Сохрани свои суставы! | Как разминаться перед плаванием

[@noname-hm8oq]

Ах, как красиво. Даже не верится, что эта очаровательная девушка еще и очень быстро плавает.

[@СалтанатДуйсенбаева-и5щ]

Как раз очень даже верится! Грация в воде и на суше!🎉

[@noname-hm8oq]

@@СалтанатДуйсенбаева-и5щ Да, девушки плавают иными критериями. У нас - сила и сопутствующая тяжесть, большие габариты и зачастую тяжелые ноги, что сильно добавляет сопротивление воды. А девочки маленькие, хрупкие (грациозные) и очень гибкие (еще и ноги у большинства условно легкие). Поэтому плавают очень технично, с меньшими усилиями, нивелируя наше мужское преимущество в физической силе.

[@Mishel_Ivanov]

За "заднюю" ногу - спасибо Виктория, улыбнуло! (не в обиду говорю)

[@lets_swim_moscow]

А за переднюю?🧐😂

[@MariaShirokova]

Спасибо огромное, Виктория! Я теперь делаю ее не только перед заплывом. Но и утром в качестве мини-зарядки и в течение дня пару раз- встряхнуться и размяться от сидения за компьютером)

[@lets_swim_moscow]

Огромное пожалуйста ☺️

[@ЛанаАрфинова]

Спасибо за видео! Необычные упражнения для разминки, первый раз вижу. Обычно везде просто стандартные вращения в плечевом и локтевом суставе, а тут так необычно) Супер! Спасибо) Надо будет обязательно попробовать

[@Mishel_Ivanov]

Спасибо Виктория, спасибо оператору за съемку!

[@lets_swim_moscow]

Пожалуйста!

[@ivanAccountent]

Супер обожаю все ваши советы, разминка так же крутая

[@Rigonda-p8d]

Спасибо Виктория!

[@margomargoshina4665]

Замечательная разминка, кое что взяла на вооружение. Спасибо. Всегда разминаюсь перед, после тренировки обязательно поплавок делаю

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@tretyakovdenis]

Разминка в исполнении Виктории особенно прекрасна 😊

[@6ajiajiaiwhik494]

Виктория, особенно прекрасна!

[@krispretty2582]

Виктория, прекрасная разминка! Спасибо огромное!

[@Lstskvktr]

Пожалуйста)))🤪☺️

[@AndySm1973]

Как же классно! Огромное спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Огромное пожалуйста!

[@ma1co0ster]

До чего же красивые ноги! Спасибо за упражнения

[@noname-hm8oq]

Осторожнее брат! Когда я написал разок нечто подобное меня потерли. Но красота, конечно, неописуемая!

[@company3076]

Умничка, так старательно делает 🥰

[@drsebro]

обязательно посмотрю на досуге!

[@lets_swim_moscow]

Приятного просмотра)

[@ThePelotkz]

Спасибо!

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@webrom8]

ну во-первых это красиво 😊

[@kahn9063]

Красавица❤

[@lets_swim_moscow]

Спасибо

[@ЭльвираСимонова-в2ф]

Безумно красивые ноги) Не могла отвести взгляд)))

[@lets_swim_moscow]

Не вы одна))

[@Аиша-н6ь]

Спасибо! ❤

[@ВиталийАлексеев-ю2й]

Мне 45,разминаюсь обязательно. Плохо разомнешься, может прострелить шею или поясницу, мало не покажется.

[@dmitrylyalin]

Концовка топ😂

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😄

[@Толик-й9ю]

The best

[@turbollazer]

Поплыли. Смотрим-разминаемся

[@Люмен-е8ъ]

Отличная разминка! Но в открытом бассейне зимой приходится плавть без разминки,ибо её там не где проводить,да и сеанс ограничивают в 45 мин.

[@lets_swim_moscow]

Всегда можно размяться в раздевалке)

[@Люмен-е8ъ]

@@lets_swim_moscow извините,но крутить руками в раздевалке,когда вокуг переодеваются люди,как то не правильно. Приходится разминаться дома перед выездом в бассейн. По другому не получится.

[@lets_swim_moscow]

@@Люмен-е8ъ у нас в открытом так и делают) крутят, и никто не жалуется вроде 😄

[@ТатьянаЛашкова-л9ф]

🔥🔥🔥

[@TheTotax]

спасибо , я только бегаю перед плаванием но по видемому этого не достаточно т.к суставы иногда 'ноют'

[@lets_swim_moscow]

Перед бегом вообще нужно ноги разминать минут 30) Бег - не разминка, а еще более травмоопасная нагрузка, чем плавание

[@turbollazer]

❤лайк

[@lera33377]

А что это за бассейн? Людей совсем нет на дорожках. Для Москвы это удивительно.

[@tretyakovdenis]

5 утра

[@2357dfygd]

Это бассейн Зил

[@lera33377]

@@2357dfygd Спасибо

[@ThePelotkz]

Раньше пренебрегал разминкой... теперь осознал важность

[@lets_swim_moscow]

Лучше поздно, чем никогда)

[@turbollazer]

🏊🏊‍♂️🏊‍♂️

[@ulugbekulugbek9011]

Она наверное синхронистка,мощно так и ноги такие ровные по моде

[@simondaimond4608]

Разминка скорее для детей!

[@ПитерПен-и7ч]

Если я так разомнусь, то в бассейн уже можно не идти)) А если я так голеностоп разомну, то в больницу можно будет ехать)

[@docdenzen]

Ребята, вы уж как-то определитесь: либо "водоплавающие", либо "поехали".

[@lets_swim_moscow]

Поплыли 😂

[@climatcontrol_]

Мы уснули.