СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | Как РЕЗИНА ПОМОЖЕТ вам УЛУЧШИТЬ свое ПЛАВАНИЕ

Рет қаралды 8,429

Плыви Москва | Школа плавания

Күн бұрын

Пікірлер: 49

@noname-hm8oq 8 ай бұрын

Эх, никто не догадался! Дорогая Виктория! С праздником вас! И мы хотим вас чаще видеть :)

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Большое спасибо за поздравления 🌸

@noname-hm8oq 8 ай бұрын

Полезное видео, но, Леша, вы тут ИМХО немного (совсем чуть-чуть) схалтурили. :) Сразу прошу прощения, за то, что чуть ли не в первый раз вас критикую, у вас лучший канал, но иногда... один из лучших :) Итак. Есть нюанс в кол-ве повторений, который вы совсем вскользь упомянули. Для жесткой резины (черная обычно, хотя у производителей отличается) да - делаются повторения около 20-40 (40 раз за подход... это уже совсем терминаторы, я мальчик неслабый, могу выход силой легко делать в свои почти 57 при весе 93 кг, но даже мне тяжеловато. Для меня оптимально несколько серий по 20-25, если это черная, тяжелая резина) Далее, для тренировки в аэеробной, комфортной зоне, насколько я вычитал у всяких там гуру - кол-во повторений должно быть намного больше - от 100 до 400. Тяжелой резиной в анаэробом режиме мы тренируем белые, быстрые мышечные волокна. А легкой резиной в аэробном режиме мы тренируем красные, медленные эти самые :) (Вам бы про это упомянуть, меня никто же читать не будет :)) Вика все красиво и правильно показала (особенно мне понравилось для брасса - я такого не пробовал), но когда она делает начиная с 03:55 быстро гребки кролем, то можно было бы пояснить про отвод плеча назад - важно, лучше задействуются мышцы спины. Лежа на спине, что вы показали - супер классное упражнение, особенно хорошее для совсем начинающих, у которых еще не окрепшая поясница и проблемы с высоким давлением. Можно делать даже лежа на коврике дома - тогда риск дурацкой травмы вообще отсутствует (есть такие уникумы, которые пытаются делать пронос с резиной, ужосссс) Ну и как бы да - желательно иметь несколько разных комплектов этих резинок, причем не обязательно брать дорогие и эти разные комплекты чередовать - я, например, работаю и с тяжелой и со средней в зависимости от того, что тренирую - силовую выносливость или аэробику "гоняю". Еще лайвхак для тех, у кого есть такая возможность - я укрепил на доме блок на высоте около 4 метра и цепляю туда петлю от резинок и занимаюсь практически стоя. Тоже удобно, но не каждый так сможет у себя сделать и это только для теплого времени - зимой резину можно испортить на морозе. Еще раз прошу прощения за критику. Готов к ужасным обвинениям и забрасыванию тухлыми яйцами :)

@victoriareabova2603 7 ай бұрын

Ваш Лайв хак не применим для правильной работы (если конечно речь о плавании) .

@noname-hm8oq 7 ай бұрын

@@victoriareabova2603 Приветствую Виктория! "Ваш Лайв хак не применим для правильной работы" А почему? Смысл в том, что бы поясницу разгрузить (иногда побаливает) и всегда можно подальше отойти. Работа корпусом плечами и руками намного комфортнее и что там может быть неправильного, если угол откуда резина приходит всегда можно регулировать?

@kamenka_by 8 ай бұрын

Любая разминка или лёгкое занятие на суше просто прекрасны перед тренировкой по плаванию ☺👍

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Согласны) но не совсем любая Главное, чтобы без вреда

@cannonwizord 8 ай бұрын

Спасибо за видео. Еще про работу с "железом" хочется видео.

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо! Будет, в перспективе пары месяцев 😊

@ГеннадийЛихачев-ю1ш 4 ай бұрын

про работу с железом смотрите у Линдовера

@roman_koshelev 8 ай бұрын

Как всегда лучшие! 👍

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо, Роман! 🤝

@АндрейКрымов-й6с 8 ай бұрын

Иногда прогреваю такой резиной "двигатель и трансмиссию" перед заплывом. А Виктория прелесть!

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Только аккуратнее) резина довольно тяжелая Для разминки лучше ленту использовать)

@Россиябудетсвободной-ж6м 8 ай бұрын

Спасибо. Очень ценная информация. Идем отрабатывать.

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Большое спасибо! Удачи в отработке 🤝

@MikhailSK86 8 ай бұрын

Круто! Ещё можно с этой резиной делать разминку перед бассейном, чтоб разогреть мышцы и суставы.

@dmitrylevit6111 8 ай бұрын

Да ты разминку и без нее сделать можешь у бортика. Перед бассейном ее еще нужно где-то закрепить и пространство нужно.

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо! Именно такая резина - это не про разминку все таки.. слишком жесткая

@АлексейВенедиктов-ц5д 8 ай бұрын

Огонь!!!

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо!

@Lstskvktr 8 ай бұрын

Очень интересное видео

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Большое спасибо 🤝

@Rigonda-p8d 8 ай бұрын

Виктория супер модель!❤

@noname-hm8oq 8 ай бұрын

Да они специально ее показывают, что бы у таких как я кондрат случился :))))))

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Согласны абсолютно

@Анастасиятараканова-э3б 4 ай бұрын

🙏

@nothingelsematter9712 8 ай бұрын

Спасибо вам. Информативно

@nothingelsematter9712 8 ай бұрын

Помню ваш ролик со жгутами на самоизоляции. К двери цепляли😂

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо!

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Да, был грешок 😂 но там жгут другой совсем

@ИгорьМакаров-т4е 8 ай бұрын

😊❤👍

@lets_swim_moscow 8 ай бұрын

Спасибо 💪🏻

@АлексейБорисов-я3п 8 ай бұрын

А промокод-то не работает!)

@АлександрЗаболотный-з2э 8 ай бұрын

А простой резинкой не пойдёт и обязательно ли с тренером делать ведь себя самому не проконтролировать?

@nz3949 8 ай бұрын

Да можно, занимайся

@nz3949 8 ай бұрын

Да можно, занимайся

@noname-hm8oq 8 ай бұрын

Это для самостоятельных занятий как раз. Самоконтроль тут необходим - смотреть, что бы локоть не проваливался, что бы фазы были правильные итд итп.

@dmitrylevit6111 8 ай бұрын

Это для спортсменов и тем кто на какой-то результат занимаются. Для любителей, которые плавать учатся это не так актуально. Да и по времени это занимает.

@thereposter5736 8 ай бұрын

можно, у сильверов тоже есть ролики про сухое плавание, посмотрите.