오다리 교정, 엑스다리 교정 ‘이것’을 먼저 알아야 👉🏻일자다리👈🏻가 됩니다! 오다리 원인, 엑스다리 원인, 오다리 종류, 엑스다리 교정 운동

오다리, 엑스다리 는
원인을 이해하고 각 관절의 모양을 생각하면서 접근하여야 올바른 교정방법이 됩니다 !
**고관절의 유연성에 따라서 w앉기와 양반다리앉기가 다 잘되거나 둘다 안되시는 경우도 있어요! 그럼 영상 후반에 다리모양으로 알아보는 방법도 꼭 확인해 주세요! 어디까지나 “확인방법 중의 하나” 일 뿐이며 예외적인분들도 있습니다!**
[함께해야 할 다음영상 : 오다리, 엑스다리 교정에 핵심운동! 보러가기]
• 오다리 교정, 엑스다리 교정 👉🏻이 운동...
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영상만으로도 충분한 효과를 보실 수 있지만,
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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.
📍 All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다.
#오다리교정운동 #엑스다리교정운동 #휘어진다리교정

[@user-op2qc7rb2m]

외회전형 엑스다리는 무슨 운동으로 교정해야하나요?

[@사과멜론YouTube]

그 무릎뼈가 안쪽으로 튀어나와있는거는 뭔가요..? 무릎이 안쪽으로 돌아가있는건 아닌데..일자다리에서 무릎안쪽뼈만튀어나와있다고 해야할까요?암튼 그런 모양인데 이것도 교정가능한가요?ㅠㅠ

[@user-lb5ug8om3p]

사과 멜론You Tube ㅇㄱㄹㅇ ㅠㅠㅠㅠ 넘 스트레스 받음

[@user-yk8dg9et6k]

사과 멜론You Tube ㅇㅈ

[@user-si2ti3vx1w]

저도 ㅠㅠ

[@user-nn5ik7wp2g]

아 이거 진짜..스트레스..

[@흐-o9s]

저둥 ㅠㅠㅠ

[@Foodmakemehappy]

3:20

[@Mandacinx]

외회전형 엑스자! 이런식으로 자세하게 구분가능하게 알려주는 영상 처음봤네요 ! ㅠㅠㅠ 엑스자형 다리 심해서 오래 서있는 일하는데 허리아파 골반아파 무릎아픈데다가 평발에 족저근막염인지 뒷꿈치랑 아킬레스건까지 안아픈곳이 없는데... 요정님만 믿을게요... 구원해주세요 ㅠㅠㅠ

[@jsyj]

감사합니다! 제 영상중 필요한 내용들을 골라서 몸에 맞게 적용시켜보시면 이전보다 훨씬 건강해지실꺼에요👍🏻😍

[@박고은-o7k]

무릎이 안쪽으로 돌아가있고 종아리는 바깥쪽으로 휜 다리모양인데 w자세는 불편하고 나비자세가 더 편해요 서있을때나 걸을때 무게중심이 발목(발) 안쪽으로 쏠리는데 저는 어떤 유형일까요??ㅠㅠㅠㅠ

[@sojungpark1459]

박고은 저두요ㅠㅠ!!

[@mina-iz9im]

저요저요 저두요!!!!

[@근무하기싫어요]

저두여!!!

[@Jooyeri0425]

저두요ㅜㅜ

[@user-jx8zt6tg8e]

와 나둔데 이거 짐짜 교정 안되나요..

[@jeun024]

W랑 발바닥붙인 양반다리 둘다불편해요ㅋㅋㅋㅋ...

[@야수-x5p]

W자가 잘 나오면 내회전형 오다리 나비자세가 잘 나오면 외혀전형 오다리 쉽게 구분할 수 있게 해주셔서 넘 감사해요^^*~ 앞으로도 이렇게 쉽게 접근할 수 있는 영상 많이 부탁드립니다^^~~

[@jsyj]

아이쿠 감사합니다♥️

[@야수-x5p]

@@jsyj 선생님 질문이 있는데요 3분12초에서 w내회전 앉을때 1. 발등이 11자로 뒤로 가게 하나요? 아니면 발등ㆍ발가락이 옆으로 가게 해봐야 하나요? 2. 두 무릎과 허벅지는 붙여야되는지?떨어져도 되는지요?

[@jsyj]

야수 1. 가능한 발등과 발가락이 바닥에 닿게 앉으시면 고관절 내회전의 끝까지 만들 수 있지만, 이 영상의 목적은 무리가지않는 선에서,둘 중 어느 자세가 상대적으로 편한지 체크해 보는게 중요합니다☺️ 2. 무릎사이 간격은 골반넓이보다 조금 넓게 해주시면 되세요!

[@야수-x5p]

@@jsyj 감사 합니다^^*~

[@나나-g9w7m]

둘다아프면뭔가요

[@jjyoo8911]

요가만 3년차 필라테스, 헬스 안해본 운동이 없는데 이렇게 속시원하게 설명 잘해주시는 분은 처음 봤어요ㅠㅠ 제 다리가 전형적인 내회전형 x다리네요. 감사합니다.

[@user-ef6cb6vl4r]

어렸을때부터 O다리때문에 스트레스 많이받았는데 처음으로 정확하게 맞는영상을 찾은거같아요 구독하고 많은 도움받겠습니다 감사합니다 !!

[@우주방범대]

w자세는 되는데 골반이 너무 아프고 양반다리 되는데 무릎이 안 붙어요ㅠ

[@jsyj]

ㅠㅠ흠 그러시다면 영상에서 나오는 모양으로 체크해보셔요!

[@라따뚜이-o1j]

헉 저만그런게 아니엿군여..낼 필테 가서 강사님께 제 다리 상태를 여쭤봐야게써요..늘 바빠보이셔서 뭘 못물어보고 다녓거든여ㅠ

[@누군지맞춰봐깔깔깔깔]

이건 자세요정 님께서 어떻게 해줄 수 있는 건 아니지만... 너무 웃겨서 남깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ W모양 앉기랑 발바닥 붙인 양반다리 상대적으로 봐도 둘 다 편해요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 W모양..?? 저게 되는 건가 싶었는데 이런... 더 정확한 진단 방법을 찾아봐야겠어요🤦 아무쪼록 이런 유익한 영상.. 감사합니다..😭💝

[@mjyoo4096]

정말 유익한 내용 감사합니다😀

[@우도형-q3m]

자세한 설명을 해주셔서 감사해요 잘따라 하네요~^^

[@dawnsgreenmoring9736]

자세요정님 ~ 영상 너무 감사드립니다 덕분에 제가 외회전형 엑스다리인 것을 알게되었습니다 혹시 교정영상은 언제 업로드해주실 수 있으신가요 ...?? 정말 고맙습니다 !!

[@tella771]

정말 궁금한 부분들이예요~~~ 진짜 진짜 진짜 넘 감사해요!!! 제가 가장 궁금하고 필요했던 영상이 요정님 채널에 다 들어있네요!!! 구독 좋아요 눌러놓고 자주 오겠습니다~~~

[@하이-t8b]

제발 도와주세요 ㅠㅠㅜㅜ 저는 허벅지는 안휘었는데 종아리만 오다리처럼 휘어있습니다 ㅜㅜㅜ 이런경우는 어떻게해야하나요유 ㅠㅠㅠ

[@전상희-b8w]

저도그래요 허벅지까지는 진짜이쁜데 무릎밑으로 다리가벌어져서 뼈가 휘었는지 진짜보기싫어요^^

[@user-kn8xl6tp7w]

저는 w자 보다는 양반다리가 더 편한 걸로 보아 외회전형 같아요. 그리고 형태도 O자를 띄는 것 같고요 다만, 저는 다리를 다 모았을 때 허벅지와 무릎이 서로 잘 만나요. 정면을 향하고요. 딱 무릎 밑에 바깥쪽으로 튀어나온 뼈부터 시작해서 안쪽으로 들어갔는데 딱 종아리에만 그래요. 저는 약간 팔자걸음이고 무릎 밑 바깥쪽에 있는 뼈가 조금 튀어나왔어요. 어떤 교정운동을 하면 좋을까요 ??

[@조명-v5d]

인 헐 저랑 완전 똑같아여ㅠㅠㅠㅠㅜ

[@이승현-t9m2r]

그거 다리 뼈가 휘어서 그런거에요 그건 수술해야 해요...

[@user-gh3lh9ur7u]

최고....구독하고 갑니다 쌤!

[@time-surfer]

선생님 생긴건 내회전 오다리고 앉는게 편한건 양반다리인데 이건 어떻게 생겨먹은 종아리인가요ㅠㅜㅜ

[@user-nk2yd2qc8b]

나도..

[@다들잘자]

문제가 하나 있습니다. 유연성이 나무급이라 W도 양반다리도 다 안 됩니다..... 고관절 겁나 아프네요....

[@iamcocograce]

이 분은 정말 찐이야. 빛나는 알짜 컨텐츠.

[@안녕-u9k2v]

3:05 2가지 방법으로 체크 ( w모양으로 앉기, 빌비닥을 붙인 양반다리)

[@user-tp3ts7dy5m]

선생님....정말 최고세요

[@autislogic]

W자세로 앉기, 발바닥 붙이고 양반다리하기.. 둘 다 안되요 ㅠㅠ 그래도 좋은 영상 감사드립니다. ^^

[@jsyj]

헉! ㅎㅎ 아마 고관절이 많이 굳어있으신것 같아용😱 다음영상에서 더 자세한 설명이랑 운동방법 알려드릴께요!

[@user-cm8em7hk6c]

말투가 똑 부러지네요...좋은정보.ㄱㅅ

[@user-st7fb9th6v]

저 외회전형 오다리에 무지외반증이 심한데 무지외반증 교정방법도 올려주실수있으실까요?ㅠㅠ

[@Iamcat333]

W자세 양반다리 둘 다 불편하면 어떡하죠..ㅜㅜ 발을 붙이고 섰을땐 가운데가 3센치 정도 남고 골반 넓이로 서도 다리가 서로 붙으려고 하진 않는데 걸으면 무릎 아래쪽이 살짝 바깥으로 가면서 발도 양쪽으로 조금씩 벌려지네요….

[@user-jw5kg6te2x]

영상이 많은 도움이 되었습니다..감사합니다 🤗

[@podo2319]

쌤~ 예뻐요❤

[@user-wk2it2ej6g]

저는 두 자세 다 매우매우 편하지만 일자다리는 아닌거 같은데 이 경우는 무엇인가요 ㅠㅠㅠ

[@user-fb6hw6yg7t]

x자다리 외회전형 운동법 알려주세용

[@dbskdud-ob3iy]

오다리인 건 확실한데요…!! 제 다리 모양이 내회전형 오다리 사진 첨부해주신 거랑 너어무 똑같은데 W자세는 너무 어렵고 나비 자세만 수월하게 되면 어떻게 판단해야 할까요🥹🥹

[@AllRight24_배우자죽을때]

? 저는.무릎이 서로 마주보는데 w자가 아파요 뭐죠..

[@boribebe8361]

외회전형 엑스다리......진짜 다리 휘어서 무릎 골반 척추까지 너무 안 좋아졌어요.....

[@yeahapi]

여러 교정 영상 봤는데 외회전 내회전으로 나뉘는건 처음 알았네요..(설명을 안해준건지 못본건지) 당연히 내회전형 x다리만 있는줄.. 앉아서 다리펴고 있을때 무릎이 하늘을 보게 하기 위해선 내회전을 시켜줘야하는게 이해가 안갔는데.. 감사합니다

[@jsyj]

도움이 되셨다니 감사합니다♥️

[@bobong4765]

이영상보고 구독 합니다! 와! 너무 정확함

[@이예님-e7i]

종아리의 길이를 늘릴 수 있는 스트레칭이나 운동은 없을까요?ㅠ

[@user-jx7zc1if2e]

외회전형에 o다리에요 근데 여자에요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[@jsyj]

하핫ㅠㅠㅠ 그럼 다음영상 운동 시작해보아요♥️♥️

[@jenn.k9024]

응가 저두요......ㅠ

[@user-se6lu1rw8j]

헉 저두요 ㅋㅋㅋㅋ

[@이혜림-y7j]

감사합니다!!

[@h25tv4]

고맙습니다. 대퇴 외회전 X다리인데. 어떤 운동이 도움이 될까요?

[@pack123lim5]

다리 모양은 o다리 모양이고 걸을 땐 팔자 걸음으로 걷습니다. W자로 앉는 자세보단 양반다리 자세가 더 편합니다. 평소처럼 발을 팔자로 벌리고 어깨넓이로 서면 무릎이 거의 정면 방향을 보지만 두 발을 일자로 해서 붙이고 서면 무릎이 안쪽을 보고 있습니다. 외회전형 오다리일까요 내회전형 오다리일까요?ㅠ

[@user-duboo369]

외회전형 X다리 같아요!

[@hana_love0112]

와...이 영상 덕분에 제 무릎뼈 모양이 왜 왼쪽과 오른쪽이 다른 지 알게되었어요! 제가 공부할 때 양반자세를 많이 하는데 그 다음으로 자주 하는 게 왼쪽은 양반자세 오른쪽은 w자세로 |\/\ 이 자세를 자주하는데 w자세하니까 오른쪽은 편한데 왼쪽은 불편하구 발붙인 양반다리하니까 왼쪽은 바닥에 가까운데 오른쪽은 안붙고...그니까 왼쪽은 외회전형, 오른쪽은 내회전형...이건가요?? 근데 무릎뼈 생긴 것도 왼쪽 오른쪽 달라요...

[@selenasz]

무릎끼리는 서로 안쪽으로 보고있는데 W자세는 불편하면 내회전이애요 외회전이에요..?

[@soyae1226]

감사합니다!!! 오다리도 엑스다리도 아닌거같은데 다리가 휘어있어서 어떤 운동을 해야하는지 몰랐는데 명료하게 이해가 되네요^^

[@jsyj]

우왓 감사합니다!! 도움이 되셨다니 기뻐요! 정말 댓글이 큰 힘이 됩니다! ♥️

[@2088945]

등이 굽어 척추교정벨트를 구입하고 우연히 말린어깨를 따라들어왔더니 나는 외회전다리에 후방경사골반에 말린어깨라는걸 나이 오십넘어서 알게 되었네요ㅠ

[@user-js5ld5dr4l]

이상적인 일자다리가 좋은건가요?

[@김지환-j1o]

감사합니다 외회전형 오다리였네요

[@user-xm4wf8ex7s]

우와.. 미인이시네요

[@도리도리감자도리-e3n]

w랑 양반다리앉기 둘다 너~~무 잘되요....왜죠....?ㅠㅠ O다리이구, 아치는 어릴때부터 무너진 후천성 평발이구(부주상골 증후군도 있어용), 걷는건 팔자걸음에 가까운 일자걸음입니당..

[@michaela-l1f]

헉 슨생님 제가 요청했던 영상 올려주셨네여 🥺🥺🥺💗💗💗감사히 보겠습니다

[@jsyj]

네네! 차근차근 체크해 보셔용 ♥️

[@inmyroutine]

발을 정면을 보게했을때의 다리모양으로 판단하는건가요?

[@채원-m3o]

....!!! 무릎은 안쪽으로 모여있는데 발은 양옆으로 팔자처럼 되어있어요... 내회전형인지 외회전형인지 너무 헷갈리네용...

[@happy442-n3n]

저두요 ㅜ

[@yeon-seojin]

외회전 x 다리!

[@user-gj2pi9hm6s]

둘다 편하면 내회전인가요 아님 외회전인가요 ..?

[@user-rl3wf9zp7r]

w다리와 양반 다리 둘다 그냥 그런데요ㅜㅜ 혹시 아디다스 레깅스 입을때 삼선이 옆에 있어야하는데 앞쪽으로 돌면 오다리 인가요 엑스자 다리인가요

[@singclair8814]

아 감사합니다.

[@Apostle.Paulus]

왼쪽 발 장애로 경미한 허리디스크,목디스크가 있으며 항상 허리,목통증으로 턱,등까지 심해졌습니다 두달간 도수치료로 많이 좋아졌지만 여전히 허리통증은 심합니다 앞쪽으로 밀리는?그런자세이며 전방경사,골반이 틀어지고,고관절이그나마 많이 부드러워졌지만 여전히 통증이 있고,옆구리 좌쪽이 오른쪽보다 더나오고 오른쪽턱쪽이 왼쪽보다 부은것처럼 보입니다 라운드숄더로 인하여 등과어깨가 굽고 말렸으며 일자거북목입니다 영상참고로 해보니 11자다리를 하며 골반을 앞으로 밀며 허리를 세우면 양쪽 무릎과발이 바같으로 벌어집니다 양 무릎은5cm정도 벌어졌습니다 전방경사,골반교정,라운드숄더 푸는 목,등,어깨를 운동,안면비대칭 운동 생각중인데 어떻게 해야할가요 현재 어깨회전근 일명 파닥파닥 하면 안다던데 그거하고 양손을 손바닥을펴고앞으로모은후 뒤로 젖히면서 손바닥을45도로 외전시키는거,목은 좌우 스트레칭 좌우측면45도 앞으로 숙이는 스트레칭, 골반교정벨트 착용3시간마다10분씩11자걸음 운동 , 반브릿지 엉덩이를 바닥에붙힌후 들썩이는것만 하고있습니다 제가 정말 노력으로 몸을 고치고싶습니다 지금것 본영상중에 님이 상세히 알려주시는것 같습니다 님 영상 전방경사 골반교정 안면비대칭 까지만봐서 님 영상 참고로 어떤걸 봐야할지 또는 제다리가 ㅇ자 외전형이 맞는지 알려주시면 감사하겠습니다 챙피함을 무릎쓰고 제 몸을 고치고자 이렇게 장문을 쓰게 됐습니다 제가 여러 도수치료사를 만나고 그중에 인정하게된 치료사분한테도 물어봤지만 상세한 운동법을 찾지못하게되어 이렇게 글을 남깁니다 감사합니다

[@Apostle.Paulus]

참고로 간헐적 양쪽 무릎(오른쪽이 자주옴),간헐적 오른쪽 고관절(왼쪽도옴),허리4,5번밑부분이 통증이 계속있음,골반 오른쪽이 올라가있고 앞으로 틀어졌음,최근 왼쪽 옆구리 등쪽 뒷부분 통증20일 넘게 유지중(오른쪽배보다 더 튀어나오거나 쳐짐),척추 흉추 오른쪽으로 살짝 휘었습니다 척추 커브는 3분의1정도밖에 안됩니다,오른쪽 흉추 담을 달고 1년정도 살다가 최근에 윗 운동으로 간헐적 통증,오른쪽 어깨 통증으로1년고생함 간헐적 통증있음(운동 범위는 왼쪽어깨가 적게 올라감),일자거북목 베개를 바꾸고 윗 스트레칭 운동으로 완화됐으나 간헐적 양목 아랫부분통증과 승모근 뒷쪽 간헐적통증,왼쪽턱보다 오른쪽턱이 부은것처렁 더나옴 두통이 자주오는편이구 안압이 간헐적으로 와 두통 올경우 심하게 옵니다 제 몸 상태를 상세히 알려드려야 참조하시고 설명해주시길 바라며 글을 남기게 됩니다 님 영상 어떤걸 참조해야 할지를 설명과안내부탁드립니다 특히 차운전하는자세나 의자 앉는 자세좀 부탁드립니다

[@js-wo8wq]

외회전형 X다리🦵 다리교정운동+ 골반교정운동 같이하기!

[@oodireo5366]

내회전형인데 발바닥붙여 앉는게 더 편할 수도 있나요??

[@권성도-c7x]

교정을 하시는곳이 따로 있나요? 우리 딸 둘다 교정이 필요 한데요.

[@user-pc3bf8hx8v]

둘 다 불편하고 잘 안되는건 뭔가요?ㅜㅜ

[@Gunny267]

제가 무릎은 정면으로 향하고 있지만 종아리가 바같으로 튀어나온건 어뗗게 하나여 ㅠㅠㅠ

[@jyl5274]

내하고 똑같네요 ㅠㅠ

[@전상희-b8w]

나도 그런데 ㅠㅜㅠㅡㅡㅡㅡ

[@user-jp9lj2xn7m]

W나 양반다리모두편한사람은 뭔가요 답변꼭주세요

[@user-pg7bu6qg2b]

저 휜다리인데 무릎사이에 두손 다 들어가요 주먹은 아니고 손바닥피고 두 손 다.. 종아리도 떨어져있고 허벅지도 떨어져있어요 복숭아뼈 붙이고 서면 근데 전 팔자걸음으로 안걷고 일자로 걸어요

[@cohaku01]

X자 다리인것 같은데 W자로 절대 못앉아요 심각하게 불편 ㅜ 외회전이겠군요 전.! 평소 걸을때 발아치 겁나 신경쓰면서 걸어요 요즘 ㅋㅋ 외회전 X에게 좋은 자세 꼭 더 부탁드려요♥

[@Cyk_9831]

전 빼박 내회전형 오다리네요 ㅠ.ㅠ 어릴 때부터 W자로 앉아 버릇해서 젤 편해요 양반다리하고 앉으면 불편함을 뛰어넘어 오래지않아 다리에 쥐가 나요 ㅠㅠ

[@user-ul9qd2qc6u]

쌤~~~!!! 반가워요~!!!유튜브보다가 들어왔는데 쌤이어서 놀랬어요~!!😊알기쉽게 설명을 해주셔서 많이 도움이됐어요👍🏻👍🏻👍🏻구독 좋아요 눌렀어요😆😆

[@jsyj]

으앜ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 알고리즘이 거기까지... 응원 고마워여♥️

[@user-ov9ng4fm9q]

영상넘 좋은내용이네요! 내회전형 오다리는 어떤 운동을 해야되요?ㅎㅎㅎ

[@user-mh4cm5mq9x]

안좋은 자세로 앉아서 골반이 틀어지면 오다리를 유발할 수 도 있나요?? ㅠㅠ

[@qpwoeiruty77]

평생 오다리 때문에 날씬해도 치마못입었는데 가능할까요ㅠㅠ 열심히해볼게요!ㅠㅠ

[@user-hp9gr4rp4j]

무릎은 가운데안쪽을보고 아빠다리가 심하게편한건 뭐죠?

[@반창고-f2c]

저는 외회전형 엑스다리예요 !!!!

[@bbo_0504]

더블유 자세 하다가 무릎에서 뼈소리났어요..괜찮은거맞겠죠...

[@15xxrcn]

목선도 이쁘고 마르고 늘씬하고 각선미도 좋으십니다. 너무 아름다워요.

[@2622Valerie1]

I wish i could understand what you are saying...😢

[@dpgmldn1086]

둘 다 편하고 무릎이 앞을 보고있는 전 뭐죠.

[@user-gl1in4tk1e]

두다리중에 한쪽만 내외전형일수도있나요...??왼쪽만 그런데 ㅠ

[@_nux8hc]

무릎은 앞을 보고있는데 무릎에 가운데로 튀어나온건 X다리 인가요...?

[@Popopopopoh]

외회전형 o다리..고치고싶네요

[@양현빈-j1y]

외회전형인데 w자세가 되는거 유연성 덕분인가요...?

[@user-te1so7dc4m]

선생님.. 다리 진짜 이쁘셔서 믿음이 갑니당

[@jsyj]

헉 아니에요 화면빨인가봐요 🥺저도 타고난 휜 다리라서 운동 정말 열심히 하고 있어요ㅠㅠ

[@pittzza]

x자리 내회전형..!!

[@user-qn1ee4jh2p]

w자로 앉으니 무릎이 찢어질거같던데 저 외회전인가요?

[@user-un6il9gy6o]

저는 내,외전이 아닌 데 오다리에요 걍 정강이가 휜 것이 아닌 가.. 어렸을 때 양반다리 많이 했어요 선천적으로 휜 것 같아요. 운동으론 해결이 힘들다고 생각되네요

[@gbsfgbsfgbsf]

외회전형인데 살짝 x다리인 유형은 뭘까요ㅜ ㅎ

[@yorknew8929]

남자는 골반이 여자랑 달라서 w자세가 안되는 분들이 많다고 들었습니다. 이럴땐 구분을 어떻게 해야하는지요

[@jsyj]

가장 테스트 중 하나인데, 내용처럼 외형적인 모양으로 판단하시거나 다른 테스트 방법들은 고관절 내회전, 외회전 테스트를 검색해보시면 다양하게 나올꺼에요!

[@yoonakim778]

3:06 내회전vs외회전

[@dotori14]

무릎은 안쪽으로 바라보는쪽인데 종아리 발쪽은 바깥쪽인거같은데

[@user-lh4ib8vz3i]

w랑 양반다리 둘다 불편하면요?

[@heahnee]

전 외회전형 x다리입니다

[@soobinkim8170]

무릎은 안쪽을 향해있는 오다리인데, 팔자걸음일경우는 내회전일까요 외회전일까요ㅠㅠ?

[@TheDreamland2006]

영어로 말 해주세요? 😃😃🌷

[@user-qu8ed8sn2n]

내다리는 일자다리도아니고 오다리인거같긴한데 왜 외회전도아니고 내회전도 아니지 ...? w자세도 편하고 양반다리자세도 편한데 ㅠㅠㅠ

[@user-eo2zy2ex9t]

w자세할때영상처럼발목을꺽으면 자세할때힘도좀들어가고 .통증.좀불편해요 근데발목을안꺽고 그냥무릎종아리방향으로쭉피면 아무렇지않아요 발목 방향을어떵게해야하나요?

[@user-tk4nn9rq9i]

외회전형😊

[@user-dg4tk8nj5u]

w자세는 안되는데 생긴건 내회전형x다리 같은데 그럼 내회전형x다리겟죠,,?

[@user_hj0916]

무릎 끼리는 닿는데 허벅지 중간 부분이 안 닿아요

[@user-uu7yo2pv2g]

왼쪽은 내회전형이고 오른쪽은 외회전형이라고 병원에서 진단받았는데요ㅠ족저근막도 걸리고 무릎계속결려서 넘 스트레스네요..교정운동방법을 찾구있는데 각각 달라서 이럴땐 어떻게교정해야될까요?

[@SY-ji1cv]

1. 무릎뼈은 안 쪽으로 휘어짐 2. 발은 약간 바깥으로 3. W자 불편하고 아파서 안되고 양반다리가 훨 편함 인데... 내회전일까요...? 설명하신대로 내회전형x인데 보이는건 내회전형 o다리 같은 케이스 같은데... 2,3번에서 걸리네요ㅠㅠ

[@yom990]

‘W자 앉기’ 할때 엉덩이에 닿고 무릅에도 닿는데 불편하고 아파요 ‘발바닥 붙인 양반다리’는 손으로 발을 잡았을때 무릎에 닿고 손을 놓으면 무릎에 안닿는데 ‘발바닥 붙인 양반다리’가 좀 더 편하면 외회전형 인가요?