【スクワット】間違った担ぎ方2選！超簡単な改善方法！

[@村人れいん]

スクワットやると手が痺れる感覚があったので、学ばせていただきます！

[@gw-lily]

笑いのノリとセンスはいただけないけどトレーニングはすごく参考になりました ありがとうございます

[@user-syumitojobinmylife.]

スクワットやりたいけど乗せると僧帽筋付近痛いし胸張れないからこれ見て練習します

[@ごとし-q9k]

前回のスクワットで大腿四頭筋の刺激が妙にあまい気がして腰を反ってしまい痛めかけました。 おかげで膝寄りに負荷がかかっているエラーの原因が分かりました。 パワーチューブありがとう。

[@louisville4762]

この担ぎ意識したらめちゃくちゃ楽にポジション決められたんですが、終盤のセットで疲れてきて正しくセッティング出来ずに前に流れて潰れてしまい、ベルトに肋骨圧迫されて骨折しちゃいました🤗

[@ダンベルマン-g8e]

ちょっと笑ったw

[@user-xd5nz5yg8y]

肋骨って雑魚よな

[@atsu191]

自分が1番知りたかった事です。 ずっと重さ負けしてると思ってました。 スクワットやる際フォーム確認を兼ねて横から動画撮ることがあるんですが、ボトムに近づくにつれて上体が潰れて前に流れて行ってました。 担ぎ方は問題ないと思ってたけどサムネの右側に近い感じですね。 肘を張りすぎず肩甲骨を下げる。 しっかり腕でバーを支える。 次回のスクワットはこの2点を意識してみます。

[@パワーチューブ]

ありがとうございます！ ぜひ次回試してみてください！！

[@Kei-qr8wh]

ありがとうございます！ スクワットがとてもやり易くなりました！ けど手首が痛いんですが、、どうすれば？

[@user-wm4zu9wu3z]

自分はサムレスにしてます

[@JJ-bd3jb]

肩甲骨を落として、胸が張れる範囲なら、肘を張ってもいいということですよね？

[@パワーチューブ]

しっかりとしたフォームを作れた上で無理な負担なく、安定性が高いのであれば問題ないかと思います！！

[@kenichi810]

スクワットの試技の時に、前屈みになりスタートがかかりにくい時があります。 無理矢理、腰を前に出して直立にしてスタートするのですが、上手く直立に立つコツはありますか？ ちなみに、シャフトは肩のリア、肩甲骨にハマっていると思います。

[@なめこ-c3w]

これやってみたら乗せる位置が狭くて後ろにいってしまいました、どーすれば良いのでしょうか？

[@えガイア]

ローバーで担ぐとき肩の後ろ側が押される感じがして痛くなるのはフォーム直した方がいいですか？

[@パワーチューブ]

バーを乗せる位置と腕の力でしっかり支えるなどを再度意識してみてください！

[@館長-u8k]

半年近くスクワットやってなくて2週間前くらいから再度スクワットもやり始めました！ 前まではハイバーで担いでいたのですがこれを機にローバーにチャレンジしている所です。徐々に良くなって来ているとは感じているものの、肩が痛くなってしまいます。何が原因なのでしょうか？

[@パワーチューブ]

バーの乗る位置だったり、柔軟性などが関与していると思われます！ 実際のフォームを拝見しないと詳しくは分かりませんが肘の張りや肩甲骨、胸の張りなどを再度意識してみてください！ あとは肩周りの柔軟もぜひ取り入れてみてください！

[@nannan-kv8vm]

バーを担いだときにグラグラすることがあるんですが、それはバーの中心を持ってないからなんでしょうか？持ち方が悪いんですかね？

[@パワーチューブ]

バーと体の一体感をもてるよう意識してみてください！

[@田中マルクス-n6b]

ベンチプレスについて質問です 筋肉痛にならないようなフォームに見えるんですけどどうなんですか？(筋肉を使ってないように見える)

[@パワーチューブ]

普通に筋肉痛なりますね☺️

[@mr.lemontea3101]

手首が痛くなるのはうまく使えてないってことですか

[@user-ieffc]

笑いのノリがユーチューバー「もみじ」

[@user-ih7dl7gd8l]

なるほどー

[@user-yw8zx5bg1e]

なるほどな

[@マイケルジャクソン-k7f]

肩柔らかすぎでしょ

[@ところてん-u1e]

次のライブする日が知りたい

[@パワーチューブ]

本日22:00より行います！！

[@ところてん-u1e]

@@パワーチューブ わかりました！

[@vocalist-shun]

間宮祥太朗そっくり

[@louisville4762]

イケメンチリチリ野郎だなぁ

[@千葉孝-u1l]

今スキー⛷ばっかりやって スクワットサボってます😅 ごめんなさい🙇‍♂️

[@パワーチューブ]

スキーシーズンですもんね⛷ スキーもスクワットも楽しみましょう😊