Rumänska marklyft: demonstration av utförande

Rumänska marklyft är en övning som framförallt tränar baksida lår (adduktorer och hamstrings), höftsträckare (gluteus) och ryggsträckare (erector spinae).
Det är en övning som ofta förväxlar med "raka marklyft". Skillnaden mellan dem ligger i att vid raka marklyft så utgår skivstången från marken, och du strävar efter att lyfta den med så raka ben som möjligt. Vid rumänska marklyft utgår du istället från toppläget, med nästan helt raka ben, och vänder rörelsen i luften när du inte kan komma längre ned.
Läs mer om rumänska marklyft här: www.styrkelabb...
***
Gillar du våra filmer? Ge dem gärna en tumme upp! :)
***
T-shirts & linnen: styrkelabbet.s...
Bänkpress Boogie: 6 veckors träningsprogram för bänkpress: www.styrkelabb...
Marklyft Mambo: 6 veckors träningsprogram för marklyft: www.styrkelabb...
Press Pasodoble: 6 veckors träningsprogram för stående press:
www.styrkelabb...
Så bränner du fett och bygger muskler: www.styrkelabb...
Styrkelabbets kostscheman: www.styrkelabb...
Rumpboken:
www.styrkelabb...
Handboken för effektiv viktnedgång: www.styrkelabb...
Gratis e-bok om hur du fixar din rörlighet för knäböj och marklyft: www.styrkelabb...
Kosttillskotten vi använder: www.styrkelabb...
Träningstillbehör & hjälpmedel: www.styrkelabb...

[@TheMeatballSwede]

Hej, jag har svårt att inte behöva böja på benen för att kompensera för att tyngdpunkten är så långt fram, har du några tips?

[@andreasabelsson6197]

Varför dök den här videon upp i mina rekommendationer? 😤

[@kohsamuimannen]

Måste kännas jättejobbigt?! :D

[@frestare]

Förstår att du lider, biffen.