SUFİ NEFESİ MEDİTASYONU NASIL YAPILIR ? | METİN HARA | DAHA MUTLU BİR YAŞAMIN SIRRI

[@6lilith666]

2019 yılında antidepresanı bırakmıştım. Bu nefeslerden, meditasyonlardan yararlanıyordum ve inanılmaz fayda gördüğümü hatırlıyorum. Gel zaman git zaman hepsi bir kenara itildi, antidepresana tekrar başlandı, hayat ileri geri çalkana çalkana gitti. Tekrar sonunda artık iyiyim, baş edebilirim diyip antidepresanı bırakmaya karar verdiğim noktada başaramadım. Boğuluyorum. Aktif bir sorun olmamasına rağmen pasif sorunların arasında kaldım. Artık çok yorulduğumu hissediyorum. Baş edecek gücü buldum derken bu sefer strese bağlı sağlık sorunları ortaya çıktı. Evden çıkamıyorum, açık hava alamıyorum. Tekrar antidepresana dönmek istemiyorum, o halde eskiden denediğim bu yönteme dönmeye karar verdim. Her şey yolunda, tükendim, sakinleşmeye ihtiyacım var. Her şey düzelecek. Her şey daha iyi olacak.

[@svmblc]

Sen bizim başımıza gelmiş en güzel şeysin metin hara... seni seviyorum iyiki varsın🙏❤️

[@letafetqurban8006]

Azerbaycandan salamlar olsun Metin bey cox mutluyam sizi gordum ve dinledim.o serefi onuru bizlere ermagan etdiyiniz ucun var olun

[@insanaguvenmetinhara]

Ben sizlerle tanışmaktan onur duydum...

[@deryadeniz12]

Insanın mesleğinin mutlu etmek şifalandırmak ve ruhu onarmak olması şahane bir şey değil mi ya ben Metin'in yerinde olsam her gece yatağa kocaman bir gülümsemeyle girerdim🥰

[@insanaguvenmetinhara]

Bazen yaşadığım saçmalıklara kızsam da muhteşem bir mesleğim var...

[@gorkemarslan9902]

Haluk Hoca sağolsun onun sayesinde bu güzel insanı tanıdım, çok ihtiyacım olan bir anda yardımıma koştunuz Metin Hocam iyi ki varsınız. 10 dkda gerçekten rahatladım ihtiyacım olan şey tamda buymuş demekki.

[@fhandank3251]

Haluk hoca kim bizde onu tanısak 🤔

[@gorkemarslan9902]

@@fhandank3251 Video Eğitim kanalına bakabilirsiniz

[@ramazanseymen5413]

@@fhandank3251 Haluk Tatar video eğitim kanalı var

[@fhandank3251]

Tamam çözdüm sonrasında haluk hocayı. Çok teşekkür ederim

[@ramazanseymen5413]

@@fhandank3251Rica ederim. İyi günler dilerim.

[@A.Murphy34]

A miracle !!! Oyle guzel anlatiyor ki " nefesi davet edip icimizde misafir etmek , tipki hayatimiz gibi ...." Bu teknigi kitaplarinda da hatirlatiyor ve "' Once kendiniz icin guzel birsey yapiyor oldugunuza inanip "' bu teknigi pratiklestirdiginizde , gercekten olumlu yonde cok hafiflediginizi fark ediyorsunuz....Sevgili Metin Hara'ya ve ekibine tum bu harika butunluk icin tesekkurler !!!!! Dunyaya sizin gibi yuce gonuller gerek !......

[@____sln2639]

Haluk Hocam sayesinde sizi keşfetmek ...Gerçekten rahatladığımı hissettim..Iyi ki güzel insan ..

[@siyahbeyaz9159]

Harikasın👏👏 İyi ki hayatıma girdin.Daha önce anlam verememiştim nasıl tavladı bu hatunu bu oğlan diye ama ilk konuşmanı dinler dinlemez kaliteli çocuk olduğunu anladım. Devam böyle bedava psikolok

[@arifegencer1226]

Tek kelimeyle MUHTESEM bir Video...#iyilik kazanacak 🤗🤗

[@alestaprojegelistirme]

Teşekkürler Metin HARA! Harikasın! Bir avuç para vererek tam dört nefes terapisi aldım.. Fena değildi ama bende bilinç yoktu, tam olarak anlayamadım zaten anlatan da olmadı. Günlük hayatta yapabileceğim bir şey var mı diye sordum? Şunu anlatan olmadı, siz ise ücretsiz tüm insanlığa sunuyorsunuz. Allah ilmimizi arttırsın bizi de bu işten nasiplendirsin.. Ayşe / MANİSA

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@murvetkarabudak8078]

coookkk tesekkürlerrr yüregi güzel insan.biseyi yanlis yapmamak icin soruyorum sadece,bazi nefes koçlari var ve agizdan nefes alip verdiriyorlar.Ben de kendi adima sasirdim bi zaman hep hangisini yapacagimi düsünüp durdum.Evet dediginiz gibi sufi nefesidir dogru olan,peki nicin insanlari yanlis biseye yönlendirirler ki;madem agizdan nefes alip vermek yanlissa.Cok tesekkür ederim,kolay gelsinnn💐💐💐

[@turkeyistanbul-vm4dw]

Ne kadar guzelsin abi helal olsun sana isini severek yapıyorsun

[@zeys6708]

abi yks öncesi stres azaltmak için geldim.Teşekkür ederim biyoloji tekrarı da yapmış oldum :)

[@insanaguvenmetinhara]

Nasıl geçtiğini haber ver. :)

[@zeys6708]

@@insanaguvenmetinhara sınav zordu ama umarım sıralama iyi gelir :/

[@beyzaahsen]

@@zeys6708 neresi geldi

[@zeys6708]

@@beyzaahsen bilg müh

[@zeys6708]

@sena çelik teşekkürler tavsiye için

[@turkancocuk1155]

Seni çok seviyorum metin hara iyiki varsın

[@sultankzltepe4769]

Tamda derin anksiyete depresyon dönemimde arayışlar içindeyken tesadüfen videolarınızla tanıştım. Sufi nefesi birkaç gündür yapıyorum ne kadar hafifledim bir bilseniz.diğer türlü meditasyon ve nefes çalışmalarında her zaman büyük bir yük hissediyordum üzerimde. Hakkınızı helal edin Metin bey.ilk işim kitaplarınızı alıp okumak olacak🤲❤

[@insanaguvenmetinhara]

Aşkın istilası yol, kafein diyeti, sufi nefesleri yardımcı olacaktır. kzbin.info/door/d3maKEPg30DgWKFvOmadcw Bu kanalımıza üye olup buradaki meditasyonları da yapabilirsiniz.

[@sultankzltepe4769]

Tşk ederimmm 🤲🤗

[@sultankzltepe4769]

Tşk ederimmm 🤲🤗

[@ege6631]

ay ciddi misinn brnde aymı durumdayım işe yarar umarım

[@dilantanisma1502]

İyiki varsiniz

[@aysenur9916]

Metin Hara ya bir dönem ki özel hayatından dolayı toplumda ön yargı oluştuğunu düşünüyorum. Oysa ne kadar yararlı bir kanal :) Hak ettiği değeri görür umarım bir gün

[@insanaguvenmetinhara]

Merhaba, özel hayatımla ilgili neden yanlış bir kanı oluşsun ki? Bir insanla ilişki yaşamam aşk yaşamam neden insanlar adına bir tepki oluştursun ki... sanırım bahsettiğiniz basının yaptığı yalan haberler :))) Merak etmeyiniz, iyilik adına 20 yıldır çalışıyorum. Sevenim gönül yoldaşım çoktur. Ne değerli ki yalan haberlerle değil anlattıklarımla tanışmış olduk. Aramıza hoşgeldiniz :)

[@aysenur9916]

@@insanaguvenmetinhara evet basında yer alan yalan haberlerin oluşturduğu bir ön yargıdan söz etmek istemiştim. 🌹

[@aysenur9916]

Ve hoşbuldum. İyilik adına emekleriniz için teşekkürler 🧡

[@ilknurbahtiyaroglu1193]

Metin hara izleyince sakinleşiyorum sanki sinirlerimi alıyor♥️

[@insanaguvenmetinhara]

Öfkenin ve paniğin bizlere kazandırdığı hiçbir şey görmedim. Sevgiler...

[@bnovsbedelsoy9308]

Ben hastaydım iyleşdim siz beni sağaltdız🤲❤❤

[@SB-vb6pi]

Bunu bir onceki Video nuzdada anlatmistiniz gercekten denedim ve faydasini gordum bir mutluk kapliyor insanin icini dahada pozitif oluyorsun hayatta karsi tesekurler emeginiz icin

[@burcinkaderoglu1440]

Yol kitabını önce bitirdim. Sonra başa döndüm uygulamaları yapmaya başladım. Bu arada dem kitabını okumaya da başladım. Nefis çalışmalar var. Yüreğinize sağlık. 3.kitap'ı da bekliyoruz.

[@insanaguvenmetinhara]

Yazılıyor…

[@neslihancozeli8464]

Sınav kaygısı için çok iyi geliyorsun sana çok teşekkür ederim ❣️ bugünlerde kanalını keşfediyorum da 🤗

[@insanaguvenmetinhara]

Hoşgeldin...

[@AygunYilmaz]

Paylaşımlarınız için teşekkürler, Metin Hara 👏🏼

[@berenleeglencelizamanlar8914]

Videolarınız çok güzel ve verimli. Çok teşekkürler🙏

[@tulayozcelik6002]

Super...bi de o kadar kolay anlattiniz ki....kimileri anlatiyor ...kafamiz karisiyor

[@insanaguvenmetinhara]

merhaba, sufi nefesini yaklaşık 20 yıldır yaygın olarak kurumlarda, eğitimlerde, okullarda anlattım. Sakinleşmek için kullanmanızın yararı olacaktır. Bilimsel çalışmamlarımız da mevcuttur. Yol kitabında ilk olarak bu şekliyle paylaşılmıştır. Başka sorunuz varsa sorabilirsiniz. Nasıl olsa karantinadayız.

[@tulayozcelik6002]

@@insanaguvenmetinhara çook tesekkur ederim ben de Belçikadan yaziyorum...durum burada da ayni...artik evden bi seyler ogrenmemiz gerek......saģolun iyi varsiniz

[@Nilufer_1988]

Sizə bütün videolarınıza görə təşəkkür edirəm

[@melahatbozgoz5192]

Haluk hocam sayesinde tanıdığım güzel insan sayısı artıyor.

[@sedasertkaya9928]

Birçok kişi yazmış Haluk hoca kimdir? :)

[@binnurguzel6497]

Her seyyahın kendine 10dk ayirmasi hiç zamanı yoksa 1 saat ayirmasi gerekir👍👍💕💕

[@aliartk9155]

Çok doğru

[@cansueylul12]

favori kanalimi buldum!! cok tesekkur ederim...

[@gulnurceyhan4403]

Dün bizim ezberle bildiğimiz ama insana faydasını çokta tartışmadığımız, bugün bilimle entegre edebildiğimiz de dinimizin olmazsa olmaz gücünü keşfetmek muhteşem! Sufi Nefesin sıkıştırılmış hayat maratonunda bir yavaşlama olduğunu, Orucun sağlıkkı hücrelerin hastalıklı hücreleri yediği bi onarım süreci olduğunu, Namazın gün içinde bi çeşit meditasyon, Ruhu dinlendirme ve arındırma zamanı olduğunu vs. öğrenince, Kur-an daki şu muhteşem ayeti daha iyi anlıyoruz; " Sizin yaptıklarınıza Allah'ın ihtiyacı yoktur.. " Teşekkürler bilge insan Sn. Hara..

[@insanaguvenmetinhara]

Ne kadar güzel bir yorum. Ben teşekkür ederim

[@fevziyekaragoz5142]

Bende çok teşekkür ederim oğlum güzel doğru sözler keşke hepimiz bu bilinçle olsak inşallah oluyoruz

[@alknarpalk4115]

Teşekkür ederim 🙏🏽💚

[@seyrasahin4908]

Harika süper bir bilgi sonsuz teşekkürler

[@sukran607]

Ne kadar güzel anlatmışsınız teşekkürler

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

METIN bey takipteyim. Tüm bilgilerinizden faydanmak için burdayım. Sevgiler...

[@haticeyoldas5907]

metin hara teşekkür ederim inşallah devami gelir ;)

[@rumet_bey_7316]

Allah senden razı olsun

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkürler mahmut...

[@aysunyuksel5821]

ÇOK GÜZEL ANLATIM

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkürler aysuncum.

[@canankarayumak9136]

Cok guldum nereden nefes almayiz metin bey sorusuna video gume gitti ya😂😂😂

[@melekyasamkoclugumerkezi]

Allah sizden razı olsun Bu paylaşımınız beni o kadar çok rahatlattı ki anlatamam.Ve akabinde. Hemen gidip kitaplarınızı aldım.İyiki varsınız 🙏🙏sizi daha önce nasıl kesfedememisim kendime çok hayiflandim.Rabbim yolunuzu açık etsin. Metin Hara Çok Sevgiler 💖💖💖🙏🙏🙏

[@insanaguvenmetinhara]

Beğendiniz mi kitapları?

[@melekyasamkoclugumerkezi]

Kitaplarınız gerçekten Harika Mucizelerle dolu . yüreğinize sağlık 🙏🙏🙏 Kalbinizi açıp bütün bu güzellikleri bizlerle paylaştığınız için Sonsuz teşekkürler 🙏🙏🙏🙏iyiki Varsınız 💖💖💖💖💖

[@melekyasamkoclugumerkezi]

Ki enerjisine bu kadar çabuk uyum sağlayacağımı hiç düşünmezdim daha ilk yapısında bile o muazzam enerjiyi hissedip sanki elimde gerçekten bir enerji topu varmış gibi hissettim.Ve dediğiniz gibi her gün bu çalışmaları yapmaya başladım.Siz bile hala kendinizi çırak olarak görüp yolun başında gördüğünüze göre bizler de inşallah bu yolculukta sizin gibi üstadlardan biraz olsun feyz alıp yol katederiz.Yolun cok basindayim Bu kendini bulma yolculuğumda Heyecanla sizi takip ediyorum IŞIK olduğun için Sonsuz teşekkürler Üstad

[@ozlemgokce3575]

Yığınla kişisel gelişimci, yaşam koçu, bilmem ne uzmanı adı altında sözde hizmet veren falcıların bulunduğu piyasada sizin, tekniği bilimsel arka planıyla aktarmanız o kadar değerli ki o kadar bilgilendirici ki.. en kısa zamanda kitaplarınızı da alacağım. Güven veriyorsunuz. Sevgiler.

[@haticedemir7684]

Haluk hocama cookk tesekkürrlerrr 🎈

[@rodoslu6262]

Merhaba size bugün rastladım teşekkürler

[@insanaguvenmetinhara]

Hoşgeldin gülnur.

[@muratoz8372]

Çok iyi anlatım

[@tozluveolagan]

Sana mutlu olacağını düşündüğüm bir haberim var. Bundan birkaç ay önce sol akciğerimin üst kısmı işlevini yitirmeye başlamıştı. Koah olduğunu düşündüler ama emin olamadılar. Ve daha çok gencim, 25 yaşındayım. Bunu öğrendikten sonra her gün meditasyon ve nefes egzersizleri yaptım. Aslında çok zorlandım çünkü ağızdan nefes alıp vermeye alışmışım. O alışkanlığı yok etmek biraz zorladı beni. Çünkü burnumdan nefes aldığım zaman nefesim yetmiyormuş gibi hissediyorum, bocalıyorum. Ama zamanla tekrarladıkça düzeldiğini fark ettim. Ve geçen hafta doktora gittiğimde, akciğerinin sol üstündeki bronşlar sönmüş tekrar çalışmayacak kalanına iyi bak diyen doktor karşısında sapasağlam iki akciğer gördü :) Ve sadece bu da değil, stresimi kontrol etmeyi öğrendim ki bu hayatımda çok şeyi değiştirdi. Ruhuna sarılıyorum, teşekkür ederim her şey için ❤️

[@insanaguvenmetinhara]

İnsan türlü mucizelere gebedir...

[@burcuseveneliack4740]

Harika bir paylaşım.Sonsuz teşekkürler..💞💞💞💞

[@insanaguvenmetinhara]

Ne güzel bunu duymak...

[@burcuseveneliack4740]

Sizi çok daha fazla ekranlarda görmek isteriz.Paylaşımlarınız bir çok kişiye yol göstericilik yapıyor..Iyiki varsınız...

[@fidanabdullayeva1112]

Videoyu izlerken duvardaki saate takildi aklim, dikkatim dagildi ve ikinci kez izledim anlamak icin. Insan omrunu hatirlatdi bana, o kadar hizli akiyor ki. Bi durup 10 dakika nefes alasi geliyor insanin, bi yavaslama ihtiyaci doguyor

[@dunyagozel1434]

Mə şəə Allah yüksek anlatım buna deyirem. 🤗🙏

[@arzugafurova440]

Teşekkürler sayın Metin Hara 🙋

[@insanaguvenmetinhara]

Ben teşekkür ederim

[@softblink995]

Teşekkürler 👍 devamını bekliyoruz ...

[@elifnarinc9324]

Ruhparçam, hayatta hiçbir şey tesadüf olamayacak kadar düzenli dizayn edilmiş. mesela benim senin 'YOL' seminerine katılmak için düşündüğüm, kurguladığım,içinden çıkamadığım o anlarda senin ''canlı yanında çekilişimiz var ''demen gibi :) mesela seninle tanıştığımız an gibi, benim yola düşüp, çırak olmaya niyet ettiğim o kitap, imza günleri, fuarlar, videolar gibi. Bu 'YOL' a girdiğimden beri, her çıkmaz dediğim yol beni sana çıkardı. . Hayatımda bir çok şeyi şaşırarak seyrettim senden sonra. Ha öyle gökten ışık falan inmedi mesela, ya da süper güçlerim filan hiç olmadı.:) ama noldu biliyo musun.? yıllarca kapalı kapılar ardında saklanan, herkesten her şeyden bi haber, sadece soluk almaya çalışarak yaşayan Elif'i farkettim mesela, kendimi yani, gizli saklıydı ama yaşıyordu hala ! Kurtulmayı bekleyerek yıllarca saklanmış o karanlıklarda.. Sonra seni tanıdım ben , uyanışım, karanlığı aydınlığa çevirebilme maceram başladı. Biz seninle bir olup karanlığa ışık tuttuk Metin Hara. 'YOL' a girdik, o 'YOL' un sonunda ,o karanlığın en zifirisinde bulduk Elifi birlikte .. yeni bir yaşam üfledik Elifin,karanlığın kalbine ., Bütün karanlıkları aydınlatsın diye.. o 'YOL' un sonu yine sen, yine aydınlık.. süslü cümle kurmayı beceremedim hiçbir zaman, kalbimden ne dökülüyorsa onu söyledim , kimi hissetti, kiimi güldü geçti. hissedenlere kocaman gülücük bırakıyorum buraya :) hissedemeyenlere daha kocaman :))) bu videoyu da paylaşıyorum, herkes kendi mucizesini farketsin, yaşasın, yaşatsın diye.. Metin Hara ve İnsana Güven ailesi iyiki var .. Yine buluşmak dileğiyle ..Sevgiyle kalın.. #metinhara #insanaguven #insanagüven ♥️

[@omurpelister6876]

Sevgili Metin Hara YOL kitabın başucu kitabım oldu.. yazılı anlatımın da sözlü anlatımın da çok net, hem gönüle hem de akla giriveriyor paylaßımların. Ne kadar değerli bir görev yaptığıñın bilincinde olmanı yürekten diliyorum.. YOLUN DAİMA AÇIK OLSUN💖

[@emirhanakbaba577]

Sayin Metin HARA izninizle size üstad diyerek hitab etmek istiyorum. Üstad Alfa frekansini anlatan videonuzu ve bir çoğunu iki yıl once dinledim ama bu gün tekrar dinledim ve sizi hergün dinlemeye karar verdim. Çünkü Alfa da kalmayı ve nefes almayı cok guzel ve hap gibi anlatmissiniz. Yani Digerlerinin gozden kacirmamizi ıstediği noktayi aydinlatmissiniz. Ben yasam kocu olmak istemiyorum. Bu alanlardan para kazanmaya ihtiyacim yok. Ama israrla sertifika satmak isteyenlere kulak vermeyin diyorum. Ve üstad sizin Adriana limay etkileyebildiginizi simdi anladım.

[@insanaguvenmetinhara]

Yıllardır tüm emeklerimiz gönüllerde yeşersin diye.. Sevgiler..

[@erdemseker3482]

Şimdi de Hilal

[@ugureydemir]

Teşekkür ederim hocam bunu bekliyorduk

[@nergizkurcan4108]

Geçen vidyodan beri yapıyorum. Aynı hayatımda hicbirseyim deyismedigi.ama dusuncelerimin tamamen deyistigi ve güçlü mutlu korkusuz anda yaşama .anın hakkını verme gorevlerimi yapma ..mesela (temizlik yapmak istemiyorum çünkü eşyalar eski ileride yeni olsun daha iyi yaparım diyorum hep reteliyorum. Ama şimdi askide olsa yapiyorum zamanin anın hakkınıveriyorum ) geçen vidyoda bahsettiğiniz mucizeler boyle güzellikler miydi Çok şey farkettim ......seni çok seviyoruz

[@oguzhan3589]

Olmasi gerekenler olmuş zaten siz uçmayımı bekliyodunuz :))

[@nergizkurcan4108]

@@oguzhan3589 yanlış yazmışım sorgulamak icindeyil.boyle mucizelerimi çekiyoruz hayatımıza anlamında sordum .duzeltiyim

[@salihakaya1307]

@@oguzhan3589 ahahahha 💕💕

[@nergizkurcan4108]

Supersiniz

[@evinadsiz7877]

Işığının gölgesi Doğum gününü kutluyor iyi ki varsın üstadım

[@deryaboz7775]

Iyiki varsın 😇💖💙

[@sevgiuzbilek3009]

Çokk tesekkür ederiz emeğiniz için 🦋

[@aydangunsay265]

Arka pilanini deyissen cok guzel olur

[@insanaguvenmetinhara]

Yeni videolarda değişiyor. Teşekkür ederiz.

[@lidasaftekin6264]

Hazırım ❤

[@fztmervekurucu]

Nefes verme süresini uzatmak için, büzük dudak solunumunu deneyebilirsiniz ( nefes alma /verme=1/2 oranı önemli)

[@filizaytug456]

Teşekkürler, iyi geldi...

[@nurcanschorbach]

seni seviyorum Metin

[@insanaguvenmetinhara]

🎁🎁🎁

[@raziyeakllca7908]

Teşekkürler hocam

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zehansan9742]

Teşekkürler 😊🙏🌹

[@halilkaleli9067]

Peki alışkanlık olursa burundan nefes alıp vermek.bir sakıncası varmı ? Acaba

[@Gamze-qn6vx]

Metin bey anksiyete nefes kapasitesini daraltıyor mu uzun vadede hastalık oluşturur mu bunu me sıklıkla alıştırma yaparak düzeltiriz

[@rumet_bey_7316]

Teşekkürler

[@insanaguvenmetinhara]

:))

[@adnan.arslantas]

Dik durmak için kendimi düzeltiyorum lakin bu süre sonra elimde olmadan tekrar hafif kamburluk oluşuyor, Metin Hara

[@sdkayigit8786]

Seminerleriniz nerede oluyor? Sizi ilgi ile takip ediyorum. Yol kitabınızı dinlene dinlene okuyorum.reiki ile alakalı video paylaşır mısınız lütfen. Inceleme acısından yol katetmemize vesile olacaktır ❤

[@kaderozturk1901]

Teşekkür ederim

[@aysunyuksel5821]

TEŞEKKÜRLER

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkürler aysuncum.

[@adenelisaekinci8197]

Tesekkurler🙏🧘‍♀️

[@insanaguvenmetinhara]

:)

[@ciceginkokusu5833]

Farkındaysan espiride yapıyorsun hoş

[@theworldofefka8097]

Ben yıllardır yanlış nefes almışım...

[@insanaguvenmetinhara]

Olsun, şimdi başladık :)

[@kubrabalgay1447]

Ben hiç almamışım

[@gokhan507]

@@kubrabalgay1447 hahahah

[@inciyucesan2712]

Merhaba Sevgili Metin Hara, 42 yaşındayım ve henüz bilmediğim bir sebepten daha 1 aydır meditasyon yapma çabası içerisindeyim. Doğru şekilde mi yapıyorum acaba diye pek çok kişinin videolarını izledim. Bu kadar özet, bu kadar anlaşılır ve bu kadar gerektiği kadarıyla anlatımı sizde buldum. Kıymetli emeğiniz için gerçekten teşekkürler. Cevabını bulamadığım tek bir sorum var, nefes alırken diyafram mı akciğer mi yoksa ikisini aynı anda mı kullanmalıyız. Yoksa farketmez mi? Sevgiler, İnci Yücesan

[@insanaguvenmetinhara]

O kadar güzel bir yorum ki...

[@zeynepimamoglu2052]

İyi akşamlar ben cok takıntıları sinirli duygusal ve aglamalar oluyor ne yapmalıyım yada ilk nerden başlamalıyım cok kötüyüm suan

[@vega210]

nefes egzersizleri ne zaman başlayacaz?

[@asumanyldrmbozkurt]

😅😅Nefes alirken Beden eğitimi nefesi öyle değil.Beden egitimci olarak bizde nefesi kosarken mecbur sert aliyoruz ama kavga eder gibi de degil.😅😅Cook güldüm Metin bey.🌿🌲🌺👍

[@insanaguvenmetinhara]

Asla siz değerli hocalarımızı zan altında bırakmak değil amacımız. Anlayışla, mizahla karşıladığınız için ben teşekkür ederim.

[@birazerbaycanli8379]

Arka fondaki muziyon adini bilen varmi ?? Beni benden aldi🤤🕊

[@Ker_emm]

Hayatın iki nefes. Almazsan ölürsün vermezsen ölürsün..

[@yesimg664]

Gercekten dusunduklerimi soylemissiniz nefes alma konusunda kaburga arasindaki kaslarin gevsemesini hissederseniz gercekten havayi icimize cekmedigimizi aksine onun icimize girmesine olanak sagladigimizi acikca görebilirsiniz sizinle yeni tanistim gercekten iç sesimin aciga vurmus hali tesekkur ederim

[@insanaguvenmetinhara]

Hoşgeldin yeşim :)

[@miss.yagami7521]

Gerçekten de nefes alırken öyle yapıyormuşum 🤣🤣

[@thaliakhalia]

Akciğerlere yada diyaframa farkediyor mu acaba?

[@insanaguvenmetinhara]

Bu nefes zaten ikisini de otomatik kapsıyor.

[@pnarcengizz]

Nasil burnumuzla hamburger yemiyorsak..... ay cok guldum

[@insanaguvenmetinhara]

:)

[@vforvendetta2555]

Yemin ederim utandım 😕 Metin abi seni hep egolu bir unlu sanmıstım cok güzel bir yapıya sahipmisin haluk hoca sayesinde seni tanıma ve dinleme sansım oldu dinledigim en iyi 2. Kisisiniz Cok iyi geldi tesekür ederim hocam 😌

[@selincagirankaya6857]

#iyilikkazanacak

[@eraymanav939]

Iyilikkazanacak

[@semrakurtulus1538]

Tarihin başlangıç noktasından itibaren bir Veli nasıl Veli oldu, bir bilge nasıl bilge oldu, bir peygamber nasıl peygamber oldu araştırıldığında kitap okuyarak, sağdan, soldan duyduğu bilgiler ile olmadığı görülmektedir. İnsan okuyarak ancak felsefeci olabilir ne kendini bilir ne Allah’ı. Arzu edilen o mutluluğa kavuşmak için sizi size bildirecek gerçek bir kamilin usulüne tabi olmalısınız, bunun yöntemi budur. “kendini tanı” isimli y•tube kanalındaki sohbetleri öneriyorum. Sevgi ve muhabbetle.

[@gshshhshsh2811]

bravooo 👏👏👏❤❤❤🌹🌹🌹

[@insanaguvenmetinhara]

Teşekkür ederim.

[@berkayakpnar3595]

Sufi nefesinden çok sıkılıyorum alışamadım bir türlü

[@humaykrimli4095]

Peki nefes verirken burundan mı ağızdan mı verilmeli?

[@insanaguvenmetinhara]

videoyu izleyip mi bu yorumu yazdınız merak ettik .... burundan alıp verilecek

[@yunuskaya1993]

Sağ arkadaki saatte ne dönüyo be kardeşim..

[@melis34939]

😂

[@eylemterzi1034]

Durmadan dönüyo hızlıca😲

[@betulveailesiayrc5170]

Metin bey nefesi verirken burnumuzdan mı veriyoruz

[@insanaguvenmetinhara]

videoda acıklıyor aslında burunla durum yemedıgınıze gore agızlada nefes almıyoruz dıye... alış ve veriş burundan.. sevgiler

[@queenn1110]

Giriş müziğimiz çok rahatlatıcı tamamını nereden bulabilirim

[@insanaguvenmetinhara]

hmmmm. Ajansımız koydu. Bu dinlenebilen bir müzik değil satın alınıp telifiyle indirmek gerekiyor.

[@queenn1110]

@@insanaguvenmetinhara o zaman kanalınıza özel bir müzik diyelim.Teşekkürler geri dönüş için.🙏

burun hep tikaliysa alerjiden dolayi

[@ozanekici]

Adam...

[@yesimisk5527]

Yaklaşık 1 aydır sizi takip ediyorum. SUFİ NEFESİNİ kitabınızdan şimdi öğrendim. Meğersem burnundan alıp, burnundan vermekmiş. Bende burundan 4 alıp ağızdan 8 vermek sanıyodum.. 😂🙈

[@insanaguvenmetinhara]

O da olur. Ama burun burun daha iyi...

[@yesimisk5527]

@@insanaguvenmetinhara alışık olmadığım bi şey ama bırakmıcam.. 🦋🙂

[@selmabasalan1386]

Nefes alırken verirken diyafram nefesini olmalı

[@eminot43]

Yavaşça nefesimi vermeye çalışırken boğulma hissi oluyor egzersizi yaparken zorlanıyorum ne yapmaliyim?

[@insanaguvenmetinhara]

Daha hızlı verebilirsin nefesini... sonra zamanla derinleşirsin..

[@eminot43]

@@insanaguvenmetinhara rahatça 8e kadar verebilirsem veriş hızım güzel oluyor mu demektir? Aşırı yavaşa lüzum var midir?

[@rezzanakdogan7972]

Keşke bide uygulamalı "ki topu" yapsan sevgili Metin :) Sevgiler..

[@metinhara6488]

Rezzan Akdoğan hepsi yol’da...

[@rezzanakdogan7972]

@@metinhara6488 Okudum 😊 Böyle uygulamalı çok daha güzel olabilirdi...

[@turkancocuk1155]

Diyaframdanmı almalıyız yoksa akciğerdenmi

[@insanaguvenmetinhara]

takılmayın detaylara... ne öneriyorsa yapmanız yeterli. sevgiler