Челлендж здоровое тело Внутренняя поверхность бедра День 6

[@LyudMila1186]

Замечательны комплекс на укрепление внутеренне поверхности беда! Благодарю❤

[@dariaartista2685]

Оля, эти ваши тренировки ‘коротышечки’ очень эффективны! У меня ещё с прошлой пресс-болит! Поразительно) спасибо большое!

[@AleksAiAlena]

Спасибо ❤ занимаясь с Вами, уже и утром чувствую гибкость и лёгкость, тянуться в удовольствие ❤

[@annbel999]

Ох, замечательная тренировка, все получилось, размялась, получила чувство удовлетворения ❤. Благодарю Вас, Ольга. Как всегда, всё супер! Даже такая короткая тренировка ощущается полноценной ))

[@annbel999]

Ах, да, прошлая тренировка на пресс, огонь, болели мышцы живота 😊 .

[@victoria01038]

Попробовала челлендж три месяца назад, было тяжело. Бросила, стала делать с вами просто зарядку) через 3 месяца снова вернулась, и вот я уже прошла 6 дней 💥

[@batyabatya3982]

Как всегда прекрасно!

[@StretchingKutuzova]

Спасибо🙏💕

[@Smoky-iq2wq]

Большое спасибо! Всё предельно понятно))

[@ОльгаКарликова-д9ф]

Тоже пресс болит с прошлой тренировки, очень эффективные упражнения

[@ИлонаЗайцева-ц4л]

Спасибо! Классно!

[@МаринаМоисеева-о6п]

Супер тренировка❤

[@НаташаЩепелева]

Очень классная тренировочка🤗 Всё получилось👍 Спасибо Оля🤗

[@StretchingKutuzova]

👍🙏

[@7zvetochek7]

Тренировка супер💕💕💕понравилось всё 🤩🤩🤩Оля, благодарю за тренировку🤗🤗🤗

[@verasolovyeva3251]

Благодарю ❤

[@Nastya.Soul_dance]

Спасибо Ольга! Хорошая тренировочка!🤗

[@АннаСтаровойтова-и2к]

Спасибо, отличная тренировка

[@еленаиванова-ъ8г6ю]

Оля, спасибо за тренировку! Я почувствовала все!!! Оказывается мышцы внутренней поверхности бёдра ещё не совсем покинули чат !💃

[@ТатьянаДормидонтова-ж8в]

Спасибо за тренировку❤️❤️❤️

[@juliya2901]

Отличная тренировка . Плюс захотелось повторить на суставы . :))))

[@ольгаегорова-щ5ч]

Очень больно лежать на боку на тазобедренной кости, когда ногу к ноге поднимаем., спасибо

[@navitski]

Не смогла сделать, потому что ну очень болит бедро на котором лежу во время выполнения упражнений с вытягиванием 😮

[@user-ib8jf3qg1b]

Подскажите пожалуйста, можно ли за один раз сочетать 2-3 тренеровки? Например для тазобедренных суставов и на внутреннюю поверхность бедра....

[@skazki_na_ushko]

В первом комплексе упражнений, по ощущениям, напрягалась больше поясница чем бедро..

[@НадеждаКолесникова-в4с]

Очень крутая тренировка коротышечка))) Оля, скажите пожалуйста ,когда мы сидим на одной ноге, а другая вытянута в сторону и мы наклоняемся по центру, мы чувствуем как тянется внутренняя поверхность бедра ? У меня больше тянуло под коленом. Я неправильно что то делала?

[@StretchingKutuzova]

Да там может быть натяжение, но если сильно тянет там то лучше согнуть колено, тем самым ослабив натяжение под коленом