SU ORUCU NASIL YAPILIR? Water Fasting

Verdiğiniz bilgiler doğrultusunda; Ramaza’dan 2 hafta önce tüm unlu ve şekerli gıdaları hayatımdan çıkardım. Ramazan başladığında oruç tutmaya başlayıp iftarda 2 gün brokoli, pancar haşlatması ve yeşil soğan ile roka yedim 3. Gün kuzu eti. Bu yemek şeklini 3 hafta uygulayıp, Ramazanın son haftasını su orucuna bıraktım yarın nasipse bitiriyorum. İlk bu işe niyet ettiğimde 110 kilo idim . Bugün itibari ile 93 kiloyum. Tek yaşadığım sıkıntı oturduğum yerden ani kalktığımda baş dönmesi. Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Her yıl Ramazan ayında tekrar edicem

[@DrMuratİşçi]

Anlatmaya çalıştıklarımı ne güzel anlayıp uygulamışsınız Kadir bey. Tecrübenizi aktarmanız da ayrı güzel. Geldiğiniz noktanın sağlığınız ile ilgili ne muhteşem değişimler yaptığını tahmin bile edemezsiniz. Tebrik ederim. Sağlıcakla kalın.

[@Rdvnusnmz]

Darısı başımıza kadir bey ne mutlu size

@@Rdvnusnmz inşallah yaparsınız 🙏

[@Rdvnusnmz]

@ çok teşekkür ederim keşke ben de sizin gibi ramazan da başlasaydım ama 3 gün önce tanıdım doktor beyi

@@Rdvnusnmz kesinlikle ani bir karar alıp başlamayın mutlaka fiziksel ve ruhsal olarak kendinizi hazırlayın

[@hs3685]

Kuru sedef hastasiydim su orucunu sizin sayenizde tanidim 13 gün tuttum ve yaralarim gitti size ne kadar teşekkür etsem azdır...

[@Havvanur.]

Her hastalığın sebebi çok yemek, her hastalığın şifası açlıktır. (hadis)

[@ejderhakolla9815]

Çok yemeyi yeren hadisler var, ve gerçekten çok yemek zararlarını yanında getirir, ama senin söylediğin sözün hadis olup olmadığından emin olmak lazım

[@mr.redbeard1478]

Kaymak belirtirseniz güzel olur

[@ejderhakolla9815]

@@mr.redbeard1478 kaymak mı kaynak mı

[@mr.redbeard1478]

@@ejderhakolla9815 İşin esprisi işte

[@ahmetsaitmarmara]

⁠​⁠@@ejderhakolla9815Din hakkında gram bilginiz yok galiba :D Hz Peygamber hiçbir zaman fazla yemeyi yermemiştir hatta yenilecekse midenin 1/3 ünü gıda için ayırmayı tavsiye eder.Fazla yemek insanı ibadetler dahil birçok durumdan mahrum bırakır yada işi zorlaştırır.

[@3kzvlog334]

16 şubat 2021 su orucunun 4. Günümdeyim 5 kilo verdim ve hiç acıkmııyorum yemeyi çok seven biri olarak harika gidiyorum kendimle gurur duyuyorum. Teşekkürler Murat bey

[@tuana4254]

Hala devam ediyor musun

[@xedcee]

4 günde 5 kilo 😳

[@tuana4254]

@@xedcee sağlıklı olduğunu düşünmüyorum hem ani kilo kaynı hem vitamin eksikliği nedeniyle dikkat etmezse de verdiği kiloları alır gibime geliyor, tabii ondan da dinlemek lazım

[@hazalalmilayalcn5737]

Verdiğiniz kiloları yağdan verdiniz dimi ?

[@zehra-if2ui]

@@hazalalmilayalcn5737 3. Gunden sonra yag yakimi basliyor ondan oncesinde vucuttaki karbonhidrat kullaniliyor

[@MuuratDirice]

Merhaba Murat hocam Sizinle su orucunu tanıdım ve tanıştım. Önce 1.5 gün tuttum. 1 hafta sonra 3.5 gün tuttum. Bunlarda sorun yaşamayınca, 1 hafta sonra 7.5 gün tuttum. Baktım hiç bir sorun yok, ardından 1 hafta sonra 10.5 gün tutmaya karar verdim ve tuttum. Bu sabah orucumu sonlandırdım. Son orucumda da inanın hiç bir olumsuzluk yaşamadım. Gayet memnunum ve herkese tavsiye ederim. Önemli olan inanıp ciddi karar vermek ve bu kararı da sonuna kadar uygulayabilmek diye düşünüyorum. Ben 57 yaşındayım ve bu oruçlara başlarken 91 kiloydum. Bu sabah en son tartıldığımda 79.7 kg olarak orucumu bitirmiş oldum. Tabiki bir kaç kiloyu geri almam kaçınılmaz. Ama artık bunu her hafta en az 1 ya da 2 gün devam ettirmeye kesin karar verdim. Murat hocam Allah sizden razı olsun. Her şeyi anlayabileceğimiz bir şekilde anlattınız. Sağ olun var olun. Saygı ve Sevgilerimle.

[@zemfiraeyubova8175]

Spor yaptınızmı?)

[@MuuratDirice]

Merhaba, hayır hiç spor yapmadım, çünkü zamanla glikojen depolarımız boşalıyor zaten, o nedenle spor yapmak sakıncalı ve de gereksiz; saygılar.

[@zemfiraeyubova8175]

Merhaba. Sadece yürüş yapmayı düşünüyorum. Bu gün ilk 24 saati tamamladım. 72 saat düşünüyorum. Peki orucu sonlandırtıktan sonra neler yediniz? Tatlıdan vazgeçtinizmi?

[@MuuratDirice]

Yazmayı unuttum, tatlı konusu da önemli tabii, olabildiğince uzak durmakta fayda var; ben bu konuda çok başarılı olamadım ne yazıkki!

[@zemfiraeyubova8175]

@@MuuratDirice peki , kilolar tekrar geri geldimi?(

[@sukranaltntas2412]

Az ye az uyu az konus ne guzel bir soz bayiliyorum tesekkurler ALLAH razi olsun RABBIM ilminizi bilginizi artirsin ❤

[@fatihseneker6028]

3 yıldır yapıyorum. Hocanın dediklerine aynen imza atıyorum. Videolar çok faydalı ve profesyonelce... Teşekkürler Murat hoca

[@saadetnajaf1987]

Selam. İl de kaç defa kaç gün yapıyorsunuz?

[@fatihkoca2958]

Merhaba Murat hocam. İlk videonuzla geçtiğimiz sene tanışmıştım. O zamanlar 120 kiloydum. 7 günlük su orucumu 6 kilo vererek tamamladım. İlk hafta sabah çorba ve maydanoz, akşam çorba ve yoğurt, ikinci hafta taze sebzeler, sonraki 4 hafta boyunca yarısı sabah, yarısı akşam olmak üzere günde sadece 1 meyve. Ve nihayetinde 2 hafta boyunca da sabah 1 hurma akşam 1 hurma yedim. 2 ay tükettiğim tüm gıdalar bunlar. Sonuç olarak 120kg'den 28 kilo vererek 92kg'ye düştüm. Videolarınızda bahsettiğiniz gibi verdiğim kilolar ufak alımlar dışında kalıcı olarak gitti. Şuan tam 1 yıl geçti ve ben yeniden başlamak istedim. Şimdiki hedefim ise 80-85 kg aralığında kendimi yaklaşık 1 yıl tutabilmek ve koruyabilmek. Sizden öğrendiğim bilgiler ışığında başladım ve hayatım değişti. Artık takım elbise giyebiliyorum mesela, bu beni mutlu ediyor. Çok teşekkürler.

[@kinq7522]

Suan kg ve beslenme durumunuz nasıl?

[@fatihkoca2958]

@@kinq7522 Şuan 85-90 arasındayım. Aşırı veya komplike olmaması kaydıyla besin değeri yüksek gıdalar tüketiyorum, hamdolsun gayet sağlıklıyım.

[@kinq7522]

@@kedisevdals2589 x

[@kinq7522]

@@kedisevdals2589 yok hocam ben baslamadım. İlaç kullandgım icin

[@ibrahimyusufsenturk6861]

Birşey soracağım 2. Hafta taze sebzeler derken ne tür sebzeler ve suda haşlayarak mı birde sadece akşam mı yiyorsun sadece ve 2 ay geçtikten sonra nasıl besleniyorsun, şuan kaç kilosun ve ne kadar devam ediyorsun

[@bysuatofficial]

Su Orucu Ancak Bu Kadar Detaylı, Bilimsel, Geleneksel ve Güzel Anlatılabilirdi. Açlık Şifadır, Huzurdur, Sağlıktır. Emeği Geçen Herkese Sonsuz Teşekkürler...

[@dkaya]

Bugün 6. günüm, şu ana kadar yakınlarıma söylemedim ve tavsiyem söylemeyin. Çünkü sürekli öleceksin dediklerinden bırakıyorsunuz.

[@meitachibana4846]

Kesinlikle

[@luciel9926]

ne gibi değişiklikler oldu? çok zorlandın mı? kaç kilo verdin? peki kilo verdiğin için bu vücuduna yansıdı mı yani zayıf görünüyor musun?(özellikle bel bölgesinde) kendini daha iyi hissediyor musun? biraz bahseder misin lütfen

[@oguzhanpolat4307]

peki oruçtan sonra nasıl beslendin vücudu alıştırmak için?

[@dkaya]

@@oguzhanpolat4307 suyla seyreltilmiş meyve suyu ile birkaç gün bu şekide, daha sonra yavaş yavaş sebze yemeklerine geçtim

[@jagu9998]

@@dkaya evet keşke daha önce görseydim bugün bırakıtoyorum

[@leventozdemir4560]

Sayın DR.MURAT İŞÇİ SİZ MÜKEMMEL BİR DETAYSINIZ. SAGLIK SİZDEN EKSİK OLMASIN. SİZDE İNSANLIKTAN EKSİK OLMAYIN İNŞALLAH

[@simge8873]

5.günüm 5 kilo gitti. ama şunu anladım ben yaşamak için değil yemek mutluluk verdiği için yiyormusum

[@simge8873]

@Çağla hayır uzun süre yapanlar için öneriliyor lavman

[@simge8873]

@Çağla hayır

[@aSsyqx]

@@simge8873 canim adina sevindim🥰 tebrik ederim 3 gunde 5 kilomu verdin gercekten ? banada tavsiyen varmi lutfen 🙏🙏

[@simge8873]

@@aSsyqx 5 günde 5 kilo verdim ama çok zorluyor kendini hazır hissettiğin de başla mutlaka

[@hediyeyldzoz404]

Tebrik ederim 🧿👍💫 benim 2. Gunum

[@taxi_nord]

Yıllardır araştırıyorum Böyle mükemmel öz bilgiler sunan bir video daha görmedim Emeğinize sağlık

[@olmedenuyanmuslumanmezarda6534]

Kilo vermek için başlasam da Allah tan 2.gunde videolarınızla karşılaştım.artik amacım insülin direncini yenmek,detoks olarak yapmak ,doymayan nefsime DUR patron benim sen değilsin diyebilmek teşekkürler videonuz izlediğim onca videoya göre en faydalı olan.iyiki 3videonuzuda izledim

[@brnmotor6536]

Hocam allahın a kurban senin bie anlatım bu kadar güzel ve akıcı olabilir aklımda ki tüm sorulara cevap aldım allahım yar ve yardımcınız olsun ben sayenizde 15 kg verdim ve şimdi 21 günlük sürenin 3.gününün akşamındayım inşallah güzel sonuçlar alacağım sağlıcakla

[@cihanklcgur9689]

Bugün 3.günüm bitti. Hiç bir sorun yaşamadım. Ictigim suyun alkali ve mineralli olması ve iletkenliginin ve oksijenin yüksek olmasına bağlıyorum. Hiçbir yan etki yaşamadığım için min.5 günü tamamlamayı planlıyorum. Beklemiş su içiyorsanız mutlaka soda ve doğal tuz ilave edin... herkese başarılar diliyorum. Hiç ama hiç zor değil. Kimsenin negatif yorumundan etkilenmeyin. Doktor Bey,, emeğinize sağlık 👌

[@samettiryaki5021]

Kabız olmadınız mı diyet bitince

[@cihanklcgur9689]

@@samettiryaki5021 hayır yaşamadım.bol su içerseniz bu sorunla karsilasmazsiniz

[@NefiseDiyarbakr]

@@cihanklcgur9689 cihan bey merhabalar. ben videoyu izledim fakat yeterince anlayamadım su diyetinde 1 hafta boyunca sadece su mu içeceğiz

[@ceyhantuzcu1]

insilün bağımlı diabet hastasıyım (tip-2). 48 saatlik orucu uyguladım. videonuza ne dediyseniz yaşadım. bu harika bir deneyim oldu benim için. hiç insülin kullanmadım. şeker ölçümlerim 134'ü geçmedi. hiç açlık hissetmedim. çevrem bana başına iş alacaksın dediler. dinlemedim. şimdi normal hayatıma devam ediyorum. sabah yemiyorum. su dışında bir şey içmiyorum. çay kahve vs. canım da çekmiyor. salara yiyorum bazen. akşamları da öyle. yemek yemek tamamen hamallık bunu anladım. ve dediğiniz gibi psikolojik. kilomu hergün kontrol ediyorum. herşey harika. teşekkürler Murat İşçi.

[@doganer7159]

Merhaba Ceyhan Bey Videoda Hocam anlatmış KİMLER YAPMAMALIDIR > TİP 1 TİP 2 buna rağmen Su orucu yaptınız yan etkisini görmediniz. Ablamda diabet hastası onun için merak ettim.

[@serifecan2258]

Bugün 10.günümdeyim gayet iyi gidiyor. Sadece ani kalkmalarda başım dönüyor. Kaldı 11 gün Allah sağlıkla tamamlamayı nasip etsin herkese!

[@aliuzun6982]

21 gün yapabildin mi?

[@meryemyldz1334]

Gün içinde su içtinizmi

[@Everythingsishere12]

Bugün başlıyorum su diyetine sadece su ve bitki çayı içeceğim suan kilom tam 100 2 ay içinde 8 kilo vermem lazım 3 günlük su diyeti başlasın Şuan 100 Ilk gün 99.25 Ikinci gün 98.70 iyu gidiyo şuan Üçüncü gün 97.8 li civarıydı Şuan bıraktım 4 gün oldu 96.7 yim daha yemek yemedim Lutfen beğenirmisiniz unutursam gelip yazayım

[@Rdvnusnmz]

Vazgeçti galiba 4 gündür yazmamış

[@Everythingsishere12]

@@Rdvnusnmz iyi hatirlattin eyw

[@kaptankral5607]

@@Everythingsishere12 kardesim benim de yağım çok yapıcamda nasıl bisey herhangi bir sıkıntısı olurmu verdigin kiloyu geri almak cokmu kolay

[@silaaad6475]

N’aptınız

[@yogaasana6618]

Hıc bısey yenmiyor mu? Yoksa tek öğünmü

[@fadimeaydin8883]

Cok guzel anlattiniz bugun ucuncu gunum cok mutluyum cok kolaymis alistim Arada cay kahvede iciyom Simdiden karnim coktu kendimi daha iyi his ediyom emeginize saglik herkes denemeli ben yeni basladim bitirmiyecem bir ay hedefim sizi dinledim kackere beynime isledi 97 kilodayim hertarafim agriyor biktim agrilardan simdiden azaldi agrilarim cok tesekur ederim cok faldili oldunuz cok tesekur ederim mutluyum enerji geldi simdiden herkes yapsin hic zor degil alistim simdiden

[@Hədisevi]

Salam Mən Azərbaycanlıyam.Bu su orucunu Yağlardan qurtulmaq üçün edirəm.İndi 4 cü gündəyəm.İlk gün çoxh çətin keçdi.Hətta elə bildim dözə bilmiyəcəm.Normalda çox Şəkər yeyən və çörək yeyən biriyəm.2 ci gün 1 ci günə nisbətən daha rahat oldu.Suyuma darçın əlavə edib içirəm metobolizmanı gücləndirir bildiyimə görə.indi 4 cü gündəyəm.İnşAllah 1 həftə davam edəcəm.Bu işə başlayanda 70.60 kilo idim indi 67.50 kiloyam. 4 günə 3.10 kilo arıqlamışam.Çəkimi ölçəndə gecə idi ac idim amma yemək yemədim.Səhər su orucuna başladım.4 günə 3 kq əladı.Amma bildiyimə görə bu çəki tezliklə geri alınır(orucdan sonra)ona görə bitirdikdən sonra yüngül tez həzm olan yeməklər lazmdı bir müddət sonra normal Bəslən qaydasında Bəslənin.Amma bunnan sonra yox olan kilo Yağlardan olacaq.Mən Çay və Kofedə içirəm kofe gündə 2 stəkan.Yuxudan oyanannan 1 saat sonra 1 fincan, axşam saatlarında (7 -8 arası) 1 fincan içirəm.Çay isə ürəyim istəyəndə içirəm ama çoxda içmirəm.Səhər Yuxudan Oyananda 1-2 çay qaşığı bal yeyirəm.Çünki Əvvəllər Arada bir mədəmdə narahatçılıq olub.Şəkər olmaz ama məncə Bal Ziyanlı Şəkər deil,həmdə metobolizmanıda gücləndirir.1 həftənin Tamamında Neçə Kilo olduğumu Yazacam.Mən özümü Oruca Hazır etməmişdim.Su orucu haqda video çıxdı qarşıma sonra bənzər videolarada baxdım sabahsı gün başladım.Bacarmaram demiyin İradəli Olun.Hər insan İradəlidi məncə ama üzə çıxartmaqdan çəkinirlər.Bu arada Mən 9 illik siqaret çəkən idim.İndi 2 aydan artıqdıki tərgitmişəm.Yəni İnsan İstəsə Hər şeyi bacarar.Yetərki qarşınıza Məqsəd qoyun.Hərkəsə Uğurlar

[@ABkmzc]

Bu nasıl güzel bi video. Görseller , anlatım falan emeğinize sağlık

[@niluferbulutkalayc2588]

4 haziran 2021 cuma bugün 1.günüm haşimato tiroid hastasıyım ünsilin direncim yüksek kolesterol yüksek 2ayağımda topuk dikeni var vucudumda enfeksiyon var sürekli inşaAllah şifa olur Murat bey anlatımınız çok güzel ve anlaşılır şekilde iyiki izlemişim videonuzu teşekkür ediyorum bilgileriniz için🌸

[@doganer7159]

Nilüfer hanım Su orucu yaptıktan sonra tiroid hastalığınızda bir iyileşme görüldümü? Haşimato hastası bir yakınım bulunuyor .

[@evindartekin4053]

İzledigim en kapsamlı ve bilimsel su orucu videosuydu

[@yesim5649]

Hocammm nasıl güzel bir anlatım. Aidin Salihin gerçek Tıp kitabi sonrası sizin videolarınızla 7 ay önce başladığım bu süreç artık hayatımın bir parçası. Her pazartesi ve ayda yada 2 ayda bir 3 Günlük açlıkla yoluma devam. Size bu bilgiler için tekrar çok teşekkür ederim.

[@mikailakpinar8342]

Bu oruçtan hiç haberim yoktu yayıladıgınız içerik ile bilgim oldu. Yapmak istedim Karaciger enzimLerim Ürik asit-Alt-Trigliserid-GGT-HDL kolesterol ve kolesterolum yüksekti ve göbek kısmında yaglanmam vardı. 178 cm boy 82 KG ile basladım. 4.günümün sabahındayım.Uyandıgımda tartıya cıktım 76 kg gösteriyor inanamadım.3 gün daha devam edicem sonra kan degerlerimi kontrol ettirecegim çok tesekkür ederim çok faydalı bir içerik olmuş .

[@umutborakcin2301]

İlk videonuzu izledikten sonra 10 günlük su orucu yaptım, ikinci günden sonra hiçbir acıkma veya kendimi kötü hissetme durumu olmadı. Sadece ara sıra koltuktan kalkarken gözüm karardı, zaten normal karşıladım. Bunun haricinde başka bir sıkıntım olmadı. Size tavsiyem ilk başta mental olarak kendinizi hazırlamanız. Çünkü bu süreçte sizi açlık değil psikoloji zorlayacaktır. 8 kilo verdim, ara sıra göğüs kısmında olan keskin sancılar artık olmamaya başladı. Normalde günde 6 litre su içen biriyim, bu sürede de 4 litre kadar içtim günlük olarak. Oruç bittikten sonra sağlıklı yiyecekler ile başlamanızı özellikle kahvaltı yapan biriyseniz, yulaf yemenizi öneririm hem büyük oranda lif almış olursunuz, hem de uzun süre tok tutarsınız. Verebileceğim en büyük tavsiye kendinizi psikolojik olarak hazırlamanız.

[@dia8035]

kiloyu hiç geri almadınız mı? bana nedense yaptıktan sonra ne kadar sağlıklı beslensem de yarısını geri alırmışım gibi geliyor

[@aleyna9173]

@@dia8035 başlamayı düşünüyorsun sanırsam ben de bugün başlamak istiyorum bir yerden birbirimize ulaşıp birbirimizi motive ederek kilo verebiliriz :)

[@fatihgunes9088]

Reis lahman yaptinmi bide lahman yerine magnezyum sulfat dami icebiliuoruz

[@cansucanbaz2148]

Ne durumdasınız şu an kiloyu koruyabildiniz mi

[@umutborakcin2301]

@@cansucanbaz2148 evet biraz daha verdim hatta

[@legendofismailhakk8372]

Doktorum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki insan bir hırs yapmıyor değil. :D

[@selincegim]

Hocam yine harikasın. Eline, koluna sağlık. Allah razı olsun. Sen sadece bir doktor değil, benim gözümde müthiş bir bilim insanısın.

[@aliasaf9633]

dün akşam başladım 05.02 saat 22.00 da 80kg ile ilk gün baya sorunsuz geçiyor 11.02. tarihine kadar devam etmeyi düşünüyorum hadi hayırlısı bırakırsamda gelip yazacağım herkese kolay gelsin. murat hocam anlatım için ağınıza sağlık

[@muhammeter6830]

Diyetin nasıl geçti son gün bilgi verebilirmisin?

[@aliasaf9633]

Şükür sorunsuz bir şekilde geçi 6 kilo verdim normale dönerkende zorlanmadım ben doktorun dediği gibi suya tuz katarak içtim sürekli yoksa baş ağrısı oluyor iyi bir deneyim oldu her yıl yapmayı düşünüyorum.

[@user-bw7vr7fq2r]

Normal tuz olur mu bildiğimiz sofra tuzu

[@aliasaf9633]

@@user-bw7vr7fq2r ben kaya yada Himalaya tuzu tercih ettim mineraller açısından daha zengin olduğu için 1lt suya 1 çay kaşığı diğer tuzda olur tâbi tercih size kalmış

[@alicoskun2496]

Göbek te gözle görülürcesine bi erimişlik oldumu

[@tahambugram9528]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür bende 4 kez 7 gün yaptım gerçekten güzel sonuçlar elde ettim. Sadece bir kaç gün ağız kuruluğu, halsizlik ve uykusuzluk problemleri yaşadım. Kesinlikle tavsiye ediyorum. Videolarınızın devamını bekliyorum.

[@xeyalxeyal5470]

Kardeşim benim androloji problemlerim var ben tutsam işe yararmı

[@arzuozel9862]

Murathocam hayırlı geceler ben videonuzu dün tesadüfen izledm zaten 1.5 aydır tek öğün besleniyodum sizi izledikten sonra şu orucuna başladm bu gün 1günüm çok rahat geçti sadece kahve içtim ve 3lt su içtim yürşümü yaptm çok iyiyim anlamlı vidyolarınz içn tşk ederim herkese iyi gecelr

[@farukduyar2864]

69 yaşındayım gaza geldim başladım 1,5 gün oldu haydi haıyırlısı gitsin o bozuk hücreler

[@MehmetErdogan-yx1yz]

İzlediğim en net en aydınlatıcı ve öğretici video..İlk kez 2 gün boyunca günde 1 öğün (akşam) yiyerek denedim..Aynen söylediğiniz gibi tuz almadığım için biraz baş ağrım ve boşluk hissi oldu..Bu arada sigara içiyorum ve bu iki gün boyunca normal beslendiğim günlerdeki kadar olmasa da sigara içtim..Ayrıca bu iki günlük süreçte içine yarım limon doğrayıp ve 1 adet kabuk tarçın atarak 12 saat beklettiğim suyu (alkali su) içtim..(Kesinlikle çeşme suyu ayrıca 2 lt suya 200 ml doğal maden suyu koyarak) 2 günde 2 kilo verdim.Bu arad kilo sorunum olmadığını ve aktif olarak haftada 3 gün ağır vücut geliştirme idmanı yaptığımı da belirteyim.Tabi oruç süresince yarısı oldukça dik yokuş yukarı olmak kaydıyla 5 km yürüdüm..O kadar iyi hissediyorum ki artık her hafta 2 gün su orucu tutmay ve bunu yaşam şeklim haline getirmeye kesinlikle karar verdim..Verdiği kıymetli bilgiler için degerli Hocam'a minnettarım.Herkese sağlıklı bir hayat dilerim.. Sevgiyle..

[@ermanatalar9579]

Emeğinize saglik. Bu konuda o kadar bilgi varken , bir hekim olarak tüm soruları cevaplamışsınız...

[@DrMuratİşçi]

Sizinde yüreğinize sağlık Erman bey sağolun varolun

[@firidun6600]

@@DrMuratİşçi Su orucu zamanı suyu limonlu içmem olarmı?

[@ermanatalar9579]

@@firidun6600 limonlu su olmaz hocam.

[@orhangazi9374]

@@DrMuratİşçi Hocam bilgiler için teşekkürler. Long covidle ilgili çalışmanız var mı çok az bilgi var 3 aydır bu sıkıntıdayız

[@asdafasdfasesq]

Allah razı olsun hocam çok güzel anlattınız emeğinize sağlık teşekkür ediyorum size

[@emre1337]

su orucuna yarın başlıyorum. her gün gelip düzenleyeceğim. 1. gün: 0.8 Kg 2. gün: 2 Kg gitti 3. gün: 3.3 Kg gitti 4. gün: 3.9 kg gitti 5. gün: 4.4 kg gitti 6. gün: 5.7 kg gitti 7. gün: 6.8 kg gitti

[@emre1337]

@blah blah daha 1 gün olmadı olm:D

[@sinemsinem1618]

@@emre1337 nasıl geçiyor benimde ilk günüm ama tek öğünle başlamadım kaç gün önceden biraz yemeği kaçırdım :( hedef 6 gün sen kaç gün hedefliyorsun

[@emre1337]

@@sinemsinem1618 7 gün hedefim

[@harunkaratepe4226]

İstediğimiz kadar su icebiliyormuyux

[@kumkurt]

Nasıl gidiyor dostum?

[@teo1273]

Beş altı senedir her sene bir kere kışın 21 gün yaparım sene de 21 gün sadece su içiyorum tekrar normal beslenmeye kadar bir ayı buluyor ben sadece su icerim doktor çok doğru bir video yapmis teşekkürler

[@orumcekadam786]

Sayın Hocam, verdiğiniz faydalı bilgiler denizlerdeki inci gibiler. Daha çok video bekliyoruz. Teşekkürler...

[@vunkenbaran3724]

Simdiye kadar dinledigim en mantikli anlatim yaptiniz tesekkurler

[@oguzhancnar2354]

Bu yorumu yazarken 3. gündeyim. Öncesinde birkaç kez denedim ama 1 günü bile atlatamadım. Sonrasında aileme videoları izletip yapacağımı söylediğimde desteklerini aldım almasaydım muhtemelen bu güne kadar bile gelemezdim. 3. günde bahsedilen halsizlik baş ağrısı şuanda boy göstermiş durumda. Su içme alışkanlığım olduğu için pek mide bulantısı yaşamadım. Öncesinden hiç hazırlık yapmamıştım.

[@fatma304h]

çok teşekkürler. cok net anlatmışsınız

[@marble435]

hocam böyle demeniz daha çok gaza getirdi beni yarın başlıyorum 7 gün iddaya girilmemesi gereken nadir kişilerdenim. inanılmaz bir iradem vardır. bitince sonuçları yazacağım kilo:81

[@aysunmasimova3934]

Noldu peki

[@evinikizler5384]

Muhteşem bir anlatım iyiki bu videoyla karşılaştım yarın başlıyorum İNŞALLAH.

[@nisanurnihangunes4438]

En son su orucumu yeni bitirdim 10günde 8 kilo verdim sadece 2 kilosunu geri aldım ve verdiğim kilonun büyük çoğunluğu yağdan oldu üstüne birde 1 2 kilo arasında kas kazanmışım ( spor yapmaya devam ettim ) kendimi zorlamadım gerçekten enerjim her zamankinden daha yüksekti bu enerjiyi atmam gerekiyordu Ama ekleyeyim Murat hocanın dediği gibi ben ilk 3 günlük sonra 5 günlük sonra 7 günlük yaptım en son 10güne çıktım bu su orucuna ilk başlamamdan bu yana(8ay kadar oldu) 15 kg kaybettim geri almama sebebim sağlıklı beslenen spor yapan biri olmam Her su orucu videosunu izledim ve net ifade etmek isterim ki Murat hoca 3 videoda konuyla ilgili en verimli en temiz bilgileri sunmuş

[@cansudurucan3457]

Suyuna tuz attın mıı?

[@nisanurnihangunes4438]

@@cansudurucan3457 halsiz hissettigimde attım spor sonrasi falan yada maden suyu içtim

[@cansudurucan3457]

@kizlarim canım sonuçlarını buraya yazar mısınnn,bende çarşamba başlamayı düşünüyorum

[@nisanurnihangunes4438]

@kizlarim canım tabi beraber başlayalım ama bu sefer birakmak yok kaç gün düşünüyorsun

[@nisanurnihangunes4438]

@@cansudurucan3457 tabi paylasim icinde oluruz

[@ruhiahmedov9193]

Salam doktor Azerbaycandan salamlar.men 36saatliq oruca baslamisdim sizin vidyolar qarsima cixdi 7gunluk su orucunu tutmaqi qerar verdim.bu gun su orucumun 3 gunu tamam oldu.birinci ve ikinci gun basimda aqrilar oldu.bugun seher duranda ozumu halsiz hiss eledim.az qalmisdi orucu acim 2-3stekan su icenden sonra bir az evin icinde hereket edenden sonra ozume geldim.sonra ozumu tam yaxsi hiss eledim.sizin dediyiniz kimi 3-cu gunden her sey qaydasina dusdu. sizin su. orucu vidyolara baxandan sonra su orucumu 7gunu tam edim.men su orucuna baslamazdan 4 gun evvel corek yemedim.bu dord gunu toyuq ve goyerti yedim.doktor mende karaciger piylenmesi,odde qatilasma,kalci catismazliqi,alleqiya meyillilik,zob xesteliyi var.bilmek isterdim zob xesteliyin de aradan qaldirir?.mende maddeler mubadileside pozulmusdu.isallah duzeler.61kq cekim var idi.3 gune 58kq olmusam.qaraciyerim aqriyirdi.indi dayanib.el barmaqlarimin boyuk barmaqin qiraqlarin etleri goynuyub gidisirdi sora dirnaqim xeste dirnaq kimi gelirdi.indi o goyneme azalib.doktorum suallarimi cavablandirsaniz cox sevinerem.evvelceden tesekkurler.

[@resburembertu421]

İlk videonuzu izledim ve karar vermiştim Aralık 2020 yılında başladım. 136 kg dım 7 gün olarak başladım ama 41 gün yaptım 98 kg düştüm. Ama sonrada 30 kg geri aldım şimdi 2. sefer tekrar başlaya cam.

[@sinemsinem1618]

41 gün boyunca nasıl tutunuz?

[@sado7395]

@Öyke Aydın yalan soyluyor sjzbsbdbdb

[@Deniz-sv8yz]

Bugün su orucumu bitiriyorum, 7 günün son iki günü lavman da yaptım toplam 5 kilo verdim son 4 gün ciddi şekilde uyku bozukluğu yaşadım ama ona rağmen gün içinde enerji doluydum ve sonuncu gün baş dönmesi başladı orucumu sabah küçük kase ev yapımı yoğurt ile sonlamdırdım bilmiyorum ne kadar doğru, ama kendimi çok iyi hissediyorum , şimdilik pek iştahım yok Doktor bey verdiğiniz değerli bilgilerden dolayi da size çok teşekkür ederim....

[@Deniz-sv8yz]

@damla Merhaba Damla, öyle saat başı felan diye bir kural yok bildiğim kadarıyla, ben sabah kalktığimda ilk bardağımı icine limon sıkarak icttim bunu gün ortasındada 2 kere daha tekrarladım su içme miktarı konusunda günde en az 3 litre icmen gerekli, ben 5-6 litre arası içtim ve gün icinde bir kerede cay kaşığı ucuyla tuz karıştırdım... umarım yardimci olabilmisimdir sevgiler

[@ledreclameborden3752]

Ağzına Diline Emeğine Sağlık Murat Hocam 3 Günlük Niyet Ettim Bu Gün 2. Günümdeyim

[@ugurokuyaz1897]

hocam 2 yıl önce yapmıştım 7 gün iki hafta sonra 5 gün daha yaptım önceden su içsem kilo alırıdım metabolizmam o kadar yavaştı ki diyetlerle beslendiğim için hep az yiyerek yaşadım bu su orucu yaptıktan sonra şunu gördüm ben sonrasında resmen vücut reset atıyo ve fabrika ayarlarına dönüyo gibi hissettim su orucunu bozduktan sonra 2 kilo filan aldım toplamda 10 kilo vermiştim fakat 8 kiloyo geri almam tam 2 yı sürdü ve önceki yaşantımda ki gibi diyet yaparak değil normal insanlar gibi yemek yiyerek çok teşk ederim bilgileriniz için bu deneyimide sizle paylaşmak istedim şu anda yine yapıyorum 2. günüm ve çok rahatım aslında kilodan çok ailede genetik hastalık olan kolon kanserini önlemek için yapıyorum artık çok teşekkür ederim iyi çalışmalar

[@gamz9li_insta]

Bu videoda anlattıklarınıza o kadar ihtiyacım vardıki çok ama çok teşekkür ederim size, bir türlü başalayamıyordum su orucuna

[@proenergy2919]

sonuç ?

[@turti8977]

Güzel anlatımınız için sizi tebrik ediyorum hocam. Teşekkürler. Yine çok başarılı bir video olmuş. Yeni videolarınızı bekliyoruz.

[@DrMuratİşçi]

Sağolun varolun sayın @turti

[@metehanyabgu4645]

@@DrMuratİşçi Hocam, su orucuna başlamadan önce lavman yapılması söyleniyor bağırsak temizliği için.. Ben karbonatlı su içiyorum bağırsak temizliği için doğru olur mu

[@Hayalleratölyesi08]

Uzun zamandır günde bir öğün besleniyorum ve aklımda hep su orucu hakkında sorular vardı sizle kafamdaki soruları çözdüm ve 7 günlük bir sürece başlamaya karar verdim başlangıç kilom 92 sonucu haftaya cumartesi yorumun sonuna ekliycem

[@parvanaalieva8116]

Doctor çox gözəl izah etmisiz..Mən özümü hazırlayıram psixoloji olaraq. Etməkdə məqsədim allergiyamı heyatımdan çıxartmaqdır. InşəAllah başarılı olacam bu işdə💪💪💪

[@ismaylnamazov8337]

Salam, psixoloji olaraq nə qədər hazır olsaq da, aclıq zamanı beyin insana oyun oynayır. Daha pis, daha ac, daha ölümcül vəziyyətdə hiss etmənizi istəyir. Əsas o zaman beyinə aldanmayın. Dözülməz hallarda sadəcə 1 saat səbr edin görəcəksizki əslində heç ac deyilsiz, sadəcə hamısı beyinin oyunudu. Uğur olsun, inşəAllah bacacaqsız🙏

[@berkgulbahar]

Bu kadar ayrıntılı ve güzel anlatımı ilk defa duyuyorum her şeyiyle anlatmış adam ve bir doktordan duyup yanılmadığımı duymak özgüven aşıladı.

[@dilefruz4720]

MaşaAllah böyle hocaların kıymetini bilmemiz lazım

[@TubaArslan-wo2xb]

Bugün 4. günüm. Videolarınızı defalarca seyrettim.Bilgi ve deneyimlerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkürler hocam.

[@rmz8316]

Bitirdiniz mi hocam ve beslenmeye başlarken sorun yaşadınız mı nasıl beslendiniz Bir de kaç kilo verdiniz

[@rasittok2754]

Hocam öncelikle ayrıntılı bilgilendirme yaptığınız için teşekkürler. Ben 10 gün yaptım gerçekten harika muhteşem bir şey ve en güzeli hayata yeniden başladığınızı keşfediyorsunuz ,bende bir çok değişiklik oldu ,mesela migren çok siddetli baş ağrılarım olurdu şu an tamamen geçti hiç başım ağrimiyor , boyun ağrılarım vardı ve güne çok yorgun başlardım hepsi kayboldu ,lavman yada bağırsak boşaltması yapmadım ,herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan her sağlıklı bireyin yapabileceği bir aç kalma tekniği ilk birkaç gün biraz zorlanıyor insan fakat sonradan alışıyor , burada önemli olan bu işe başlarken çok ciddi bir şekilde Kendi kendinize karar verebilmiş olmanız ,eğer kararsız başlarsanız yapamazsınız Ben artık hayatımda aralıklarla bu su orucunu tutmaya devam edeceğim , Kilolu ve göbek yağı olan her sağlıklı insanın çok rahatlıkla yapabileceği kilolarından kurtulabilecegi bir oruç , ben 10 günde 7 kilo verdim , ilk önce Murat Bey'in de dediği gibi kendinizi hazırlayıp bu oruca başlamanızı şahsen tavsiye ederim ,hakikaten çok faydalı ve yararlı , zaten deneyenler mutlaka faydalarını görmüştür ..

[@sudeyolcu8882]

Sadece tartıda mı azaldı yoksa aynaya baktığında gerçekten fark varmıydı

[@rasittok2754]

@@sudeyolcu8882 Her ikisinde de çok rahat fark ediliyor ,ayrıca kısa sürede zayıflamış olmanız zaten yakininzda bulunan insanlar tarafından bile çok çabuk farkefiyorlar ,fakat sonrası daha önemli yani tekrar beslenmeye geçildiğinde verilen kilolar hızlı bir şekilde geri geliyor buna dikkat etmek gerekiyor ,ben ikince kez 15 gün yaptım ve sonrasında şekeri hayatımdan tamamen çıkardım asitli içecekleride kaldırdım ayrıca günlük ekmek tüketiminide sagdece kahvaltıda bir iki dilim ile sabit kıldım diğer öğünlerde ekmeği kaldırdım ve şu an çok şükür hiç bir problemim yok kilomda 77 kiloda kaldı

[@rasittok2754]

@Ehli Sünnet Sohbetler Ramazan orucu gibi yapmanızı tavsiye etmiyorum dayanamaya bilirsiniz o çok zor olur ,burada önemli olan su tüketimini elinizden geldiği kadar çok yapmak günde 3 litre bile olabilir ,buradaki amaç , içtiğiniz suyun faydalarını görmek ve ayrıca açlık hissini bastırmak tır,içtiğiniz su sizin hem açlık hissini azaltacak ,hemde zinde kalmanızı sağlayacak ,suyu az az sık için ,öyle bardak bardak içmeyin ,Allah yardımcınız olsun kolaylıklar diliyorum ...

[@beyazgecelerrr]

Merhabalar bende yapmayı çok istiyorum ama lavman olmayınca sıkıntı oluyor deniliyor açıkçası azmimi kırdı

[@tukez5096]

Saat gec ve simdi uyucam bu videonu izledim icin mutluyum cunki korkuyotum zarli olur diye amma insallah simdi su dakikadan itibaren basliyorum 65 kiloyum ve 49 kiloya kadar inmeyi planliyorum insallah dusucem eyer dusersem yeniden gelip buraya yazicam her sey icin tesekkur ederim Murat bey

[@tedevelynmosby8703]

yarın başlıyorum şuangüncel kilom tok karnına 79.6 gün gün yazacağım yorumu begenin unutursam hatirlayim düzenleme: 2. günün başı 78.3 arkadaşlar bugun 3 günüm gün gün tartılmayı bırakıyorum 7 günün sonunda kilomu yazacağım ayrıca size tavsiyem ailenize söylemeyin ben gece 2 de yiyeceğim diyorum o saate uyumuş oluyolar yemeden yatıyorum ama inadıma yaparmış gibi mutfağın önünden geçmeyen annem pastalar kekler börekler kızartmalar yapiyo inanılmaz zorlanıyorum kokulardan dolayı ama irademe güveniyorum 7 gün devam edeceğim sonuçları yazacağım 4. günüm artık açlık hissetmiyorum pek fazla ama ayağa kalktığımda başım dönüyor gözümün önü kararıyor bu sabah bitmişti yazmayı unuttum arkadaşlar 73.4 olmuşum mutluyum

[@tedevelynmosby8703]

@@fratulasgunes2327 evet

[@ermanatalar9579]

Hocam , pes etmeyin. Bi süre sonra kolaylaşıyor. Açlığınızın duygusal olduğunu bilin...

[@tedevelynmosby8703]

@@ermanatalar9579 teşekkür ederim biliyorum tabi ğes etmicem

[@kaandmr77]

@@tedevelynmosby8703 Sonuçlarınız nasıl tartılmıyorsuuz ama zayıflama hissiyatınız var mı

[@tedevelynmosby8703]

@@kaandmr77 yani normalde göbeğim vardı ama şuan dümdüz gibi bişey yüzüm de inceldi fark edilecek kadar

[@emgailesi1604]

Gece saat 02:09 tüm videoları izledim resetleme zamanı geldi 92 kg sabah kalkınca baslıcam bakalım yemek yeme abur cubur olmazsa olmazım ama başarıcam hadi kolay gele hepinize

[@alibabayigit8912]

Öncelikle saygı ve selamlarımla ve tabiki teşekkürlerimle. 12 ay kadar önce ilk denememi yaptım, 3. günde covit belirtileri gösterince panik yapıp bıraktım 4 gün sonra sağlığım tamamen düzeldi. Geçen 7 gün için niyetlendim 5. günde halsizlik fazla olunca ( tuz olayını atlamışım) işimin aksamasindan korkup bıraktım. 3 gün önce şekeri bırakmaya karar verdim. Nasipse Ramazanin son haftası 7 günlük yapacağım. Buradan herkese tavsiye edeceğim konu şeker filmi isimli ödüllü belgeseli herkes izlemeli.

[@semaylmaz8193]

120 kilodan 113 e düştüm e spor un da büyük bir faydası oldu cidden psikoloji çok önemli her şey kafanda bitio ve benim mesajımı okuyan kim se kendine güven ben başarabilirim de derin bir nefes al Allahın izniyle başaracaksin kardeşim.

[@eren7576]

2 günde 5 kilo verdim spor yaparak 45 gün içinde 25 kilo vermek istiyorum umarım verebilirim.

[@eseripekel]

Hocamın ağzına sağlık bilgilendirmiş ve bir şekilde bukadar insanın su orucu ile tanışmasına vesile olmuş allah razı olsun.Bunun yanında su orucu ile tam doğru bilgiye ulaşmak isteyenler Aidin Salih Gerçek tıp kitabını okumalı .Hastalıkların nedenleri ve iyileşme yöntemleri tam ayrıntısı ve tam doğru bilgilerle bu kitapta

[@elif7602]

Hocam hayırlı günler su orucunun 2 gunundeyim dün 64.7 kg dim bugün sabah 63.5 gördüm yürüyüş yapıyorum birde 2 günüm açlık hissi olunca sizin vidyolarinizi izliyorum motive ediyor beni sağlık açısından dusunyorum parmaklarimda uyuşma oluyor migren var yaş gereği ile baş ağrısı artı umarım sağlığım için çok güzel olacaktır

[@hayatadairhersey8440]

3 gün yapmıştım. 7 gün yapmak istiyorum ve başaracağıma inanıyorum. Çünkü Murat hocam neler yaşayacağımızı gün gün çok güzel anlatmış... Yarın 1.günüm... Hayırlısı

[@mukerrembeyzagulenc3421]

Ee nasıl geçti??

[@zeynepaksay]

18 kasım 2024 saat 20:06 başlıyorum inşallah. Önceliğim 3 gün. İyi giderse 7 gün devam etmek istiyorum inşallah. Yaş 28 ilk defa yapacağım. Hadi bismillah

[@gungorerenbaglama]

Hocam Sayenizde 4.5 kg verdim. Ramazan dan sonra devam edeceğim bu yaşama. İyiki varsınız 🙏❣️

[@gulsenarslantas7615]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum. Üç sene önce bir hafta yapmıştım. Sonuç güzeldi yeniden başlayacağım. Şu an omad yapıyorum beynim vücudum hazır olduğunda yapabildiğim kadar yapacağım.

[@mahmutturk3342]

Ben 145 kiloluk aşırı obez olan Yaklaşık 90 derecelik bir açıyı bile eğilemeyen biriydim tüp mide ameliyatı olacaktım Bununla ilgili görüşmeler yaptım Hatta işin çok enteresan tarafı Maddi durumum yetersiz olduğu için bankadan kredi çekip bu işlemi yapacaktım fakat düzgün enteresan bir şekilde Murat hocamın videosunu gördüm yani tesadüfen Sanırım bir arkadaşın takip ediyor Ben de onun aracılığıyla mı gördüm Bilmiyorum bunu denedim arkadaşlar ama o kadar zorlandım o kadar zorlandım ki bunu kelimelere dökemem ki biz obezler kolay kolay koyamayız sürekli yemek yeriz sürekli ağzımıza bir şeyler olması lazım ve yaklaşık 5 buçuk aydır aralıklı bir şekilde yani 10 gün 7 gün 20 gün değil ikişer gün yapıp tekrar normale dönüp bu işe başladım beş buçuk ayda 21 kilo verdim tabii biz obez olduğumuz için bizim kilo vermemiz ilk etapları daha hızlı oluyor sonra daha çok yavaşlıyor bu kadar yazmamdaki neden kendimden örnek vererek söylüyorum 50 60 milyar ameliyat parası 2 2,5 ay iş kaybınız ve vücudunuzdan yaratılıştan sonra eksilen bir parçamız var Dolayısıyla ben Murat Hocama çok teşekkür ediyorum Allah onların ebeden razı olsun Ben şu an böyle yavaş yavaş kilo veriyorum kendi hedefim 95 100 kilo civarı şu an 124 kg gördüm iyi düşünün iyi karar verin benim vücudumda kilolardan ötürü yaralar lekelenmeler vardı ve şu an bunların azaldığını görüyorum bu psikolojik değil tamamıyle görsel olarak görebiliyorum tekrar Murat Hocama buradan saygılarımı sunuyorum Teşekkür ediyorum en ucuz sıfır masrafla kilo veriyorum Bana bu yöntemi karşılaştırdı için kendisine minnetlerimi ve şükranlarımı sunuyorum

[@dataracer7846]

şuan kaç kilosunuz devam ediyor musunuz

[@alimenurhilal964]

Mahmut bey azminizden dolayı sizi tebrik ederim bende şöyle bir yorum yapmak istedim sizin hikayenizi görünce bende çok kiloluyum yaşıma göre aşırı kilom var 128 kiloydum şu son sıralar kendimi o kadar sıktım ki biraz da olsa verdim bende sizin gibi ameliyat düşünüyordum ama aynı sizin durum gibi benim de maddi sorunlarım vardı ertelemiştim ve kilodan dolayı o kadar rahatsızlık cıktı kı vucudumda inanamazsınız arkadaşım tavsiye etti bu kanalı iyi ki de etmiş bende hemen başlıyorum inşallah güzel sonuçlar alırım 🙏☺️

[@yldzguler8340]

@@alimenurhilal964 başladınız mı?

[@yldzguler8340]

@@alimenurhilal964 su orucunu yaptinizmi

[@serapaltundag9100]

Tebrik ederim sizi inanın başlamak ve başarmak çok zor peki şu an tekrar kilo aldınızmı acaba ben 4 ay önce yaptım su orucunu ve 6 kilo verdim ama şu an tekrar aldım hocamıza çookkk tşkür ederim emeyinize sağlık bizi aydınlattığınız için

[@mmii730]

Hayatımda gördüğüm en bilgisel ve akıcı muhteşem bir kayıt, bende bugün başladım.

[@hicoylesine6793]

ee devam ettin mi

[@dilekbilir7330]

Merhaba. Gecen ay Burada tarafınızdan yayınlanan videoyu izleyerek sağlığım açısından 7 günlük su orucu uygulamasını denedim. Bu süreç biraz uzun olduğundan lavman uyguladım o şekilde başladım oruca. ilk 2 gün gerçekten açlık hissettim. 3. Günden itibaren açlık hissim çok çok azaldı. 4. Gün açlık hic hissetmedim yemek yeme duygum yoktu. Aksine inanılmaz kendimi dinç ve iyi hissettim. 8. Günden itibaren yavaş yavaş sıvı tüketerek normal yemeğe zamanla alıştırdım kendimi. Tum bunları uygularken Piskolojik olarak hazır hissetmek çok önemli. Gerçekten yapabileceğine inanan herkese tavsiye ediyorum.

[@meitachibana4846]

Ilk gun lavman yaptınız peki sonra kaçıncı gün yaptınız

[@nburakdemir]

@@meitachibana4846 2 günde 1 lavman yapmak iyi olur.

[@dilekbilir7330]

@@meitachibana4846 ilk gün lavman yapınca tekrar etmedim hic

[@dilekbilir7330]

@@nburakdemir açıkçası ben bir hafta boyunca hiç birsey yemedim. Sadece şu tükettim. O sebeple lavman yapacak bir durum yoktu

[@arzusenkaya8835]

@@dilekbilir7330 lavman nedir nasil yapılır

[@mehtapgokturk6672]

Daha önce aralıklı oruçta yaptığım için zorlanacağımı düşünmüyorum bugün başlıyorum ara ara gelip haberdar edeceğim teşekkürler hocam

[@fikretozcelik3379]

Ben ilk başta iki hafta boyunca sadece tek öğünle beslendim sonra su orucunu uygulamaya başladım ve surec gayet rahat geçti 10 gün su orucunu uyguladım dediğiniz kadar varmış hocam cok faydalı bisey emeğinize sağlık 🙏

[@slaark2082]

Kaç kilo verdiniz?

[@fikretozcelik3379]

@@slaark208210 günlük süreç bittiğinde 9 kilo vermiştim ama sonra 3 4 kilosu falan geri geldi bi hafta içinde yani kalıcı olarak 5 kilo tamamen gitti

[@mislina630]

bütün sorularıma cevap aldım bu videoda.Allah razı olsun.ben 2 öğün beslendiğim için kolay oldu hamdolsun ara ara halsizlik ler hariç.bende duygusal açlık vardı hocam.umarım fayda görürüm.şu an 2. günüm ve bi sıkıntım yok hamdolsun

[@overdoseq10]

Kusura bakmayın 2 yıl geçti üzerinden ama ben de deneyimlerimi paylaşmak istedim. Önceki videoyu gördüm ve en yakın 2 arkadaşımı kafaladım ve başladık biz bu su orucu meselesine,7 günlük orucun 3. Günü birimiz elendik diğer ikimiz ise 5 gün dayanabildik 5.gün ağrılar nedeniyle ben bıraktım diğer arkadaşım da çok mantıklı karar dedi o da bıraktı. Sadece çay kahve su ve sigarayla 5 gün orucu tuttuk İlk gün en zoru yemek ve yememek arasında bir sırat köprüsü Hiç bir sorun olmuyo ağrı sızı baş ağrısı falan olmuyor 2. Gün açlık hissi çok yüksek Ve ben bir kafe zincirinin en yoğun mağazalarından birinde çalışırken yaptım orucu Çalışmasam yapamazdım gibime geliyor Dediğim gibi sağlığımda nir problem oluşmadı ilk iki gün hatta çok rahst uyanıp çok rahat uyudum 3. Gün artık vücut tepki vermeye başladı kafada uyuşma(ağrı değil) kollarda ve bacakta uyuşma çok eser miktarda görüntü biraz bulanıyor 4. Gün sadece sol bacağımın kalf bölümünde Şiddetli bir ağrıyla uyandım ilaç içmedim hareket ettikçe kan dolaşır geçer dedim geçmedi 5. Gün ağrı iyice şiddetlendi,kendimi çok enerjik hissediyordum ama beynimin bana bir oyunuydu organlarımın cidden mükemmel çalıştığını hissediyordum fakat elim ayağım tutmuyordu o akşam ertesi sabah yataktan kalkamayacağımı düşündüğüm için pes ettim ben ama bana kalırsa o da bir eşikti ertesi gün düzgün kalkabilirdim Neyse derken biz final yaptııık Günde 2-3 bardak yeşil çay tahminimce 3-4 litre su yaklaşık 5 bardak siyah çay(berbat oluyor özellikle normalde şeker kullanıyorsanız) veeeee 15-20 bardak kahve... Kahve derken nescafe değil bayas çekirdek kahve filtre kahve amerikano ve coldbrew olarak 3 çeşit içiyordum Başladığımda kilom 83tü boyum 178 bu arada,finalde kilom 74e düşmüştü ve çok sağlıksız durmuyordum cildim iyiydi sadece göz altları çökmüştü biraz Nacizane tavsiyem eğer yapacak olan var ise vitamin ve probiyotik kullansın suya tuz eklesin ve orucu bıraktıktan sonra eski alışkanlıklarına dönmesin çünkü vücut bu deneyimden sonra yediğiniz hiç bir şeyi dışarı atmıyor stokluyor sağlıklı beslenin az karbonhitratlı bir diyet uygulayın tavsiyem 1 öğün yiyin ilk başta daha sonra öğün arttıracaksanız da küçük porsiyonlar yiyin onun dışında sorularınıza cevap verebilirim,günde 3 öğün yemek yiyen ve genelde sağlıksız şeyler tüketen insanlar kesinlikle bunu yapsın 3 gün 5 gün farketmez Hepinize sağlıklı ömürler dilerim iyi günler 🙏

[@derindeniz2899]

Sizi takip ederek bütün sorularıma cevap buldum. Teşekkür ederim. Su orucumun 3. günündeyim, sonucu paylaşacağım.

[@vabeste6132]

Harika bilgiler hocam. Babamla birlikte bugün başladık.

[@ellacan6766]

Öncesinde. Diyetteydim. Oyuzden beslenmede. Cok skıntı. Cekmiyorum. Haricin de. İlk videoda. Anlattıgınız. Semptomları yasıyorum. Oyuzden. Tüm videoları. İzliyorum. Bugün üçüncü günüm 7 gün diye niyet. Ediyorum. Ama Gidisata. Bakacagım videolar içşn tesekkrler

[@Sudeagcaa]

Devam ettin mi kaç kilo gitti

[@goncaveali583]

Ben uzun zamandır bu su orucunu araştırdım hem doktor beyi hem de Aidin salih in Gerçek tıp isimli kitabını okudum ve bir ay kadar normal oruç tutup kendimi hazırladım bu orucu yapmak için inanıp istemek lazım vallahi yoksa hiç kolay değil benim sağlık problemlerim de vardı su orucuna niyet ettim ve suyun dışında hiç bir şey içmedim ve 18 ocak 2021 de başladım 10 günlük su orucuna ve 28ocak da son gündü iradeniz ve nefsinizle mücadele ediyorsunuz kararlı olunca ALLAH hım yardim ediyor ben çok halsizdim gücüm yoktu hiç bir şey yapmaya normal oruç gibi su orucuna niyetlendim ve akşam gün batınca orucumu açtım 3 veya 5 gün çok su içtim kendimi zorlamadan soğuk su özellikle tavsiye ederim ve vücut hararet yapıyor soğuğa yakın suyla duş aldım çok rahatlatıyor yaşadıklarımı hepsini yazsam çok uzun olacak. Su orucum çok şükür 28 ocak 2021 de bitirdim bu orucu tuttuğun gün kadar da kendini mideni yavaş yavaş alıştırıyorsun ilk gün sadece taze sıkılmış meyva suyu içtim 2 gün de aynı şekilde taze sıkılmış meyva suyu içtim tuz şeker peynir yumurta yok bu on gün boyunca bir gr am tuz bile tuttuğunuz orucu çöpe atar ödem olur 3 gün sabah yine meyva suyu acıkınca bir çeşit meyva yenir başka bir meyva ile değil öğlen yağsız tuzsuz salata akşam için haşlama sebze ben brokoli yedim bu gün 4 günümdeyim sabah taze sıkılmış meyva suyu acıkınca bir meyva öğlen salata akşam kısık ateşte sebze dereotu maydonoz ve yeşil soğan katabilirim arkadaşlar bu yazıyı okursanız iyi araştırın öncesi ve sonrasını bu 10 yemeye alıştırma sürecinde 9 gün yine yukarıda yaşadığım gibi taze balık var ve 10 cu gün de et var ben kesinlikle tuz şeker çay kahve bunları içmemek lazım .Son olarak oruca niyetlendiginiz günün sabahında bağırsakları boşaltmak için magnezyum sülfat çin tuzu deniyor galiba sabah sahurda bunu içmenizi tavsiye ederim bağırsaklar doluyken bu orucu tutmak imkansız. Bu su orucuna başlayan niyet eden arkadaşlarıma kolaylıklar diliyorum doktor beyin de dediği gibi sevmediğiniz sebzeler size kuzu gibi geliyor 😁😀bana öyle oldu

[@evaYEBEE]

Maşallah. Rabbim şifa versin.

[@iremsude322]

Çok özür dileyerek bir şey soracağım ama su orucunu bitirdikten sonra kaçıncı gün büyük tuvalete çıkabildiniz 4 gün oldu da korkmaya başladım

[@goncaveali583]

@@iremsude322 Korkmayın ben 5 günden sonra büyük abdestim geldi

[@iremsude322]

@@goncaveali583 çok teşekkür ederim korkmaya başlamıştım

[@IsmailKray-rx3he]

boyle akici ve mukemmel baska bir aciklama duymadim.tebrikler

[@bakiozturk6918]

1 haftalık su orucumu tamamladım bugün. Toplamda 7.5 kilo verdim ancak asıl önemli olan sonraki beslenme süreci. İnşallah onu da güzelce atlatırım.

[@busbus_teamnur921]

Zor muu

[@bakiozturk6918]

@@busbus_teamnur921 açıkçası ben çok zorlanmadım rahat geçti benim için

[@busbus_teamnur921]

@@bakiozturk6918 bişe sorabilirmiyim

[@bakiozturk6918]

@@busbus_teamnur921 tabii ki buyrun

[@busbus_teamnur921]

@@bakiozturk6918 yarin 1 haziran sali ben 4 haziranna kadar patates dieti yapicam 5 hazirnada 15 e kadarda su orucu yapsam olur mu acaba? Kilolari geri alirmiyim

[@ihsanikiz4689]

Yeme alışkanlığınızı önce kafanızda değiştirin derim 10 ayda 14kg. verdim 15 yıl kullandığım tansiyon hapını bıraktım. Murat beyi yeni dinledim yürekten katılıyor alkışlıyorum.

[@hypnospubg.m2713]

23 ocakda basladim 143.5 kiloydum 30 ocakda su orucu bitdi 135.9 kilo oldum Simdi Subatin 21-i 131.5 kiloyum

[@kumkurt]

Dostum tebrikler senin kilona yakınım. Tavsiye ediyor musun nasıl geçti biraz anlatır mısın?

[@salamsaqol6110]

Nasil dayandiz bu kadar aclığa ben bu gün iki gündür amma her şey yemek istyorum doğrudur çıx iyim amma açım herseyi yemək istyorum

[@salamsaqol6110]

Sizcə basaracami

[@editworld3978]

Abicim o kilolarda ne su orucu kafayı mı yediniz asla önermem normal diyet yapsanız zaten çok hızlı verirsiniz o kilolarda hiç gerek yok bunlara bu su orucunu artık diyetin az işlediği zamanlar yapın 80 kiloya gelmeden yapmayın şeker hastası olucaksınız yoktan bir de

[@cansucanbaz2148]

Gerçekten süpersiniz tebrik ederim

[@ayferaktemur7904]

Anlatımınız çok güzel teşekkürler Allah razı olsun

[@semartizimm]

bugün başlıyorum bismillah beğeni yaparsaniz gelen bildirimlerle bende guncel hergun kilomu yazacağım 🙏🙏🙏🙏 1 gün : 1 kilo 100 gram gitti 2 gun : 1 kilo gitti 3 gün : 300 gram gitti 4 gun : 1 kilo gitti 5 gün : 600 gram 6 gün : 300 gram 7 gun :1.400 gram gitti toplam6 kilo 300gram gitti🙏🙏 2 kilo sunu geri aldim ilk uc gun sadece cok dikkat etmek gerekli özellikle sivi corba yada pure tuketilmeli sebze patates haric ... ben cok dikkat edemedim bir kismini aldim simdi tekrardan başladım bugün ilk günüm

[@sebo2841]

Mrb sonuş

[@bayramorar3306]

hocam çok doğru konuşmussunuz.ben 3 gun denedim 3 günden fazlasını aşamadım.halbuki açlık hissetmiyordum ancak nefsani bir açlık oldu resmen.biraz halsizlik oluyor ama o çok yemek yedigimdeki şişlik hazımsızlı vs.olmuyor.yani 3.gün resmen nefsinizi yenmeniz lazım.başka bişey değil.Keşke 10 gün yapabilsem

[@nese30ylonce51]

Hocam çok güzel anlamışsınız yüreğinize sağlık 😊

[@halidcagrsorkulu5805]

Allah ilmi ile amel edenlerden etsin sizi.. Çok faydalandım teşekkür ederim

[@ibrahimbilen2593]

Bu gün su orucumun 3. günümdeyim. Su haricinde hiç bir sıvı tüketmedim. Hatta öncesinde spora gidiyordum. Akşamları en az 1 saat ağırlık antrenmanımı da yaptım. Sonuç 3. günün başındayım ve 3.8kg verdim. Ve çok ilginçtir ki kendimi mükemmel hissediyorum. Hocamın videoda söylediği gibi fiziksel olarak kendimi asla aç hissetmiyorum. Hatta öyle ki şimdiye kadar dilim dışarıda neden yerlerde sürünmüyorum diye endişe ediyorum. Adeta meleke boyutuna geçtim. Enerjim tavan ve dirayetim kuvvetli. Ki zorlamıyor da zaten. Sonraki günler ne olur bilmiyorum. 3 gün için niyetlenmiştim fakat şimdi 7 gün neden olmasın diyorum. Başlangıç 109kg %32,2 yağ oranı boy 186cm. An itibari ile 105,2kg %29 yağ oranı (2kg yağ kaybı). . . Ancak unutmayın birçok mükemmel faydalarından yalnızca bir tanesi kilo vermek ve ben asla kilo vermek için başlamadım. Saygılar.

[@gamzestn]

Bir sey sormak istiyorum orucu tutarken gun içerisinde su icebiliyor muyuz yoksa ramazanda tuttuğumuz gibi mi olacak aksam mi içeceğiz suyu?

[@ibrahimbilen2593]

@@gamzestn Gamze Hanım gün içerisinde ben 4 lt ortalama su içtim. Ne zaman canım su istediyse içtim. Ancak daha sonra Aidin Salih in kitabını okuduğumda onun önerisi ilk 3 gün mümkünse sadece iftar ve sahurda su tüketilmeli sonraki günler dilediğiniz gibi tüketilebilir yönündeydi

[@ibrahimbilen2593]

@@gamzestn Ayrıca 3 günden sonra vücut hücreleri yenilemek ve daha çok toksin atmak istediğinde suya ihtiyaç duyuyor. Su içmekten çekinmeyin. Su aynı zamanda açlık hissinizi de zayıflatacak

[@gamzestn]

@@ibrahimbilen2593 Teşekkür ederim

[@melkendinegel]

Merhaba, verdiğiniz kiloları geri aldınız mı ?

[@zehrauzun4188]

Yüzümde ve vucudumun çeşitli yerlerinde çıkan egzamalarım var ilaçların hiç bir faydası olmadı su orucunu araştırırken size denk geldim verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🙏

[@doganer7159]

Zehra hanım Su Orucu yaptınız ve egzamalarınız azaldı mı ?

[@talentscout.6004]

Bence en önemli soru...!!! en fazla kaç gün tutmalıyız su orucunu..? 22 - 30 gün tutan var.... KZbin de

[@cavidanxankisi6955]

Cox sagolun gozel video olub,her sey ayrintili izah edilib

[@iamengincetin]

Herkese merhaba abilerim , ablalarım, kardeşlerim.Su orucu yapmadan önce bu yorumu mutlaka okuyun!!! Birçok video izledim ve Aidin Salih'in Gerçek Tıp kitabını okudum ve mantıklı geldiği için uygulama kararı aldım.Su orucu belli başlı kişilere iyi gelmiş olabilir ama herkese aynı etki yapmıyor.Herkes gibi bende arınmak için su orucu tutmaya karar verdim.3 gün tutum .ve bu gün yani 4. gün gün boyu sıvı beslendim.Fakat şöyle bir durum oldu gözlerimdeki aklar sarardığını ailemin gözlerin sarmış demesiyle fark ettim.Ciddi bir şekilde göz aklarım sarı.Ve ciddi bir kas kaybı gözlemledim kendimde.Bu arada 24 yaşında 1.70 boyunda ortalam 60 kilo birisiydim diyete başlamadan önce.Amacım kilo vermek değil sadece arınmaktı.Böyle bir durumla karşı karşıyayım ciddi bir sorun olabilir.Demem o ki sağlık ararken elimizdeki sağlıktan olabiliriz.Hafta içi doktora muayene olacağım ve kan değerlerime baktıracağım.Sonuca göre yorumu düzeltirim , düzeltme yoksa yorumun altına yorum yapacağım.Bu arada kilo için yapacaklar zaten uzak durmalı kilo için yapılacak bir durum yok sakın bulaşmayın.Gidin spor yapın ve az ve çeşitli yiyin ve günde bir veya iki öğün yiyin.(Bu yorumu tüm su orucu videolarının altında paylaşacağım.Lütfen beğenin ki görüldün insanlar sağlığından olmasın!!Kanal sahibi abilerim ,ablalarımda bu yorumu sabitlerse insanlara yardımcı olmuş oluruz.Herkese bolca sağlık diliyorum.)

[@Htcgrcn]

Korkmana gerek yoktu aclikg8 yavas yavas yap Herkez icin keskin bi ş8fadir Ama siz birden yapmissiniz Ben 12 saat ac kalarak surekli acligi arttirdim Vur denince öldüren bi milletiz 12 saat ac kal sonra 18 saat sonra 24 saat gibi 10 gune kadar hep yaptim Şifanin cok buyugu en guzeli

[@haticebaydar1564]

Teşadüfen buldum.Bu kadar mı güzel anlatılır.Teşekkürler hocam.

[@mehmetfatihalkan7844]

Kral adamsınız.

[@DrMuratİşçi]

Asıl kral sensin kardeşim:)

[@mehmetfatihalkan7844]

@@DrMuratİşçi hocam kilo problemi olanlar için ayrı bir video çeker misiniz?

[@abdullahnidaozdemir1]

@@DrMuratİşçi Hocam su orucundayken istediğimiz zaman su içebiliyomuyuz yoksa ramazanki gibi imsak ve iftar mı

[@ibx5965]

Murat hocam 36 saatlik su orucu ile başkadım 3 günlük, 7 günlük ve 10 günlük su oruçları tuttum benim için çok güzel bir deneyim di ve biz neden bu kadar yemek yiyiyoruz bu kadar yemeğe ihtiyacımız varmı diye sorgulamaya başladım…Her ay 7 günlük yada 10 günlük su orucu yapabilirmiyiz acaba bunun bir sıkıntısı olurmu değerli bilgileriniz için teşekkür ediyorum 🤗

[@haticebuyukklc6782]

Anlatımınız çok güzel.Bilgilendirdiginiz için Varoluuuun Sagolunnnn Murat Beyyyyy

[@aysenurseker4694]

Merhabalar.ben yaklaşık 2 yıl önce bir hafta tuttum su orucu. Geçirdiğim rahatsızlıklar ve aldığım ilaçlardan dolayı çok kilo almış ve veremiyordum.versemde en fazla 5kg veriyor ve fazlası ile geri aliyordum.arti aç kaldığımda şiddetli migren ataklarim ve buna bağlı olarak mide bulantısı çok afedersiniz öğürme hat safhada idi.ve kan şekerim düşüyor elim ayağım titriyordu.ama niyetlendim ve yaklaşık bir ay öncesinde öğün azaltarak kendimi hazırladim ve bir hafta açlık orucu yaptım.ilk 3 gün zor geçmişti ama günde de 1 kg tabiki vücuttaki sudan gitmisti. sonrasında günde yaklaşık 500 Gr kilo verdim.o dönem ağır bir işte çalıştığım için çok dayanamadigimda sadece yarım bardak domates suyunun üzerine su ilave edip içtim. Tabi günlük şekersiz çay kahvede tükettim.bir hafta sonucunda zaten mide küçülmesi dediğimiz olay olduğu için sonrasında fazla yemek yiyemiyorsunuz. Ve iki ay gibi bir sürede yaklaşık 15 kg verdim sonrasında en fazla 3_5 kg aldım. Bu ara kilo aldığımi düşünerek en önemlisi de migren agrilarim başladığı için dün yine niyetlendim 1kg verdim tabi sudan gidiyor demiştik ilk 3 gün en azından benim öyle olduğunu biliyorum 😊 Bu kez niyetim en az 10 gun bu oruca devam etmek hem yenilenen rahatsızlıklarımdan arınmak hemde ideal kiloma gelmek için başladım.eger düzenli ibadet eden zikir çeken birisi iseniz manevi yönden de rahat oluyorsunuz 😊 @Murat hocamın son videolarını gormemde iyi oldu eksik olan bilgilerimide tamamlayarak devam İnsaAllah 🙏😊 Herkese sağlık sıhhat ve huzur dolu bir hayat dilerim🥰

[@LuizaNisaDemirci]

Bayıldım... Ellerinize ağzınıza sağlık o kada güzel hazırlamışsınız ki. Açıkçası günlerdir bir sürü vido izledim SU ORUCU konusunda ve bukadar detaylı, profesyonelce ve kanıtlarıyla elde tutulurunu görmedim. Ellerinize sağlık. Devamını istiyorum. Bu konuyla ilgili tüm üç videonuzu da tekrar tekrar izledim ve bugün SU ORUCUmun üçüncü günümdeyim. İnanılmaz rahat ve enerjik geçiyor. Ve git gide kendimi daha iyi hissediyorum. Ne kadar dayanabilirim bilmiyorum, ama şuan için kendimi harika hissediyorum. Günül istiyor 10 gün tutmak, tabi başarabilirsem.

[@guray5474]

hocam merhabalar, ilk su orucu videonuzu yaklaşık bir ay önce izledim ve bir yorum atmak istedim. lakin o video çok geçmişte kaldığı için bu videoya yazmak istiyorum. hayatımda hiçbir sağlık videosundan doğru düzgün faydalanamamıştım. lakin o su orucu videosu bana çok şey kattı. ben 17 yaşımdayım. karantina öncesi 72 kiloda bir sporcuydum. sık sık spor salonuna gider ve antrenman yapardım. kas kütlem oldukça iyiydi ve 85 kilodan 13 kilo verip yağ oranımı da bir nebze iyileştirmiştim. lakin karantina sürecinde hani insanlar der ya "karantina yaramadı 4 kilo aldım". bana da karantina yaramadı ve yaklaşık 20 kilo aldım :). bu videoyu görünce yapmaya karar verdim bu süreçte sadece Pharmaton kullandım. 1 hafta içinde 7 kilo verdim ve 95 kilodan 88 kiloya düştüm. daha sonraki 1 haftalık süreçte sabah 2 yumurta, akşam yemeğinde bir dilim tuzsuz Etimek yiyerek sadece hayatta kalmaya çalıştım. ve o haftada da 3 kilo verdim. 85 kilo olduktan sonra benim deliliğim tuttu ve 1 veya 1,5 haftada 2 kilo aldım lakin şu an çok mutluyum. diyeceğim o ki o video hayatımı değiştirdi. yapmayı düşünen kişilere kesinlikle tavsiye ederim. emin olun ilk 2 günü atlatınca bir hafta çok rahat geçiyor ve o bir hafta kendinizi tutmanız her şeye değiyor. size çok teşekkür ederiz hocam, iyi ki varsınız. arkadaşlar yazmayı unutmuşum, o bir haftada besin düzenim: -günde maksimum 1 fincan karahindiba kahvesi -günde maksimum 3 şişe sade soda -günde maksimum 3 litre suydu. umarım sizin de bu süreciniz iyi geçer, iyi günler.

[@guray5474]

@Çağla hayır, lavman dahil hiçbir şey kullanmadım. 2. günden sonra otomatik olarak lavabo ihtiyaciniz çok azalıyor hatta hiç kalmıyor.