減脂中，櫛瓜的五種吃法

櫛瓜熱量低、水份多，吃起來爽口又多汁，深受大家的喜愛，我自己三不五時就會買櫛瓜回來料理。
減脂期間很適合吃櫛瓜，因為櫛瓜含有很豐富的鉀離子，有 #消水腫、#預防高血壓的效果。
除此之外，櫛瓜還有一個隱藏版的效果，就是維生素K含量高，可以協助骨骼吸收鈣質，因此很適合 #搭配起司 這類的高鈣食材一起食用，幫助長高、預防骨質疏鬆。
還有其他抗老化、抗癌、幫助排便、消除疲勞…的效果，趕快點進影片看看吧！
第一種 香煎櫛瓜片00:34
第二種 櫛瓜起司玉子燒01:43
第三種 肉醬櫛瓜偽千層麵03:40
第四種 鮮蝦櫛瓜麵06:18
第五種 肉包櫛瓜07:55
喜歡我的影片，記得給我一個讚，
你的支持，是我創作的動力！❤️
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影片中使用的刀具和鍋具都是Neoflam喔！
目前有團購優惠，上次開團售出了101個鍋子，結團後很多敲碗沒有買到，這次原本只有刀具團，特別凹廠商加開鍋子，沒有買到的快快把握囉！
團購資訊
▸開團商品：【Neoflam】 LIFE_SELECTION
▸開團時間 ：10/30-11/5
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1.下單即贈環保水壺價值$399,隨機出貨。
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[@林靜珣]

櫛瓜玉子燒是我最喜歡的

[@luke.morepower]

好讚~

[@Ddanny-ce5dv]

超愛節瓜～～我會做櫛瓜漢堡,櫛瓜鑲肉,櫛瓜焗烤！！哈哈都很好吃唷～～

[@MrSasa6682]

目前第一次料理節瓜只會用煎的，看到這個頻道教好多節瓜料理，好開心~我下次想要嘗試肉片節瓜😊

[@SunnySmile0420]

每一道都有營養標示也太棒了吧！（尤其有膳食纖維的數據超重要❤️）

[@hsiaojuhuang2571]

每一道都很喜歡!!

[@陳雅玲-l4z]

太讓人垂涎欲滴的輕食料理了，謝謝妳分享這麼多櫛瓜風味美食料理，感恩您。

[@suanyuying]

櫛瓜真的是非常好吃，又健康！👍

[@美華劉-j6p]

每道都簡單易做🎉

[@justinawang6119]

超愛櫛瓜~~謝謝分享

[@suanyuying]

愛櫛瓜+1，我努力出櫛瓜續集💪

[@jamie6904]

心得，感覺自己煮不難~

[@user-frank0131]

營養師也蠻會料理的，感覺很順😊

[@suanyuying]

謝謝支持唷！

[@梓喵-r4w]

謝謝分享~

[@小花花-u1t]

請問腎結石可以吃節瓜嗎？

[@大口吃最過癮]

特地來留言感謝，櫛瓜偽千層麵好吃，乳酪絲功不可沒

[@suanyuying]

真的嗎！太開心了🥳我也私心很愛那道

[@Ling-q3l]

看起來都好棒!😋

[@suanyuying]

謝謝支持❤️

[@林淑敏-e1n]

我喜歡節瓜肉捲

[@蘇淑瓔]

太棒了

[@suanyuying]

謝謝支持喔！❤️

[@MyMaxken]

請問現在這個團購還有嗎？

[@st093076]

好實用！！！

[@淑華張-t5f]

感謝你分享食譜，營養師教的菜色易懂簡單 ，而且好吃。另請問我吃膠原蛋白 ，B群，c群為何下午後下肢水腫厲害，應該如何服用。（這3種都是膠囊）謝謝你。

[@suanyuying]

膠原蛋白可以和維生素C一起吃，B群建議早餐吃，這三樣都不會造成水腫，可能是其他原因造成的喔！

[@淑華張-t5f]

@@suanyuying 請問膠原和 C是餐前或餐後服用。

[@suanyuying]

@@淑華張-t5f 都可以喔，沒有影響！

[@林聰明-c9e]

​@@suanyuying^

[@小惠子]

第一次觀看妳的影片，很受用！ 每一道料理都很棒。 只是營養師的刀工好像不是很好😂 我比較常做第一道料理方式。想嘗試2、4、5道菜。 感謝分享。 已訂閱了哦！

[@suanyuying]

哈哈謝謝你！刀功我正在練XD

[@蘇月枝-q7g]

洋蔥好像沒有洗過

[@yuhuihsu46]

看起來太好吃了 喜歡偽千層麵！！

[@suanyuying]

這一道我也超愛！好吃又健康！❤️

[@凱西-z1p]

第一次看你的影片，這是我最喜歡的簡單料理 另外，請問ㄧ下，你的鍋具是哪一個品牌，看起來美觀又好用

[@suanyuying]

鍋具刀具都是Neoflam 的喔！目前團購中 www.fabxstudio.com/syyXNEOFLAMLifeSelection

[@小花花-u1t]

請問鍋子材質？

[@凱西-z1p]

謝謝你

[@smilelee3015]

超愛節瓜料理❤ 請問起司片是什麼牌子的，謝謝老師的分享！

[@suanyuying]

是Arla天然起司片喔（好市多全聯都有賣）有時候也會用芝士樂或安佳低脂起司片！

[@林芸如-g3w]

你好 豬里肌去哪裡買的呢 謝謝

[@suanyuying]

全聯、家樂福都有喔！

[@p.h3868]

很擔心節瓜放在淡上面沒熟😂

[@suanyuying]

切薄一點、煎到微焦，可以確保它是熟的，其實櫛瓜吃生的也沒問題！

[@macsahkii2811]

請問菜刀是哪個牌子的呢？

[@suanyuying]

刀子和鍋子都是Neoflam 的，目前有團購優惠喔！www.fabxstudio.com/syyXNEOFLAMLifeSelection

[@banbana99]

五道都很好吃的樣子！！

[@小延-i2e]

請問營養師，櫛瓜是高鉀食材 那糖尿病的人就不宜多食嘍？

[@suanyuying]

糖尿病可以的，若腎臟病就不適合囉！

[@小延-i2e]

@@suanyuying 了解了，感謝營養師解惑

[@徐孟涵-r4v]

請問如果沒有酪梨油可以用橄欖油替代嗎

[@suanyuying]

可以唷！任何植物油都是ok的！

[@siyingtan164]

请问番茄糊如何制作呢？😊

[@suanyuying]

蕃茄糊是直接買現成的喔！

[@林欣儀-x8i]

全聯有賣

[@陳美晴-z9e]

節瓜包肉

[@annchen63]

請問使用的鍋具廠牌及材質？謝謝.喜歡你推薦的做法

[@Hua0219]

請問如果沒有味醂可以不加嗎？

[@suanyuying]

可以唷，味醂是讓醬汁有個甘甜味，不加或是直接灑胡椒鹽也是ok的！

[@Hua0219]

@@suanyuying 謝謝💗

[@redreader000lin5]

請問腎功能不佳的人適合吃鉀離子豐富的櫛瓜嗎？

[@suanyuying]

不適合喔！

[@mimosaminmoss]

Sure 💐 will be fine

[@cobo216love]

🙏❤️

[@suanyuying]

謝謝支持！❤️