraccio!

[@fitgreta]

Grazie Claudio, mail inviata! 😘

[@francecuba83]

Ho dolore alla fascia lombare non posso fare i movimenti in piedi 😅

[@fitgreta]

Se sei in fase acuta cerca di stare a riposo e poi con calma puoi metterti sul tappetino ❤

[@thebestgarrixer987]

dal minuto 9.44 al minuto 11.36 manca l'audio

[@fitgreta]

Purtroppo lo so, KZbin mi ha cancellato quella parte di audio, grazie mille per avermi avvistata! (ps: ho registrato altri video i stretching per il mal di schiena nei quali l'audio è perfetto) ❤

[@fabriziosimeoni3195]

tutti gli esercizi necessari. troppa fretta nello spiegare e mostrare gli esercizi.

[@fitgreta]

Grazie Fabrizio per il feedback, ne terrò conto per i futuri workout 🙏🏼