[Balance of Life] 휘어진 다리를 교정한다? 페트병 하나로 'O'자 다리 10분 교정법 ※끝까지 시청하세요※ | 나는 몸신이다

[@보보담-c2g]

오다리 고민자들이 진정 바라는 건 무릎이 닿는 게 아니라 휘어진 경골(정강이뼈) 자체를 쭉 펴는 겁니다. 경골이 휘어진 이유는 성장기때 발바닥 바깥쪽으로 중심이 쏠린 상태에서 계속 걸으며 생활한 게 원인입니다. 만약 본인이 아직 성장기라면 지금부터라도 발바닥 안쪽으로 중심과 신경을 집중해서 걷도록 생활습관을 개선해 보세요. 분명 효과가 있을 겁니다. 엑스다리도 똑같은 원리구요.

[@Sxxxxwo]

저도 뼈 자체가 휘어져 있다 보니 힘줘서 무릎 사이를 붙여도 그 밑은 절대 안 붙어요ㅠㅠ 운동하면 도움은 되겠지만 이런 경우는 수술밖에 답이 없네요

[@minimi_life]

맞는 말씀이세요 무릎은 붙었는데 종아리가 휘어서 미워요 ㅡㅜ 오다리 교정은 대부분 무릎 안붙는거에 대한거네요..

[@박정애-m8w]

네열심히따라할겁니다~~좋으네요땀도살짝나구 감사합니다

[@hangyulkoo]

좋은 정보 감사합니다! 내반슬 교정용품도 사용하면서 운동도 병행하고 있는데 지금 꽤 많이 펴졌어요. 평생의 스트레스였는데, 감사합니다!!

[@shivapalani3536]

Really very excellent and thank you from India

[@Mineko_]

Can you put English subtitles, please?

[@sam-hy8yj5hz9q]

Please explain in English subtitles

[@Adam-qk4my]

운동 따라하는데, 엉덩이와 허벅지뒤쪽 운동 되고, 시원시원합니다~

[@lobsangyouton1511]

Plz will you tell how much minutes we have to do each exercises.. I can't understand Korean...plz upload with English subtitles 🙏🙏

[@캐스퍼-k7v]

저거 꾸준히하면가능함 근육으로 교정하는거라 매일하믄 평상시에도 근육이 저상태로 유지되기때문에 가능한거

[@IamGaeDeungSin]

저도 살면서 0다리 라서 남들 앞에 똑바로 서지도 못하고 늘 살면서 주눅들어있었는데 진작 알았다면 좀더 행복하게 살수 있었을뻔 했네요. ㅠㅠ

[@유복순-n1v]

따라해보니 그효과가 놀랍네요. 매일매일 이운동해서 교정해야 겠습니다. 저는 수술하려고 마음 먹었는데 일단 이운동 매일 해보고 나서 결정해야 겠네요.

[@mohitrawat_7]

Any progress?

[@Space-gw3yj]

수술하지 마시고 운동으로 교정하셔요! 수술할 돈으로 운동 1:1pt받으셔도 좋아요!

[@abidovanasiba111]

Hi.did you help this exercises for you?

[@dkht222]

지금은 괜찮으신가요 와이프가 오다리가 심해 수술 고민중에 영상 댓글 보고 효과 보셨나 해서요

[@Ppp66689]

​@@mohitrawat_7 독해는 가능하고 작문은 못하나봐 ㅠㅠ

[@kadirovazuhra2011]

Wow 😳 fantastic menga yoqdi tasiri darrov bilindi

[@GongDaeHyung]

오다리인데 오다리라고 수술 권하던데 열심히 운동해봐야겠습니다 정말 도움되는 코너

[@mohitrawat_7]

What happened?

[@동인월아71]

ㅇ다리는 관절염도 빨리 와요 열시미 하셔요

[@친중파매국노리짜이밍]

요즘인공관절도 나옴 더지나면 더좋은관절 로봇처럼 갈아끼면됨

[@Space-gw3yj]

내전근힘, 중둔근힘, 걸을때 발바닥 아치 힘, 골반중립으로 서 있는것. 이런 것 위주로 운동해주세요. 수술하지 마시고. 개선됩니다.

[@김옥자-j1r]

​@@Space-gw3yj

[@christophermanglapus7603]

Hello i wanna do that too But maybe your video will be much better to understand if it has english subtitles 💙

[@abidovanasiba111]

Hi.you did this exercises?if yes,do you have any results?

[@姜华-k7k]

발 뒤꿈치 위치가 포인트네요.

[@axlrose8866]

Estos videos son los que necesitan subtítulos.

[@piesunny]

뼈가 굳어지는 성인때까지 → 어릴때부터 양반다리로 앉는것 절대 금지 ... 의자와 소파에만 앉고 & 의자와 소파에만 11자로 다리를 만들어서 앉고 & [ 의자와 소파에만 척추를 반듯하게 펴서 앉는다 → 어릴때부터 집 방문 또는 거실에 실내 철봉을 설치해서 척추를 반듯하게 펴주는 운동 자주 해준다 ]

[@망각의선율-s3g]

뎃글중에 눈속임이다 일시적인 효과다 이렇게 말하는 분들이 있는데 교정 치료 운동은 습관화해서 평생 하는 겁니다. 오다리로 지내 온 세월이 있는데 단 몇일만에 극적으로 개선이 되기를 바라는게 욕심 아닐까요?

[@Hwan-b5w]

맞습니다 전적으로 동의합니다 저렇게 10분도안되서 눈에띌정도로 교정되는건 애초에 말도안됩니다

[@배고픔-y4j]

이게 맞지 단기간에 교정된다는건 반대로 생각하면 단기간에 다시 원상태로 돌아갈 수도 있다는 소리니깐

[@구르스-f7k]

그걸 설마 사람들이 모른다고 생각하나? 제목을 10분만에 교정 이라고 어그로 쓰니까 그러는거지

[@김리자-q7u]

@@구르스-f7k 일단 10분만에 정상으로 교정은 됐잖아요ㅋㅋ 거기서 지속적으로 꾸준히 하자는거지

[@구르스-f7k]

@@김리자-q7u 다 그렇게 이해합니다요 근데 이런 어그로 제목에는 이런 욕댓글이 붙는게 정상임 아니라면 과대광고 욕하는것두 이해 안가시는건 아니죠?

[@난타-s9r]

전국민이 기름짰습니다 저도 해봐야겠어요 감사합니다❤

[@rameshtongbram8369]

Is it really possible? Wanna make it!

[@florurteaga5055]

Alguien puede ayudarme con la traducción por favor 🙏🏽

[@VirginPride]

Solo haz como lo vez. La botella entre tus piernas no debe moverse (no debe salir aunque se estire de vos) colocala bien equilibrado. Cuando haces parado trata de sentir la contraccion de musculo en tus nalgas tambien. Osea en todas las partes internas de tus piernas.

[@jackcalelcarrillo2526]

Empezare a realizar estos ejercicios buelvo en una semana tengo fe en que van a funcionar

[@haidar7623]

Succeed?

[@Monika-no3pl]

Please explain in English

[@달빛소나타-s7k]

이게 왜O다리야? 누가 봐도 완전 정상 이구만

[@이재열-z2h]

저정도는 정상이지 난 저거 두배는벌어졋는데

[@artelpluisnagornaya]

Гениально. Благодарю вас за идею 👏❤️

[@congkkumi8843]

저 같은 경우는 종아리뼈가 휘어서 교정이 안되더라구요. 뼈 성장이 끝나기도 했고, 상담끝에 수술 받았어요~~!

[@이미님-g8j]

수술후에는 어떻습니까. 운동기능 에는 문제 없나요?

[@발라당나데렐라]

수술후 후유증 궁금합니다.... 혹,일상생활 무리는 없는지....비용도 궁금해서 여쭤 봅니다~~~🙏

[@hallochung9720]

후기 알려주셨으면해요 저도 심해서 뼈자체가 휜경운 교정도 안되던데

[@이레-o2l]

아는 지인이 관절염으로 무릎연골이 다 닳아 없어지고 다리가 심하게 휘어서 연골재생을 위한 줄기세포 수술을 하기 위해 우선적으로 휜다리 교정이 필요했어요 그래서 핀을 박아서 교정 하는 수술과 동시에 줄기세포 수술을 같이 했는데 1년후에 또 핀 뽑아내는 수술까지 해야 했고 후유증으로 염증과 통증에 시달리며 활동 자체를 못하니 심한 우울증까지 동반해서 고생을 정말 많이 했어요 재활훈련도 힘들었고요 물론 지금은 정상생활로 돌아왔지만 휜다리 교정수술 절대 만만하게 볼게 아닙니다

[@SuperIrene85]

Hi!Could you add English subtitles, please?

[@오굿-r9n]

진정한 오다리는 무릎과 무릎 사이로 탱크도 지나갈수 있습니다.🌈

[@탁페페]

625때 오다리사이로 괴뢰군이 쳐들어왔죠

[@안현정-k8h]

ㅠㅠ저도요

[@이순선-e3d]

저분정도면 걱정도안하겟다.

[@kadriyeaydn9202]

Emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. iyi ki teknoloji var.

[@-emotionalletter-]

오른쪽 무릎 아래가 휘어졌는데요. 열심히 할께요. 이리 간단하다니요. ㅎㅎ

[@김대현-d9e]

수술하세요 최곱니다

[@게짱]

제발 내 환자들이나 앞으로 볼 환자들이 이런 방송을 보지 않길 바랄뿐 ...... 우리 몸은 잘 안바뀝니다 엄청난 노력과 시간이 필요합니다

[@게짱]

@@wolf-v8f 병원은 매일 출근하지 친구야

[@하얀들꽃-z6s]

왜요? 나쁠꺼 없는 운동이구만 뜃꿈치 드는 자체가 좋은 운동입니다

[@게짱]

@@하얀들꽃-z6s네 열심히하세여

[@Оксана-я4ь1ь]

Девушку жалко.

[@강창호-h5n]

엄청난 노력 아니면 오다리 다시 붙지 않아요.... 이분 말씀이 맞음

[@annnaaannn]

Кажется, упражнения хорошие. Сделайте, пожалуйста, английские субтитры 🙏🏻

[@이지현-l3r]

이거 진짜 교정 돼요 학원에서 앉아있으면서 계속 했는데 하루만에 다리가 붙었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ (참고로 저는 페트병 안 끼우고 했어요)

[@abidovanasiba111]

Hi do you have any good results?

[@Bangtang_Aje]

​@abidovanasiba111 she said yes. She did it without a plastic bottle.

[@jeisynoguera7325]

Waooo!!! Maravillosos! Yo quiero hacerlo! Lastima no hay traducción.

[@최준코]

아 오다리 교정 운동 전에 반드시 병원 가서 사진 찍어보세요. 자세가 안좋아서 골반이 틀어지거나 한 경우엔 교정 운동으로 효과를 볼 수 있겠으나 아예 무릎 아래 뼈가 휘어져서 오다리가 된 경우엔 절대 운동으로 교정할 수 없어요..ㅜㅠ

[@송쿡-q4r]

제가 그 경우네요ㅠ

[@캐스퍼-k7v]

그건어쩔수없음ㅡㅡ근육으로 잡을수있는건 무릎위쪽임

[@피터팬-k7s]

저도 그런데 그리고 몸무게가 멸치라서 옷입는데 맵시도 안나고ㅜㅜ

[@uscitizenkr]

요게 맞는 말

[@Hwan-b5w]

이것도 눈속임입니다. 절대 하루만에 저렇게 극적으로 눈에 띄는 변화가 올수 없어요. 8:34 초에 보시면 before사진에는 복숭아뼈를 완전히 붙이지 않은게 보이실겁니다. 하지만 after사진에는 복숭아뼈가 딱 달라붙어있죠. 저도 오다리 심한데 저렇게 after처럼 힘주면 누구나 저렇게 1-2센치는 모을 수 있습니다. 그리고 영상의 각도가 before는 완전 정면에서 찍었는데 after는 미묘하지만 약간 사선에서 찍어서 무릎사이의 거리가 좁아보이도록한걸 보실 수 있습니다.

[@풀밭-p9e]

진짜네 아 ㅋㅋㅋ O다리 고치고 싶은데 ㅜㅜ

[@최수정-j3k]

@@풀밭-p9e 이거 말고 다리에 책이나 베게 넣고 좌우로 허리를 돌리는 운동이 효과적이긴 해요. 그리고 스트레칭하면서 무릎을 안쪽으로 모으는 운동을 했는데 효과는 분명 있었지만 안쪽으로 모이니 x자가 되어 결국 다리가 한 가지가 형식은 아니라는 것을 알게 되었어요. 결국은 내반슬이나 외반슬 교정이 안되고 무릎만 닿으면 소용이 없음.

[@풀밭-p9e]

@@최수정-j3k 와 한번해보겠습니다 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ

[@박정현-g2l]

와..진짜네요..시청자 우롱하네...굵고 딱딱한 휜 뼈를 저런 운동으로 한순간에 펼수 없죠~ 걍 근육 스트레칭 효과 뿐임. 뼈를 편거면 그게.유지되야지 왜 다시 원래대로 돌아감..

[@sjc4836]

Yes. U can right

[@okdolai]

저 여자분이 O다리면 울나라 90%는 O다리임..

[@썬샤인-v1z]

자빠지구인네2

[@thanks502]

O자 다리냐 아니냐보다 아픈게 문제예요. 50이 넘어 아파지니 이런 영상도 찾아보게 되네요

[@세종왔어요]

정상인이네 ... 이 여자 미스코리아 다리를 바라는건 아니겠지 ?

[@zookchang]

근데 운동으로 교정이 다 되나요? 되는 유형이 있고 안되는 유형이 있다고 들었는데

[@user-yt1nl6pr2x]

​@@zookchang일단 해보는거죠

[@valentinea7818]

관절염도 올수 있으니 운동 해야겠어요

[@옥수수-s2y]

더 확실한 증거있네요 40대초 시작해서 50대후로는 안하는데 벨트 사용하고 효과 봤지요ㅡ지금은 흉하지 않을정도ㅡ지금은 노력하길 잘했다는 생각 아주좋은 운동법 보여드리고 싶네요ㅡ

[@정규환-m1l]

ㅈ

[@Оксана-я4ь1ь]

Ремень?

[@JM-iw9py]

쉽고 간편하네요. 요즘 오팔인솔 쓰면서 오다리 많이 나아졌는데 이 운동도 같이 해볼게요. 감사해요.

[@alejandramontilla8276]

Empezaré a realizar estos ejercicios ya que tengo mis piernas arqueadas.

[@abidovanasiba111]

Hi.did you help this exercises?

[@annievargaslabra6893]

Te ayudo??

[@margarithasotelo4156]

Te funcionó ?

[@seattle0728]

전 오다리 교정 병원 다녔는데 별거없두라구여. 제 노력98% 병원도움2%느낌. 그래두 하류에 한시간 이상씩 몇달하니 상당히 다리모양이 달라졌어요. 하지만 꾸준히해야해요. 며칠만해도 너무 힘들어서 하기 싫어져 포기하면 또 돌아가요

[@Psyche-hp9ks]

혹시 어느 병원인지 귀띔 해주실수 있을까요? 저두 모태 오다리라 넘 스트레스라 병원 치료 해보려고 하거든요

[@seattle0728]

@@Psyche-hp9ks 폐업요. 운동하시면 도움많이돼여 결국엔 골반 관련 근육이 약해져서 그렇게 되는거라서요. 뼈 자체가 휜건 어쩔수없지만 대부분은 근육이 힘이 없어서 그런거에요. 유튜브에서 맘에 드는 운동 잡아서 꾸준히 해보세요. 장기전이에요!!

[@seattle0728]

@@노력하자-h2f네 다리 휜거는 운동안해서 오는거에요 앉아있는 시간이 많고 그런분들! 저고 많이 고쳤어요 필라테스도 꾸준히하고있는데 도움많이돼요

[@삐콤씨-j8z]

프로불편러들 많으네.. 운동으로 완전히 고치기 어려운건 맞지만 꾸준히 오래하면 라인이 변함

[@Diana_gogo]

제말이요!

[@kiki-pc3kx]

맞아요 댓글이 왜이리 부정적인거밖에 없는지..;;

[@이레-o2l]

오다리로 오랫동안 지내왔다면 순간적 교정으로 지속될수는 없을겁니다 원래 상태로 돌아가고자 하는 성질이 있대요 그래서 꾸준히 1년 정도 계속 하다가 조금씩 횟수를 줄여 나가는 것이 중요하며 아예 중단하면 안되고 일주일에 두번 정도는 평생 해야 될듯 싶네요 추나교정 다니면서 얻은 상식 입니다

[@옥포-o3j]

오다리는 패트병 꼽는 저부분이 뼈 자체가 굽어(휘어서)서 저렇게 인될걸

[@zheleloh6259]

Can you please add english subtitles to your video?

[@fishriver1334]

I think you don't need English subtitles.Just watch the video.

[@banana9964]

@@zheleloh6259 study Korean! or English subtitles video find :)

[@user-dadeumche]

이걸보고 할지 안할지 모르겠지만 아직 확실한 검증 된 근거는 없습니다. 운동학습 측면에서 의식적인 상황에서 일시적으로 좋아지게 할 수 있지만 무의식적 상황에서의 패턴은 변화를 하지않기에 다시 돌아갑니다. 어쨌든 간단한 문제가 아니고 개인차가 있기 때문에 발바닥부터 발목, 경비관절, 고관절 그리고 척추안정화까지 모두 개인에게 맞도록 운동을 해야합니다. 결국 운동을 하기는 해야하지만 똑똑하게 하시길 바랍니다.

[@wootaekjeong5027]

종아리와 허벅지에 교정밴드 착용하고 무릎 구부리기, 발뒤꿈치 들기 매일 반복하고 종아리와 허벅지 교정밴드 착용상태에서 무릎사이와 발목사이에 쿠션대고 다리를 죽 편상태로 누워서 1시간 주무시면 오다리 교정 많이 됩니다. 1년 정도 하시면 거의 일자다리가 되죠.

[@mohitrawat_7]

Did you correct your legs by using this method?

[@wootaekjeong5027]

@@mohitrawat_7 If you wear a leg straightening band and sleep with your legs straight, your legs will be corrected a lot. Stretching should be done consistently for about a year.

[@Оксана-я4ь1ь]

Тоже была мысль, что именно во сне нужно выравнивать, но неужели какая-то там подушка может исправить кости

[@Psyche-hp9ks]

혹시 쓰셨던 교정밴드 어디건지 추천해주실수 있을까요? 모태 오다리라 치마 입어보는게 소원인 1인입니다TT

[@wootaekjeong5027]

@@Psyche-hp9ks 제 생각에 교정밴드 자체가 그리 중요하지는 않습니다. 저는 초기에 질긴 천으로 된 허리띠를 무릎아래 종아리를 붙였을 때 꽉 조아줄 수 있는 수준으로 조절하여 실로 꿰매어 사용했습니다. 요즘은 좋은 밴드들이 많이 나오지만 확실하게 교정하려면 질긴 천으로 된 허리띠가 탄성이 적어 효과는 가장 확실한 것 같습니다. 그걸 착용하고 무릎을 붙이고 정자세로 잠을 자면 적어도 한시간 이상 착용한 효과가 나오고 잠을 자는 도중에 불편하기 때문에 몸이 알아서 허리띠를 발목 아래로 내리게 됩니다. 그걸 일년정도 하시면 확실하게 교정이 됩니다. 이때 무릎 사이가 아프기 때문에 반드시 수건 등을 대야 합니다. 발목 사이에도 수건을 함께 대면 다리가 거의 일자로 펴진 상태가 되기 때문에 더 좋습니다.

[@소크라칸-x3t]

5cm 나왔어도 저 정도면 다리 예쁜데? 진짜 오다리를 못 봤군...ㅋㅋ

[@soojungyim6488]

저정도는 흔하고 평범한 다리임..진짜 오다리는 저렇지 않음

[@jxg3280]

예쁜 다리는 아님.

[@hughhugh4017]

@@jxg3280 얼굴은 예쁨~^^

[@june-kq1zo]

저 다리오자아닙니다 예쁜다리도 저렇게서면 오자같이보일텐데 전부쏘같은느낌

[@더넞츠]

그니깐요 다리 이쁘네요

[@alohakk2432]

Pilates footwork will be helpful. 😊

[@Music-v8q5v]

X다리는 어떻게 운동해야하는지 궁금하네요 답글 꼭 부탁드립니다 상세하게...

[@dzakyalwan8785]

NEED ENGLISH SUBTITLE PLEASE

[@bekzamorris937]

Who can explain me in english. I think i understand these exercises. But how long we need to do it? How much time? How much sets?

[@Bangtang_Aje]

He said once a day. 3 sets for each exercise. He recommends to do it everyday

[@bekzamorris937]

@@Bangtang_Aje thank you very much

[@Bangtang_Aje]

@bekzamorris937 but plz note that these exercises are for people who have rotated hip joints or knees. If you have curved bone structure, it wont help.

[@MohamedHassan-vl3tt]

هل هذا حقيقي وهل تلك التكنولوجيا موجوده في مصر

[@grizzlyfired6553]

( ) 이정도는 돼야 오다리다 지금 완전 일자 다리 데려와 장난쳐? 내다리로 해라 패트병이 아니라 1리터 콜라병도 헐렁헐렁 하다

[@안현정-k8h]

ㅋㅋㅋ재밌으신 분

[@ccmm9868]

11자로 주차장에서 선을 따라 30분만 걸어보세요. 빠르게 교정됩니다. 허벅지 안쪽 근육이 약하면 오다리가 된다던데요. 해보세요.

[@영영-q3e]

이 다리가 왜 오다리입니까? 더 심한 사람한테 해야지

[@브록예수너]

무릎사이 10cm정도 되는데 이게 효능이 있을까요

[@awkL2334]

Do we need to do that exercise regularly??

[@АхмедАхмедов-э3ж]

Думвю что надо ,если мы хотим хороший результат

[@Bangtang_Aje]

Yes everyday.

[@mdr710]

Good

[@TK-cz1ef]

How is that possible?

[@우문희-o7e]

오다리 인 분이나와야 지 다리 예쁜 분이 나오면 그렇지않나요

[@연지아빠-j3u]

운동법을 알려줬는데 이런게 되니 않되니 따지시는분들 100% 게을러서 그래요 게으른분들 포기하시고 그냥 사세요ㅋ 당신들한테는 그어떤걸 권유해도 실패할것입니다 게으른자여 물럿거라~

[@myrtletreechae6498]

출연자분 저 정도면 O자 다리라 하지않는데..🤧🤧

[@김정희-v6j6o]

좋은정보 감사합니다👍

[@소레까모]

x자다리도 해주세요ㅠㅠ

[@limtaegi]

완전교정은 수술뿐이 없어요 이런건일시적입니다

[@kandangpojok504]

Membutuhkan waktu berapa bulan

[@maipham6158]

K có bản dịch tiếng việt nhỉ

[@김숙영-c6i]

저같이 부릅이 많이 삐들어진 사람도가능한가요

[@정-h1d]

필라테스 하세요~! 그안에 다 있는 운동이에요

[@Hassana921]

Theres no substitle for english

[@김공랑]

감사합니다 ~~~ 나도 해바야지 ~~~

[@육미정-x9s]

놀라워요

[@다우리-r1u]

오다리는 전자렌지에 돌려야 제맛이쥐~

[@softsoft6792]

장난치나

[@heekwonmi4392]

한번으로 좋아진다는건 과장이예요

[@dltmfskawk]

발목이 휘어보이는데, 그것도 펴지나요?

[@만취김피디]

진짜 오다리 데려와라 ㅡㅡ 아니면 내 다리로 해보던가

[@최익현-v8o]

ㅋㅋ

[@행운여-w2o]

ㅋㅋㅋ 웃겼음

[@miyoungjeong141]

저 정도는 오다리도 아니다. 진짜 오다리를 모셨어야지

[@켄트클락-z4w]

그런얘들은 효과가 안나니 그런거안

[@hughhugh4017]

다음주에 모실게요~~~~~

[@태양-h3r]

장난하나 난 저사람 ㅣ0배 심해 가격이 9cm 여자인데 얼마나 스트레스인줄 저정도면 감사하며 살지 더 성질나네

[@kanomora4950]

어느정도 계속하다보면 교정이 조금 됩니다

[@watd9524]

성장기 아이들 베이직 밸런스 신발깔창하고 다녔더니 다리 완전 이뻐지더군요. 참고해 보세요.

[@이숙희-m8e1j]

저도흰다리. 심해서. 자세교정 수술권유. 벨트 다해봣지만. 효과못보고. 무발깔창 신발에깔고 신고다닌후. 아치가받쳐주어서그런지. 저도모르게 일자다리됫네요ᆢ

[@키키-j5p]

혹시 깔창 어떤거 쓰셨는지 알려주실수있으세요?..ㅠㅠ

[@이숙희-m8e1j]

@@키키-j5p 문홍희 무발깔창이에요ᆢ 평소에 신던신발보다 한사이즈큰거사서.깔면되구요ᆢ 슈올즈기능성신발도 스프링굽이라 아치받쳐주고 효과좋아요

[@user-Sensei]

고딩때부터 오다리 맛있게먹었는데

[@swathireddy6133]

How many reps ?

[@kim.coach_strength]

몸신 보면 이상한 운동법도 자주 나오는데 이번 운동법은 아주 괜찮았다고 생각하는데 다들 반응이 안좋으시네요 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 했던 패트병 끼우고 뒤꿈치 드는 운동은 무지외반증도 교정되는 좋은 운동법입니다 ㅋㅋ

[@deepsound871]

나쁘진 않지만 전문성이 부족한 설명과 운동방식입니다, 저분은 골반틸트 자체가 심하고 둔근 힘 자체가 약해서 효과가 즉각 보이는거지 그냥 약한부위 근육을 자극시켜서 교정되는것처럼 보이는겁니다, 나쁘지않지만 비교적 저런 프로그램에 나올정도로 전문적이지 않은 방식으로 보입니다

[@코너맥도날드-o6l]

책한권만 읽은 사람이 젤 무섭다죠? 저걸 오다리 전체에 적용시킨다는게 말도안되죠

[@이정현-n5f2w]

따라하다다리 아파서고생 무릎도아프고

[@이숙희-m8e1j]

오다리수술함. 재활운동 ㆍ다리짝짝이. 목발짚고다니고. 엄청아픕니다 수술은절대금물입니다

[@고스트-y3v]

30년전에 저걸 알았어도 언타깝다.

[@jintv5714]

눈속임이자 어떠케 금방되겠어요

[@scottseo5547]

오다리는 어릴때 아님 교정이 안된다 성장기때 잡아야하고 그 후에는 수술도 있긴 한데 후유증이 있고

[@scottseo5547]

@@단풍이-z3g 그 오다리는 심한게 아니어서 그렇구요 골반이 관절이 틀린거라 교정으로 가능해요 저 방송에 나와서 하는 저건 그냥 쇼 입니다.

[@노애정-q9i]

수술이 정답입니다

[@douibelmehdi7956]

Does this really fix bow legs.. and how much time is required?.

[@qkrshrb9448]

빈 페트병을 이용해도 되나요? 빈 병인지 물이 들어있는 병인지 잘 안 보여서요.~

[@Mozzimozzi2018]

2분 28초부터

[@aqidothmanmohammed127]

Does it work?

[@bhyoon1977]

관절3기라고하는데그힌다리도페트병운동으로될까요

[@hongyeong]

제 다리로 해보시지! 주먹 들어가고도 더 벌어졌어요! 별짓 다 매일 해보는데!! 그닥! 추천합니다만! 서서할땐 누가 잡아주거나 밴드나 끈으로 묶고 해야 해요!

[@합작단]

다리가 곧은편인것같은데..오다리때문에 들어온사람은 개실망..하지만 운동방법은 따라하는게 낫겠죠

[@merrynantony7059]

English subs pls

[@aumrarebdk]

처음에는 뒤꿈치 안 붙이고 다리를 오므리지 않은 게 티가 너무 납니다. 방송이니 그려러니 합니다! 그래도 운동 영상은 좋네요! 저도 오다리인데 열심히 따라해보겠습니다.

[@엄지-e5c]

하희라 닮은 출연자 예뻐요

[@장병준-t9f]

ㅋㅋ어차피 안되는사람은 안됩니다~!

[@hklee1653]

운동형상학 고려 해야하는게 뼈,관절 체형교정은 관절의.중심화가.되어있지않는걸 해야하는건데....정말전문가 아니면 하기도힘들뿐더러.. 따라했다 역효과 날수도있음.. 글쎄요..o다리나x자 무조건 교정할수있습니다....라고애기하는건 정말 조심스러운 부분인데

[@윤영희-i8d]

하루에 몇분해야 하나요

[@wootaekjeong5027]

하루 30분씩 1년정도 하면 거의 일자다리를 갖게 됩니다.

[@윤영희-i8d]

실천해 보겟습니다

[@Оксана-я4ь1ь]

@@윤영희-i8d Привет! Как результат?