ENG) Back knee with curved legs | This will straighten it out right away

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hello! This is Dave.
Thanks to the great support from many people, the class was opened today at Class 101. :)
There is a lot of information scattered on KZbin, but in Class 101, the balance of the pelvis is dealt with in depth and the video is composed so that you can take care of your body yourself.
Go to class 👉🏻 class101.page....
Through this class, from the basics that you have not been able to do on KZbin until now, to the actual daily exercise, we provide you with a specialized exercise for each of you.
In the class we need to solve the problem
👉🏻Contains all the steps of identifying the current state - analyzing the cause - finding a solution.
If you are struggling with your pelvic imbalance, please take a class :)

[@sio5674]

3:34 백니 운동

[@oh.worry.]

데이브쨩 사실 나를 사찰하고 있는 거 아닐까… ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@i.g.f.s5018]

오 대박 👍 저에게 딱 맞는 설명이에요 제가 일자척추 일자목에 백니도 있고 골반불균형에 골반인대도 늘어나서 통증을 달고 살았거든요 죽을것같아 통증의학과 다니며 도수랑 주사 충격파 치료중이었는데 도수샘들 설명도 이렇게 자세하지는 않았었거든요 근데 제가 한달 반 전에 꼬리뼈 골절로 운동도 도수도 다 중단하게 되었어요 상체만이라도 운동하자 싶었는데 알고리즘의 선택으로 이 채널 접하게 되었습니다 나이가 40대 중반이다보니 그냥 단순 살빼는 다이어트가 아닌 몸을 고치는 다이어트가 하고 싶었는데 정말 데이브님이 정말 탑오브탑이신듯해요 이 자세 유지하고 상체운동 해보겠습니다 항상 건강하세요 고맙습니다~~

[@모리-w2r]

그간 안쪽으로 말린 어깨 교정, 엉덩이 근육쓰는 영상 따라하면서 열심히 따라했어요! 어깨는 정말 많이 펴졌고 걸을때 중둔근도 쓸수있게되었는데 이상하게 하체부종이 심하고 종아리가 넘 아파서 최근에 올라온영상들도 열심히 따라했습니다! 그래도 기본적으로 서있는 자세가 이상한것같아 교정이 안되는 느낌이였는데 딱 적절한 타이밍에 영상을😭 감사합니다!👍👍

[@ccs5347]

나이스 타이밍 이네요 감사합니다 : )

[@jjpsr454]

저랑 비슷하시네요~~ 저도 왼쪽어깨가 귀 옆에 안 붙었었는데 이젠 오른쪽이랑 비슷해졌어요~~데이브님, 감사요~~~^^

[@Jirisan9042]

훤~ 한 인물과 근육학 적 정확한 물리/역학적설명 많은 이들이 도움이 될것 같군요.. Dave~ 좋아요.알람설정.구독까지...^^ 아.. 한가지.. 설명할 때 '반복되는 언어습관적 단어와..그 문맥' 사용을 본인 영상에서 찾아 '수정' 하시면 구독자들의 이해가 10배 효과적일 것입니다 ^^

[@miajeon7829]

제가 백니인데... 이걸 따라해보고는 몸이 바로 선다는 느낌을 받아서 깜짝 놀랐어요. 다리를 완전히 펴지 않고?도 설 수있고, 배와 엉덩이에 힘을 주면서? 서 있어어야하는거였네요? 일주일 정도 의식하며 지냈더니 몸이 길고 곧아지는 것을 느껴요. 댓글 잘 안 다는데, 감사해서 다른 영상도 힘내서 찍어주십사 남깁니다 :) 다른 영상들도 따라하며 몸을 더 바르고 건강하게 개선해나가볼게요!

[@afterrain0084]

나무만 보는것이 아닌 숲을보는 방법을 일깨워주는 슨생님~~감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@minjoy9322]

4:25 서는방법!!

[@이거어디갔어]

제 친구가 이런 유형이어서 치마만 입는데 바지를 입으면 휘어짐이 두드러져보인다며 이야기한게 생각나 바로 깨똑 보냈습니다 이 영상 꼭 보라구요

[@두비두밥-z4h]

와 진짜 너무 감사합니다!! 이런 레슨을 찾아가지 않고 무료로 받을수 있다니 정말 최고에요!! 항상 어떻게 서는게 바로 서는건가 느낌을 잘 모르겠었는데 너무 감사합니다

[@Haru.2-v2z]

3:51 동작 설명 🎉 6:14 정리

[@dsw8456]

내가 이래서 스쿼트할때 지면이 다 닿는 느낌도 안들고 무릎이 아픈거였구나 ㅠㅠ 그리고 생각보다 어렵네요 열심히 따라해보겠습니다 :)

[@뚜뿌뚜뿌-u7l]

우연히 뜬 영상인데 완전 제얘기에요.... 설명 최고!!!!!

[@전하동열정청년]

아 진짜 너무 좋다..

[@leehainable]

0:19 백니가 white teeth로 잘못 번역됐어요. 우연히 눈에 띄어서 얘기해드립니다.

[@zayug9043]

어머..저 오른쪽 발 아치가 무너져서 오래 걸으면 아팠는데,,이 운동 열심히 하겠습니다,,,

[@woojinlee7673]

저의 자세가 45년째 고쳐지지 않고 있었는데 오늘 제대로 된 자세로 운동하고 있어요. 너무 감사드려요

[@oneandonly673]

안녕하세요! 정말 딱 저에게 필요한 운동이었던 것 같아요 ㅠㅠ 모든 운동을 하면 무릎이 너무 아파서 왜일까ㅜ 항상 고민했는데 정말 감사합니다!! 그런데 혹시 무릎의 가동범위를 벌리고 서면 힙에 힘이 들어가기는 하지만 무릎이 어긋나는 느낌이 드는데 계속 해도 괜찮은 걸까요? 좋은 영상 너무 감사합니다😊😊😊

[@uoyfoesuaceb]

다리를 앞으로 쭉 펴고 앉을 때 남들은 뒷벅지랑 종아리가 동시에 바닥에 닿는데 왜 나는 종아리만 닿고 오금부터 뜰까, 왜 묘하게 O다리처럼 보일까 고민했는데 백니라는 걸 알게 됐고 곧바로 데이브님 영상이 올라왔어요!! 발바닥이 뒤집어지기 전에 무릎 관절이 뭔가 어긋난듯이(?) 불편한 느낌인데 정상인건가요? 제대로 따라한건지 모르겠네요 ㅠㅠ

[@휴니-s1q]

설명도 너무 잘해주시고 듣기 편하구 채고에요!! 언제나 감사합니당🫶🏻🫶🏻

[@ccs5347]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@TheJayByJay]

자세요정님 영상으로 2년동안 백니교정 어느정도 됐다고 느껴졌는데 더이상의 교정 진전이 없던 차에 이 영상이 뙇!! 제 체형, 제 허리, 무릎 두 분 덕분에 살았습니다 ㅠㅠ 감쟈드려요🍟🍟

[@ccs5347]

도움이 되셔서 다행이에요 : )

[@cheeseoreo05]

와..다리 형태부터 굳은살 위치까지 정확히 똑같아서 소름 돋았어요 영상보고 열심히 따라해서 교정해보겠습니다 영상 올려주셔서 감사해요!

[@ccs5347]

화이팅입니다!

[@기쁘다-o5h]

@@ccs5347 제가 댓글남긴게 있는데 답변주시면너무감사합니다 ...... 🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@young.663]

신기하게도 엉덩이에 힘이 들어가는데 지금 무릎하고 발목이 안좋아서 그런지 통증이 생기네요 계속 연습하니까 점점 좋아지고 있습니다 바른자세를 하려고 나름 애썼는데 그럴수록 허리아프고 무릎아프고 발목아프고 그랬는데 자세한설명 너무 감사합니다 제가 왜아픈지 이제야 알게 되었네요 열심히 연습하겠습니다😊

[@최훈지-f8m]

알바갔는데 이리 서있어서서 다리 너무 아팠음요.... 적당히 피질 못해요....

[@hisin12]

원인 교정 습관화까지 👍🏻👍🏻 유용한 영상 감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다: )

[@jws6463]

내 체형을 가장 많이 고쳐준 최고의 영상 구독 좋아요 박습니다 진짜 감사합니다.

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@koko-tu9kf]

너무 감사해요 스크랩 하고 봐야겠어요

[@ccs5347]

도움이 되셨다니 다행입니다 : )

[@이이-m2y7p]

발 굳은살 얘기할때 점쟁이인줄요..;;;;; 초등학교때부터도 있던건데ㅜ 열심히해볼게요 늘 감사합니다 아! 그런데 3살 제 딸도 이런 다리 형태던데 ㅜ 그래서 저는 유전이라고 생각했었거든요. 제가 잘못 본걸까요? 아니면 유전적인 요인이 있기도 한걸까요~? 혹시 아시는 부분이라면 답변 부탁드려요 ~!!

[@현-i7b]

자꾸 컴퓨터하다가 새가슴 운동영상도 부탁드립니다♡

[@user-rk7vk1fh5z]

여기 영상은 보는것마다 저장하게 되네

[@ccs5347]

감사합니다🙌🏻

[@탁순정-h1z]

좀 오래걷거나 운동좀하면 항상 발목이랑 전경골근이 많이 뭉치고 뻐근한데요 ㅜ 백니랑도 관련있을까요?? 백니에 엉덩이를 심하게 빼고 라운드숄더예요😢

[@ccs5347]

넵 맞습니다 틀어진 발목의 모양은 전경골근의 비정상적 수축을 계속 발생 시킵니다🙏🏻

[@잠보-t5y]

선생님 sway back체형으로 골반이 후방경사로인한 보상작용 빽니가 발생하는거 아닌가요? 다른교육자료는 다 후방경사 얘기가 나와서요

[@슈슛-y8b]

자동 번역 때문에 빽니 back-knee가 white-teeth(하얀 이🦷)라고 돼있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3:40

[@ccs5347]

ㅠㅠ 체크를 못했네요 ㅠㅠ

[@민호최-f3c]

영어 자막 확인을 해 보시는 게 좋을 것 같네요 백니가 다 white teeth로 번역이 돼 있네요..ㅋㅋㅋ

[@ccs5347]

감사합니다😭😭

[@부농통닭]

선생님 걸을땐 발가락을 살짝접어서 아치에힘을주며 걸으면 도움이될까요? 무릎도안쪽으로 말려잇고 안쪽으로 무릎옆 안쪽뼈?가 툭 튀어나와잇어요

[@user-gn8cg53gm4u]

발바닥 안쪽으로 힘을 눌러주면서 무릎은 바깥쪽으로 당겨주고 복부랑 엉덩이에 힘들어가면서 바깥쪽 앞벅지에 자극오는거 맞나몰겟네염 거울로 옆모습 보면서 했더니 평소 서있을때 배를 내밀고 골반은 뒤로빼고 무릎은 골반보다 더 뒤에있는데 골반이랑 발가락은 같은 위치에 있어요 오자세 따라해보니까 저는 어정쩡하지만 서있는 자세는 비로소 멀쩡하네요 😂

[@호잇호잇-p2n]

소름... 저 보면서 이야기하는 줄... 초등아들도 같은 문제인데... 동작을할때 무릎이 아프던데 동작을 제대로 하는게 맞는 건가요??

[@sogonsogon_s]

안녕하세요 10살 여자아이인데 백니에 서있는 자세가 좋지않습니다. 이 영상과 병행해서 하면 좋을 영상 추천 받을수있을지요?

[@user-dn3cd2yr2r]

이거 하면 엑스자 다리도 나아질까요??ㅠㅠ 엑스자 다리가 너무 스트레스예요... 무릎은 붙어있는데 양발은 떨어져있고 걸을 때마다 뒤에서 누가 보진 않을까 너무 신경쓰이네요... 빽니도 심해서 앞벅지와 뒷종아리가 s라인급으로 툭툭 튀어나와 있는데 이 연습을 많이 하면 괜찮아질까요?

[@elly808]

슨생님 저는 백니는 다행히도 아닌거 같습니다.. 근데 요즘 걷거나 생활하다보면 뒤꿈치통증이 있어요. 다음날 또 리셋되구요?? 걸음걸이의 문제일까요??????!

[@ccs5347]

근막의 표면 후방선의 문제 일 수 있는데 간혹 몸의 뒤쪽의 경직도가 심해 질 때 뒤꿈치의 통증이 오는 경우가 있어요 허리의 긴장과 척추의 긴장을 풀어주고 종아리를 같이 풀어주면 좋습니다 : )

[@elly808]

@@ccs5347 ㅇ ㅏ,,, 늘 강조하셨던,, 백니는 아니지만 마지막 멘트가 저에게 해당되는 멘트였네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🫠 답변 감사합니다~~~

[@Djdhdhdd-s1e]

다리가 휘어서 항상 초딩때 별명 황소다리였는데 이걸 이제야 발견하다니…해결할 수 있었군요..

[@럼앗]

무릎을 피려고 다시 올라가면 엉덩이 근육에 힘이 전혀 안들어가고 오히려 엉덩이 위쪽에 허리가 아파요 ㅠㅠㅠ 왜그럴까요

[@janesuh]

친절한 설명이 귓속에 쏙쏙 들어오네요 이제는 제 몸을 움직일만 남았네요... ㅋㅋ 귀한 정보 감사합니다 잘 따라해 볼께요 😊

[@kuxx7605]

저는 옆에서 봤을 때 왼쪽 다리가 백니가 심한데 이건 어떤 문제 때문에 이럴까요? 비골도 왼쪽이 더 튀어나와 보여요...

[@이하나-j1q4v]

정말 도움 많이 되는 영상입니다. 힘드네요. 감사합니다~^^

[@chloepark3780]

이거 계속신경쓰면서 하고있는데 자꾸 종아리에 힘이 들어가요오오…ㅠㅠ

[@헬린등린말자씨]

운동하는 데이브님 영상 구덕하면서 많은것을 배우고 있는 50대 헬린이이랍니다. 이 영상은 오늘 처음으로 알려주시는대로 해봤는데, 아직은 뭔가 좀 어렵네요 자세 잡기가.. 그런데 중간에 무릎을 벌릴때 중둔근쪽에 힘이 들어가는게 맞나요? 무릎을 벌릴때 발바닥 떨어지지 않게 신경쓰는데 엉덩이쪽이 힘이 들어가는거 같아요. 맞게 하는건지 잘 모르겠네요

[@longpromise]

안녕하세요 .. 아이가 7세인데요 어린이경우에 백니는 무엇이 원인이 될까요? 그리고 어떻게 해주어야 할까요?

[@yglee8212]

증상들이 하나같이 다 적용되는데 이걸 너무 긴 세월 동안 잘 모르고 있었네요 참고해서 앞으로 조금씩이라도 고쳐보겠습니다

[@hisin12]

감사합니다~! 선댓글 후감상

[@ccs5347]

오 감사합니다 : )

[@jjpsr454]

이젠 에스컬레이터만 찾을 것 같은 백니 1인자입니다만!! 질문 있습니다, 데이브님!! 어깨나 등 운동할 때도 이 자세로 서서 해도 될까요?

[@ccs5347]

전 너무 추천합니다 실제로 제 고객들도 그렇게 시키구요

[@jjpsr454]

@@ccs5347 넵, 감사합니다!! 데이브님 댓글 주시기 전에도 등 운동을 이 자세로 먼저 했다는 것을 고백합니다!!!^^

[@noname-vk8hx]

혹시 이 자세를 계속 연습하면서 종아리가 더 굵어지거나 .. 단단해지지는 않을까요? 지금도 백니때문에 종아리가 굵은 편인데 이 자세 연습하면 더 굵어질까 걱정되서요ㅠㅠ

[@이승희-s2l5u]

백니는 확실한데 평발도 아니고 엑스다리가아니라 o다리면 뭔가요..?

[@냐냥-f9r]

안녕하세요 ! 저도 빽니이다보니 영상보면서 제 모습과 비교해봤는데 저는 무릎이 약간 바깥을 보고 있는 빽니라 ㅠ 똑같이 적용해도 되나요??

[@jaehyuklee2317]

운동 영상 감사드려요. 제가 잘못 따라한 것인지 무릎이 좀 아픈데 제가 백니가 심해서 그런건지, 아니면 운동을 잘못 따라해서 그런건지 모르겠네요.. 이틀동안 했는데 좀 시큰거리는 느낌이 있어서요 ㅠ

[@jennyamy1026]

초반에는 무릎이 정상으로 맞물리면서 무릎이나 발목이 아플 수도있나요?😢😢

[@쑤우-z4r]

이자세를 해보니 엉덩이도 힘들어가지만 앞허벅지도 힘이실리는게 느껴지는데 잘하고있는게맞나요???

[@bobominbo]

혹시 저자세로 10분정도 매일 하면 되나요 ? 그리고 저가 앞벅지랑 엉덩이가 많이 튀어나와있고 평발이 있거든요 전방경사도 조금 있는것 같고 백니도 있는거 같아요 그럼 영상에서 나온자세로 아까말했던 것 처럼 10분정도 있으면 되나요 아니면 평소에 실생활에서 해보는게 좋을까요?

[@kimd8609]

남자입니다 영상처럼 설명하신 상체와 하체와 발바닥(아치가 무너진 상태)를 갖고있고 엉덩이 근육과 고관절 근육이 거의 없습니다(정자세 하프 스쿼트 1회가 안될정도여서 박스 스쿼트로 자세 연습중) 교정하는 방법중 무릎을 살짝 굽혀서 밖으로 힘(이 부분에서부터 이해가 잘 안댑니당) ㅠㅠ

[@mongb8569]

저는 무릎은 이렇게 심하지 않고 팔꿈치가 여기 나온 다리처럼 과하게 신전되는데 이유가 있을까요

[@vivadivaliva]

하아 이거다!!!!! 감사합니다 완전히 절 분석하셨네요

[@o0o8o0o]

4:00

[@goodgood8069]

Good ❤

[@eesso1596]

하루에몇분정도하는게좋을까룡?

[@ccs5347]

서 있을 때 자주 연습해 주시면 좋아요 : )

[@jaeyo2953]

안녕하세요! 혹시 하루에 얼마나 어느정도기간동안 해야할까요!

[@김소연-r8s]

백니인지라.. 지하철에 20분 이상 서서 가다 내리면 마치 무릎이 굳은듯 쑤시고 아픈데 앞으로는 의식적으로 이렇게 서있으려고 해야겠어요

[@pongkk211]

데이브님 안녕하세요 구독자 팬입니다🥹 레전드스트레칭 일주일도 안했는데 효과가 넘 좋네요 !̆̈ 제가 내년4월 예신인데 예신준비 할때 예신들을 위한 예쁜몸매를 위해 도움될만한 영상을 더 추천해 주실수 있을까용:) 답장 기다리고 있겠습니다 🥹🥹

[@ccs5347]

우선 체형이 어떤지 우선되어야 해요 : ) 다이어트도 병행하고 싶으시다면 kzbin.info/www/bejne/fYuuZ4Z7eLGHpK8 오히려 이 영상 리스트에 식단을 추천 드립니다 : )

[@SON_SSON]

다리 길이가 달랐던게 백니때문에 한쪽이 더 휘어선가,, 생각드네요. 무릎교정하니 힙에 힘빡, 복부힘빡, 전방경사도 고쳐지는듯 합니다. 힙신경이 이렇게나 중요하구나 생각드네요. 고맙습니다 :)

[@bboani]

안녕하세요! 무릎을 바깥으로 돌리면 중족골은 바닥에 닿는데, 엄지발가락이 둘째발가락에 붙게되는데 맞을까요???

[@ccs5347]

아니요 둘이 붙는게 아니라 엄지 발가락이 바닥에 닿으면서 두번째와 떨어져야 해요! 그리고 발바닥 아치에 힘이 들어가야 하구요!

[@백교-o5v]

왼발만 문제가 있다면 골반이 틀어진건가요..???

[@kiss0803a]

선생님 언제나 유쾌하셔서 뵈면기분이 좋아집니다^^ 근력이없는건 아닌것같은데 빽니때문에 넘 보행이 힘들어요 경미한 뇌경색 우측편마비인데 재활초기에는 뛰기도했는데 신체발란스가 무너져 뛰는게안되요 보행시 뒷꿈치가아닌 발가락쪽이 지면에 닿으면서 오르악일땐 여지없이 오른무릅이 펴져요 우측발에 힘을 주거나 보행시 우측발가락이 지면쪽으로 말리는데 개선운동같은거 있을련지요선생님^^

[@cloverclover9361]

오늘도 좋은 영상감사합니다👍👍👍

[@희희-f9j]

6:13 다시보기 연습

[@멍뭉망-e1w]

진짜 이거만한게 없어요..ㅠ최고..

[@mysweetdress]

Back knee가 white teeth가 됐네요 제목에

[@ccs5347]

수정했습니다 ㅠㅠ 더 신경 쓰겠습니다

[@user-oh8sy1ym5h]

제 얘기 ㅠㅜ 유익한 정보들 감사해요 열심히 해볼게요

[@만두망고-m3i]

나 완전 심한 빽니였네 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@ccs5347]

전체적인 균형에 힘써보세요 : )

[@ey436]

이 채널 알게되어 기뻐요. 설명이 쉬워요

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@rory4608]

앞에 운동이 어떤건지 링크달아주시면 좋겠어여 ㅠㅠㅠ

[@zayug9043]

이거 생각날 때마다 매일 하겠습니다, 역시 둔근이 중요한가봐여,,!!

[@y_c2645]

선생님 저는 오른쪽 앞쪽 무릎에 윗부분이 아파요 ㅠㅠ 염증이 있는것 같은데.. 운전을 3시간 넘게 해도 뻐근하고 통증이 있고 걸을때는 괜찮은데 앉았다 일어나면 아프고 아빠다리를 못해요. 통증이 생긴지는 6개월 이상 된것 같은데 .. 이 운동을 하면 좋아질까요 ? ㅜㅜ 병원은 어디를 가야할지 모르겠어요 아 스쿼트를 하루 100개 하는 챌린지를 작년에 하다가 아무래도 통증이 계속되서 자세가 잘못됐나 하고 멈췄는데 (1달) ... 그뒤로 점점 않좋아 진것 같기도 하구요

[@ccs5347]

우선 골반의 모양을 체크해 봐야 해요 그리고 서 있을 때 무릎을 너무 과하게 펴져 있진 않는지 체크해 봐야 하구요. 모든동작을 할때 대퇴사두근에 과하게 자극되진 않는지도 체크해야 하구요!!

[@이럼-b7o]

플리에랑 비슷한 느낌맞나요 선생님?

[@숮-d2d]

선생님 원래 힙딥이 심했는데 요거 따라하니 그쪽 궁둥이에 힘들어가서 일시적?으로 채워지는데 잘못하고 있는걸까요??

[@ccs5347]

아뇨 잘 하셨어요!

[@소빵-x2v]

와 명확한 운동방법 감사합니다

[@기현아니얼굴이나라다]

처음할때 무릎관절 벌어지듯 아픈거 맞는건가요.....

[@김쭨-q3l]

오늘도 감사합니당 :)

[@ccs5347]

항상 시청해주셔서 감사합니다! : )

[@기쁘다-o5h]

스플릿스쿼트할때 오른발이 앞으로 나간자세에서할때는 무릎이안쪽으로 몰리는 현상이있고(엉덩이보단 허벅지쪽이더운동됨) 왼쪽이 앞으로 나간자세에서는 자극이 엉덩이쪽이 더 많이오는데 빽니가 맞을까요?

[@뽀이뽀이-o2u]

이 알고리즘이 이제 내 백니까지알아내서 고쳐주네 ㄷ ㄷ

[@쭈야-v7k]

한쪽엉덩이만 유달리 더 아푼데 이게맞나요

[@조현수-x7m]

다리가 끝까지 펴지고 무릎이 아픈데 어떡하죠

[@로즈-j6c]

와 말씀하신대로 따라하고 그 상태에서 걸어봤더니 어정쩡하게 걷고 있는 듯한 기분이 드네요ㅋㅋ 적응되고 백니가 좀 나아지면 다시 오겠슴당

[@ccs5347]

넵 열심히 하세요🙏🏻

[@loze1]

와선생님 이거해보면 오른쪽 무릎뒤쪽이랑 오른다리바깥쪽니 많이댕기는데 뭔가이상한느낌이드네요 문제가있는건가요..?

[@flow_hyun]

언제나 감사합니다❤️💪🏻

[@sc8461]

저는 저 버티는 자세를 할때 한쪽 허리아래(골반뼈 부근)가 뻐근하며 아프네요

[@김상우-u9p]

이운동을 하면서 교정이 되는 느낌은 있는데 무릎이 아프기 시작합니다.

[@ccs5347]

조금 쉬어주세요 그리고 나아지면 다시 하시면 돼요

[@응강-c8u]

왼쪽에 있는 영상이 어떤영상인가요?

[@또잉-t7k]

일자목 / 편평등인데 백니가 있는 경우는 뭘까요😢

[@칠산이-n8p]

엉덩이가 아픈데 맞나요?

[@미소천사-z4x]

어려워~~연습해야겠네

[@양양-k4t]

왼쪽에 뜨는 영상이 없어서ㅠ 연관 영상 링크 또는 제목 부탁드려요^^

[@ccs5347]

몇초 부근을 말씀하시는 건지 알 수 있을까요?