12 ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA SCHIENA

[@marcobonafiglia288]

Molto brava Dottoressa. Da ex sportivo dilettante 60enne e pluriacciaccato, tutto ciò che propone è oro colato. Grazie

[@VittorioOrlando-tn4oq]

😊😊😊

[@nadiagazzola4226]

Bravissima

[@marioughettti2574]

😮😊😊

[@linastrinati6013]

Ottimo dottoressa spero di ricordare tutto.,ma con la pratica cu riuscirò. Grazie.

[@claudiapala6895]

Ottimi esercizi, e sopratutto spiegati benissimo, grazie!

[@marziadiluca5247]

Ottimi esercizi proprio quelli che cercavo.dott.ssa bravissima grazie

[@CarmeloScarlato]

Spiegazione gradevole e molto precisa Grazie

[@antonialinoci674]

Bravissima ❤

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@antonialinoci674 grazie

[@vivianatempesta4537]

Grazie proverò ad eseguirli con piccoli accorgimenti....sono operata alle ginocchia (sx mono compartimentale dx totale)e femore sotto trocanterico con chiodo per una frattura scomposta 7 mesi fa sono caduta..... Da una decina di giorni ho un nal di schiena al mattino nella parte lombare.....comunque grazie ho pure una cifosi (ereditaria?)tanto x non farmi mancare nulla.....grazie

[@marioremus5953]

ottimi esercizi spiegati molto bene 🤸

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@marioremus5953 grazie!

[@ritac5126]

Ottimi esercizi 😊

[@carmelablotta1470]

desde Argentina, te saludo. gracias...

[@VitCandido]

Bravissima e serissima. Grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@VitCandido grazie a lei che mi segue ed esegue!!

[@VitCandido]

Assolutamente la seguo ed eseguo con impegno. La mia schiena provata e non solo ringrazia❤

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@VitCandido grazie per avere fiducia in me!

[@mariabianchini863]

Grazie !!!

[@claudiapallotto7074]

La fascia torace lombare e formata da trasverso e multifido che si attivano in neutro non dite sciocchezze il trasverso e un muscolo espiratorio e mantenendo la zona neutra con un espiri leno intermedio toracico si attiva non è un crunch non brucia niente😢 non dite sciocchezze

[@ersiliaolimpiarosolia9430]

Buongiorno dott.ssa per fare questi esercizi bisogna fare prima un po' di riscaldamento o si può iniziare immediatamente...grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@ersiliaolimpiarosolia9430 è sempre bene fare un riscaldamento preliminare..una cyclette, marcia sul posto ,tapis roulant ..

[@ersiliaolimpiarosolia9430]

Grazie

[@francescainvidia1562]

Gentile dottoressa, questi esercizi posso farli con una scoliosi di circa 40 gradi? Sono perplessa soprattutto quando ci sono rotazioni. Può indicarmi gli esercizi eventualmente controindicati per me? Grazie tante

[@simonettaalibrandiosteopata]

francesca la scoliosi è abbastanza importante non posso dirle senza vederla cosa è giusto o sbagliata fare per lei...

[@fato7130]

Bel video esplicativo. Complimenti. Da ex lombalgico mi avrebbero fatto comodo. Ringraziando dio ora sto bene, ma li integrerò ai miei allenamenti.

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@fato7130 grazie mi fa molto piacere.. fanno sempre bene questi esercizi!

[@francaditerlizzi1129]

Buongiorno,mi scusi dottoressa io ho una artrosi severa all' anca ,mi può consigliare degli esercizi per il dolore grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

franca dovrei vederla e capire cosa è meglio consigliarle..comunque questa sessione potrebbe eseguirla evitando quelli in ginocchio seduta sui talloni, tanto rinforzo dei glutei e dolce mobilita articolare..ma ripeto ogni caso và personalizzato

[@MariaGraziaPaladino]

Grazie purtroppo quelli a terra non li posso fare come posso rimediare?

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@MariaGraziaPaladino buongiorno magari in un altro video farò una sequenza tutta in piedi o seduta

[@sabrinaportaluppi4938]

Buonasera dottoressa, questi esercizi vanno bene per chi ha ernie discali L5 S1-L4 L5 e iper lordosi? Io non so più come muovermi, ho un continuo dolore lombare

[@simonettaalibrandiosteopata]

buonasera.. se ci sono problemi di ernie bisogna vedere bene la situazione, la sintomatologia.. così non le saprei rispondere.. la dovrei valutare di persona..

[@sabrinaportaluppi4938]

Grazie mille lo stesso, purtroppo abito un po' troppo lontano da Lei.

[@giacomogalletta2372]

❤❤❤grande dottoressa persona umana e sensibile si capisce ......❤cmq un consiglio a tutti dobbiamo andare a studio da lei altrimenti che fa ha studiato x la gloria....ossequi dottoressa

[@patriziacinziaguarducci4755]

Grazie..bravissima❤

[@Bruna-zn9ox]

😢

[@alecianchi1]

Che tipo di respirazione? Addominale o toracica

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@alecianchi1 non c’è un’indicazione precisa respiro normalmente l’importante è che l’espirazione avvenga nella fase di sforzo

[@giorgiicasati5404]

Dottoressa chiedo …. Esercizio n 8 non sento a bruciare addominali appena sotto lo sterno , mai i dorsali . Sara perché non faccio esercizio corretto ?

[@simonettaalibrandiosteopata]

salve forse tira troppo con il collo spalle e si allungano i muscoli posteriori della schiena.. prova a concentrarti sull’ addome con un piccolo movimento di stacco spalle e capo

[@giorgiicasati5404]

@@simonettaalibrandiosteopata Grazie molto gentile

[@marioremus5953]

Che cosa pensa dell'esercizio di squadra al muro?📐

[@simonettaalibrandiosteopata]

@@marioremus5953 salve potrebbe essere una soluzione alternativa alla fascia metodo Mezieres..

[@claudiapallotto7074]

Nella prima posizione la mia produzione e diventata ernia espulsa

[@simonettaalibrandiosteopata]

ma quando succedono questi eventi acuti di colpo della strega basta un minimo movimento di flessione.. questi esercizi mostrati sono esercizi di recupero ed elasticità dopo le fasi acute

[@paolanottoli4162]

😅